Plaukų slinkimas yra problema, kuri gali užklupti netikėtai ir paveikti ne tik išvaizdą, bet ir pasitikėjimą savimi. Pastebint vis daugiau plaukų ant šukų ar pagalvės, arba pastebėjus, kad plaukų uodega tapo plonesnė, svarbu suprasti, kad tai nėra neišsprendžiama problema. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl plaukai slenka, kokie simptomai įspėja apie šią problemą, kaip ją spręsti, ir kokią įtaką tam turi stresas.
Plaukų Slinkimo Priežastys
Plaukų slinkimas moterims ir vyrams gali būti įvairių veiksnių pasekmė. Plaukų slinkimo priežasčių yra daug ir jos gali būti labai įvairios. Viena dažniausių priežasčių yra sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje (anemija). Taip pat plaukų slinkimą gali nulemti ir mikroelementų stoka (pvz., vario, vitamino D, folio r. ir kt.), nepilnavertė mityba, svorio netekimas, nėštumas. Suintensyvėjęs plaukų slinkimas neretai pastebimas praėjus keliems mėnesiams po patirto psichologinio / fiziologinio streso, operacijų, persirgtos virusinės / bakterinės infekcijos. Neretai plaukų slinkimas atsiranda sergantiems endokrininėmis ir autoimuninėmis ligomis. Moterims dažna plaukų retėjimo priežastimi nustatoma tiek sumažėjusi, tiek suaktyvėjusi skydliaukės funkcija. Neigiamą įtaką plaukų augimo ciklui turi ir kai kurie vartojami vaistai. Įdomu tai, kad plaukų slinkimas pasireiškia praėjus maždaug 3 mėn. nuo provokuojančio veiksnio poveikio. Taip yra todėl, kad po patirto streso vienu metu daug plaukų folikulų iš aktyvios augimo (anageno) fazės pereina į ramybės (telogeno) fazę, kuri trunka 2-3 mėn.
COVID-19 ir Plaukų Slinkimas
Dėl COVID-19 pandemijos turime daug priežasčių nerimauti. Dėl nurodymų likti namuose, privalomų kaukių dėvėjimo ir socialinio atsiribojimo padarėme viską, kad nesusirgtume ir neužkrėstume koronavirusu. Jei plaukų slinkimas yra didesnis nei įprastai, galbūt jums kyla klausimas: ar plaukų slinkimas yra šalutinis COVID poveikis? Mokslininkai nustatė neįprastą pandemijos sukeltą reiškinį: pernelyg didelį plaukų slinkimą. COVID-19 ir plaukų slinkimo ryšys yra su liga ar infekcija susijęs stresas. Jau seniai žinoma, kad fiziologiškai didelis streso lygis gali lemti spartesnį plaukų slinkimą. Nors omikron atmaina yra švelnesnio poveikio nei kitos, ypač skiepytiems žmonėms, kai kurie žmonės praneša apie plaukų slinkimą infekcijos pabaigoje. Nors plaukų slinkimas nelaikomas tiesioginiu šalutiniu COVID-19 poveikiu, plaukų slinkimas dėl streso yra reali būklė, tiriama jau dešimtmečius. Literatūros šaltiniuose minima, kad pagausėjęs plaukų slinkimas, persirgus COVID-19, gali išlikti iki 6-9 mėnesių. Vėliau plaukų retėjimas sustoja savaime.
Streso Įtaka Plaukų Slinkimui
„Kasdienybėje patiriamos stresinės situacijos padeda mums tobulėti ir prisitaikyti, tačiau stiprus ilgalaikis stresas gali žalojančiai veikti organizmą. Tiek fiziologinis, tiek psichologinis stresas gali išprovokuoti plaukų slinkimą“, - sako J.Stumbrienė. Stresas yra organizmo reakcija, kylanti susidūrus su tam tikrais veiksniais, vadinamais stresoriais. Kiekvienas iš mūsų neišvengiamai susiduria su įvairiomis stresinėmis situacijomis darbo, namų ar šeimos aplinkoje.
Telogeninis Plaukų Slinkimas
Vienas iš streso sukeltų plaukų slinkimo tipų yra vadinamas telogeninis plaukų slinkimas. Telogeninis plaukų slinkimas skiriasi nuo areatinės alopecijos. Sergant pastarąja, jūsų imuninė sistema atakuoja plaukų folikulus, o sergant telogeniniu plaukų slinkimu jūsų folikulai per anksti pereina į ramybės fazę. Streso sukeltas plaukų slinkimas pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Plaukų slinkimą taip pat gali sukelti dideli gyvenimo įvykiai, pavyzdžiui, gimdymas ar patekimas į ligoninę. Žinoma, kad dėl streso kraujyje padaugėja streso hormonų, tokių kaip kortizolis. Plaukų slinkimas paprastai prasideda praėjus kelioms savaitėms ar trims mėnesiams po įvykio, pavyzdžiui, sunkios infekcijos. Daugumai žmonių jis trunka nuo šešių iki devynių mėnesių. Dėl ilgalaikio streso plaukai gali pereiti į ramybės fazę ir vėliau iškristi.
Taip pat skaitykite: Plaukų slinkimo gydymas
Plaukų Augimo Fazės
Su stresu susijęs plaukų slinkimas atsiranda dėl uždegimo, kuris gali paveikti plaukų ciklą:
- Anagenas - augimo fazė.
- Katagenas - pereinamoji fazė. Plaukų augimo fazės pabaigoje plaukų folikulai susitraukia, o augimas sulėtėja. Jis pradeda atsiskirti nuo plauko folikulo apačios.
- Telogenas - ramybės fazė. Plaukai dar nei iškrenta, nei auga.
- Egzogenas - išsiskyrimo fazė. Iškritus seniems plaukams, auga nauji.
Psichoemociniai Sutrikimai ir Plaukų Slinkimas
Patiriamas psichologinis stresas gali iššaukti tokias ligas kaip trichotilomanija - nenumaldomas noras rauti plaukus, kurį lydi pasitenkinimo ar palengvėjimo jausmas tai padarius. „Dažniausiai pacientai ištraukia skalpo srities plaukus, rečiau - antakius, blakstienas, kitus veido ar kūno plaukus. Šis sutrikimas net 6 kartus dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems. Žmogus tai daro net nejausdamas“, - pasakoja gydytoja. Ilgalaikio streso akivaizdoje gali pasireikšti ir kiti psichoemociniai sutrikimai. Vienas iš jų - trichofagija (išrautų plaukų valgymas), kuris gali komplikuotis į vadinamą Rapunzelės sindromą, kai sukeliama virškinamojo trakto obstrukcija. „Moterims gali išsivystyti telogenmanija - obsesinis-kompulsinis sutrikimas, kuomet plaukai yra nuolatos stipriai šukuojami; trichofobija - plaukų baimė, pasireiškianti jų rovimu arba trichodaganomanija - tai sutrikimas, kai plaukai yra kandžiojami. Trichotemnomanija sergantys pacientai skundžiasi plaukų slinkimu, kurio priežastis būna ta, jog jie patys nuolatos su žirklėmis ar skustuvu šalina plaukus“, - keisčiausių slinkimo priežasčių ir ligų sąrašą vardija J. Stumbrienė.
Kaip Sustabdyti Plaukų Slinkimą?
Jeigu pasireiškia sezoninis plaukų slinkimas, tikėtina, kad jis praeis savaime, tačiau yra daug kitų plaukų ir skalpo ligų. Neretai žmonės, kuriems slenka plaukai, namuose mėgina naudoti įvairius šampūnus, serumus ar maisto papildus, nežinodami tikrosios plaukų slinkimo priežasties. Įvairių atsitiktinių metodų bandymas ilgai užtrunka ir gali neduoti efektyvių rezultatų. Taip pat svarbu įsitikinti, kad su maistu gaunate pakankamai maistinių medžiagų. Plaukams augti būtini baltymai, vitaminas D ir geležis, taip pat kiti vitaminai ir kofaktoriai.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Pasireiškus neįprastam plaukų slinkimui rekomenduotina kreiptis į gydytoją dermatovenerologą - trichologą, kuris įvertins šios būklės tipą, ligos aktyvumą ir atliks reikiamus tyrimus plaukų netekimo priežasčiai nustatyti bei tinkamam gydymui parinkti. Jeigu kamuoja nuolatinis nerimas, vargina nemiga, jaučiate, kad visgi stresas yra pernelyg didelis ir neigiamai veikia visą organizmą, o pastangos savarankiškai jį suvaldyti - bergždžios, reikia ieškoti specialistų pagalbos. Drąsiai kreipkitės į gydytoją psichiatrą ar psichologą.
Diagnostika
Atvykus pacientui, kuris skundžiasi plaukų slinkimu, svarbu išsiaiškinti plaukų slinkimo trukmę, plaukų slinkimo tipą, gretutinius simptomus, tokius kaip niežėjimas, pleiskanojimas skalpo odoje, gretutines ligas, vartojamus vaistus, mitybą, plaukų priežiūrą, šeiminę anamnezę. Taip pat vizito metu gali būti atliekamas plaukų traukimo testas bei trichoskopija - plaukų ir skalpo odos dermatoskopija.
Taip pat skaitykite: Kaip stresas veikia plaukus?
Gydymo Metodai
- DR. CYJ plaukų užpidai - šiuo metu vienas moderniausių būdų plaukams stiprinti. Šio preparato sudėtyje yra patentuotas peptidų ir hialurono rūgšties derinys, kuris naudingomis medžiagomis aprūpina plauko folikulus, sustiprinant net ir išretėjusius bei suplonėjusius plaukus.
- PRP procedūra - išsiskiria tuo, kad jos metu nenaudojamos jokios sintetinės medžiagos, tik paties paciento kraujas. Procedūros metu trombocitais praturtinta plazma, mikroinjekcijų pagalba, suleidžiama į galvos odą.
- Mezoterapija - labai tinka esant ne itin stipriam plaukų slinkimui ir sezoniniam plaukų slinkimui pristabdyti. Procedūros metu į galvos odą mikroinjekcijomis suleidžiami veikliųjų medžiagų kokteiliai. Mezoterapija galvos odai ne tik gydo plaukų slinkimą, tačiau ir stiprina plaukus, kovoja su galiukų skilinėjimu, pleiskanomis, suteikia plaukams blizgesio ir gyvybingumo.
Rekomendacijos Esant Telogeniniam Plaukų Slinkimui
- Rekomenduojama stengtis plaukus šukuoti, formuoti švelniai. Vengti pernelyg intensyvaus skalpo šukavimo, trynimo bei galvos masažavimo, agresyvių plaukų priežiūros priemonių.
- Rekomenduojama išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių galėjo prasidėti gausesnis plaukų slinkimas, atlikti kraujo tyrimus, aptarti su šeimos gydytoju vartojamus medikamentus, hormonines problemas, išsiaiškinti dėl galimų endokrininių ar infekcinių ligų.
- Stenkitės vengti stipraus emocinio ir psichologinio streso, raskite būdų atsipalaiduoti (meditacija, psichoterapija, joga, sportas, menas ir kiti Jūsų mėgstami būdai).
- Užtikrinkite pilnavertę, subalansuotą mitybą, gausią baltymų, sveikųjų riebalų, pilnaverčių angliavandenių, vaisių, daržovių.
- Vasarą dėvėkite kepurę, nes saulės spinduliai žaloja plaukų folikulus. Saulės vonių pasekmes pamatysite vėliau, po 2-3 mėnesių.
Priemonės Plaukų Slinkimui Mažinti
Pasak gydytojos G.Šaltmerės, veiksmingam gydymui svarbūs šie komponentai: šampūno ir kondicionieriaus naudojimas, kurie ramintų galvos odą ir stimuliuotų plaukų augimą („žadintų plauką”); vietinių priemonių naudojimas folikului maitinti (pavyzdžiui, gydomasis serumas) ir plaukų augimui skatinti; maisto papildų vartojimas, siekiant padidinti trūkstamų medžiagų kiekį ir pagyvinti plaukų augimo fazę.
Kauno Vilties vaistininkas Arūnas Šiaučiulis teigia: „Išskirčiau Thymuskin plaukų slinkimą stabdančias priemones ir rekomenduočiau visiems, kuriems slenka plaukai, nesvarbu, ar tai susiję su stresu, ar ne“. Net 15 -a įvairiuose Europos šalių universitetuose atliktų tyrimų patvirtina šios linijos priemonių veiksmingumą ir saugumą (net ilgą laiką naudojant nėra išreikšto šalutinio poveikio). A.Šiaučiulis pabrėžia, kad teigiamas poveikis visada priklauso nuo plaukų slinkimo stadijos, individualios situacijos ir genetinio polinkio. A.Šiaučiulis teigia, kad tokiais atvejais, kai yra ilgą laiką trunkantis plaukų slinkimas ar daug organizmui stresą keliančių veiksnių (pavyzdžiui, psichologinės priežastys, lėtinės ligos) teigiamą Thymuskin preparato poveikį galima pastiprinti vartojant maisto papildų. Svarbu juos tinkamai derinti. Vienas iš tinkamų maisto papildų gali būti Aveline, kuris pagamintas iš natūralių produktų ir savo sudėtimi prisideda prie biologinio Thymuskin veiksmingumo - padeda mažinti uždegiminius procesus, stiprina plauko folikulą ir skatina plaukų augimą.
Natūralūs Būdai Skatinti Plaukų Augimą
Be papildų ir vaistų, yra daugybė natūralių būdų skatinti plaukų augimą. Eteriniai aliejai - pavyzdžiui, rozmarino, pipirmėčių ar levandų - pasižymi kraujotaką stimuliuojančiu poveikiu. Juos galima įmasažuoti į galvos odą kartu su baziniu aliejumi, tokiu kaip kokosų ar argano. Be to, fizinis aktyvumas ir reguliarus buvimas gryname ore pagerina deguonies patekimą į audinius, todėl plaukų folikulai gauna daugiau maistinių medžiagų.
Taip pat skaitykite: Ar depresija sukelia plaukų slinkimą?