Neurozė - tai psichologinė būklė, kuri pasireiškia įvairiais simptomais, tokiais kaip nerimas, baimė, dirglumas, miego sutrikimai ir kiti. Ši būklė gali ženkliai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę, todėl svarbu ieškoti veiksmingų būdų jai įveikti. Šiame kontekste vaistažolės gali tapti vertingu pagalbininku, padedančiu natūraliai ir švelniai harmonizuoti nervų sistemą.
Vaistažolių Galia Neurozės Gydymui
Žolininkystė turi gilias tradicijas, o vaistinių augalų derinimo praktika siekia šimtmečius. Vaistažolių mišiniai, sudaryti iš kelių rūšių išdžiovintų, susmulkintų ir sumaišytų vaistinių augalų dalių, pasižymi panašiomis gydomosiomis savybėmis ir gali būti veiksmingi neurozės simptomams palengvinti.
Gydytoja E. Nevardauskaitė-Rudzikienė teigia, kad siekiant mažinti streso ir įtampos galimus padarinius, verta atkreipti dėmesį į augalinės kilmės preparatus. Vaistažolių ekstraktai, turintys anksiolitinį ir antidepresinį poveikį, skirtingai nei cheminiai preparatai, veikia organizmą švelniai, nesukelia pripratimo, mieguistumo ar vangumo.
Pagrindinės Vaistažolės, Rekomenduojamos Neurozei Gydyti
Toliau aptarsime keletą populiariausių ir veiksmingiausių vaistažolių, kurios gali padėti įveikti neurozę ir susijusius simptomus:
Jonažolė (Hypericum perforatum)
Jonažolė, liaudyje dar vadinama brandažole, joniuku, žaizdų žole, Marijos žoliuke, studentėle, kiaurine, raudonuke ar Jėzaus stebuklu, jau nuo seno žinoma dėl savo gydomųjų savybių. Liaudies medicinoje tikima, kad jonažolė gydo nuo 99 ligų. Jonažolė išgydys visus nervus, depresijas ir isterijas, neurozes, nemigas, nervinį išsekimą. Dar ir trišakio nervo neuralgiją sudoros.
Taip pat skaitykite: Natūralios priemonės nuo rudeninės depresijos
Jonažolės sudėtis ir veikimas:
- Mircenas: turi antimikrobinį poveikį daugeliui pavojingų bakterijų.
- Gerianolis: slopina patogeninės žarnyno floros ir parazitų dauginimąsį.
- Cineolis: teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, normalizuoja miegą, padeda esant stresui ir depresijai, tonizuoja, šalina raumenų spazmus.
- Hipericinas: stimuliuoja ląstelių augimą, gydo žaizdas, padeda sveikstant po ligos, prailgina jaunystę.
- Augaliniai alkaloidai: palengvina neurozes ir depresijas.
- Azulenas: sustiprina teigiamą jonažolės poveikį nervų sistemai, pagreitina žaizdų gijimą.
- Saponinai: turi metabolinį ir diuretinį poveikį.
- Rutinas: stiprina kraujagysles.
Pagrindinės jonažolės savybės:
- Antimikrobinės
- Raminančios
- Žaizdų gijimo
- Skausmą mažinančios
- Diuretinės
- Antiparazitinės
- Spazmolitinės
- Atsikosėjimą lengvinančios
Svarbu: Jonažolė blokuoja vaistų aktyvumą gydant ŽIV, draudžiama vartoti šį augalą nėščioms ir žindančioms moterims.
Valerijonas (Valeriana officinalis)
Valerijonas - ypač plačiai vartojamas augalas, liaudies medicinoje žinomas kaip pirmoji pagalba nerimo ir miego sutrikimams. Valerijono veikliosios medžiagos ramina nervų sistemą, gerina širdies kraujotaką, širdies raumens mitybą, malšina skausmą širdies srityje. Valerijonai naudojami įvairiuose augaliniuose mišiniuose, skirtuose ne tik nervų sistemos, bet ir širdies bei kraujagyslių, virškinimo ligų gydymui.
Valerijono poveikis:
- Mažina raumenų spazmus ir kraujo spaudimą
- Retina širdies ritmą
- Turi analgetinį poveikį (malšina galvos ar raumenų skausmą)
- Aktyvina GABA receptorius ir mažina nerimą
- Skatina serotonino, melatonino, dopamino gamybą organizme (padeda nusiraminti ir užmigti)
Sukatžolė (Leonurus cardiaca)
E.Nevardauskaitė-Rudzikienė rekomenduoja paprastąją sukatžolę. Moksliniais tyrimais įrodytas sukatžolės nervų sistemą raminantis poveikis. Net 2-3 kartus stipriau nei valerijonas mažina įtampą ir atpalaiduoja. Ši vaistažolė slopina nervinės kilmės širdies ir kraujagyslių sutrikimus, turi teigiamą poveikį kraujospūdžio mažinimui, širdies permušimams, plečia širdies vainikines arterijas, todėl pagrindinis žmogaus organas geriau aprūpinamas deguonimi. Sukatžolės sudėtyje esantis alkaloidas leonurinas tausoja širdies raumenį. Taip pat šis fitopreparatas mažina galvos skausmą ir svaigimą.
Apie sukatžolę reikėtų pagalvoti esant nerimui, epizodiškai pakylant arteriniam kraujo spaudimui, širdies neurozei, esant krūtinės anginai.
Sukatžolės poveikis:
- Ramina nervų sistemą (stipriau nei valerijonas)
- Mažina įtampą ir atpalaiduoja
- Slopina nervinės kilmės širdies ir kraujagyslių sutrikimus
- Mažina kraujospūdį
- Mažina širdies permušimus
- Plečia širdies vainikines arterijas (gerina aprūpinimą deguonimi)
- Mažina galvos skausmą ir svaigimą
Gudobelė (Crataegus)
Graužininė gudobelė turi daug biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip flavanoidai, fenolinės rūgštys, polifenoliai, aminai, terpenoidai, raugai ir jų junginiai. Jos pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Didina širdies raumens atsparumą deguonies stygiui, gerina širdies vainikinę kraujotaką, kraujo apytaką smegenyse, mažina pulsą, atpalaiduoja periferines kraujagysles, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, ramina centrinę nervų sistemą. Visa tai patvirtina daugybe mokslinių tyrimų.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti nemigą?
Anot gydytojos, gudobelės ekstraktas gali būti naudojamas esant nemigai, nerimui ir baimei, dusuliui, jaučiant greitą, širdies plakimą, sunkumą ir diskomfortą krūtinės ląstos srityje. Gudobelė yra vienas labiausiai širdį veikiančių augalų. Ji stiprina širdies raumenį, gerina kraujotaką, naudinga sergant širdies neuroze ar ligoms, susijusioms su senėjimo procesu, esant permušimams, skausmams širdies plote. Gudobelė veikia raminamai, mažina įtampą, kraujo spaudimą bei cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoja širdies ritmą, pašalina galvos svaigimą, dusulį.
Gudobelės poveikis:
- Stiprina širdies raumenį
- Gerina kraujotaką
- Didina širdies raumens atsparumą deguonies stygiui
- Gerina kraujo apytaką smegenyse
- Mažina pulsą
- Atpalaiduoja periferines kraujagysles
- Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu
- Ramina centrinę nervų sistemą
- Mažina įtampą, kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį kraujyje
- Reguliuoja širdies ritmą
- Pašalina galvos svaigimą, dusulį
Apyniai (Humulus lupulus)
Esant ilgalaikei nemigai ir nervų sistemos išsekimui itin greitą poveikį turi apynių ekstraktai, kurie vartojami prieš miegą. Apynių spurgai nuo seno buvo naudojami kaip nervus raminanti ir migdanti priemonė. Preparatai iš apynių atpalaiduoja lygiuosius raumenis, padeda subalansuoti nuotaikos svyravimus, gerina virškinimą. Jie dažnai derinami kartu su valerijonu - toks derinys veikia daug efektyviau nei vien apyniai.
Apynių poveikis:
- Ramina nervus
- Padeda užmigti
- Atpalaiduoja lygiuosius raumenis
- Padeda subalansuoti nuotaikos svyravimus
- Gerina virškinimą
Pipirmėtė (Mentha × piperita)
Pipirmėtė liaudies medicinoje žinoma dėl gydomojo poveikio streso sukeltoms ligoms. Ji gelbsti esant nerimui, isterijai, nemigai, apetito stokai, sutrikus virškinimui ar kamuojant skausmams. Pipirmėtės taip pat veikia nuskausminamai, ypač padeda kovojant su galvos skausmu. Ši vaistažolė taip pat turi antiseptinių savybių, žudo mikrobus ir gali padėti slopinti organizme vykstančius rūgimo procesus.
Pipirmėtės poveikis:
- Ramina nervus
- Mažina nerimą ir isteriją
- Gerina miegą
- Stimuliuoja apetitą
- Gerina virškinimą
- Malšina skausmus
- Turi antiseptinių savybių
Liepžiedžiai (Tilia)
Aromatinga liepžiedžių arbata - vienas populiariausių tradicinių gėrimų peršalus - jis skatina prakaitavimą, todėl jos rekomenduojama gerti karščiuojant. Tačiau liepų žiedai turi daugybę kitų naudingų savybių - tiesą sakant, juose slypi tikras mums mums naudingų medžiagų lobynas! Liepžiedžiuose randama eterinių aliejų, taip pat - tokių mikroelementų kaip vitaminas C ir karotinas, juose esama ir organinių junginių, vadinamų flavonoidais, kurie slopina uždegimus ir fitoncidų, galinčių naikinti bakterijas ir grybelius. Liepų žiedai ypatingi ir tuo, kad juose aptinkama fitohormonų, kitaip tariant, augalinių hormonų, kurie savo sudėtimi panašūs į moteriškus lytinius hormonus, todėl liepžiedžių arbatą naudinga gerti sutrikus menstruacijų ciklui. Tai - išties universalus augalas.
Liepžiedžių poveikis:
- Skatina prakaitavimą
- Slopina uždegimus
- Naikina bakterijas ir grybelius
- Reguliuoja menstruacijų ciklą
Ramunėlės (Matricaria chamomilla)
Ramunėlių arbatos savo spintelėje turbūt turime daugelis. Šią vaistažolę drąsiai galime vadinti “klasikine” raminamąja priemone - ji ramina nervų sistemą, mažina dirglumą, padeda kovoti su stresu. Ramunėlės naudingos ir virškinimui, nes ramina sudirgusį skrandį, mažina pilvo pūtimą, be to, jos turi antiseptinį poveikį. Ramunėlių nuoviro kompresai padeda pailsinti pavargusias akis ir veiksmingai švelnina konjunktyvito simptomus. Ir tai dar ne viskas - ramunėlės skatina odos regeneraciją, todėl jų kompresai naudingi gydant žaizdeles, įbrėžimus ir nudegimus.
Taip pat skaitykite: Vegetacinės neurozės diagnostika
Ramunėlių poveikis:
- Ramina nervų sistemą
- Mažina dirglumą
- Padeda kovoti su stresu
- Gerina virškinimą
- Mažina pilvo pūtimą
- Turi antiseptinį poveikį
- Skatina odos regeneraciją
Čiobreliai (Thymus vulgaris)
Miškuose augantys čiobreliai taip pat gali būti vartojami kaip prieskonis - daugeliui patinka svelnus, subtilus aromatas, kurio jie suteikia patiekalams, o čiobrelių nuoviras su medumi anksčiau buvo vienas populiariausių žiemos gėrimų - jis ramina ir sušildo, stiprina imunitetą. Vis dėlto kvapnusis čiobrelis yra kur kas daugiau nei švelni aromatinga žolelė - jame yra gausybė mūsų organizmui naudingų vaistinių medžiagų! Štai kokių biologiškai veiklių komponentų esama čiobreliuose: eterinių aliejų, flavonoidų, organinių rūgščių, vitamino C… nenuostabu, kad ši vaistažolė mums labai naudinga - ji šalina toksinus iš organizmo, ramina, gerina virškinimą, mažina skrandžio spazmus, reguliuoja žarnyno mikroflorą. Čiobreliai taip pat atpalaiduoja ir padeda užmigti. Jie gali būti naudojami išoriškai (dedami kompresai, pilama į vonią) arba geriami.
Čiobrelių poveikis:
- Šalina toksinus iš organizmo
- Ramina nervų sistemą
- Gerina virškinimą
- Mažina skrandžio spazmus
- Reguliuoja žarnyno mikroflorą
- Atpalaiduoja ir padeda užmigti
Vaistažolių Mišiniai: Sinerginis Poveikis
Vaistažolių kombinacija dažnai būna efektyvesnė nei atskirų žolelių vartojimas. Pasak E.Nevardauskaitės-Rudzikienės, gudobelės, sukatžolės ir valerijono derinys leidžia pagerinti atsparumą stresui, širdies ir kraujotakos veiklą, ypač nervinės įtampos metu. Kombinuota sąveika tarp skirtingų žolinių preparatų padidina jų terapinį efektyvumą.
V. Skirkevičius teigia, kad specialiai atrinkti augalai sustiprina vienas kito gydomąjį poveikį, todėl kartu veikia efektyviau nei po vieną. Pavyzdžiui, valerijonas ramina, sukatžolė slopina vidinį žmogaus karštį ir nerimą, sureguliuoja kraujospūdį, o rūgštūs gudobelės vaisiai gerina kepenų darbą ir mažina aukštą kraujo cholesterolį.
Populiarūs vaistažolių mišiniai:
- Nervų sistemai: Valerijonas, sukatžolė, apynys, pipirmėtė (ramina, mažina kraujospūdį, padeda užmigti).
- Širdies ir kraujagyslių sistemai: Gudobelė, sukatžolė, valerijonas (stiprina širdį, gerina kraujotaką, ramina).
- Virškinimo sistemai: Pelynas, šunvyšnė, pipirmėtė, valerijonas (gerina virškinimą, mažina spazmus, skatina apetitą).
Vartojimo Formos: Tinktūros, Arbatos ir Maisto Papildai
Vaistažoles galima vartoti įvairiomis formomis:
- Arbatos: Džiovintos vaistažolės užpilamos karštu vandeniu ir geriamos kaip arbata.
- Tinktūros: Vaistažolių ištraukos spirite, kurios pasižymi greitesniu ir efektyvesniu poveikiu. Etanolis padeda išsaugoti aktyvias medžiagas ir pagerina jų patekimą į kraujotaką.
- Maisto papildai: Tabletės, kapsulės ar tepalai, kuriuos patogu vartoti kasdien.
Svarbūs Patarimai Vartojant Vaistažoles
- Pasitarkite su gydytoju ar žolininku: Prieš pradedant vartoti vaistažoles, ypač jei vartojate kitus vaistus, būtina pasitarti su specialistu.
- Laikykitės nurodymų: Vartokite vaistažoles pagal nurodymus ir neviršykite rekomenduojamos dozės.
- Stebėkite savo organizmo reakciją: Atkreipkite dėmesį į bet kokius nepageidaujamus simptomus ir nutraukite vartojimą, jei jie atsiranda.
- Būkite kantrūs: Vaistažolės veikia švelniai, todėl teigiamas poveikis gali pasireikšti ne iš karto.
- Venkite vartoti jonažolę kartu su vaistais nuo ŽIV: Jonažolė gali blokuoti vaistų aktyvumą.
- Nėščioms ir žindančioms moterims: Būtina pasitarti su gydytoju prieš vartojant bet kokias vaistažoles.
Žolelių arbatos pagal Jadvygą Balvočiūtę
Žolininkė Jadvyga Balvočiūtė sukūrė įvairių žolelių arbatų, skirtų įvairiems negalavimams gydyti. Štai keletas arbatų, kurios gali būti naudingos esant neurozei:
- Žolelių arbata Nr. 47: Raminančio poveikio arbata, tinkama gerti vakare.
- Žolelių arbata Nr. 48: Arbata su apyniu ir valerijonu, skirta žmonėms, kuriuos kankina nemiga ir neurozės.
- Žolelių arbata "Pumpurėliams": Švelni žolelių arbata vaikams, kurią galima duoti kasdien.
- Žolelių arbata Nr. 19: Arbata hiperaktyviems vaikams, mažinanti dirglumą.
- Žolelių arbata Nr. 20: Arbata vaikams, kuriuos kamuoja naktinis šlapinimasis, veikia raminančiai ir gydo neurozę.
- Žolelių arbata Nr. 9: Arbata, kurioje yra augalų, veikiančių kaip natūralūs antidepresantai (esant prastai nuotaikai ir depresijai).
tags: #vaistazoles #nuo #neurozes