Valgymo sutrikimai - tai rimta problema, kuri veikia ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Anoreksija, bulimija, kompulsinis persivalgymas - tai tik kelios iš daugelio valgymo sutrikimų formų, kurios gali turėti ilgalaikį ir netgi pavojingą poveikį žmogaus gyvenimui. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra valgymo sutrikimai, kaip jie pasireiškia, kokios yra jų priežastys ir, svarbiausia, kaip psichoterapija gali padėti įveikti šį sudėtingą iššūkį.
Kas yra valgymo sutrikimas?
Valgymo sutrikimai - tai ne tik santykis su maistu, bet ir su pačiu savimi. Tai daugiasluoksnė psichikos liga, kuri pasireiškia sutrikusiu santykiu su maistu ir (ar) savo kūnu. Žmogus, sergantis valgymo sutrikimu, gali valgyti per mažai arba per daug, o šie epizodai gali keisti vienas kitą. Valgymo sutrikimai pasireiškia perdėtu dėmesiu savo svoriui, kūno formoms bei maistui ir lemia žalingų valgymo įpročių išsivystymą bei nepakankamą mitybą.
Ar dažnai galvojate apie maistą, svorį ar kalorijas? Ar jaučiate kaltę po valgymo, o gal bijote priaugti svorio? Svarbu suprasti, kad jūs nesate vieni. Egzistuoja veiksmingi būdai, kaip išgyti ir susigrąžinti sveiką santykį su maistu. Jei atpažįstate save šiame cikle, vertėtų pasikalbėti su specialistu.
Valgymo sutrikimų rūšys
Dažniausiai pasitaikantys valgymo sutrikimai yra:
- Nervinė anoreksija: kai žmogus sąmoningai riboja maisto kiekį, bijodamas priaugti svorio.
- Nervinė bulimija: kai žmogus persivalgo, o vėliau bando atsikratyti kalorijų, pavyzdžiui, sukeldamas vėmimą ar vartodamas vidurius laisvinančius vaistus.
- Kompulsinis persivalgymas: kai žmogus nekontroliuojamai persivalgo, bet nesiima jokių priemonių, kad atsikratytų kalorijų.
- Nervinė ortoreksija: perdėtas susirūpinimas "sveiku" maistu, kuris veda prie griežtų mitybos apribojimų.
Tačiau žmogus gali turėti ir bulimijos, ir anoreksijos simptomų.
Taip pat skaitykite: G. Petronienės atsiliepimai apie psichoterapiją
Valgymo sutrikimų priežastys
Valgymo sutrikimai dažnai nėra tik apie maistą. Jie gali būti susiję su:
- Emocinėmis problemomis: Valgymo sutrikimai dažnai eina kartu su kitais psichologiniais sutrikimais - nerimo, depresijos, pasitikėjimo savimi, streso, trauminių patirčių.
- Žemu savęs vertinimu: Žmogus gali jaustis nevertas meilės ir priėmimo, todėl bando kontroliuoti savo kūną, kad atitiktų visuomenės standartus.
- Trauminėmis patirtimis: Praeities traumos gali turėti įtakos santykiui su maistu.
- Socialiniu spaudimu: Aplinkos įtaka, ypač žiniasklaida, gali skatinti neigiamą kūno įvaizdį.
Psichoterapijos vaidmuo gydant valgymo sutrikimus
Psichoterapija - tai pagrindinis valgymo sutrikimų gydymo metodas. Tai ilgalaikis procesas, kuris reikalauja paciento ir jo šeimos narių įsitraukimo bei palaikymo. Svarbu suprasti, jog ši problema gali turėti ne tik psichologines pasekmes, bet taip pat ir fiziologines, kurios gali būti netgi pavojingas gyvybei. Dėl to valgymo sutrikimai turėtų būti gydomi kartu dirbant psichologui, dietologui ir (ar) bendrosios praktikos gydytojui, gastroenterologui, psichiatrui.
Yra daugybė psichoterapijos krypčių, tačiau renkantis psichoterapinį gydymą, svarbu atkreipti dėmesį, kad valgymo sutrikimų gydyme svarbu ne tik kalbėti apie sunkumus ir ligą, bet ir palaipsniui keisti elgesį.
Kognityvinė elgesio terapija (KET)
Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra labai veiksminga gydant bulimiją ir persivalgymo sutrikimą, padedant keisti neigiamus mitybos įpročius ir mąstymą. Kognityvinė ir elgesio terapija gydant valgymo sutrikimus rodo itin aukštus sėkmės rodiklius, dėl to kad ši psichoterapijos kryptis orientuota į mąstymo keitimą, ko pasekoje keičiasi ne tik savijauta, bet ir elgesys.
Individuali terapija
Individuali terapija padeda asmeniui suprasti savo valgymo sutrikimo priežastis ir išmokti sveikesnių įveikos mechanizmų. Užsiėmimų metu mes stengiamės suprasti ir gydyti pagrindines valgymo problemos priežastis, kartu pripažindami, kad valgymo elgesio valdymas taip pat yra svarbi terapijos dalis. Kiekvienas žmogus yra individualus ir į terapiją įnešą įvairių įgūdžių ir stiprybių, kuriuos galima panaudoti gydymo tikslais.
Taip pat skaitykite: Jolanta Zilienienė: psichoterapijos metodai
Šeimos terapija
Šeimos terapija gali būti naudinga, ypač gydant paauglius, sergančius valgymo sutrikimais. Ji padeda šeimos nariams suprasti ligą ir išmokti palaikyti sergantįjį.
Mitybos konsultacijos
Dietologų konsultacijos yra ypač svarbios norint atstatyti sveiką mitybos režimą ir mokytis sveikos mitybos įpročių. Nors psichoterapinis gydymas yra pats svarbiausias, nes valgymo sutrikimai yra psichikos liga, sėkmės ir gydymo tvarumo procentas didesnis kai pacientas kartu lanko ir dietoterapiją. Tai reiškia, kad reguliariai dirbama ne tik su psichoterapeutu, bet ir gydytoju dietologu. Atkreipiu dėmesį, kad mitybos specialistų yra daug, tačiau valgymo sutrikimams gydyti svarbi labai aukšta specialisto kvalifikacija, tad rekomenduoju dirbti būtent su gydytoju dietologu.
Medikamentinis gydymas
Kartais komandoje prireikia ir kitų gydytojų, pavyzdžiui, gydytojo psichiatro. Nes valgymo sutrikimai retai kada "vaikšto po vieną", tad kuriam laikui gali būti reikalinga vartoti medikamentus, kuriuos skiria būtent gydytojas psichiatras.
Stacionarus gydymas
Sunkiais atvejais, kai asmenų sveikatai kyla grėsmė, gali būti reikalingas stacionarus gydymas. Stacionaraus gydymo metu pacientai gali gauti intensyvią medicininę priežiūrą ir reikiamą psichologinę pagalbą.
Ar galima pasveikti nuo valgymo sutrikimo?
Taip, pasveikimas yra įmanomas. Gydymas apima emocinių priežasčių atpažinimą ir elgesio modelių keitimą. Svarbu suprasti, kad valgymo sutrikimai kaip neprasideda staiga, taip ir nėra galimybės staiga jų išgydyti (kad ir kaip kartais to norėtųsi). Aš kartais savo klientams duodu tokį pavyzdį per namų atnaujinimo metaforą. Yra psichikos ligų ar emocinių sunkumų, kur užtenka padaryti tik kosmetinį remontą, pvz. perdažyti kai kuriuos baldus ar atnaujinti sienos spalvą. Tuo tarpu valgymo sutrikimų atveju reikalinga padaryti lyg namo renovaciją. Nes liga po savimi slepia daugybę nepatenkintų poreikių - pradedant fiziniais, baigiant emociniais poreikiais. Neįmanoma "išimti" iš žmogaus valgymo sutrikimų dalies. Tačiau turint sutrikusio santykio su maistu dalį, galima visiškai pilnavertiškai gyventi neleidžiant, kad ši dalis vadovautų mūsų gyvenimui.
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti psichoterapiją
Tikra kliento istorija
"Didžiausias paradoksas tas, kad iš tikrųjų niekada nebuvau stora, bet norėjau būti ne tik liekna, bet ir tobula. Mano pasaulyje tai reiškė ne daugiau kaip 42 kilogramus. Gydymo metu susipažinau su daugybe gydytojų ir psichologų, bet tik Ievos dėka pajutau, kad galiu pradėti patikti sau. Net jei per dieną nenubėgu bent 25 kilometrų ir nevalgau daugiau nei jogurto su obuoliu. Ieva yra psichoterapeutė, pirmoji, kuri neverčia manęs valgyti ir pirmoji, kuri domėjosi manimi kaip visuma."
Kur kreiptis pagalbos?
- Ambulatorinės gydymo įstaigos: Ambulatorinės gyd. Derinamos kartu su gyd. Psichikos sveikatos centre, kuriame pacientas yra registruotas, psichologo ar gyd. Ambulatorinės gyd. Derinamos kartu su gyd. Su bet kurios specialybės gydytojo specialisto ar šeimos gydytojo siuntimu, gyd. Reikalingas siuntimas gyd. psichiatrui arba vaikų ir paauglių gyd.
- Specializuoti valgymo sutrikimų centrai: Juose dirba specialistai, turintys patirties gydant valgymo sutrikimus.
- Psichoterapeutai: Hedepy platformoje galite rasti terapeutus, kurie specializuojasi būtent valgymo sutrikimų srityje.
- Organizacijos, padedančios sveikstantiesiems nuo valgymo sutrikimų ir jų artimiesiems: Šios organizacijos gali suteikti informaciją, paramą ir patarimus.
Patarimai sergantiesiems valgymo sutrikimais ir jų artimiesiems
- Būkite kantrūs: Gydymas yra ilgas ir sudėtingas procesas, todėl svarbu būti kantriems ir palaikyti sergantįjį.
- Nekaltinkite savęs ar sergančiojo: Valgymo sutrikimai yra liga, o ne valios trūkumas.
- Ieškokite profesionalios pagalbos: Kreipkitės į specialistus, kurie turi patirties gydant valgymo sutrikimus.
- Kalbėkite apie savo jausmus: Nebijokite išreikšti savo emocijų ir ieškokite paramos iš artimųjų ar specialistų.
- Rūpinkitės savimi: Svarbu pasirūpinti savo fizine ir psichine sveikata, kad galėtumėte palaikyti sergantįjį.
tags: #psichoterapija #valgymo #sutrikimai