Psichologo konsultacijos Kaune: Kaip pasirinkti tinkamą specialistą ir atsiliepimai apie psichologų darbą

Susidūrus su psichologinėmis problemomis, svarbu nedelsti ir kreiptis pagalbos į patyrusius specialistus. Psichologas yra srities profesionalas, turintis žinių ir įgūdžių, reikalingų padėti įvairaus amžiaus žmonėms, susiduriantiems su įvairiais sunkumais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pasirinkti tinkamą psichologą Kaune, kokie yra psichologo ir psichoterapeuto skirtumai, kokią naudą gali atnešti psichologinės konsultacijos ir kokie yra pacientų atsiliepimai apie psichologų darbą.

Kada verta kreiptis į psichologą?

Psichologo konsultacija gali būti naudinga ne tik esant akivaizdiems psichologiniams sunkumams, bet ir norint geriau pažinti save ar tobulinti emocinio valdymo įgūdžius. Psichologas gali padėti susidoroti su nerimo, streso, depresijos, perdegimo ar kitomis sudėtingomis emocinėmis būsenomis, kurios dažnai trikdo kasdienybę ir sveikatą. Kreiptis į psichologą verta, kai jaučiate:

• Stresą, nerimą, panikos atakas.
• Depresiją.
• Santykių ir šeimos sunkumus.
• Egzistencines krizes ar gyvenimo tikslų paiešką.
• Savęs žalojimą.
• Valgymo sutrikimus.
• Priklausomybes.
• Obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
• Asmenybės sutrikimus.
• Vaikų ir paauglių psichikos sutrikimus.
• Porų santykių problemas.

Psichologinės konsultacijos - tai ne tik normali, bet ir vis labiau pripažįstama pagalbos forma, skirta kiekvienam, siekiančiam sustiprinti savo emocinę gerovę. Psichologo paslaugos yra skirtos tiems, kurie nori geriau suprasti savo emocijas, įveikti kasdienio gyvenimo sunkumus ir pagerinti bendrą psichologinę sveikatą.

Psichologas ar psichoterapeutas: ką pasirinkti?

Jeigu nežinote, jums reikalingas psichologas ar psichoterapeutas Kaune, tuomet reikėtų išsiaiškinti esminius skirtumus tarp šių dviejų specialistų.

Psichologo konsultacija yra vienkartinis arba trumpalaikis pokalbis su psichologu, kurio metu žmogus gali pasidalinti savo problemomis, rūpesčiais, lūkesčiais arba tikslais. Psichoterapija yra ilgesnis ir gilesnis procesas, kurio metu klientas ir psichoterapeutas nuolat bendrauja ir kartu dirba siekdami išspręsti kliento psichologines problemas bei pagerinti jo gyvenimo kokybę. Psichoterapija gali būti reikalinga tuomet, kai žmogus kenčia nuo rimtų arba ilgalaikių psichologinių sutrikimų ar, kai jis patiria stiprų stresą, skausmą, liūdesį arba nerimą.

Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą

Psichoterapeutas yra asmuo, kuris turi specialų išsilavinimą teikti psichologinę pagalbą žmonėms, kuriems kyla sunkumų dėl savo minčių, jausmų, elgesio. Toks specialistas naudoja įvairius psichoterapijos būdus, kurie yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir pritaikyti kiekvienam žmogui individualiai. Kiekvienas psichoterapeutas Kaune ar kituose miestuose dažniausiai parenka psichoterapijos būdus prieš tai įvertinus žmogaus problemą. Įprastai specialistai dažnai renkasi patvirtintus metodus, kurie duoda geriausius rezultatus.

Psichoterapijos metodai

Kiekvienas psichoterapeutas Kaune nustato, koks psichoterapijos būdas reikalingas pagal žmogaus poreikius, tikslus, problemas, asmenybės bruožus, gyvenimo istoriją ir kitus veiksnius. Jis taip pat gali derinti kelis psichoterapijos būdus arba keisti juos eigoje, jei tai padeda pasiekti geresnius rezultatus. Tarp dažniausiai naudojamų metodų yra:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET) - tai psichoterapijos būdas, kuris moko žmogų keisti savo neigiamus ir neteisingus mąstymo bei elgesio modelius, kurie sukelia ar sustiprina psichologines problemas.
• Psichodinaminė terapija - tai psichoterapijos būdas, kuris siekia atskleisti žmogaus pasąmonėje esančius konfliktus, traumas ir poreikius, kurie turi įtakos jo dabartiniam gyvenimui.
• Humanistinė terapija akcentuoja žmogaus gebėjimą augti, kurti ir pasiekti savo potencialą. Ji orientuota į dabartį ir kliento poreikius, o ne į praeitį ir diagnozes.

Kaip pasirinkti psichologą?

Pasirinkti tinkamą psichologą - svarbus žingsnis siekiant sėkmingos terapijos. Štai keletas patarimų, kurie padės jums apsispręsti:

• Įžanginis pokalbis: Prieš pirmą konsultaciją įvyksta įžanginis registravimosi pokalbis. Nenuvertinkite jo svarbos. Tikriausiai jums bus svarbu pastebėti, ar svarstomas konsultantas nėra pervargęs, ar turi galimybes priimti dar vieną klientą, ar nori dirbti su jūsų nusakyta problematika. Aiškus ir suprantamas įžanginis pokalbis prognozuoja jūsų galimybes susikalbėti ateityje. Kartais mažiau „talentingas“ ar „garsus“ konsultantas gali daugiau, nes yra ne tiek pavargęs, apkrautas konsultacijomis ir iš tiesų nori dirbti.
• Realistiški lūkesčiai: Planuodami pradėti konsultavimo procesą ir rinkdamiesi konsultantą būkite realistiški. Nesitikėkite greitų rezultatų (kiekvienam pokyčiui reikalingas laikas; didesniam pokyčiui prireiks ir daugiau laiko). Kelkite realistiškus tikslus (stenkitės kaskart vis labiau konkretinti savo lūkesčius ir nepamirškite, kad jūsų noras keistis turi būti nukreiptas į save pačius, o ne aplinkinius). Apsvarstykite tinkamą sau susitikimų dažnumą (intervalas tarp konsultacijų neturėtų būti nei per didelis, nei per mažas; dažniausiai pakanka savaitės, tačiau kartais, ypač pirminėse stadijose, reikalingas ir dažnesnis). Žinokite savo biudžetą (nusistatykite mėnesio sumą, kurią galėsite skirti pagalbai; aptarkite ją su konsultantu; per brangus konsultantas jums vargiai padės, nes pastoviai jausite įtampą dėl finansų, kas didins nekantrumą ir netgi nusivylimą). Pasirinkite konsultantą galvodami apie tai, kad su šiuo žmogumi tikriausiai teks bendrauti ilgą laiką.
• Jūsų pačių indėlis: Rinkdamiesi konsultantą atsiminkite, kad nebus nė vieno, galinčio jums padėti, jei nedirbsite patys. Nusiteikite, kad tikrai reikės ruoštis konsultacijoms, vesti terapijos užrašus, būti punktualiam, mokytis taupyti terapijos laiką, mokytis įvertinti tai, ką gaunate. Atrasti savo konsultantą tikriausiai taps neįmanoma, jei labai daug tikėsitės iš jo ir mažai iš savęs.
• Nebijokite sunkumų: Jūsų konsultanto pasirinkimas bus išmėgintas. Dažnai klientai iš anksto linkę pervertinti komforto pojūtį konsultacijose, nes tikisi, kad tai bus išskirtinai malonūs įspūdžiai. Jūsų konsultantas turėtų turėti ne tik pakankamai švelnumo, bet ir kantrybės bei drąsos. Nusiteikite, kad gera terapija tikrai nebus vien malonus pokalbis. Neigiamų jausmų išgyvenimas konsultacijose nebūtinai reiškia, kad pasirinkote ne tą konsultantą. Pokyčiai dažniausiai gąsdina. Pokyčiai siejasi su senų įpročių keitimu, o tai siejasi su neigiamais jausmais. Atvirai aptarkite iškylančius sunkumus. Reikės daug atvirumo, kad galėtumėte saugiai dalintis šiais jausmais. Stebėkite, ar jūs ir jūsų konsultantas gebate nenutylėti ir pagarboje kalbėtis apie neigiamus jausmus, kurie kyla terapijoje? Kai norisi jį keisti, pirmas asmuo, su kuriuo tai aptarsite, tebūna jūsų konsultantas. Noras nutraukti terapiją gali reikšti, kad ji veikia.
• Įvertinkite poveikį: Konsultanto pasirinkimą vertinkite ne tiek pagal jo žodžius, kiek pagal šio bendravimo poveikį savo gyvenimui. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus: ar susitikimai paskatina jūsų viltį? Ar po susitikimų jaučiatės išklausyti ir suprasti? Ar jums tinka jūsų konsultanto direktyvumo lygis? Ar susitikimai žadina jūsų sąžinės balsą?
• Ko vengti renkantis: Pernelyg nesureikšminkite teorinės konsultanto orientacijos. Venkite kainos nulemto pasirinkimo. Perdėtai nesiorientuokite į atsiliepimų paiešką internete. Renkantis konsultantą, gyvas pokalbis žymiai svarbiau nei daug reklamos ir informacijos iš interneto.
• Nuotolinės konsultacijos: Įvertinkite ne tik kabinetinių, bet ir nuotolinių konsultacijų internetu galimybę. Patirtis rodo, kad išlaikant reikiamas nuostatas, nuotolinis darbas gali būti taip pat sėkmingas, kaip ir gyvi susitikimai kabinete.

Medicinos psichologo konsultacija

Medicinos psichologas - tai kvalifikuotas specialistas, teikiantis profesionalią emocinę ir psichologinę pagalbą įvairaus amžiaus žmonėms, susiduriantiems su sveikatos problemomis ar iššūkiais. Daugelis pacientų susiduria su įvairiomis problemomis, kurios tiesiogiai veikia jų bendrą sveikatą - nuo lėtinio streso iki psichosomatinių sutrikimų. Medicinos psichologas šeimos medicinos klinikoje gali padėti įvertinti ir spręsti su sveikata susijusius emocinius bei psichologinius sunkumus, pagerinti bendrą gyvenimo kokybę ir sveikatos būklę.

Medicinos psichologo pagalba ypač svarbi šiais atvejais:

Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys

• Reabilitacija po traumų ar sudėtingų sveikatos sutrikimų: Psichologinė pagalba padeda pacientams išlaikyti motyvaciją, priimti ilgalaikio gydymo procesą ir efektyviau bendradarbiauti su specialistais.
• Neurologiniai sutrikimai: Neurologiniai sutrikimai, tokie kaip insultas, išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga ar neuropatiniai skausmai, dažnai turi didelį poveikį žmogaus emocinei būklei, savivertei ir gyvenimo kokybei. Psichologas gali padėti pacientams įveikti nerimą, stresą, depresiją, kuriuos sukelia neurologinės ligos.

Kreiptis pagalbos į medicinos psichologą yra visiškai natūralus ir atsakingas žingsnis, rūpinantis savo sveikata.

Kaip vyksta konsultacijos ir kiek jų reikia?

Konsultacijos su psichologu - tai galimybė ne tik pasidalinti savo išgyvenimais, bet ir gauti moksliniais metodais paremtų patarimų bei įgūdžių, kurie padeda susidoroti su kasdieniais iššūkiais. Psichologinės konsultacijos padeda žmonėms įveikti kasdienes emocines kliūtis ir ilgalaikius iššūkius, suteikdamos galimybę geriau suprasti save ir savo situaciją.

Reikalingų psichoterapijos seansų skaičius gali svyruoti nuo kelių iki kelių dešimčių ar net šimtų. Vidutiniškai, psichoterapija trunka nuo 6 iki 20 seansų, kurių kiekvienas trunka nuo 45 iki 60 minučių. Svarbu suprasti, kad svarbiausia yra ne seansų skaičius, o žmogaus nusiteikimas ir pažanga. Kiekvienas psichoterapeutas Kaune nustatys reikalingą seansų skaičių tik po to, kai įvertins kliento problemas, situaciją ir jo poreikius.

Seansų skaičių įtakojantys veiksniai:

• Kliento problema: Kuo problema yra sudėtingesnė, ilgiau trunkanti ir įsišaknijusi, tuo daugiau reikės laiko siekiant ją išspręsti.
• Tikslas: Kuo tikslas yra aiškesnis, konkretesnis ir realistiškesnis, tuo greičiau jis gali būti pasiektas.
• Motyvacija: Kuo žmogus yra labiau motyvuotas ir pasiryžęs keistis, tuo greičiau jis gali matyti pokyčius.
• Psichoterapeuto kompetencija: Kuo psichoterapeutas yra labiau kvalifikuotas, patyręs ir nuoširdus, tuo geriau jis gali padėti žmogui.

Atsiliepimai apie psichologų konsultacijas Kaune

Žemiau pateikiami anoniminiai atsiliepimai žmonių, kurie lankėsi pas psichologus ir psichoterapeutus:

Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas

• "Kaip gera sutikti specialistus, kuriems iš tikrųjų rūpi. Taip jaučiasi, kad psichologė nuoširdžiai myli žmones ir dirba mėgstamą darbą. Psichoterapija tikrai nėra lengva kelionė, bet kaip greit viskas atsiperka su kaupu."
• "Atvykau pas psichoterapeutę po to, kai susidūriau su problemomis santykiuose. Atrodė, kad visada elgiuosi pagal tuos pačius modelius, negalėjau suprasti kaip tvarkytis su problemomis, kaip nustoti kartoti save. Ir kaip pasikeisti į gerąją pusę. Po kiekvienos sesijos jaučiuosi vis lengvesnė. Esu labai dėkinga psichologei, kuri padėjo operatyviai susidėlioti gyvenimo taškus ant i ir vėl pradėti tikėti ir pasitikėti savimi."
• "Kartais vienintelis dalykas, kurio trūksta jaustis gerai yra profesionalo patvirtinimas, kad eini tinkama linkme. Psichologė sukurė itin jaukią, saugią aplinką atverti savo vidų, jautriai ir empatiškai vertino situacijas bei davė neįkainojamų patarimų. Nebuvo lengva išdrįsti ateiti, bet neabejotinai buvo verta."
• "Atėjau gan skeptiškai nusiteikęs (įkalbėjo draugė), bet dabar jaučiuosi padaręs didelę pažangą, gyventi daug ramiau ir lengviau. Net negaliu apsakyti kokia esu dėkinga! Išmokau labiau kontroliuoti savo emocijas ir tapau ramesnė."
• "Terapija tikrai padėjo man geriau suprasti savo problemas ir sužinoti kaip jas spręsti. Profesionalūs specialistai, jauki aplinka, viskas puiku. Jaučiau, kad psichologei nuoširdžiai rūpi mano gera savijauta, pažanga ir tai, kad ateityje mokėčiau savarankiškai spręsti savo sunkumus. Ačiū psichoterapeutei už viską, ko išmokėte, ir už visus gerus patarimus. Pirmą kartą jaučiausi išklausytas ir suprastas. 10/10, rekomenduoju."
• "Jūsų psichologė Kaune Modesta padėjo man vėl atrasti pasitikėjimą savimi. Po kiekvienos konsultacijos jaučiausi vis labiau suprasta ir palaikoma."
• "Pagaliau atradau savyje vidinės ramybės, kurios jau senai nejaučiau. Daugiau koncentruojuosi į dabartį - išmokau būti čia ir dabar."
• "Ieškojau pagalbos ir supratimo, ir džiaugiuosi atradusi Jūsų psichoterapeutą Vilniuje, kuris padėjo man giliau suprasti savo jausmus."
• "Su Viktorijos pagalba nuėjome ilgą kelią, esu dėkinga už visus pokalbius, nepatogius klausimus ir patarimus. Labai vertinu kiekviena pokalbį, tik tavo Viktorija dėka giliau galiu pažinti save. Puiki, profesionali, šilta gydytoja."

Šie atsiliepimai rodo, kad psichologo konsultacijos gali būti labai naudingos ir padėti žmonėms įveikti įvairius sunkumus, pagerinti savijautą ir gyvenimo kokybę.

Neuromedos klinika Kaune: Jūsų emocinės gerovės partneris

Neuromedos klinikoje Kaune dirba tikri profesionalai, turintys ilgametę patirtį. Neuromedos psichologai dalyvauja stažuotėse užsienyje ir nuolatos kelia savo kvalifikaciją. Klinikoje ypatingai vertinamas pacientų privatumas ir garantuojama, kad kiekviena konsultacija vyksta laikantis griežtų konfidencialumo principų.

Kviečiame kreiptis į Neuromedos kliniką Jums patogiu laiku, jei susiduriate su psichologiniais sunkumais - susiduriant su pablogėjusia nuotaika, padidėjusiu nerimu, panikos atakomis, perdegimu, ištikus krizei gyvenime, netektimi, iškilus santykių problemoms ar tiesiog kamuoja jausmas, jog esate pasimetęs savo gyvenime ar kyla kiti kasdieninio gyvenimo klausimai, kurių pačiam išspręsti vis nepavyksta. Metas atsikratyti rūpesčių pasinaudojant patyrusių specialistų pagalba.

Psichologo konsultacijos kaina Neuromedos klinikoje:

• Individualios psichologo - psichoterapeuto konsultacijos suaugusiems ir vaikams: 45-80€ / 50min.
• Porų konsultacijos: 75-140€ / 1val.

Užpildykite registracijos formą ir klinikos atstovai netrukus susisieks su Jumis, kad suderintume patogų konsultacijos laiką.

tags: #psichologo #konsultacija #kanas