Galūnių tirpimas - nemalonus pojūtis, kuris gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis, pradedant nuo nepatogios kūno padėties ir baigiant rimtomis sveikatos problemomis. Šiame straipsnyje išnagrinėsime galimas rankų ir kojų tirpimo priežastis, susijusias su didele įtampa ir nerimu. Aptarsime, kada šis simptomas gali būti susijęs su nervų sistemos problemomis, o kada reikėtų sunerimti ir kreiptis į gydytoją. Taip pat aptarsime galimus periferinių nervų pažeidimus.
Galvos skausmas ir svaigimas: ryšys su įtampa ir tirpimu
Galvos skausmai, svaigimas ir galūnių tirpimas gali būti susiję su įtampa, stresu ir nerimu. Gydytojas Gintaras Kaubrys pabrėžia, kad jo atsakymai nėra oficiali konsultacija, o tik patarimai. Diagnozę galima nustatyti tik apžiūrėjus pacientą ir atlikus tyrimus.
Įtampos tipo galvos skausmai
Jei jaučiate spaudimą kairėje viršugalvio pusėje arba kairėje smilkinio pusėje, ypač neišsimiegojus, gali būti, kad jus vargina įtampos tipo galvos skausmai. Juos sukelia raumenų įtempimas ir kraujagyslių tonuso nestabilumas, dažniausiai dėl pervargimo ir streso. Šie skausmai gali praeiti, jei pašalinsite provokuojančius veiksnius, pavyzdžiui, išsimiegosite ir vengsite nervinės įtampos. Galvos skausmus taip pat gali sukelti padidėjęs arba sumažėjęs kraujospūdis.
Galvos skausmas sportuojant
Jei galvą skauda sportuojant, ypač jei skausmas pulsuojantis ir prasideda nuo sprando, tai gali būti susiję su kraujagyslių patologija ar padidėjusiu kraujospūdžiu. Reikėtų pasimatuoti kraujospūdį ramybės metu, sportuojant ir tada, kai skauda galvą. Jei kraujospūdis nėra padidėjęs, gali prireikti papildomų ultragarsinių kraujagyslių tyrimų.
Lėtiniai galvos skausmai ir sąmonės aptemimai
Jei galvą skauda dažnai ir ilgai, kartais užeina sąmonės aptemimai, galima įtarti lėtinį įtampos galvos skausmą arba migreną. Norint tiksliau diagnozuoti, reikia daugiau informacijos apie skausmo pobūdį, trukmę ir lokalizaciją, taip pat apie vartojamus vaistus. Sąmonės aptemimai gali būti staigus nerimo arba panikos priepuolis. Reikėtų neurologo konsultacijos.
Taip pat skaitykite: Rankų drebėjimo gydymas
Galvos svaigimas ir cypimas ausyse
Ilgai trunkantis galvos svaigimas gali būti psichologinės kilmės, susijęs su pervargimu, įtampa, stresu ir nerimu. Dažniausiai svaigulys susijęs su vestibiulinio aparato arba klausos-pusiausvyros nervo patologija. Reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, LOR specialistą arba neurologą. Cypimas ausyse gali būti dėl lėtinio smegenų kraujotakos nepakankamumo, aterosklerozės arba padidėjusio kraujospūdžio. Jei cypia tik vienoje ausyje, galima įtarti klausos-pusiausvyros nervo sutrikimą.
Galūnių tirpimas: dažnos priežastys ir kada sunerimti
Galūnių tirpimas - tai pojūtis, kai dėl kažkokių priežasčių yra dirginamos nervų galūnėlės, atsakingos už informacijos apie jutimus perdavimą nervų sistemai. Rankų ir kojų tirpimo priežastys yra labai įvairios. Dauguma jų nėra pavojingos gyvybei, tačiau kartais reikalinga neurologo konsultacija.
Neurologinės ir neneurologinės priežastys
Tirpimą galima suskirstyti į neurologinį (dėl nervų sistemos ligų) ir neneurologinį. Dažniausiai galūnė nutirpsta, kai ilgesnį laiką pabuvus nepatogioje padėtyje užspaudžiamos kraujagyslės, kurios maitina nervą. Pakeitus padėtį, kraujotaka atsistato, tirpimas praeina. Vyresnio amžiaus žmonėms lėtinis kraujotakos nepakankamumas galūnėse gali sukelti tirpimą. Taip pat, jei galūnė dėl kokių nors priežasčių patinusi, ji gali tirpti.
Jautrumas ir nerimas
Galūnės dažnai tirpsta jautriems žmonėms nesant jokios ligos. Susijaudinus ar ištikus nerimo paroksizmui bei pradėjus giliau kvėpuoti, per daug deguonies patenka į galūnes, o tai sukelia tirpimus.
Nervų sistemos ligos
Kita tirpimų priežastis yra nervų sistemos ligos. Pirmiausia tai ligos ir būklės, kai pažeidžiami periferiniai nervai. Tai gali būti daugybinis nervų pažeidimas - polineuropatija. Pagrindinės polineuropatijų priežastys išsivysčiusiose šalyse yra cukraligė ir alkoholizmas. Retesnės polineuropatijų priežastys yra vitaminų stoka, kurią gali sukelti mitybos nepakankamumas dėl ligų, badavimo, netradicinė mityba.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti nerimą, išsiblaškymą ir kaulų lūžius
Tuneliniai sindromai
Be polineuropatijų, tirpimus sukelia atskirų nervų pažeidimas, dažniausiai jų suspaudimas siaurose vietose - tuneliniai sindromai. Dažniausias tunelinis sindromas yra riešo kanalo sindromas, kai vidurinis nervas yra spaudžiamas sustorėjusio skersinio riešo raiščio. Pradeda tirpti rankos naktimis, jas reikia kratyti gniaužyti. Riešo raištis sustorėja dėl pasikartojančių riešo judesių darbo metu.
Mažasis rankos pirštelis gali nutirpti dėl antro pagal dažnumą tunelinio sindromo - alkūninio nervo suspaudimo alkūnės vagoje. Vėlgi, tai dažniausiai susiję su fiziniu darbu. Taip pat galūnės dalis, dažniau kojos, gali tirpti esant šaknelės dirginimui dėl stuburo osteochondrozės.
Kraujotaka ir tirpimas
Iš dalies teisinga, kad dažniausiai užtirpsta galūnė tada, kai sutrinka kraujotaka, nes nervo kraujagyslės užspaudimas ir yra kraujotakos sutrikimas nerve. Taip pat galūnė gali tirpti išsivysčius insultui (sutrikus galvos smegenų kraujotakai), bet tada būna ir kitų simptomų.
Ką daryti, jei nutirpo galūnė?
Jei nepatogiai sėdint nutirpo koja, reikia atsisėsti patogiai ir ją pamankštinti ar pamasažuoti.
Ligos, kurias gali reikšti per dažnas galūnių tirpimas
Dažniausia rankų tirpimo priežastis - riešo kanalo sindromas, kojų - polineuropatijos, visų pirma diabetinė. Dažnai galūnės dalis tirpsta dėl nervų šaknelių pažeidimų esant stuburo osteochondrozei, bet tada tirpimus lydi skausmai.
Taip pat skaitykite: Emocijos ir drebėjimas
Kiti ligų simptomai
Galūnių tirpimas gali būti vienas iš kitų ligų simptomų, nebūtinai nervų sistemos ligų. Tirpimai labai dažnas skundas, ir gali reikšti tiek sunkios, tiek lengvos ligos pradžią, tiek jų nenustačius būti tik padidėjusio nervų sistemos jautrumo požymiu. Pavyzdžiui, kairė ranka gali tirpti arba skaudėti ištikus miokardo infarktui.
Kada būtina sunerimti ir kreiptis į gydytoją?
Jei tirpimas nepraeina pakeitus kūno padėtį, jis didėja, tampa nuolatiniu, tada reikalinga šeimos gydytojo konsultacija, kuris sprendžia, ar reikalinga neurologo apžiūra. Jei staiga nutirpsta viena kūno pusė, ypač jei kartu yra ir kitų simptomų - galūnės ar galūnių silpnumas, koordinacijos sutrikimas, galvos svaigimas, tada reikalinga skubi neurologo apžiūra, nes tai gali būti kraujotakos sutrikimas galvos smegenyse (insultas).
Galūnių tirpimas vyresniems žmonėms
Ūmiai išsivystęs visos galūnės nutirpimas vyresnio amžiaus žmonėms tikėtinai reiškia insultą, kuris yra gyvybei pavojingas susirgimas, dėl to reikalinga skubi gydytojo apžiūra.
Galūnių tirpimas jauniems žmonėms
Dauguma jaunų žmonių jaučia tirpimus dėl padidėjusio nervų sistemos jautrumo, bet vėlgi atsiradęs nuolatinis galūnės nutirpimas gali būti sunkios neišgydomos nervų sistemos ligos - išsėtinės sklerozės pradžia. Tai gali spręsti tik gydytojas apžiūrėjęs pacientą.
Tirpimas vaikams
Vaikams galūnių tirpimas yra labai sudėtingas simptomas jau vien dėl to, kad vaikus labai sunku išklausti apie šią būseną. Pagrindinės tirpimo priežastys yra kelios. Jis gali būti situacinis trumpalaikis dėl patirto streso ir panašiose situacijose pasikartoti. Taip pat tirpimas gali atsirasti nepatogiai sėdint prie kompiuterio ant kojos. Jei vaikui sutrinka vaikščiojimas, o nemalonūs tirpimai pereina į abi kojas, tai gali būti rimtos ligos pradžia. Šie simptomai gali reikšti ūminę uždegiminę polineuropatiją, kuri prasideda po kurio laiko persirgus infekcija.
Paprastai vaikai galūnių tirpimą aiškina kaip skruzdėlyčių bėgiojimą, o mažesni jį vadina skausmu.
Periferinių nervų pažeidimas: priežastys, simptomai ir ką daryti
Periferinių nervų pažeidimas - tai būklė, kai periferiniai nervai, kurie perduoda signalus tarp centrinės nervų sistemos ir kūno, yra pažeisti.
Galimos priežastys
Periferinių nervų pažeidimas gali atsirasti dėl:
- Traumos ar sužalojimo: lūžiai, nudegimai, chirurginės intervencijos ar įtempimas.
- Diabetinė neuropatija: aukštas gliukozės kiekis kraujyje pažeidžia nervus, ypač kojų ir pėdų srityje.
- Autoimuninės ligos: Guillain-Barré sindromas, sisteminė raudonoji vilkligė ar reumatoidinis artritas.
- Infekcijos: Laimo liga, herpes zoster (juostinė pūslelinė) ar ŽIV.
- Vitaminų trūkumas: B grupės vitaminų (B12, B6 ir B1) trūkumas.
- Toksinų poveikis: alkoholis, sunkieji metalai (švinas ar gyvsidabris) ar vaistai (chemoterapiniai vaistai).
- Genetiniai veiksniai: Charcot-Marie-Tooth liga.
- Spaudimas nervams: riešo kanalo sindromas ar alkūnės nervo suspaudimas.
Simptomai
Periferinių nervų pažeidimo simptomai gali skirtis priklausomai nuo pažeidimo priežasties, pažeisto nervo tipo ir sunkumo laipsnio. Dažniausi simptomai yra:
- Skausmas (aštrus, deginantis arba pulsuojantis).
- Tirpimas ir dilgčiojimas.
- Raumenų silpnumas.
- Koordinacijos sutrikimai.
- Padidėjęs arba sumažėjęs jautrumas.
- Sutrikęs vidaus organų funkcijų valdymas (prakaitavimas, kraujo spaudimas, virškinimas ar šlapimo sistemos sutrikimai).
Ką daryti, jei įtariate periferinių nervų pažeidimą?
- Konsultuokitės su gydytoju (neurologu arba šeimos gydytoju).
- Stenkitės kontroliuoti lėtines ligas (diabetą).
- Venkite alkoholio ir toksiškų medžiagų.
- Palaikykite tinkamą mitybą (užtikrinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų, ypač B grupės).
Nerimas, įtampa ir galūnių tirpimas: kaip su tuo kovoti?
Nerimas ir įtampa gali sukelti įvairius fizinius simptomus, įskaitant galūnių tirpimą. Svarbu išmokti valdyti nerimą ir įtampą, kad sumažintumėte šių simptomų pasireiškimą.
Panikos atakos
Panikos ataka yra intensyvi, staiga apimanti baimė, pojūtis, kad kažkas baisaus gali nutikti. Panikos metu gali būti dažnas širdies plakimas, svaigimas ar apdujimas, prakaitavimas, apsunkintas kvėpavimas, tirpimai, drebulys, karščio ir šalčio jutimas, pykinimas. Būkite tikri, panikos ataka, nors yra labai nemaloni, negali padaryti jokios žalos.
Nerimas
Nerimas - tai nejauki emocinė būsena, pasireiškianti baimės ar neišvengiamos nelaimės, negandos nuojauta. Šis jausmas nepriklauso nuo to, ar egzistuoja realus jo sukėlėjas, ar ne. Nerimas gali pasireikšti valingu ar autonomišku kūno funkcijų sutrikimu, diskomforto jausmu.
Agorafobija
Agorafobija - tai baimė būti atvirose arba žmonių pilnose vietose, kur gali būti sunku pabėgti arba gauti pagalbą užėjus panikos priepuoliui. Sergantys agorafobija bijo išeiti iš namų, nueiti į parduotuvę, apskritai kur nors važiuoti ar eiti, būti ten, kur daug žmonių.
Kaip valdyti nerimą ir įtampą?
- Taisyklingas kvėpavimas: Kvėpavimas turi būti lėtas, 10-12 kartų per minutę, tylus (paviršutiniškas arba diafragminis). Jei to padaryti nepavyksta, reikia plastikinio maišelio.
- Mąstymo procesų pažinimas: Mintis yra labai stiprus šios ligos veiksnys. Jei pradeda svaigti galva, visada galvojame, kad bus blogai, o laukimas dar labiau paryškina simptomus.
- Situacijų surašymas pagal sunkumo laipsnį: Sudarykite sąrašą situacijų, kurios sukelia nerimą, nuo lengviausios iki sunkiausios, ir palaipsniui įveikite jas.
- Stebėkite savo mintis: Nerimo jausmą sukeliančios mintys dažnai prasideda nuo „O kas būtų, jei…?“
- Keiskite nepageidaujamas mintis ir pesimistines prognozes labiau realistinėmis: Apgalvokite situaciją iš visų pusių.
- Nevenkite situacijų, kurios gali išprovokuoti nerimo jausmą: Ilgainiui suprasime, kad nesijaučiame laimingi - apsistatėme save sienomis, nebedarome dalykų, kuriuos mėgome, o galiausiai net ir nesprendžiame pačios nerimo problemos.
- Išmokite atidėti nerimą vėlesniam laikui: Pavyzdžiui, nerimaujate dėl to, ko tuo metu negali išspręsti.
- Rūpinkitės savimi: Reguliariai sportuokite, raskite laiko poilsiui, stenkitės gerai išsimiegoti kiekvieną naktį.
- Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės: Baimės didesnės, kai jos tik jūsų galvoje.
Psichoterapija
Psichologai pacientams padeda atpažinti ir suvaldyti veiksnius, kurie iššaukia nerimą. Konsultacijos padeda pacientui suprasti, kokios jų mintys tiesiogiai siejasi su nerimo simptomais. Koreguodami savo elgesį, pacientai atsisako veiksmų, kurie yra siejami su nerimo sutrikimu. Jie yra drąsinami ir skatinami įveikti savo baimes, jas provokuodami.
Psichoterapija - tai procesas, kurio metu gydytojas ir pacientas dirba išvien, kad galėtų nustatyti, dėl ko pacientas nerimauja, ir kad pacientas išmoktų, kaip su tuo nerimu susidoroti.
Grupinė terapija - metodas, kai keletas žmonių, kurie turi tokius pat sutrikimus, bando įveikti savo nerimą ir vienas kitą palaikyti. Šeimos psichoterapija padeda šeimos nariams suprasti jų mylimųjų nerimą ir išmoko, kaip išvengti nerimą sukeliančių situacijų.