Įvadas į psichologiją ir asmenybę
Psichologija - mokslas apie žmogaus elgesį ir mentalinius procesus, tiriantis psichinius reiškinius, jų kilmę, raidą, reiškimosi formas ir mechanizmus. Psichologija siekia atsakyti į daugybę klausimų, susijusių su žmogumi, bandydama sudaryti sąvokų ir teorijų sistemą, kuri užfiksuotų ir apibūdintų žmogų. Terminas „psichologija“ pirmą kartą pavartotas 1732 metais K. Volfo veikaluose „Empirinė psichologija“ ir „Racionalistinė psichologija“. Psichologija kaip savarankiškas mokslas atsirado 1879 metais, kai Leipcige (Vokietijoje) V. Vundtas įsteigė pirmąją psichologijos laboratoriją.
Psichologija skirstoma pagal tai, kokiu aspektu tiriamas psichologijos objektas. Pagrindinės sritys yra:
- Biologinė (fiziologinė) psichologija: nagrinėja elgesio ir biologinių procesų ryšį.
- Raidos psichologija: nagrinėja žmogaus vystymąsi ir veiksnius, įtakojančius elgesį.
- Socialinė psichologija: nagrinėja žmonių tarpusavio santykius ir elgesį grupėse.
- Asmenybės psichologija: tiria skirtumus tarp žmonių, individualias savybes ir asmenybės teorijas.
- Klinikinė psichologija: užsiima emocinių ir elgesio problemų diagnostika ir gydymu.
Žmogaus asmenybė yra labai sudėtinga ir unikali. Mes visada galime atskirti vieną žmogų nuo kito, tačiau tarp skirtingų individų galima rasti ir panašumų. Terminas „asmenybė“ (angl. personality) kilęs iš lotyniško žodžio persona, reiškiančio senovės Graikijos ir Romos aktorių dėvimą kaukę teatro scenoje. Asmenybė yra individo vidaus savybių visuma, kuri formuoja žmogaus elgseną, pasižymi pastovumu, stabilumu ir tam tikrais nuspėjamais aspektais. Tačiau asmenybė nėra statiška ir gali keistis, bręstant žmogui ir patiriant įvairius gyvenimo įvykius. Savęs suvokimas - tai bendras įvaizdis, kurį apie save sudaro pats žmogus, kaip jis pats save mato. Idealus aš - tai, kaip individas norėtų suvokti save.
Asmenybės psichologinių testų atsiradimas ir paskirtis
XX a. pradžioje Europoje ir Amerikoje imta ieškoti būdų nustatyti psichinių ligonių sutrikimus, ugdytinių gabumus, profesiją, vaikų vystymąsi, socialinius santykius ir kitas psichines savybes. Tokiomis aplinkybėmis atsirado testavimo metodas, tyrimui naudojant ypatingą instrumentą - testą. Testais mėginama nustatyti tam tikras psichines ypatybes ir rasti palyginamą to asmens vietą tarp kitų asmenų. Žodis „testas“ (angl. test) išvertus iš anglų kalbos, reiškia bandymą, patikrinimą, matą.
Asmenybės testai yra psichologiniai įrankiai, skirti įvertinti asmenybės bruožus, savybes ir elgesio ypatumus. Jie naudojami įvairiose srityse, įskaitant psichologiją, personalo valdymą, karjerų konsultavimą ir kt. Testai gali būti naudingi tiek individualiame, tiek organizaciniame lygmenyje, padedant suvokti žmonių stipriąsias ir silpnąsias puses, prisidėti prie efektyvesnio komandinio bendradarbiavimo bei teisingo darbuotojų atrankos proceso.
Taip pat skaitykite: Nauda iš savianalizės
Asmenybės testų tipai
Asmenybės testai gali būti įvairūs ir priklauso nuo to, kokia informacija apie asmenybę yra svarbi konkrečiam tikslui. Štai keletas populiariausių asmenybės testų tipų:
Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)
Šis testas grindžiamas Jungo asmenybės tipų teorija ir suskirsto žmones į 16 skirtingų asmenybės tipų, kiekvieną apibūdinant raidžių kombinacija.
- E (Ekstravertas) vs. I (Intravertas): ar esate labiau orientuotas į išorinį ar į vidinį pasaulį?
- S (Jutiminis) vs. N (Intuityvus): ar labiau mėgstate koncentruoti dėmesį į pagrindinę informaciją, ar esate linkęs labiau interpretuoti ir suteikti naujas reikšmes?
- T (Mąstantis) vs. F (Jaučiantis): ar priimdami sprendimus pirmiausiai ieškote logikos ir nuoseklumo, ar pirmiausiai vertinate žmones ir ypatingas aplinkybes?
- J (Teisėjas) vs. P (Stebėtojas): kalbant apie išorinį pasaulį, ar jums labiau patinka, kai viskas jau yra nuspręsta, ar esate atviri naujai informacijai ir galimybėms?
Taigi, asmenybės tipą galima išreikšti keturių raidžių kodu. Svarbu prisiminti, kad visi tipai yra lygūs: nė vienas nėra geresnis ar blogesnis už kitą.
Štai keletas pavyzdžių, kaip apibūdinami skirtingi MBTI asmenybės tipai:
- ENFP (Aktyvistas): Entuziastingi, lakios vaizduotės, kūrybingi, šilti, orientuoti į ateitį, individualistai, įžvalgūs, rūpestingi, optimistiški, palankiai vertinantys naujas galimybes, atviri, spontaniški, žaismingi.
- ISTJ (Administratorius): Ramūs ir sistemingi, besiremiantys faktais, organizuoti, logiški, kreipiantys dėmesį į detales, sąžiningi, analitiški, atsakingi, pragmatiški, kritiški, konservatyvūs, ryžtingi, stabilūs, konkretūs, dirbantys produktyviai.
- INFP (Tarpininkas): Vertinantys gilius jausmus, tyliai besirūpinantys kitais, užjaučiantys, ieškantys prasmės, harmonijos, kūrybingi, idealistai, empatiški, linkę visada padėti kitiems, smalsūs, patinka naujos idėjos, rašymas, kalbos, nepriklausomi, lengvai prisitaikantys prie pasikeitusių sąlygų.
Big Five asmenybės bruožų modelis
Šis modelis apima penkis pagrindinius asmenybės bruožus:
Taip pat skaitykite: Pažink save
- Atvirumas naujoms patirtims: smalsumas, kūrybiškumas, vaizduotė.
- Sąžiningumas (Savitvarda): organizuotumas, atsakingumas, patikimumas.
- Ekstravertiškumas: komunikabilumas, energingumas, socialumas.
- Sutarumas: geranoriškumas, užuojauta, bendradarbiavimas.
- Neurotiškumas (Emocinis stabilumas): jautrumas, nerimastingumas, impulsyvumas.
Hogan Personality Inventory (HPI)
Šis testas yra skirtas įvertinti, kaip žmogus elgiasi darbo aplinkoje. HPI testas matuoja tokius bruožus kaip prisitaikymas, ambicingumas, komunikabilumas, tarpasmeniniai įgūdžiai ir kt.
Temperamento testai
Temperamentas - tai pastovios asmenybės savybės, pasireiškiančios psichinių reiškinių intensyvumu, tempu, pastovumu. Jis yra įgimtas. Temperamento tipui nustatyti galima naudoti įvairius testus, kuriuose pateikiami klausimai, padedantys nustatyti, kuriam temperamento tipui žmogus yra artimiausias.
Pavyzdžiui:
a) Jūsų kalba yra rami, lėta, kartais netiksliai tariate žodžius.
b) Jūsų kalba yra garsi, greita, tiksli.
Taip pat skaitykite: Šuns elgesio supratimas
Atsakius į klausimus ir suskaičiavus, kiek kartų pasirinktas kiekvienas variantas, galima nustatyti, kokią procentinę dalį užima kiekvienas temperamento tipas.
Charakterio testai
Charakterio testas yra psichologinis įrankis, skirtas įvertinti asmenybės bruožus, savybes ir elgesio ypatumus. Šis testas yra naudojamas įvairiose srityse, įskaitant psichologiją, personalo valdymą, karjerų konsultavimą ir kt.
Kaip atlikti asmenybės testus?
Atliekant asmenybės testus, svarbu būti sąžiningam su savimi ir atsakinėti į klausimus kuo tiksliau. Nereikėtų stengtis atrodyti geresniam ar atitikti kažkokį įsivaizduojamą idealą. Tai padės įsitikinti, ar rezultatai yra pastovūs ir patikimi.
Asmenybės testų nauda ir apribojimai
Asmenybės testai gali būti naudingi įvairiais būdais:
- Savęs pažinimas: testai padeda geriau suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, savo elgesio motyvus ir reakcijas.
- Karjeros pasirinkimas: testai gali padėti nustatyti, kokios profesijos ar darbo sritys geriausiai atitinka jūsų asmenybės tipą ir interesus.
- Santykiai: testai gali padėti geriau suprasti savo santykius su kitais žmonėmis ir nustatyti, kaip efektyviau bendrauti ir bendradarbiauti.
- Komandos formavimas: organizacijose testai gali būti naudojami komandos narių stipriosioms pusėms nustatyti ir efektyviau paskirstyti užduotis.
Tačiau svarbu atsiminti, kad asmenybės testai turi ir apribojimų:
- Subjektyvumas: testų rezultatai gali būti paveikti žmogaus nuotaikos, savijautos ir kitų subjektyvių veiksnių.
- Stereotipai: testų rezultatai neturėtų būti naudojami žmonėms stereotipizuoti ar apriboti jų galimybes.
- Netikslumas: testai nėra 100% tikslūs ir negali visiškai atspindėti žmogaus asmenybės.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie testai neturėtų būti naudojami vienintelėmis priemonėmis sprendimams daryti, bet kartu su kitais įvertinimo metodais, siekiant gauti tikslesnį vaizdą apie asmenybės bruožus. Svarbu pabrėžti, kad charakterio testai neturėtų būti vienintelis sprendimo priėmimo kriterijus.
Klausimai, padedantys geriau pažinti žmogų
Štai keletas klausimų ir dilemų, kurie gali padėti geriau pažinti žmogų:
- Ar atplėštumėte voką, kuriame būtų nurodyta jūsų mirties data? Ką išduoda atsakymas? Žmogaus fatalizmo lygmenį, jo bendrą požiūrį į gyvenimą.
- Ar draugautumėte pats su savimi? Ką išduoda atsakymas? Savivertę, gerąsias ir blogąsias žmogaus puses, jo įdomumo lygmenį.
- Jeigu galėtumėte matyti virš kiekvieno žmogaus skalę, išmatuojančią tam tikrus parametrus, kas tai būtų? Jo socialinis reitingas? Laimės pojūtis? Gyvenimo trukmė? O gal dar kas nors kito? Ką išduoda atsakymas? Žmogaus vertybes ir prioritetus.
- Ką gyvenime darytumėte kitaip nei kiti žmonės? Ką išduoda atsakymas? Savivertę, humoro jausmą ar net beprotybę, asmenybės unikalumo lygmenį.
- Jeigu jūsų partneris niekada nesužinotų apie jūsų išdavystę, ar papasakotumėte? Ką išduoda atsakymas? Požiūrį ir santykį su kitais žmonėmis, dorovingumą.
- Ar teko pajausti, kad šiandiena jau pasikartojo ne vieną dešimtį ar net šimtus kartų? Ką išduoda atsakymas? Ar žmogus gyvena ar tik egzistuoja, ar jaučiasi vertingas, visapusiškas, pilnavertis.
- Jeigu skirtingose dviejose planetose apgyvendintume tik moteris ir tik vyrus, kokia ateitis jų lauktų? Ką išduoda atsakymas? Ar žmogus pasiduoda stereotipams, koks jo loginio mąstymo kelias.
- Padaryti nusikaltimą tam, kad pamaitintumėte savo vaiką - blogai ar tiesiog neišvengiama? Ką išduoda atsakymas? Dorovę, moralę, požiūrį į santykius šeimoje.
- Jeigu laimė taptų pagrindine valiuta, kuo dirbtumėte? Ką išduoda atsakymas? Tikrąsias žmogaus svajones ir viltis, tai, ko jam gyvenime neužtenka.
Analogiškų klausimų ir dilemų yra daug, ir jas galima naudoti kaip būdą pasilinksminti vakarėlyje, susipažinti, suartėti, suprasti žmogų arba kaip tik - nusivilti jo požiūriu.
Arthuro Arono 36 klausimai
1990 metais Amerikoje buvo atliktas unikalus eksperimentas, kuris taip išplito pasaulyje, kad tapo populiarus iki šių dienų. Psichologas Dr. Arthur Aron kartu su savo kolegomis tyrinėjo, kaip žmonės susipažįsta, atranda vienas kito patinkančias savybes, pereina į intymumą, įsimyli. Tyrimo užduotis buvo per valandą atsakyti į 36 klausimus. Klausimai sudaryti taip, kad būtų galima lengviau pažinti žmogų, užmegzti gilesnį ryšį, pajusti artumą. Šie klausimai puikiai tiks ir ką tik susipažinusioms porelėms geriau suprasti vienas kitą, ir jau ilgą laiką kartu gyvenantiems, bus puiki proga dar geriau pažinti ir pamatyti, kaip keičiasi šalia esantis žmogus.
Klausimus atsakinėkite iš eilės. Nepertraukinėkite vienas kito atsakinėdami. Nebijokite atvirumo ir nuoširdumo, pasidalinkite dalykais taip, kaip jaučiate. Atsakę į visus klausimus, padarykite aptarimą - kas buvo jautru, o gal netikėta sužinoti.
I dalies klausimai - daugiau bendriniai, tokie kuriuos galėtum užduoti ir nepažįstamam žmogui:
- Jeigu galėtum pavakarieniauti su bet kuriuo pasaulio žmogumi, kas tai būtų?
- Ar norėtum būti įžymus? Kaip?
- Ar būna, kad repetuoji telefono pokalbį prieš skambinant?
- Kada paskutinį kartą dainavai?
II klausimų dalis - skirta labiau asmeniškam vienas kito pažinimui:
- Ar yra kažkas, apie ką jau daug metų svajoji?
- Jei sužinotum, kad po metų mirsi, ką darytum kitaip?
- Ar tavo šeimos nariai artimi?
III dalis klausimų - skirta ryšio sukūrimui, suartėjimui, vienas kito pajautimui:
- Pateikite po 3 teiginius, kaip jums atrodo, jūs abu šiuo metu jaučiatės.
- Pasakykite savo partneriui(-ei), kas jame jums labiausiai patinka.
- Kada paskutinį kartą žavėjaisi savo partneriu (-e)?
- Jei šiandien vakare mirtum ir jau nebegalėtum kalbėti, su kuo dar būtum norėjęs pasikalbėti?
- Užsidega tavo namas. Visi šeimos nariai ir augintiniai išsigelbėja. Gali dar išgelbėti vieną daiktą.
- Kaip manai, kieno mirtis iš tavo šeimos narių tave labiausiai prislėgtų?
Klausimynas šeimyniniam sutarimui pasiekti
Kiekvienas žmogus savaip įsivaizduoja šeimyninį gyvenimą - kartais tie vaizdai gana migloti, be to, dažnai visiškai skirtingi. Neretai manome, kad santuoka savaime pakeičia viską į gerąją pusę. Kol tęsiasi romantiškas periodas, taip ir yra, tačiau susidūrus su gyvenimo realybe, dažnas sutrinka ar net nusivilia. Kaip geriau pažinti vienas kitą? Kaip optimaliai spręsti šeimai iškilusius klausimus? Kaip sukurti harmoningus santykius?
Psichologijos m.dr. N. I. Kozlovas sudarė įdomų šeimyninio sutarimo pagrindų klausimyną, kurio pagalba galima ne tik aptarti ir išspręsti iškilusius porai klausimus, bet ir išmokti išgirsti, pasikalbėti bei susitarti. Žinoma, visko numatyti neįmanoma, bet didelę dalį visiems pasitaikančių klausimų išspręsti galima. Be to, tai yra paprastas būdas pažinti vienas kitą - ką mylime, ką mėgstame ir ko nemėgstame, ką vertiname ir nuo ko susilaikome, kokie mūsų įpročiai ir požiūriai, o kas sukelia audringą protestą.
Šis klausimynas bus įdomus ir daugiau metų kartu gyvenančioms poroms, ar poroms, nerandančioms sutarimo kažkuriuo klausimu:
- Kas mūsų šeimoje galva, lyderis? Visur? Visada?
- Kiek kas turi uždirbti? Jei trūksta pinigų, kas tuomet? Ar priimsime pagalbą iš tėvų? O jei jie mainais pasijus galintys kištis į mūsų šeimos gyvenimą? Ar mes planuojame padėti tėvams?
- Kas ir kaip valdo pinigus? Pinigai asmeniniai, ar visi - bendri? Ar galite kelti skandalą dėl daikto sugadinimo?
- Kas bute jums nepriimtina? Ar turite reikalavimų kito darbui? Ar įmanoma dėl šeimos keisti darbą? Į ką? Kokie pageidavimai, reikalavimai?
- Vegetarizmas? Dietos? Badavimai? Saldumynai? Kaip reaguojame, jei neskanu ar maistas vienodas? Kas gamina valgyti, ar turi kitas padėti ir kaip?
- Kas šluoja, plauna grindis, siurbliuoja ir valo dulkes? Kaip dažnai? Ar visada atėję iš lauko valome kojas? Ar klojame lovą tik atsikėlę? Kas? Kaip reaguojame, jei NE: neplauna, nešluosto, nepadeda, nepakabina ir pan.? Ar galima jums daryti pastabas? Kokia forma negalima? Ar galite jūs daryti pastabas?
- Jūs “pelėda“ ar “vyturys“? Kelintą jūs paprastai gulsitės miegoti ir kelsitės? Šiokiadieniais, išeiginėmis dienomis? Ar turi taip pat gyventi jūsų sutuoktinis? Ar būtina keltis anksti iš karto? Daryti mankštą? Ar gali kažkas šioje srityje kažko reikalauti?
- Higiena: ar yra reikalavimai sutuoktinio plaukų, nagų, odos priežiūrai? Ar rūpinatės savo sveikata? O jei sutuoktinis nesirūpina? O jei kenkia savo sveikatai?
- Kaip dažnai ruošiatės lankyti tėvus ir kitus giminaičius?
- Koks jūsų pomėgis, kiek jis jums svarbus? Kaip jį derinsite su šeimos interesais? Jūsų požiūris į bendravimą su draugais, ėjimą į teatrą, kavinę, koncertus? Turistinius žygius? Namisėdystę? TV? Video? Knygas?
- Naminiai gyvūnai: kokį norėtumėte turėti? Kiek norėtumėte turėti vaikų, mergaitę ar berniuką, kada? Pageidautini vardai? O jei vaikų nebus? Kas prižiūrės vaikus, kokios pagalbos tikitės? Skalbimas, parduotuvės, naktinis kėlimasis?
- Ar gali draugai likti pas jus nakvoti? Kokie draugai? Kaip dažnai? Ar galima būti netvarkingai apsirengus, jei svečiuose draugai?
- Jūs geriate, rūkote? Kiek, kada? Ar leisite tai sau, sutuoktiniui? Kaip reaguosite į išgėrusį sutuoktinį? O kaip televizoriaus žiūrėjimas? Kompiuteriniai žaidimai?
- Kokie sutuoktinio dėmesio ženklai jums reikalingi? Ar reikia dovanoti dovanas? Kokias? Kaip reaguojate į vėlavimą? Į “pamiršau“, “nespėjau“ ir pan.? Į susitarimo nepaisymą?
Patariama pirmiausia prieš santuoką, taip pat susidarius kažkokiai konfliktinei situacijai. Tai leidžia paprasčiau ieškoti bendrų sprendimų ir išsilaisvinti iš nepagrįstų lūkesčių ir pretenzijų.
Papildomi klausimai, padedantys geriau pažinti žmogų
Anot jo, šiuos klausimus užduoti galima ne tik jums patinkančiam ar mylimam žmogui, bet ir tiesiog draugui, kurį norite geriau pažinti ar su kuriuo norėtumėte sustiprinti ryšius. Šie klausimai gali tapti ir puikiu pažinimo žaidimu nedidelėje artimų draugų kompanijoje - surašykite juos ant skirtingų lapelių ir traukdami paeiliui dalykitės slapčiausiomis savo mintimis. Vienintelė sąlyga - į klausimus reikėtų atsakyti labai nuoširdžiai ir nepamirškite atsakymų paruošti ir patys.
- Jei galėtum pasirinkti bet kurį žmogų pasaulyje, ką pasikviestum kartu papietauti?
- Ar norėtum būti garsus? Kokiu būdu?
- Ar prieš skambindamas telefonu kada nors surepetuoji, ką sakysi? Kodėl?
- Kaip tu įsivaizduoji tobulą dieną?
- Kada paskutinį kartą dainavai sau arba kitiems?
- Jei galėtum gyventi iki 90 metų ir išlaikyti arba savo dar 30-mečio kūną, arba savo 30-mečio protą visam savo likusiam gyvenimui, kurį iš jų pasirinktum?
- Ar turi slaptą nuojautą dėl to, kaip numirsi?
- Įvardink tris dalykus, kurie sieja jus su partneriu.
- Už ką šiame gyvenime esi labiausiai dėkingas?
- Jei galėtum pakeisti ką nors iš to, kaip tave auklėjo tėvai, ką keistum?
- Per 4 minutes kuo detaliau nupasakok savo gyvenimo istoriją.
- Jei galėtum ryte prabusti įgavęs kokią nors vieną savybę ar sugebėjimą, koks jis būtų?
- Jei galėtum sužinoti visą tiesą apie save ir tai, kas tavęs laukia, ką norėtum išgirsti?
- Ar yra dalykas, kurį jau ilgą laiką svajoji padaryti, bet vis dar nesiryžai? Kodėl dar neišpildei savo svajonės?
- Koks yra didžiausias tavo pasiekimas gyvenime?
- Ką draugystėje labiausiai vertini?
- Kokį prisiminimą labiausiai brangini?
- Kokį prisiminimą norėtum užmiršti visam laikui?
- Jei sužinotum, kad greitai mirsi, ar pakeistum ką nors savo gyvenime? Kodėl?
- Ką tau reiškia draugystė?
- Kiek gyvenime tau svarbus susižavėjimas ir meilė?
- Išvardink 5 pozityvias savo partnerio charakterio savybes.
- Kiek artimas jautiesi su savo tėvais?
- Ar manai, kad tavo vaikystė buvo laimingesnė nei daugelio vaikų?
- Kaip sutari su savo mama?
- Pasakyk tris pirmiausia į galvą šovusias frazes, kuriose būtų žodis „mes“.
- Užbaik sakinį: „Norėčiau turėti žmogų, su kuriuo galėčiau pasidalyti…“
- Jei turėtum artimą draugą, pasakyk, ką svarbaus apie tave jis turėtų žinoti.
- Pasakyk, kas tau patinka manyje? Tik šįkart būk atviras - nebijok pasakyti dalykų, kurių galbūt kiek vengdavai sakyti anksčiau.
- Papasakok pačią gėdingiausią savo gyvenimo akimirką.
- Kada paskutinįkart verkei prie kito žmogaus? O kada verkei vienas?
- Kokios mano būdo savybės tau nepatinka?
- Dėl ko, tavo nuomone, niekuomet nederėtų juokauti?
- Jeigu mirtum staiga, neturėdamas galimybės pasišnekėti su tau artimu žmogumi, dėl kokių neišsakytų minčių labiausiai gailėtumeisi? Ir kodėl to jam vis dar nepasakei?
- Tavo namas, kuriame yra visas tavo turtas, netikėtai užsidegė. Po to, kai išgelbėjai savo mylimus gyvūnėlius, dar turi vieną paskutinę galimybę grįžti ir pasiimti iš ten vieną dalyką, ką gelbėtum iš ugnies?
- Kurio artimo žmogaus mirtis tave sukrėstų labiausiai ir kodėl?
- Papasakok savo didžiausią asmeninę problemą.
Keletas papildomų klausimų variantų:
- Jei galėtum pasirinkti savo būsimojo kūdikio lytį ir išvaizdą, ar pasinaudotum šia proga?
- Ar sutiktum visus metus kiekvieną naktį sapnuoti siaubingus košmarus, jei kas nors už tai tau pažadėtų didžiulius turtus?
- Įsivaizduok: tavo mylimas žmogus išvažiuoja į kelionę vienas ir ten sutikęs žavią/žavų nepažįstamąją/nepažįstamąjį su juo arba ja praleidžia naktį. Tai buvo tik vienos nakties nuotykis, kuris nieko nereiškia. Ar norėtum, kad mylimasis tau prisipažintų apie šį nuklydimą?
tags: #psichologiniai #klausimai #pazinti #zmogu