Vaikų auginimas - tai nuolatinis mokymosi ir tobulėjimo procesas, kuriame tėvai ieško efektyvių būdų, kaip padėti savo atžaloms augti atsakingais, savarankiškais ir gerai besielgiančiais asmenimis. Vienas iš tokių įrankių, sulaukęs populiarumo ir pripažinimo, yra savaitės elgesio lentelė, dar vadinama gerų darbų, motyvacijos ar paskatinimo lentele. Ši sistema, tinkamai pritaikyta ir naudojama, gali tapti puikiu pagalbininku ugdant pageidaujamus įpročius, koreguojant netinkamą elgesį ir kuriant teigiamą atmosferą namuose.
Kas yra Savaitės Elgesio Lentelė?
Savaitės elgesio lentelė - tai vizualus įrankis, kuriame fiksuojami vaiko pasiekimai ir pastangos siekiant tam tikrų tikslų ar užduočių. Lentelėje pažymimi vaiko darbai, pareigos, kuriuos jis turi atlikti, arba pageidaujamas elgesys. Už kiekvieną sėkmingai įvykdytą užduotį ar pademonstruotą teigiamą elgesį vaikas gauna atitinkamą įvertinimą - pliusą, žvaigždutę, lipduką ar kitą jam patinkantį simbolį. Savaitės pabaigoje, suskaičiavus surinktus įvertinimus, vaikas gauna sutartą apdovanojimą.
Kam Skirta Elgesio Lentelė?
Elgesio lentelės nėra skirtos patiems mažiausiems vaikams (1-3 metų), kurie dar sunkiai suvokia priežasties ir pasekmės ryšį. Tačiau nuo 4-5 metų amžiaus, kai vaikas pradeda geriau suprasti taisykles ir gali palaukti atlygio, šis metodas tampa vis veiksmingesnis.
Ši sistema gali padėti spręsti įvairias elgesio problemas, pavyzdžiui:
- Konkretus elgesys: Skatinti pageidaujamą elgesį, pavyzdžiui, ramiai kalbėti užuot rėkus, dalintis žaislais ar mandagiai pasisveikinti, ir mažinti nepageidaujamą elgesį, pavyzdžiui, mušimąsi ar atsikalbinėjimą.
- Tvarka: Ugdyti tvarkymosi įpročius, pavyzdžiui, susidėti žaislus, pasikloti lovą ar susitvarkyti kambarį.
- Asmens higiena: Motyvuoti reguliariai valytis dantis, praustis ir laiku kirptis nagus.
- Pareigų laikymasis: Skatinti atlikti sutartus darbus, pavyzdžiui, pasirūpinti augintiniu ar padengti stalą.
- Brolių ir seserų santykiai: Skatinti bendradarbiavimą, pagalbą vienas kitam, pagarbų bendravimą ir konfliktų sprendimą be pykčių.
Kaip Sudaryti ir Naudoti Elgesio Lentelę?
Norint, kad elgesio lentelė būtų veiksminga, svarbu ją tinkamai paruošti ir naudoti. Štai žingsnis po žingsnio instrukcija:
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti bulimiją: mitybos gairės
1. Aptarkite su vaiku
Su vyresniais vaikais būtina aptarti, kodėl pradedate naudoti lentelę, kokio elgesio tikitės ir kodėl tai svarbu. Įtraukite vaiką į tikslų ir taisyklių nustatymą - tai padidins jo motyvaciją.
2. Pasirinkite tikslus
Pradėkite nuo svarbiausio. Nesistenkite išspręsti visų problemų iš karto. Išsirinkite 1-3 svarbiausius elgesio aspektus ar įpročius, kuriuos norite keisti. Geriau pradėti nuo vienos opiausios problemos.
Formuluokite tikslus pozityviai ir konkrečiai. Vietoj „Nebėgioti po namus“, formuluokite „Ramiai vaikščioti kambariuose“. Vietoj „Būti geram“, nurodykite konkrečiai, ką tai reiškia: „Pasidalinti žaislais“, „Padėti mamai“, „Susitvarkyti stalą pavalgius“.
3. Sukurkite lentelę
Įtraukite vaiką į lentelės kūrimo procesą - leiskite jam ją nuspalvinti, papuošti lipdukais. Tai padarys lentelę „savesne“. Naudokite vaikui patrauklius ženklus ir simbolius. Vietoj paprastų pliusų/minusų, galite naudoti šypsenėles/liūdesiukus, saulutes/debesėlius, mėgstamus herojus ar tiesiog lipdukus.
Laikykite lentelę matomoje vietoje, kur ją matysite ir jūs, ir vaikas, pavyzdžiui, ant šaldytuvo ar vaiko kambaryje. Mažesniems vaikams gali pakakti lentelės su vienu tikslu ir langeliais, į kuriuos klijuojamas lipdukas už kiekvieną sėkmingą kartą.
Taip pat skaitykite: Moderni psichoterapija Šiauliuose
4. Nuspręskite dėl „valiutos“ ir taisyklių
Aiškiai sutarkite, už kokį konkretų elgesį gaunamas pliusas, lipdukas ar kitas žymėjimas. Svarbu vaiką pagirti ir pažymėti sėkmę iš karto, kai jis pasielgia tinkamai.
Pozityviojoje tėvystėje labiau akcentuojamas gero elgesio skatinimas, o ne baudimas. Tad vietoj „minuso“ ar lipduko nuplėšimo, dažnai efektyviau yra tiesiog neskirti pliuso/lipduko už tą kartą. Vaikas supras, kad dėl netinkamo elgesio jo kelias link apdovanojimo pailgėjo. Apie netinkamą elgesį reikia kalbėtis, bet nebūtinai per bausmes lentelėje. Jeigu norite ir manote, kad jūsų situacijoje tai gali būti naudinga, galite įvesti ir bausmę.
5. Sutarkite dėl apdovanojimų
Paskatinimas yra būtinas, ypač pradžioje. Jis turi būti reikšmingas ir viliojantis būtent jūsų vaikui. Geriausi apdovanojimai dažnai yra ne daiktai, o patirtys ir laikas kartu: išvyka į parką, kiną ar baseiną, stalo žaidimo vakaras, papildoma pasaka prieš miegą, leidimas ilgiau pažaisti kompiuteriu ar nedidelė svajonių dovanėlė. Įtraukite vaiką į apdovanojimų sąrašo sudarymą.
Sutarkite, kiek pliusų/lipdukų reikia surinkti norint gauti apdovanojimą. Pradžioje tikslas turėtų būti lengviau pasiekiamas, kad vaikas greičiau patirtų sėkmę. Paskatinimus gali pasiūlyti ir pats vaikas, o tėvai nusprendžia, ar tai tinkama.
6. Pildykite nuosekliai ir aptarkite
Tai svarbiausia taisyklė. Lentelę reikia pildyti reguliariai ir sąžiningai. Abu tėvai (ir kiti vaiką prižiūrintys asmenys) turi laikytis tų pačių taisyklių ir reikalavimų.
Taip pat skaitykite: Sveikimas nuo anoreksijos
Reguliariai, pavyzdžiui, kas vakarą ar savaitės pabaigoje, kartu su vaiku aptarkite rezultatus. Džiaukitės pasiekimais, skaičiuokite pliusus/lipdukus. Aptarimas neturi virsti moralizavimu ar priekaištavimu dėl minusų ar nesurinktų taškų. Kalbėkitės ramiai, kaip partneriai, ieškodami sprendimų, kas padėtų kitą kartą pasielgti geriau.
Elgesio Lentelių Tipai
Gerų darbų lentelės gali būti labai įvairios, o tikslios lentelės pasirinkimas priklauso nuo tikslo. Štai keletas pavyzdžių:
- Vieno darbo lentelės: Skirtos vienam konkrečiam tikslui pasiekti.
- Kelių darbų lentelės: Jose įrašomi keli darbai, kurie vaikui kelia daugiausiai iššūkių.
- Teminės lentelės: Pavyzdžiui, ryto darbų lentelė (atsikelti laiku, išsivalyti dantukus, nusiplauti veiduką ir kt.) arba lentelė, skirta rūpintis augintiniu.
- Geros nuotaikos lentelės: Lentelėse gali būti surašyti ne tik darbai, bet ir pageidaujamas elgesys, bendravimas, pavyzdžiui, padėkoti, nesipykti su broliu, sakyti tik tiesą ir kt.
- Pasikartojančios užduoties lentelės: Tokioje lentelėje galite nurodyti vieną abstraktesnę užduotį, kurią per dieną reikia pakartoti 5 kartus.
Patarimai Tėvams
- Būkite kantrūs ir nuoseklūs: Rezultatų galite nematyti iš karto, todėl svarbu nepasiduoti ir toliau nuosekliai naudoti lentelę.
- Suteikite vaikui vilties: Net jei kartais nesiseka, priminkite vaikui, kad jis gali pasistengti kitą kartą ir pasiekti savo tikslą.
- Atlaikykite atkryčius: Tikėtina, kad po kurio laiko vaikui pabos stengtis, tačiau svarbu išlikti kantriems ir toliau palaikyti jo motyvaciją.
- Nenaudokite lentelės kaip bausmės įrankio: Lentelė turėtų būti naudojama kaip teigiama paskata, o ne kaip būdas bausti vaiką už netinkamą elgesį.
- Prisiminkite, kad svarbiausia - jūsų ir vaiko tarpusavio ryšys: Lentelė yra tik įrankis, kuris turėtų padėti stiprinti jūsų ryšį su vaiku, o ne jį sugadinti.