Įvadas
Priklausomybės ligos, depresija, nerimo sutrikimai ir kitos psichikos sveikatos problemos paliečia ne tik sergančiuosius, bet ir jų artimuosius. Šiame kontekste savipagalbos grupės ir grupinė psichoterapija tampa itin svarbios, suteikdamos palaikymą, supratimą ir praktinius įrankius, padedančius įveikti sunkumus.
Priklausomybių Poveikis Šeimai Ir Artimiesiems
Anot „Asmens sveikatos klinikos“ gydytojo psichiatro Edgaro Čiūro, priklausomybė, kad ir kokia ji būtų (alkoholiui, narkotikams ar lošimams), skaudžiai paliečia artimuosius. Tai yra visos šeimos liga, kurios metu artimieji dažnai išgyvena stiprią gėdą, kaltę ir nuolatinę įtampą. Pastaroji didina riziką susirgti depresija, nerimo sutrikimais ar net patiems tapti priklausomais.
E.Čiūras pabrėžia, kad šeimos narių nuolatinis gelbėjimas, dangstymas ar problemų sprendimas už priklausomą asmenį gali trukdyti jam pasikeisti. Todėl labai svarbu neprisiimti atsakomybės už kito žmogaus veiksmus ir suprasti, kad kiekvienas asmuo atsakingas už save.
Priklausomybė itin stipriai paveikia šeimoje augančius vaikus, kurie dažnai kreipiasi pagalbos dėl kitų sunkumų, pavyzdžiui, depresijos ar nerimo sutrikimų. Vaikystėje atsiradusios žaizdos nešiojamos labai ilgai: vaikai jaučia kaltę, gėdą dėl šeimos, jaučiasi atsakingi už tėvų elgesį, patiria elgesio sutrikimus.
Aukotis dėl priklausomybės liga sergančio artimo žmogaus, atsisakant savo poreikių ir pamirštant savo emocinę bei psichologinę sveikatą, nenaudinga nė vienai pusei.
Taip pat skaitykite: Savipagalbos grupių vaidmuo
Savipagalbos Grupių Esmė Ir Nauda
Išmokti gyventi su skaudžia patirtimi padeda palaikymas ir supratimas, kad nesi vienintelis. Savipagalbos grupės, kuriose lankosi tą patį patyrę žmonės, gali ne tik morališkai paremti, bet ir pasidalyti praktiniais patarimais.
Savipagalba - tai organizuota parama ir pagalba, teikiama žmonėms, turintiems sveikatos ar kitokių problemų, bei jų artimiesiems, perduodant sukauptą patirtį. Savipagalbos grupės - įvairių problemų sprendimo būdas, pagrįstas asmeninės patirties dalijimusi. Tokiose grupėse žmonės jaučiasi mažiau vieniši, labiau suprasti ir saugūs. Jie gali pasidalyti savo patirtimi, užjausti vienas kitą ir tokiu būdu sumažinti neigiamas emocijas, susirasti draugų, rasti atsakymus į iškilusius klausimus, diskutuoti įvairiomis temomis.
Vienas iš dalyvavimo grupėje privalumų - tai patyrimas, kad su savo sunkumais nesate vienas. Grupėse galima rasti bendraminčių, kurie patiria panašius iššūkius, ir pasijusti mažiau „balta varna“.
Grupinė Psichoterapija: Giluminis Savęs Pažinimas Ir Pokyčiai
Grupinė psichoterapija suteikia galimybę tyrinėti savo bendravimo su aplinkiniais modelius ir juos keisti. Individualioje psichoterapijoje apie santykius su kitais žmonėmis galima tik kalbėti, o grupinėje psichoterapijoje bendravimo ypatumai atsiskleidžia realiu laiku. Grupės terapeutas gali geriau įžvelgti, kaip žmogus save pateikia kitiems ir kokių reakcijų už tai sulaukia. Susidūrimas su kitais grupės dalyviais padeda geriau suprasti, kodėl su vienais žmonėmis sekasi sutarti geriau, o su kitais - sunkiai, kodėl įsitraukiama į toksiškus santykius, kodėl stengiamasi įtikti.
Grupinės ir individualios psichoterapijos tikslas - geriau suprasti save, pažinti savo emocijas, suprasti, kodėl elgiamės vienaip ar kitaip, ir keisti savo elgesį į priimtinesnį.
Taip pat skaitykite: Savipagalbos grupės Karoliniškių poliklinikoje
Savipagalbos Grupės Ir Grupinė Psichoterapija Lietuvoje
Lietuvoje veikia įvairios savipagalbos grupės ir organizacijos, teikiančios pagalbą priklausomybės ligomis sergančiųjų artimiesiems ir kitiems asmenims, patiriantiems psichikos sveikatos sunkumų. „Asmens sveikatos klinikos“ specialistai kiekvieną savaitę kviečia į pagalbos grupes priklausomybės ligomis sergančiųjų artimiesiems. Taip pat veikia suaugusių alkoholikų vaikų (SAV) grupės ir kitos panašios organizacijos.
VšĮ „Theracentras“ su partneriu Kėdainių bendruomenės socialiniu centru įgyvendina projektą, skirtą didinti priklausomybių prevencijos paslaugų prieinamumą socialinę atskirtį patiriantiems asmenims. Projekto metu teikiamos individualios priklausomybių konsultanto konsultacijos, konsultacijos šeimai, priklausomybių prevencijos mokymai, patyčių prevencijos mokymai bei organizuojamos savipagalbos grupės.
Psichologė-psichoterapeutė, dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) trenerė teikia individualias psichologines konsultacijas ir veda palaikymo grupes, specializuodamasi pagalbos teikime esant depresijai, savižudybių prevencijai, emocijų valdymui, asmeninių krizių įveikimui ir asmenybės augimui.
Pagalba Paaugliams
Sveikatos psichologė Guostė domisi paauglystės iššūkių įveikimo tema ir kviečia paauglius (13-18 metų) prisijungti prie virtualių grupinių susitikimų, kurių metu siekiama geriau suprasti ir priimti save, savo šeimą ir draugus, mokėti spręsti konfliktus, valdyti emocijas, stresą bei planuoti laiką.
Kaip Gauti Pagalbą?
Norint gauti psichoterapijos paslaugas, apdraustiems PSD pacientams reikalingas gydytojo psichiatro ar bet kurios profesinės kvalifikacijos gydytojo, įgijusio teisę taikyti psichoterapijos metodą, siuntimas. Paslaugą galima gauti, jeigu negerėja ar blogėja psichikos būsena, kai ambulatorinis gydymas neefektyvus, arba kai pacientas pageidauja gydytis nemedikamentiniais gydymo metodais, bet ambulatorinė psichoterapija nepakankamai veiksminga dėl nepakankamo jos intensyvumo.
Taip pat skaitykite: Nerimo sutrikimų simptomai
tags: #savipagalbos #grupe #psichoterapija