Šiuolaikinė psichoterapija - tai sritis, apimanti platų spektrą teorijų ir metodų, skirtų padėti žmonėms suprasti save, įveikti sunkumus ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje apžvelgiamos kelios knygos, nagrinėjančios psichoterapijos temas, pradedant klasikine psichoanalize ir baigiant šiuolaikiniais savipagalbos vadovais. Kiekviena knyga siūlo unikalų požiūrį į žmogaus psichiką ir galimus būdus ją paveikti.
„Šiuolaikinė psichoterapija“: išsamus vadovas
Raymond J. Corsini ir Danny Wedding knyga „Šiuolaikinė psichoterapija“ yra vienas žinomiausių pasaulyje psichoterapijos srities leidinių. Tai išsamus vadovas, apžvelgiantis svarbiausias psichoterapijos raidos tendencijas, pradedant Freudo, Adlerio ir Jungo teorijomis ir baigiant moderniųjų psichoterapijos krypčių apžvalga. Knygos struktūra itin griežta: kiekviename skyriuje rasite konkrečios psichoterapijos krypties apžvalgą, jos istoriją, požiūrį į asmenybę, teorines ir praktines taikymo nuorodas. Teorija iliustruojama atvejo analize, o skyriaus pabaigoje pateikiamas naudingos literatūros sąrašas. Tokia struktūra ne tik supažindina, bet ir leidžia palyginti įvairias psichoterapijos mokyklas. Visi knygos autoriai - profesionaliausi savo srities specialistai, o naująsias psichoterapijos kryptis pristato jų kūrėjai.
Ši knyga gali būti naudinga tiek specialistams, tiek studentams, norintiems susipažinti su psichoterapijos pagrindais ir įvairiomis jos kryptimis. Taip pat tai gali būti puiki priemonė gilesniam savęs supratimui, kurio galima pasiekti atidžiai skaitant. Knyga apie psichoterapiją gali būti ir psichoterapija skaitytojui.
„Psichoanalizė. 100 klausimų ir atsakymų“: Gilinimasis į pasąmonę
Raimundo Milašiūno atnaujinta ir papildyta knyga „Psichoanalizė. 100 klausimų ir atsakymų“ skirta visiems, besidomintiems psichoanalize ir norintiems geriau suprasti, kuo pagrįstas metodas, padedantis pažinti ir gydyti žmogaus sielą. Psichoanalizės pradininku laikomas Sigmundas Freudas, kuris jos teoriją pagrindė 1900 m. Nuo pat pradžių tai buvo metodas, atskleidžiantis žmogaus elgesio motyvus ir pasąmonėje glūdinčius užslopintus išgyvenimus, jausmus bei mintis.
Autorius pateikia atsakymus į daugeliui kylančius klausimus apie psichoanalizę - kas ji yra ir kaip veikia, kalbėdamas apie psichoanalizės ištakas ir gilindamasis į tai, kaip funkcionuoja mūsų psichika, kodėl svarbūs vaikystėje patirti išgyvenimai, kokią jie turi įtaką dabartiniam mūsų gyvenimui, kokios yra asmenybės vidinių konfliktų priežastys ir kaip pajusti ribą tarp to, kas dar yra norma, o kas jau liga. Psichoanalizė kinta, todėl ir ši knyga nėra tik klasikinės teorijos atspindys ar atpasakojimas. Autorius kartais kritiškai žvelgia į klasikinės psichoanalizės postulatus ir šiuolaikiniu žvilgsniu vertina ne vien psichikos funkcionavimo, bet ir žmonių santykių aspektus.
Taip pat skaitykite: Kas yra bendravimo psichologija?
R. Milašiūnas atstovauja nuo klasikinio Sigmundo Freudo metodo gerokai nutolusiai intersubjektyviajai psichoanalizei - vienai pažangiausių šiuolaikinės psichoanalizės krypčių. Jis pabrėžia artimo žmonių ryšio reikšmę ir emociškai aktyvaus bei jautraus psichoterapeuto vaidmenį.
Kitos knygos savęs pažinimui ir psichinei sveikatai
Be jau aptartų knygų, verta atkreipti dėmesį ir į kitus leidinius, kurie gali būti naudingi siekiant geriau suprasti save ir rūpintis savo psichine sveikata:
- Dr. Dale E. Bredesen „Įveikti Alzheimerį. Pirmoji veiksminga prevencijos ir gydymo programa“: Ši knyga siūlo praktinius patarimus, kaip neleisti toliau silpti pažintinėms funkcijoms ir kaip jas atkurti bei išsaugoti, prasidėjus Alzheimerio ligai ar pasireiškus ją pranašaujantiems sutrikimams.
- Rachel Macy Stafford „Mama neužsiėmusi“: Knyga, skirta tėvams, ieškantiems pusiausvyros technologijų persunktame pasaulyje. Autorė pateikia paprastų ir motyvuojančių būdų, kaip rasti pusiausvyrą technologijų persunktame ir dėl tobulybės pamišusiame pasaulyje. Ji kviečia dažniau padėti į šalį telefoną ir daugiau dėmesio skirti žmonėms, esantiems greta.
- Viktorija Baltramiejūnienė „Jaunas veidas. Veido savimasažas - maloni priklausomybė“: Knyga apie veido savimasažą, kaip priemonę padėti veidui atrodyti jauniau be injekcijų, plastikos chirurgų pagalbos ar aparatais atliekamų grožio procedūrų.
- Hans Rosling su Ola Rosling ir Anna Rosling Rönnlund „Faktų galia. Factfulness. Dešimt priežasčių, kodėl klystame mąstydami apie pasaulį ir kodėl viskas nėra taip blogai, kaip atrodo“: Knyga, siūlanti radikaliai naują požiūrio į pasaulį metodą, paremtą faktais ir duomenimis.
Grožinė literatūra ir poezija kaip psichoterapijos forma
Psichoterapija nebūtinai turi būti tiesioginis apsilankymas pas specialistą ar vadovėlio skaitymas. Grožinė literatūra ir poezija taip pat gali būti galingos priemonės savęs pažinimui ir emocinei išraiškai.
Vincento Ravaleco romanas „Padugnės giesmė“ atskleidžia tamsiąją Paryžiaus pusę, kurioje klesti marginalai ir nusikaltimai. Nors knyga gali būti nemaloni skaityti, jos paveikus turinys gali padėti susimąstyti apie gyvenimo prasmę ir vertybes.
Rimvydo Stankevičiaus poezija, ypač rinkinyje „Ryšys su vadaviete“, taip pat gali būti savotiška psichoterapijos forma. Poeto eilėraščiai aidi iš ankstesnių knygų atpažįstamais įvaizdžiais ir poetinėmis intonacijomis, kalba kaip romantinės tradicijos tęsėjas poetas-pranašas, „Dievo valia įgarsinantis dejones“.
Taip pat skaitykite: Nerimo priežastys muzikoje
Taip pat skaitykite: Šiuolaikinės muzikos poveikis
tags: #siuolaikine #psichoterapija #knyga