Įvadas
Emocinė sveikata yra vienas iš svarbiausių šiuolaikinio gyvenimo prioritetų. Raudonasis Kryžius, kaip humanitarinės pagalbos organizacija, teikia pagalbą žmonėms, patiriantiems stresą, emocinius sunkumus ar išgyvenantiems krizines situacijas. Ši pagalba yra pasiekiama visiems, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, tautybės ar socialinės padėties. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pagalbos gali prašyti ir tie, kurie susiduria su trumpalaikiais sunkumais, pavyzdžiui, netekę darbo ar susirgę sunkia liga.
Psichologinės Pagalbos Būtinybė Lietuvoje
Daugiau nei pusė lietuvių (54%) yra atsidūrę situacijoje, kai jiems patiems arba šalia esantiems prireikė pirmosios psichologinės pagalbos. Vis dėlto, net 4 iš 10 gyventojų pripažįsta, jog negebėtų jos suteikti krizinėje situacijoje, rodo naujausios „Spinter tyrimai“ reprezentatyvios gyventojų apklausos duomenys. Lietuvos Raudonasis Kryžius (LRK) siekia atkreipti dėmesį į šią problematiką ir paraginti visuomenę išmokti padėti sunkumus išgyvenančiam asmeniui.
LRK Psichikos sveikatos vadovė Jovita Kriukelytė teigia, kad pirmoji psichologinė pagalba - tai rūpinimasis į krizinę situaciją patekusiu žmogumi: išklausymas, emocinės paramos suteikimas, neatidėliotinų poreikių patenkinimas, o prireikus - nukreipimas pas specialistus. Anot jos, pirmoji psichologinė pagalba - ne tik profesionalų darbas, bet ir mūsų visų pareiga: „Žmonės, išgyvenantys emocinę krizę, pavyzdžiui, patekę į eismo įvykį, netekę artimojo, patiriantys nesėkmę darbe, skyrybas ir panašiai, kasdien yra šalia mūsų: šeimoje, darbe, mokykloje. Pirmosios psichologinės pagalbos įgūdžiai leidžia mums pasirūpinti sunkumus išgyvenančiais asmenimis, kol šie sulauks profesionalios pagalbos.“
Nepaisant to, J. Kriukelytė teigia, jog gyventojai iki šiol yra linkę labiau rūpintis fizine, o ne emocine sveikata. „Sulūžus rankai, kojai ar pirštui suprantame, kad turime kreiptis į medikus. O palūžus emociškai pas specialistus neskubame. Tačiau emocinė gerovė yra lygiai tokia pat svarbi, kaip fizinė. Todėl siekiame, kad kuo didesnė dalis visuomenės įgytų žinių, kaip padėti kitiems išgyvenant emocinius ir psichologinius lūžius. Tam organizuojame pirmosios psichologinės pagalbos mokymus, kurie vedami ne tik individualiems asmenims, bet ir kolektyvams, įmonėms, organizacijoms.“
LRK Kampanija „Lūžta Ne Tik…“
Tam, kad kuo daugiau įmonių ir organizacijų atkreiptų dėmesį į pirmąją psichologinę pagalbą ir šių mokymų svarbą, LRK pradeda kampaniją „Lūžta ne tik…“. Joje pasitelkiama daiktų, žmogaus kaulų ar prietaisų lūžių paralelė, nes lūžti gali ne tik daiktai, bet emociškai palūžti gali ir žmogus.
Taip pat skaitykite: Pagalba po trauminių įvykių
LRK psichologė Beata Pučinskaitė pažymi, jog emocijų kaupimas gali turėti itin skaudžių pasekmių: „Emocinį skausmą supanti tyla gali būti tokia pat pavojinga, kaip ir palikta negydoma žaizda kūne. Dėl šios priežasties svarbu kalbėti, prašyti pagalbos, kai jos reikia ir patiems išmokti teikti pirmąją psichologinę pagalbą, kad kitam emociškai palūžus - galėtume padėti.“ Pasak specialistės, nuslopintos emocijos yra siejamos su nerimu, depresija ir kitais su stresu susijusiais sutrikimais. Taip pat gali vesti prie probleminio alkoholio ir kitų psichotropinių medžiagų vartojimo. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie dažnai slopina emocijas, dažniau serga onkologinėmis, širdies ligomis, dažniau turi padidėjusį kraujospūdį. Tad labai svarbu ieškoti būdų, kaip pažinti ir išreikšti savo emocijas sveikais bei tinkamais būdais.
Psichologė B. Pučinskaitė teigia, kad būna momentų, kada ne tik patys patiriame emociškai sunkų gyvenimo periodą, tačiau matome sudėtingą etapą išgyvenančius artimuosius arba kolegas. Tuomet gali būti labai svarbūs pirmosios psichologinės pagalbos įgūdžiai. Šis būdas remiasi trimis principais: stebėk, išgirsk, nukreipk. Svarbu stebėti, kas įvyko, ką išgyvena žmogus, kokie jo fiziniai poreikiai tuo metu. Galbūt jam šalta ar jis alkanas, o gal jaučiasi pernelyg atsitraukęs nuo situacijos ar pasižymi labai stipria emocine išraiška. Svarbu atkreipti dėmesį, jeigu elgesys stipriai pasikeičia, elgiasi kitaip nei įprasta. Kalbantis su žmogumi labai svarbus ir dėmesingas klausymas, priėmimas. Žmonės sunkumus išgyvena skirtingai, todėl reikalingas susilaikymas nuo patarimų ir išankstinių nuostatų, išbuvimas su tuo, ką žmogus išgyvena. „Jeigu matome, kad žmogus patiria nelengvą etapą, galime nukreipti jį psichologinės pagalbos“, - sako B. Pučinskaitė.
Tikros Istorijos ir Meninė Instaliacija
Psichologės B. Pučinskaitės teigimu, kartais emocinius sunkumus išgyvenančiam asmeniui reikia visai nedaug - pasijusti geriau gali padėti ir supratimas, kad esi ne vienintelis, susiduriantis su išgyvenimais, kurie kartais palaužia: „Istorijos, kuriomis dalinasi mūsų savanoriai, primena, kad kriziniuose laikotarpiuose mes esame ne vieni. Turbūt daugelis buvome atsidūrę situacijose, kai žemė slysta iš po kojų, tačiau būtina atminti, kad visada galime sulaukti pagalbos ir ieškoti jos palūžus emociškai - būtina.”
Todėl spalį - Psichikos sveikatos mėnesį - žmonės Vilniaus prekybos centro „Europa“ pirmajame aukšte kviečiami aplankyti kampanijai „Lūžta ne tik…“ sukurtą meninę instaliaciją ir pasiklausyti tikrų išgyvenimo istorijų. Pagrindinė kampanijos mintis - jog lūžta ne tik daiktai ar kaulai, bet ir mūsų emocijos, atgyja menininkės Agnės Kišonaitės instaliacijoje, sukurtoje iš sulūžusių daiktų.
Raudonojo Kryžiaus Siūloma Pagalba
Lietuvos Raudonasis Kryžius siūlo įvairias psichologinės pagalbos formas:
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
- Nemokama psichologo konsultacija krizės ištiktam žmogui.
- Tęstinės konsultacijos.
- Psichologinė pagalba organizacijoms patyrus netikėtą sukrečiantį įvykį.
- Mokymai organizacijoms ir specialistams, kaip valdyti psichologines krizes.
Kiekvienas LRK savanoris psichologas ir psichologė yra čia tam, kad padėtų jums išgyventi ypač skaudžius įvykius, kai patiems juos įveikti per sunku. LRK psichologai yra profesionalūs, patyrę krizių įveikimo specialistai. Krizių įveikimo centras yra atviras visiems, įsikūręs Vilniuje, bet pasiekiamas nuotoliu iš bet kur.
Jaunimo Programos
Jaunimo programoje siekiama sudaryti palankias sąlygas jauno žmogaus tobulėjimui, įsitraukimui į visuomeninę ir savanorišką veiklą, ugdant pilietiškumo bei humaniškumo kompetencijas. Šios programos pagrindinė misija yra neformaliojo ugdymo veiklų, paskaitų ar interaktyvių užsiėmimų pagalba padėti mokyklinio amžiaus vaikams bei jaunuoliams įgyti fundamentalius gyvenimo įgūdžius, gebėti suteikti pirmąją pagalbą, įgyti kuo daugiau žinių apie tai, kaip reikėtų reaguoti šalyje esant ekstremaliai situacijai ir kaip tinkamai tam pasiruošti. LRK Jaunimo programos savanoriai keliauja į savo miesto ir rajono mokyklas, kuriose veda skirtingo pobūdžio neformalius užsiėmimus.
Kaip Ieškoti Pagalbos
Pagalba pasiekiama visiems, kuriems ji reikalinga, tačiau tam svarbu kreiptis į organizacijas ar institucijas, kurios specializuojasi konkrečioje srityje. Nutikus nelaimei, gyventojai gali paskambinti trumpuoju numeriu 111 ir sulaukti pagalbos daiktais ar drabužiais, konsultacijos, nakvynės, finansinės, psichologinės pagalbos. Apie pirmosios psichologinės pagalbos mokymus sužinoti daugiau galite apsilankę interneto puslapyje Redcross.lt.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Rokiškyje
tags: #raudonasis #kryzius #psichologine #pagalba