Sveiki tarpusavio santykiai, savęs pažinimas ir dvasinis tobulėjimas - tai sritys, kuriose psichologinės knygos gali tapti vertingais gidais. Šiame straipsnyje pateikiamas rekomenduojamų psichologinių knygų sąrašas, skirtas tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems skaitytojams, siekiantiems gilesnio savęs ir aplinkinių supratimo, harmoningų santykių ir asmeninio augimo.
Santykių Kūrimo Ir Puoselėjimo Knygos
Sėkmingi santykiai dažnai remiasi bendravimu, tarpusavio supratimu ir stipriu emociniu ryšiu, tačiau ne visoms poroms tai pavyksta pasiekti lengvai. Štai keletas knygų, kurios gali padėti kurti ir puoselėti harmoningus santykius:
- John Gray „Vyrai kilę iš Marso, moterys iš Veneros“. Ši santykių klasika nagrinėja esminius vyrų ir moterų psichologinius skirtumus. Autorius vaizduoja vyrus ir moteris kaip skirtingų planetų gyventojus ir paaiškina, kaip kiekviena lytis skirtingai bendrauja, reaguoja į stresą, reiškia meilę ir sprendžia problemas. Knyga padeda poroms susišnekėti ir geriau suprasti vienas kitą.
- Sue Johnson „Laikyk mane tvirtai“. Knygoje psichologė moko stiprinti emocinį ryšį poroje, keičiant bendravimo elementus. Ji kviečia į septynis gydančius pokalbius, kurie atskleidžia santykių dinamiką, leidžia atpažinti grėsmes ir veiksmingiau spręsti konfliktus.
- Harville Hendrix „Gaukite meilę, kurios norite“. Autorius padeda prisiminti, kodėl pasirinkote savo partnerį, moko atsisakyti kovos dėl įtakos, išmokti klausyti savo partnerio, daugiau drauge linksmintis ir juoktis, gydytis vaikystės patirtis ir kurti naujus elgesio modelius, tapti partneriui aistringu draugu ir susitarti dėl bendros svajonių santykių vizijos.
- Gary Chapman „Penkios meilės kalbos“. Ši knyga padeda suprasti, kaip žmonės skirtingai duoda ir gauna meilę. Knygoje pateikiami praktiniai pavyzdžiai ir pratimai, padedantys poroms išreikšti meilę taip, kad ji atlieptų vienas kito emocinius poreikius.
- Osho „Meilė. Laisvė. Vienuma“. Indų mistikas siūlo netradicinį požiūrį į meilę, santykius ir asmeninę laisvę. Jis skatina skaitytojus tyrinėti meilę kaip būties būseną, kuri klesti, kai yra įsišaknijusi vidinėje laisvėje ir savimonėje.
Savęs Pažinimo Ir Asmeninio Augimo Knygos
Šios knygos padės geriau pažinti save, suprasti savo emocijas ir elgesį, įveikti baimes ir nerimą bei atrasti gyvenimo prasmę:
- Viktor E. Frankl „Žmogus ieško prasmės“. Ši knyga pasakoja apie autoriaus išgyvenimus koncentracijos stovykloje ir jo atrastą prasmę kentėjime. Tai įkvepiantis pasakojimas apie žmogaus gebėjimą išlikti stipriam net ir pačiomis sunkiausiomis aplinkybėmis.
- Carl R. Rogers „Apie tapimą asmeniu: psichoterapeuto požiūris į psichoterapiją“. Knyga nagrinėja asmenybės augimo ir savęs atradimo klausimus. Autorius, garsus psichoterapeutas, dalijasi savo įžvalgomis apie tai, kas padeda žmogui tapti autentišku ir pilnaverčiu.
- Michail Litvak „Kaip sužinoti ir pakeisti likimą“. Autorius pateikia praktinius patarimus, kaip suprasti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, įveikti kompleksus ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.
- James F. T. Bugental „Menas būti gyvam. Egzistencinės tapatybės paieškos“. Knyga skirta tiems, kurie ieško savo vietos pasaulyje ir nori gyventi autentišką gyvenimą. Autorius nagrinėja egzistencinius klausimus apie gyvenimo prasmę, laisvę ir atsakomybę.
- Sabine Wery von Limont „Paslaptingas sielos gyvenimas“. Knyga padeda geriau suprasti savo emocijas, priimti save tokį, koks esi, ir atrasti vidinę ramybę.
- Christophe Andre „Netobuli, laisvi ir laimingi“. Autorius moko, kaip priimti savo netobulumą ir gyventi laimingą gyvenimą. Knygoje pateikiami praktiniai patarimai, kaip įveikti perfekcionizmą ir mėgautis gyvenimu čia ir dabar.
- Brene Brown „Didi drąsa“. Knyga apie pažeidžiamumą, gėdą ir autentiškumą. Autorė teigia, kad pažeidžiamumas yra ne silpnumo, o drąsos požymis. Ji skatina skaitytojus būti atviriems ir nuoširdiems, nes tik taip galima užmegzti tikrus ryšius su kitais žmonėmis.
- Greg McKeown „Esencializmas. Disciplinuotas mažiau siekimas“. Knyga moko, kaip atsirinkti svarbiausius dalykus gyvenime ir susitelkti į juos. Autorius teigia, kad mažiau yra daugiau, ir skatina skaitytojus atsisakyti visko, kas nėra būtina, kad galėtų skirti daugiau laiko ir energijos tam, kas iš tikrųjų svarbu.
- Joseph Campbell „Mitai, kuriais gyvename“ ir „Herojus su tūkstančiu veidų“. Šios knygos nagrinėja mitų ir pasakų įtaką mūsų gyvenimui. Autorius teigia, kad mitai padeda mums suprasti save ir pasaulį, kuriame gyvename.
Knygos Apie Konfliktus Ir Jų Sprendimą
- A. Mindell „Sitting in the fire".
- Joe Goodbread „Befriending conflict".
- Michail Litvak "Psichologinis aikido. Psichologinės savigynos vadovas".
Knygos Apie Jautrumą
- Elaine N. Aron "Itin jautrus asmuo".
- Susan Cain "Tyla. Introvertų galia pasaulyje, kuris nesiliauja kalbėjęs".
Knygos Apie Nerimą Ir Baimes
- Finn Skarderud "Nerimas. Klajonės po modernųjį Aš".
- Gintarė Jankauskienė "Panikos priepuoliai. Išsivaduok iš nerimo ir baimių".
- Fritz Riemann "Pagrindinės baimės formos".
- Irvin D. Yalom "Žiūrėti į saulę: kaip įveikti mirties baimę".
- J. Brewer "Laisvi nuo nerimo. Nauji moksliniai tyrimai, padedantys atpažinti, valdyti nerimą ir išsivaduoti iš jo ciklų".
Knygos Apie Traumas Ir Depresiją
- Donald Kalsched "Vidinis traumos pasaulis".
- Alice Miller "Kūno maištas", "Gabaus vaiko drama ir tikrosios sąvasties paieška", "Reikalingas raktas", "Gyvenimo keliai".
- Karen Horney "Mūsų vidiniai konfliktai", "Neurotiška mūsų laikų asmenybė".
- Janet Geringer Woititz "Suaugę alkoholikų vaikai".
- Sisam Forward, Craig Buck "Toksiški tėvai".
- Bessel Van der Kolk "Kūnas mena viską".
- Alexander Lowen "Depresija ir kūnas".
- David D. Burns "Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija".
- Robert D. Enright "Renkuosi atleisti".
Knygos Apie Sapnus Ir Darbą Su Jais
- Robert A. Johnson "Vidinis darbas".
- T. W. Rinpoche "Tibeto sapnų ir miego joga".
- A. Mindell "Dreaming while awake".
- M. Walker "Kodėl mes miegame. Mokslas apie miegą ir sapnus".
- S. Freud "The interpretation of dreams".
- Donald Woods Winnicott "Žaidimas ir realybė".
- James Hillman "The Dream and the Underworld".
- Erich Fromm "Pamiršta kalba. Įvadas į sapnų, pasakų ir mitų supratimą".
- C. G. Jung "Dreams", "Man and his Symbols".
- D. Barrett "The Committee of Sleep: How Artists, Scientists, and Athletes Use Dreams for Creative Problem Solving--and How You Can Too".
- J. Hamel "Art Therapy, Dreams, and Healing".
- O. Vedfelt "A Guide to the World of Dreams", "The Dimensions of Dreams : The Nature, Function, and Interpretation of Dreams".
Knygos Apie Kūrybiškumą
- Adam Grant "Originalai: kaip nesitaikstantys su taisyklėmis keičia pasaulį".
- Jonah Lehrer "Vaizduotė. Iš kur kyla kūrybiškumas".
- Rollo May "Drąsa kurti".
Knygos Apie Kūną
- Rasa Mažionienė "Kūno terapija mano gyvenime".
Knygos Apie Meditaciją, Darbą Su Savimi
- Robert Wright "Kodėl budizmas yra pagrįstas".
- Paulis Rakštiškas "Staigmena gyventi. Mindfulness pradžiamokslis".
- J. Goldstein "Mindfulness. A Practical Guide to Awakening".
- Arnold Mindell "Working on Yourself Alone".
- Jon Kabat-Zinn "Meditacija kasdieniame gyvenime".
- R. Nafousi "Manifestavimas. 7 žingsniai į savo svajonių gyvenimą".
Knygos Apie Vaikus
- Violet Oaklander "Paslėpti lobiai: vaiko vidinio pasaulio žemėlapis".
- Garry Chapman "Penkios paauglių meilės kalbos. Kaip suprasti ir išmokti paauglio meilės kalbą".
Autobiografijos, Biografijos Apie Psichoterapeutus
- Deirdre Bair "Jung biografija".
- Elisabeth Roudinesco "Sigmundas Freudas savo laikais ir mūsų dienomis".
- P. Clarkson, J. Machewn "Fritz Perls".
- Carl Gustav Jung "Atsiminimai, vizijos, apmąstymai".
- Sue Prideaux "Aš dinamitas! Nietzsche's gyvenimas".
Knygos Apie Psichoterapiją
- Mark Epstein "Terapijos dzenas: kaip atskleisti gyvenime slypintį gerumą".
Profesionalios Geštaltinės Krypties Psichoterapijos Literatūra
- P. Joyce & C. Sills "Skills in Gestalt Councelling & Psychotherapy".
- Erving & Miriam Polster "Gestalt Therapy integrated".
- F. Perls, R. F. Hefferline, P. Goodman "Gestalt Therapy. Excitement and growth in the human personality".
- J. Zinker " Creative process in Gestalt Therapy".
- D. Mann "Gestalt Therapy. 100 key points & techniques".
- H. Hostrup "Gestalt Therapy. An intoduction to the basic concepts of gestalt therapy".
- J. I. Kepner "Healing tasks. Psychotherapy with adult survivors of childhood abuse".
- R. Hycner & L. Jacobs "The healing relationship in Gestalt Therapy".
- G. M. Yontef "Awareness dialoge & process. Essays on Gestalt Therapy".
- A. Deltuva, E. Lapinskas, G. Jasienė, R. Aliejūnaitė- Kliokmanė, V. Girgždė, V. Keturakis "Vidine parengtimi grįstas ugdymas".
- E. Gold, S. Zahm "Buddhist psychology & Gestalt Therapy Integrated".
Profesionalios Psichoanalitinės, Psichodinaminės Krypties Psichoterapijos Literatūra
- Sigmund Freud "Psichoanalizės įvadas. Paskaitos".
- L. Andrikienė, E. Laurinaitis, R. Milašiūnas "Psichoanalitinė psichoterapija".
- N. McWilliams "Psichoanalitinis atvejo formulavimas", "Psichoanalitinė diagnostika. Asmenybės struktūros samprata klinikiniame procese".
- D. Leskauskas, R. Milašiūnas, R. Viliūnienė "Psichodinaminė psichiatrija".
Profesionalios Psichiatrijos Literatūra
- G. Daubaras "Psichiatrija somatinėse gydymo įstaigose".
- A. Kriščiūnas "Psichiatrija".
Profesionalios Humanistinės - Egzistencialistinės Psichoterapijos Krypties Literatūra
- Simon du Plock "Case studies in Existential Therapy. Translating Theory into Practice".
Profesionalios Į Procesą Orientuotos Psichoterapijos Literatūra
- Julie Diamond, Lee Spark Jones "A Path Made by Walking. Process Work in Practice".
- Arnold and Amy Mindell "Riding the Horse Backwards. Process Work in Theory and Practice".
- A. Mindell "Dance of the Ancient One".
Lietuvių Autorių Saviugdos Knygos
Lietuvoje taip pat galima rasti vertingų saviugdos knygų, parašytų vietinių autorių. Štai keletas iš jų:
- Martynas Driukas (Sandžajananda, Trimurti). Autorius yra saviugdos knygų autorius, lektorius, motyvatorius, riboto mąstymo reformatorius, keliautojas, projekto „Alcheminės kelionės“ įkūrėjas, alternatyvios medicinos tyrinėtojas, neurolingvistikos programavo treneris ir verslo konsultantas, sportininkas, Jogos mokytojas, vyrų klubo „Satori“ įkūrėjas. Jo knygos:
- „Vidinis Stuburas. Moralė. Tikslai. Vertybės“. Knyga padeda iškristalizuoti svarbiausias žmogaus vertybes ir suprasti, kas yra moralė bei kaip veikia svarbiausi visatos dėsniai.
- „Visos ribos - tik tavo prote“. Autorius teigia, kad visos ribos yra mūsų prote, ir moko, kaip jas praplėsti.
- „Nuo gaujų iki šventųjų“. Knyga leidžia permąstyti savo gyvenimą, perdėlioti vertybes ir prioritetus.
- Žydrūnas Sadauskas. Autorius yra veidoskaitos, profailingo ir kūno kalbos treneris, nuolat skaito paskaitas, veda seminarus, konsultuoja, rengia kitus veidoskaitininkus ir rašo knygas. Jo knygos:
- „Vaikystės šešėliai“. Knygoje autorius dalijasi ilgamete savo veidoskaitos patirtimi, kuri leido įžvelgti ir suvokti svarbią tiesą - asmenybės ribos ir kompleksai atkeliauja iš vaikystės.
- „Veidoskaita. Praktinis vadovas“. Knyga padeda atrasti save ir savo vietą po saule bei suprasti kitus žmones.
- Algirdas Toliatas. Kunigo knygos yra kitokios nei pirmų minėtų autorių. Dvasingumo ugdymas be moralizavimo ir pompastikos. Taip būtų galima nusakyti rašytojo kūrinius. Jo knygos:
- „Žmogaus ir Dievo metai“, „Gerumo liūnas“ ir „Šeštas jausmas yra pirmas“. Šie leidiniai sudaro trilogiją, kurioje surinkti Algirdo Toliato pamokslai. Visose knygose nagrinėjamos psichologinės, dvasinės, moralinės ir vertybinės problemos.
Kitų Autorių Rekomenduojamos Knygos
- Andrė Pabarčiūtė "Moters magijos mokykla".
- Sandra Anne Taylor "Slapta praėjusių gyvenimų jėga".
- Anita Moorjani "O jei dangus yra čia?".
- Norman Doidge "Save keičiančios smegenys".
- Elisabeth Gilbert "Didi Magija".
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti psichologinę krizę?
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
tags: #rekomenduojamos #psichologines #knygos