Ar žmogaus išorė iš tiesų atspindi jo vidinius išgyvenimus ir mintis? Emocijos, tarsi energijos forma, teka per kūną kaip elektros srovė, o kiekviena ląstelė reaguoja į kiekvieną mintį ir ištartą žodį. Šiame straipsnyje nagrinėsime teigiamų emocijų poveikį ląstelėms, remdamiesi moksliniais tyrimais ir praktiniais patarimais, kaip puoselėti emocinę sveikatą.
Emocijų Energija ir Neuropeptidai
Kiekviena emocija pasižymi skirtingu energijos dažniu. Patiriant vieną ar kitą emociją, organizmas išskiria atitinkamą kiekį neuropeptidų. Šios molekulės veikia kaip pasiuntiniai tarp smegenų ir kūno, perduodami informaciją ir sukeldami įvairias fiziologines reakcijas.
Jei žmogus laikosi įsikibęs negatyvių nuostatų ir minčių, jo kūnu "teka" negatyvios bangos, kurios trikdo natūralią kūno energijos tėkmę. Mokslininko Davis Suzuki teigimu, žmogus, jausdamas pyktį, neapykantą ar pavydą, iškvėpdamas išskiria kondensuotas molekules, kuriose yra toksinų. Sukauptų per valandą šių toksinų kiekio pakaktų nužudyti 80 jūros kiaulyčių. Tai leidžia suprasti, kokią žalą neigiamos emocijos daro mūsų kūnui.
Kūno Žinutės ir Psichinė Būsena
Kūnas nuolat siunčia žinutes apie patiriamą žalą. Svarbu skirti laiko jas išgirsti. Tarp psichinės ir fizinės žmogaus būsenos egzistuoja tiesioginis ryšys. Kiekviena neigiama, užgniaužta viduje emocija griauna vidinę tvirtovę ir sveikatą.
Neigiamos emocijos apsunkina antinksčių liaukas ir sunaudoja maistines medžiagas, kurios reikalingos gyvybingumui palaikyti. Negatyvios emocijos turi tirštesnę, lėtesnę vibraciją ir yra sunkesnės, todėl, užgniaužtos ir negalėdamos laisvai išsilieti, jos "pereina" į pilvą, galvą ar kitus organus, palieka randus nervų sistemoje. Dėl šios priežasties, esant depresijai, gali kamuoti pilvo, galvos skausmai, silpnumas ar nuovargis.
Taip pat skaitykite: Vaikų emocinė stiprybė
Prislėgta nuotaika susijusi su kvėpavimo organų raumenų įtampa, o iš baimės įsitempia liežuvio, lūpų, gerklų, sprando raumenys. Pyktis, neapykanta ir nerimas, kaupiami savyje ilgesnį laiką, didina galimybę vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms. Jeigu žmogus į viską žiūri kritiškai, o kritikavimas yra jo gyvenimo įprotis, šio įpročio pasekmės gali būti sąnarių uždegimai. Laikyti neigiamas emocijas viduje prilygsta nuodų gėrimui ir tikėjimui, kad numirs kas nors kitas.
Žmonės dažnai renkasi lengvesnį kelią - ignoruoti kūno siunčiamas žinutes. Tai atrodo paprasčiau, nei pripažinti, kad skausmui išgydyti reikia ne tablečių (išskyrus įgimtas ar paveldėtas ligas), o meilės ir laiko sau, skirto pažvelgti į vidų ir ieškoti tikrųjų negalavimų priežasčių. Žmogų labiausiai išsekina ne pats patiriamas skausmas, o bandymas jam atsispirti, jį nuslėpti ar ignoruoti. Norint paslėpti skausmą, reikia žymiai daugiau energijos nei su juo susidurti. Įtampa ir pastangos, norint išlaikyti savo emocijų seifą užrakintą, galiausiai išsekina fiziškai.
Minčių Galia ir Fiziniai Negalavimai
Daugybė žmonių "pasiklysta" savo jausmuose, nemokėdami jų tinkamai suprasti, įvertinti ir išreikšti. Jie įstringa ir įsipainioja kaip musės voratinklyje, rizikuodami tapti grobiu savo pačių emocijoms, pamiršdami, kokį reikšmingą vaidmenį gyvenime atlieka jų pačių mintys ir negatyvus mąstymas.
Pagal Louise L. Hay, galvos skausmas atsiranda dėl laikymo save nepilnaverčiu. Todėl, kai skauda galvą, reikėtų nustoti kaltinti save ir savęs klausinėti, kur ir ką padarėte blogai, ir tiesiog atleisti sau. Migrena dažnai kankina žmones, kurie visur ir visada siekia tobulumo ir dėl to sukuria sau daug spaudimo. Norint sau padėti, reikia keisti savo mintis.
Lėtinės ligos atsiranda dėl pokyčių atmetimo, ateities baimės ir saugumo jausmo trūkumo. Tokiu atveju reikėtų sau kartoti: "Aš noriu pasikeisti. Dabar aš kuriu saugią, naują ateitį."
Taip pat skaitykite: Teigiamų emocijų sąrašas
Norint, kad viskas pasaulyje pasikeistų, reikia pradėti nuo savęs. Išvalykite ir pakeiskite savo mintis, blogąsias išmeskite taip, kaip išmetate senus žurnalus ar perskaitytus laikraščius.
Psichologės Emili Ki Paryžiaus ligoninėje atliktas eksperimentas įrodo minčių galią sveikatai. Ji paprašė ligoninės pacientų tris kartus per dieną garsiai ir mintimis, įsijaučiant ir bandant pajausti, kartoti tą pačią frazę: "Kiekvieną dieną aš jaučiuosi vis geriau ir geriau." Rezultatas buvo stulbinantis: sunkūs ligoniai išgijo per mėnesį, kai kuriems buvo atšauktos operacijos, o nemaža dalis pacientų nustojo gerti antibiotikus ir kitus stiprius vaistus.
Kaip Padėti Sau?
"Anksčiau kalbėjau: "Tikiuosi, kad viskas pasikeis." Paskui supratau, jog egzistuoja vienintelis būdas, kad viskas pasikeistų - tiesiog pasikeisti pačiam" (Jimas Rohnas). Neigiamų emocijų traumuojantis poveikis yra aiškus, todėl dabar svarbu aptarti ligų priešnuodžius.
Atleidimas
Pirmasis priešnuodis - atleidimas. Nesvarbu, kuo sergate, apsižvalgykite, kuriam žmogui nesugebate atleisti ir nuoskaudas vis dar nešiojatės savyje. Vieną kartą mokytoja savo mokinių paprašė atsinešti po maišą bulvių. Kiekvienam skaudžiam prisiminimui ir kiekvienam žmogui, kuriam nesugebėjo atleisti, kiekvienas mokinys turėjo pasirinkti bulvę ir išraižyti joje vardą ir incidento datą. Visą mėnesį mokiniai privalėjo nešiotis savo asmeninį bulvių maišą visada ir visur. Jis būdavo su jais prie jų lovos naktį, "sėdėjo" prie jų per pietus ir autobuse, ir tuomet, kai jie buvo su draugais. Sunkumas, kurį jautė benešiojant šią naštą, padėjo suprasti, kokį emocinį svorį neatleisdami nešiojasi savo viduje. Žmonės, kurių vardai buvo išraižyti bulvėse, nė kiek nebuvo paveikti šios sunkios naštos.
Ar jums ne per didelė našta laikytis emocijų ir žmonių, kurie neturi teigiamos vertės jūsų gyvenime? Supratus, kokią sunkią naštą nešioja viduje, mokiniai suvokė, kad atleidimas ir neigiamų emocijų paleidimas yra dovana sau, o ne kitiems.
Taip pat skaitykite: Šeimos ir sveikata: teigiamų emocijų įtaka
Teigiamos Emocijos
Antrasis priešnuodis - teigiamos emocijos. Teigiamos emocijos atpalaiduoja žmogų nuo įtampos, ramina, padeda įveikti stresines situacijas ir sunkumus, palaiko veiklumą ir organizmo atsparumą, saugo nuo fizinio išsekimo. Svarbu atkreipti dėmesį į vadinamąją emocinę higieną. Tai reiškia, kad žmogus, kaupdamas savyje mažas nuoskaudas, kaupia emocinį sprogmenį, kuris bet kuriuo metu gali sprogti, tai labai primena posakį: "Tai buvo paskutinis lašas taurėje."
Todėl apie nuoskaudas, nesusipratimus, nusivylimus reikia kalbėtis nedelsiant, nelaukiant to paskutiniojo lašo. Sveikatai nepaprastai didelę reikšmę turi žmonių emociniai ryšiai. Įsimylėjęs žmogus rečiau serga gripu, nes jo kraujo ląstelės geriau kovoja su infekcijomis. Žmonės, kurie jaučiasi mylimi, pasižymi žemesniu kraujo spaudimu, o jų imuninė sistema geriau priešinasi auglius sukeliančioms ląstelėms.
Ryšys tarp mirtingumo ir vienatvės - dar vienas įrodytas faktas. Analizuojant tam tikrus statistinius duomenis buvo pastebėta, kad netekėjusių moterų mirtingumas gali būti net 50 % didesnis nei ištekėjusių.
Juokas
Trečiasis priešnuodis - juokas. Kai žmogus juokiasi, jo organizme vyksta cheminės reakcijos, kurių metu skiriasi endorfinai (euforijos būseną sukeliantys, malšinantys skausmą, hormonai) ir mažėja streso hormonų lygis. Juokiantis gerėja kraujotaka, gilėja kvėpavimas ir valosi plaučiai. Juokas išlaisvina emocijas.
Šypsokitės ir eikite per gyvenimą, kupini gėrio ir teigiamų emocijų. Nebijokite kartais pabūti mažais vaikais, kurie nuoširdžiai džiaugiasi mažais dalykais ir nebijo parodyti savo tikrų emocijų. Negriaukite savęs iš vidaus.
Emocinis Užkrėtimas ir Ribų Nustatymas
Būna, kad į susitikimą su draugu nueini pasišvilpaudamas, o po pabendravimo jau išeini prastai nusiteikęs. Kaip teigia Daniel Goleman, jausmai ne visada išsakomi žodžiais, dažniau jie reiškiami intonacija, gestais, veido išraiška. JAV psichologas John T. Cacioppo teigia, kad pokalbio metu žmonės nesąmoningai atkartoja pašnekovo mimikas, gestus, kūno kalbą ir kalbos ritmą. Tai lemia žmogaus gebėjimą empatizuoti. Tačiau perimamos ir teigiamos emocijos, tokios kaip entuziazmas ir džiaugsmas, arba neigiamos, kaip liūdesys, baimė, pyktis.
Psichologo teigimu, būtent perimta kūno kalba, gestai, intonacijos ir lemia, kad pasijuntame panašiai, kaip pašnekovas. Kai mūsų kūno raumenų tonusas padidėja arba sumažėja dėl pakitusios gestikuliacijos, veido išraiškų ir panašiai, mūsų smegenims tai duoda signalą, sukeliantį tam tikrą jausmą. Psichiatrė Judith Orloff patvirtina, kad pakitę raumenų judesiai specifinėms smegenų ląstelėms - veidrodiniams neuronams - duoda signalą, kuris nulemia mūsų savijautą.
Nors empatija ir gebėjimas suprasti kitų žmonių siunčiamus signalus yra svarbus civilizuoto žmogaus bruožas, tai nereiškia, kad bet kokias nuotaikas perimti yra sveika. Nerimą, baimės jausmą priėmęs ir perkėlęs į savas mintis žmogus gali padaryti klaidingų sprendimų. Dėl to svarbu rinktis bendravimui pozityvius žmones, o ne kupinus destruktyvių minčių.
Kaip Apsisaugoti Nuo Negatyvo?
- Atsekite negatyvios emocijos pirminį šaltinį: Paklauskite savęs, ar jaučiatės liūdnai dėl savų priežasčių, ar dėl to, kad pabuvote šalia žmonių, kurie jaučiasi ar kalba pesimistiškai, piktai?
- Išmokite valdyti savo kūno kalbą: Susidūrus su blogos nuotaikos pašnekovu, stenkitės išlaikyti neutralią veido išraišką, atsipalaidavusią laikyseną.
- Turėkite savas ribas: Jeigu jaučiate, kad ėmėte patirti per daug negatyvo, liūdesio ar irzlumo, pastebėkite tai, bet nepanikuokite. Kvėpuokite giliai, dėmesį nukreipdami į negatyvo iškvėpimą.
Kūrybiškumas ir Gyvenimo Džiaugsmas
Gyvenimas yra didžiausias kūrinys, dovana, kurią gavome. Suvokimas, kad gyvenimas yra nuostabi dovana, įkvepia kūrybiškumą. Esame savo likimo kūrėjai, o kūrybiškumas reikalingas kiekvieną gyvenimo akimirką, ypač bendraujant su kitais. Kūrybiški galime būti darbe, laisvalaikiu, santykiuose.
Jei nenorime būti tik nužmogėję robotai, taisyklių vergai, kūrybiškumas yra būtinas. Esame savo gyvenimo skulptoriai.
Tylos Svarba
Tyla yra labai svarbi, kad žmogus susivoktų, ką jis iš tiesų daro šią akimirką, ar daro tai, kas reikalinga, tai, ką nori, ką yra numatęs. Nes, jei gyveni nesusivokdamas - esi kaip automatas, tarsi vagonas, pastatytas ant bėgių, bet nesuprantantis, nei iš kur, nei į kur pūškuoja. Būtent pajausti, o ne pamąstyti. Emocijos mums labai tiksliai pasako, ar gyvename tinkamai, ar vyksta tai, kas turi vykti. O be tylos tai suvokti gan sunku.
Telepatija: Ryšys Be Žodžių
Lyginant su kitais telepatijos pasireiškimo būdais, meilės telepatija gerokai aktyvesnė ir stipresnė. Pamėginkime, neužgaunant kitų jausmų, pasidomėti, kaip emocijos, mintys ir regėjimai perduodami per atstumą, ir patyrinėti, ar iš tikrųjų tie pojūčiai neatsiejami nuo žmonių tarpusavio santykių. Žinomi mokslininkai šį klausimą aktyviai tyrinėjo dar praėjusio šimtmečio penkiasdešimtajame dešimtmetyje. Jie atliko nemažai eksperimentų ir surinko daug faktinės medžiagos. Jų tikslas labai paprastas: pasiūlyti vieną iš teorijų, paaiškinančių, kaip žmonės jaučia vienas kitą per atstumą, kuriuos myli. Taip pat jaučia neištikimybę arba priešingai - atsidavimą ir rūpestį. Mokslininkų tvirtinimu, tuo metu pasireiškia dvi telepatijos būsenos: regimoji ir girdimoji.
Tačiau dabartiniai mokslininkai, atlikę ne vieną tyrimą, priėjo išvadą, kad į žmogaus emocijas per atstumą reaguoja ne tik žmonės, bet apskritai visa, kas gyva. Tai yra, kad tą patį jaučia ir, tarkim, augalai, kai apie juos galvoja žmogus! Anot tyrėjų, medicinos psichologijos specialistų, tuose namuose, kur gyvena žmonės, nešiojantys akmenį užanty, kupini keršto ir neapykantos kitam žmogui arba nuolat barasi, konfliktuoja - gėlės labai prastai auga arba apskritai neauga. Juk gėlės simbolizuoja gyvenimo džiaugsmą, todėl jos gali augti ir žydėti tik harmoningoje ir subalansuotoje aplinkoje. Todėl vien nuo piktų minčių ir užmačių buvimo tuose namuose, augalas paprasčiausiai žūsta. Tuo tarpu būdamas greta gero, nuoširdaus, padoraus žmogaus, ypač, jei dar yra paglostomas, nuvalant dulkes nuo lapelių, dar gausiau pražysta.
P-Bangos: Informacijos Perdavimo Greitis
Mokslininkai išsiaiškino, kad tarp žmogaus ir augalo atsiranda tarpusavio poveikio mechanizmas, giluminės P (primary) tipo arba išilginės bangos, sukeliančios virpėjimą išilgai bangų sklidimo krypties. Tačiau, jei šviesa nuo tolimųjų žvaigždžių priartėja per galybę metų, tai informacija, padedant P-bangoms, pasiekia per kelias sekundes. Tuo pačiu mokslininkai įrodė, kad sukelti P-bangas gali visa kas gyva. Ir, suprantama, reaguoti į jas. Jaučia artėjantį pavojų, kol dar niekas neįvyko.
Žmogaus „siųstuvas“ arba „bangų sukėlėjas“ yra smegenų struktūrų gilumoje ir prieiti prie jų galima tik per pasąmonę. Anot Carlo Gustavo Jungo, įsiklausius į savo pasąmonės pojūčius ir padedant minėtoms P-bangoms, galima perduoti arba „išgirsti“ kitų žmonių mintis bei pajausti jų emocijas. Mat atlikus tyrimus buvo įrodyta, kad telepatija eina nuo vieno žmogaus pasąmonės iki kito žmogaus pasąmonės. Būtent sąmonei įsijungus ir atsiradus pasąmonei laisvam išėjimui, „išgirstame“ ir pajuntame kitų žmonių emocijas ne tik per atstumą, bet ir sapnuodami.
Yra nemažai pavyzdžių, įrodančių, kad telepatija pasitelkiama intuityviai. P-bangos skverbiasi nepriklausomai nuo žmogaus valios. Tuo tarpu pats žmogus galvoja, kad tai jo nuojauta ar vidinis balsas kužda pasielgti vienaip ar kitaip. Bet kuri savo vaiką mylinti motina gali pajusti, kad jam blogai ar kažkas su juo nutiko ir būdama kitame pasaulio krašte.
Kai nusiteikiate kuriam nors darbui ar tikslui, kurio atkakliai siekiate, tuo pačiu „spinduliuojate į eterį“ ir P-bangas su atitinkama informacija. O P-bangų „siųstuvas“, sudomintas to žmogaus veikla, būtinai „išgirsta“ ir tarsi savaime padeda pasiekti norimą tikslą. Tuo tarpu realiame gyvenime tai gali atrodyti kaip „stebuklas“, kad atsidūrėte reikalingu laiku ir reikalingoje vietoje.
Jei žmogaus pasąmonė nuteikta sunaikinimui arba priešingos lyties slopinimui, tai P-bangos skleidžia ir atitinkamą informaciją. Pavyzdžiui, jei tai - moteris, tada paprastai jos vyrai miršta arba prasigeria. Tokias moteris vadina „juodosiomis našlėmis“. Jos skundžiasi likimu, nužiūrėjimu, prakeikimu ar užkalbėjimu. Iš tikrųjų moteris nė neįtaria, kad atitinkamai nustatytas P-bangų „siųstuvas“ yra jos pasąmonėje.
Kai žmogus ruošiasi kur nors eiti, tai padedant P-bangoms, mintyse jis jau dalyvauja tame renginyje, į kurį fiziškai tik ruošiasi vykti. Kitaip tariant, jei išsiruošęs į renginį žmogus pajuntą vidinę ramybę, saugumo pojūtį, vadinasi, viskas bus gerai. Susitikimas praeis sėkmingai.
Užtat lyginant su kitais telepatijos pasireiškimo būdais, meilės telepatija gerokai stipresnė ir aktyvesnė. Net ir būdami vieni namuose mes galime padaryti įtaką mylimam žmogui savo jausmais ir mintimis. Aišku, nieko nuostabaus, jei telepatija atsiranda tarp seniai pažįstančių ir mylinčių vienas kitą dviejų žmonių, ilgą laiką gyvenančių kartu meilėje ir santarvėje. Bet telepatija gali atsirasti ir tarp tų įsimylėjėlių, kurie tik susipažino ir anksčiau vienas kito net nematė.
Nepriklausomai nuo to, ar žmonės ilgai gyvena kartu ar tiktai susipažino, bet gebėjimas pajusti savo mylimo žmogaus mintis ir emocijas yra ne kas kita kaip likimo ar Aukščiausiojo siųsta dovana. Ir šios dovanos sulaukia toli gražu ne kiekvienas. Nors žmonės į tokius dalykus gali reaguoti skirtingai. Pavyzdžiui, gali ir nepatikti sužinojus, kad partneris ar partnerė nematomai, per atstumą kapstosi jų mintyse. Tai yra, kad tokiu būdu jie nori nusistatyti dar artimesnį kontaktą, prisirišti prie savęs ir nebepaleisti.
Telepatijos Stiprinimas
Todėl kalbėkite mintyse su savo mylimu žmogumi arba pajutę jo siunčiamus signalus, įsiklausykite, ką jis norėjo jums pasakyti.
Užsimezgus santykiams tarp dviejų žmonių atsiranda energetinis kanalas. Nuo tada jie pradeda „maitinti“ vienas kitą per šį kanalą. Laukėte jo skambučio pasidėję telefoną greta, jautėte, koks artimas ir reikalingas tas žmogus ir mintyse tiesiog maldavote jo: „Paskambink man, labai prašau, paskambink“. Įsivaizduokite žmogų, kuriam jūs iš tikrųjų esate labai brangūs, artimi ir reikalingi. Nenustebkite, jei tas žmogus, siekdamas jūsų, tikėtina, „paglostys“ jūsų ranką ar petį per atstumą. Taigi, užuot nesėkmingai laukę skambučio iš mylimo žmogaus, liaukitės sielvartauti dėl jo, o pamėginkite pajusti telepatijos ryšį, esantį tarp jūsų. Dar kartą primenu - įsidėmėkite vieną labai svarbų dalyką: norint užmegzti telepatijos ryšį, jausmai, meilė turi būti abipusė.