Sveikata yra neįkainojamas žmogaus turtas, apimantis fizinę ir psichinę gerovę. Tačiau susidūrus su liga, žmogus patiria krizę, kuri sukelia sumaištį, pasimetimą ir egzistencinius klausimus. Šiame straipsnyje nagrinėsime psichologinio smurto apraiškas medicinoje, jo priežastis, pasekmes ir galimus sprendimo būdus.
Krizė ir Liga: Emocinės Reakcijos
Liga yra sveikatos ir galimybių praradimas, kurį žmogus išgyvena tam tikrais etapais. Išgirdus diagnozę, pirmiausia patiriamas psichologinis šokas, kuris gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Šiuo metu žmogus jaučia nerealumo jausmą, tarsi tai vyktų ne su juo, o sapne. Nors išoriškai žmogus gali atrodyti ramus, viduje kyla daugybė stiprių emocijų: baimė, nerimas, pasimetimas, pyktis, kaltė.
Kaip Padėti Sau Šiame Etape
Priimkite savo jausmus kaip normalią reakciją į žinią apie diagnozę. Neslėpkite jų nei nuo savęs, nei nuo kitų, dalinkitės su patikimais žmonėmis. Jei vizito pas gydytoją metu jus lydi artimas asmuo, jis gali padėti išbūti emocijas ir prisiminti svarbią informaciją, kurios tuo metu neįsidėmėjote. Jei kažką praleidote, vėliau informaciją pasitikslinkite.
Neigimas: Apsauginė Reakcija
Neigimas yra dalinai ar visiškai nesąmoninga apsauginė reakcija, leidžianti išgyventi pirmąsias dienas, blogą žinią suvokiant palaipsniui. Šis etapas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Žmogus gali suvokti žinią apie ligą, tačiau tikisi, kad gal tai klaida. Jis gali nepripažinti diagnozės, ieškoti kito gydytojo, kitos nuomonės, vengti pasisakyti artimiesiems.
Kaip Padėti Sau Šiame Etape
Sustokite ir paklauskite savęs, nuo ko aš bėgu, ko nenoriu išgirsti, priimti, ko bijau? Kaip šioje situacijoje galiu geriausiai savimi pasirūpinti? Susirinkite kuo daugiau informacijos apie ligą, jos gydymą - žinojimas suteikia saugumo jausmą. Pabendraukite su tokia pat liga sergančiais žmonėmis. Skaitykite sėkmės istorijas. Pasirinkite gydytoją ir kurkite tarpusavio pasitikėjimu ir bendradarbiavimu grįstą ryšį - nei jūs, nei jis po vieną sėkmingo gydymo nepasieksite.
Taip pat skaitykite: Konsultavimo pradžia: patarimai pradedantiesiems
Pyktis: Prarastos Kontrolės Jausmas
Pykčio etapas ateina žmogui suvokus savo ligą, kurios jis nesirinko. Žmogus jaučiasi praradęs gyvenimo kontrolę, negalintis nieko pakeisti, kai liga griauna dabarties ir ateities planus, pyksta ant likimo, Dievo, gydytojų ir kitų sveikų žmonių, ieško kaltų, klausia „kodėl aš?“
Kaip Padėti Sau Šiame Etape
Labai svarbu neslopinti jausmų, išsikalbėti apie jaučiamą pyktį, neteisybę, bejėgiškumą. Nustoti kelti neprasmingą klausimą „kodėl?“, nes pasaulyje yra dalykų, kurie nėra žmogaus pasirenkami, kontroliuojami, jie tiesiog nutinka. Žmogus neapsaugotas nuo ligų, tačiau pakankamai stiprus prisitaikyti kintančiose gyvenimo sąlygose. Užuot įsitraukus į pyktį palaikančias mintis, atjauskite save, įvardinkite savo jausmus, priimkite juos kaip neišvengiamą patirtį šiuo metu, ir pagalvokite, kas dabar palengvintų jūsų pyktį, kas padėtų pasijausti geriau.
Derybos: Sveikatos Išsiderėjimas
Po pykčio ateina derybų etapas, kuomet žmogus stengiasi pakeisti gyvenimą ir išsiderėti sveikatą. Deramasi su Dievu, likimu, gydytojais ir savimi, žadama pakeisti savo gyvenimo būdą, būti geresniu, atlikti „kažką“, kad tik pasveikti. Stebuklo troškimas rodo, kad realybė vis dar nepriimama, dar ieškoma būdų, kaip išvengti to, kas nutiko, kokių nors saugumo garantų.
Kaip Padėti Sau Šiame Etape
Negalvokite apie ligą kaip apie pasekmę, atpildą, bausmę, ką būtų galima stebuklingu būdu ištaisyti. Priimkite žmogaus pažeidžiamumą, kaip gyvajai gamtai būdingą savybę. Užuot vengę susidurti su liga, verčiau ją pripažinti ir pažinti, kad suprastumėte, kaip įveikti. Domėkitės, ieškokite informacijos apie įvairius gydymo būdus kaip pagalbines priemones, tačiau išlaikykite kritišką mąstymą, rinkdamiesi moksliniais tyrimais patvirtintą gydymą ar alternatyvius gydymo metodus, kurių patikimumas ir efektyvumas nėra žinomas.
Depresija: Susitaikymas su Liga
Kai suvokiama, kad pasveikimo išsiderėti nepavyks, ateina žinojimas, kad su liga reikia susitaikyti, o su tuo neretai prasideda depresijos etapas. Žmogus liūdi, gailisi žlugusios savo ateities vizijos, jaučiasi prislėgtas, bejėgis prieš ligą. Iki šiol gyvenimas buvęs aiškus, nuspėjamas, o dabar tvyro nežinia, laukimas, nerimas.
Taip pat skaitykite: Socialinės psichologijos svarba
Kaip Padėti Sau Šiame Etape
Svarbu neužgniaužti savo neigiamų jausmų ir minčių. Jei stengsitės jas išstumti, jos sugrįš kitais būdais - per kūno pojūčius, antrines neigiamas emocijas. Jei įsisąmoninsite, galite padėti sau realiau pažvelgti į situaciją ir atrasti adaptyvių atsakymų, sprendimų ir pasirinkimų, kaip gyventi toliau. Netapatinkite ligos su niūria ateitimi: jei sugriuvo jūsų ateities vizija, planai ir lūkesčiai, tai niekaip nereiškia, kad nebebus nieko gero, gražaus ir džiuginančio. Bus visko, tik kitaip nei tikėjotės. Ir jūsų emocijos priklauso nuo to, į ką nukreipsite savo dėmesį ir mintis. Jei vienam pačiam tai nepavyksta, neužsisklęskite, pasidalinkite ir priimkite artimųjų, draugų pagalbą, nebijokite kreiptis į specialistus.
Priėmimas: Gyvenimas Su Liga
Galiausiai, ateina susitaikymo priėmimo etapas, kuomet liga iš pagrindinės pozicijos pereina į bendrą gyvenimo suvokimą, kad ji tėra viena dalis šalia kitų. Keičiasi santykis su liga, atsisukama į kitas reikšmingas sritis - tarpusavio santykius, šeimą, darbą, kūrybą, save.
Kaip Padėti Sau Gyventi Su Liga
Visą savo dėmesį sutekite į priežastis, kodėl norite gyventi. Tai keičia jūsų kryptį nuo ligos sureikšminimo į išties jums svarbių dalykų išpildymą. Ieškokite būdų, kaip gyventi. Tai laikas įsiklausyti į save, išgryninti savo poreikius, atsisakyti nemėgiamų, neprasmingų dalykų, nereikšmingų smulkmenų, atsirinkti, ką norite, galite veikti, su kuo norite bendrauti. Leiskite sau nustebti atradę naujų patirčių. Neužsisklęskite, neatsisakykite, neatstumkite. Atviras bendravimas su šeima, artimaisiais padės geriau suprasti vieni kitus. Gal pats metas sušildyti santykius, pajausti bendrystę, sutelktumą. Kurkite naujus ryšius, kalbėkite su tais, kurie klausosi ir supranta, bendraukite su tas pačias patirtis išgyvenančiais žmonėmis, dalyvaukite tarpusavio palaikymo grupėse. Atsisakykite gyvenimo kontrolės, tačiau kontroliuokite savo mintis. Įsigykite sąsiuvinį gražiais viršeliais ir aprašykite jame savo mintis, jausmus, patyrimus, įvykius, įspūdžius, klausimus, įžvalgas, įkvėpimą, idėjas.
Mobingas Medicinoje: Psichologinio Smurto Forma
Deja, sveikatos priežiūros įstaigose neretai pasitaiko psichologinio smurto atvejų. Mobingas medicinoje - tai nuolatinis psichologinis spaudimas ar priekabiavimas darbo aplinkoje, kai vienas ar keli asmenys tyčia žemina, ignoruoja, izoliuoja ar kitaip veikia kitą darbuotoją. Medicinos srityje tai gali pasireikšti ypač subtiliai - per žvilgsnius, replikas, darbo krūvio didinimą, reikalingos informacijos slėpimą ar net atvirą pažeminimą kolegų ir pacientų akivaizdoje. Gydytojai rezidentai, slaugytojos, jaunesni specialistai ar naujai įsidarbinę medikai dažnai tampa pagrindiniais taikiniais.
Mobingo Priežastys Medicinoje
Sveikatos sektorius pasižymi dideliu stresu, atsakomybe, ilgomis darbo valandomis ir sudėtingais santykiais tarp įvairių pareigybių. Toks kontekstas tampa palankus autoritarinei vadovystei ir neformalioms galių struktūroms. Taip pat verta paminėti ir gilias profesines hierarchijas - gydytojo, slaugytojo, vadovo santykiai dažnai grįsti ne lygiaverčiu bendradarbiavimu, o nerašyta subordinacija.
Taip pat skaitykite: Testo interpretavimas
Mobingo Pasekmės
Ilgalaikis mobingas medicinos darbuotojams sukelia rimtas pasekmes: išsekimą, nerimo sutrikimus, nemigą, depresiją ar net minčių apie savižudybę. Nuolatinis patyčių ir įtampos fonas suardo profesinį pasitikėjimą, menkina motyvaciją bei skatina darbuotojus palikti savo darbo vietas. Mobingas tiesiogiai veikia ne tik darbuotojus, bet ir pacientų saugumą.
Tylos Kultūra
Dauguma medikų, patyrusių mobingą, bijo kalbėti. Jie baiminasi būti apkaltinti jautrumu, profesionalumo stoka ar net netekti darbo. Tylos kultūra leidžia problemai įsišaknyti ir daugintis.
Prevencija
Norint sustabdyti mobingą medicinoje, reikia drąsos, aiškių veiksmų ir kultūrinių pokyčių. Pirmas žingsnis - įvardyti problemą, suteikti erdvės nukentėjusiesiems ir parodyti, kad organizacija netoleruoja jokios prievartos formos. Mobingo mokymai - vienas iš efektyviausių būdų pradėti pokytį. Taip pat reikalingos aiškios skundų nagrinėjimo procedūros, galimybė anonimiškai kreiptis pagalbos, psichologinės pagalbos paslaugos darbuotojams ir reguliari organizacinės kultūros peržiūra.
Psichologinė Trauma: Apibrėžimas ir Įveika
Psichologinė trauma siejama su įvykiais, kurie sukelia įtampą, baimę, bejėgiškumą, pažeidžiamumą ir nesaugumą. Trauminis patyrimas apima tikrą arba įsivaizduojamą grėsmę fiziniam ar psichiniam asmenybės vientisumui ir funkcionavimui.
Traumos Įveika
Psichologinės traumos įveika, tai sąmoningos, valingos pastangos valdyti emocijas, elgesį ir fizines reakcijas, kai susiduriama su stresiniais išgyvenimais. Šį procesą palengvina gebėjimas integruoti patirtus išgyvenimus, juos įsisąmoninti. Svarbu tai, jog teigiamos mintys, įsitikinimai, savo vidinių galių suvokimas, išgyvenant traumines patirtis, yra svarbesnis veiksnys, nei pati įveikos strategija. Be to, svarbus ir socialinės paramos faktorius, nes jis saugo ir palaiko kitus, anksčiau minėtus, vidinius asmens resursus.
Smurtas: Agresijos Išraiška
Smurtas ir agresija, jų padariniai nagrinėjami remiantis labai įvairiomis ir tuo pat metu skirtingomis pozicijomis: teisine, informatikos, teismo medicinos, kriminalistikos, psichiatrijos, narkologijos bei sporto specialistų. Aptariami ir nagrinėjami tiek bendriausi psichiatrijos klausimai, leidžiantys įsigilinti į smurto bei agresijos mechanizmus, tiek specifiniai-sporto klausimai, kur vienas iš fundamentalių bruožų-agresijos ugdymas.
Mobingas Darbe: Praktiniai Patarimai
Tiems, kas patiria psichologinį smurtą darbe, reikia suprasti, kad tylėjimas ir ignoravimas susidariusios situacijos nepakeis. Reikia imtis konkrečių veiksmų, siekiant išspręsti šią situaciją. Mobingo aukoms imtis veiksmų reikėtų jau nuo pat jo pradžios, dar neatsiradus neišsprendžiamoms problemoms. Pradėti reikia nuo savo vidinių nuostatų keitimo, saviugdos, padedant sau oriai atlaikyti puolimus ir nebijoti atsikirsti bei pasipriešinti mobingo skleidėjui.
Kaip Reaguoti Į Mobingą
Jei darbuotojas pastebi, kad kolega patiria patyčias, būtina įsikišti ir vietoje sustabdyti mobingą, įvardijant pastebėtą nepagarbų elgesį su kolega ir paprašyti nustoti taip daryti. Situacijos ignoravimas prilyginamas mobingo toleravimui. Užkirtus kelią tolesniam bet kokios rūšies smurtui, svarbu pasiteirauti apie užgauliojamo kolegos savijautą, pasiūlyti ieškoti pagalbos kartu.
Kur Kreiptis Pagalbos
Pajutus mobinga, visų pirma, pagalbos reikia pradėti ieškoti organizacijos viduje. Jeigu atvirai nesikalbama ir neieškoma bendravimo problemų sprendimų, gali būti, kad kolegos ar pats smurtautojas nesupranta, kad tam tikras elgesys darbe yra nepagarbus ir daro didžiulę žalą. Svarbu suprasti, kad smurtautojai bijo viešumo. Taip pat svarbu kalbėti apie savijautą darbe ir su artimaisiais, šeimos nariais, draugais. Tai gali padėti įvertinti situacijos rimtumą ir suprasti, kur ir kokios pagalbos ieškoti. Pagalbos galima kreiptis ir į psichologą-psichoterapeutą, šeimos gydytoją, profsąjungą, advokatą, mobingo konsultantus, savitarpio pagalbos grupę, Krizių centrą. Apie mobingą ir kitą nepagarbų ar nemalonų elgesį darbe galima pranešti lygių galimybių komisijai.
tags: #psichologinis #smurtas #medicinoje #tai