Akies voko dilgčiojimas - tai nevalingas akies voko raumenų spazmas, kuris dažniausiai pasireiškia vienoje akyje. Nors šis reiškinys gali būti erzinantis ir sukelti diskomfortą, jis dažniausiai yra nepavojingas, neskausmingas ir praeina savaime. Daugelis žmonių patiria akies voko dilgčiojimo epizodus, todėl svarbu suprasti galimas priežastis, simptomus ir gydymo būdus.
Simptomai
Akies voko dilgčiojimas gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant:
- Mirksėjimas
- Voko drebėjimas
- Voko spazmo pojūtis
Šie simptomai gali būti pasikartojantys, atsirandantys kas keletą sekundžių ir trunkantys keletą minučių. Kai kurie žmonės gali net nepastebėti akies voko dilgčiojimo, tačiau šie epizodai gali tęstis keletą dienų ar savaičių.
Vilnietė Barbora dalinosi, kad nervingas akies trūkčiojimas ją kamuoja jau trečią savaitę, kurio vis niekaip nepavyksta suvaldyti.
Priežastys
Akių vokų dilgčiojimas gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu be jokios aiškios priežasties. Tačiau yra keletas veiksnių, susijusių su gyvenimo būdu, kurie gali sukelti arba sustiprinti spazmus:
Taip pat skaitykite: Raminamųjų vaistų stiprumas
- Miego trūkumas ar nuovargis
- Dehidratacija
- Stresas ar nerimas
- Akių pervargimas (pvz., dėl ilgo darbo prie kompiuterio ekrano)
- Akių sudirginimas
- Per didelis kofeino ar alkoholio vartojimas
- Šalutinis tam tikrų vaistų poveikis
Stresas yra viena iš dažniausių akių trūkčiojimo priežasčių. Kai žmogus patiria didelį emocinį ar fizinį stresą, nervų sistema tampa jautresnė, o tai gali paveikti raumenis, įskaitant ir akių vokus.
Per ilgas darbas prie ekrano sukelia akių įtampą. O tai sukelia akių raumenų pervargimą, nes akys intensyviai dirba, kad sutelktų dėmesį į ekraną. Ši įtampa dažnai pasireiškia akių trūkčiojimu, taip pat gali atsirasti akių sausumas ir nuovargis.
Be to, akies voko dilgčiojimas gali būti kitų akių ligų, tokių kaip blefaritas, sausų akių sindromas ar konjunktyvitas, požymis.
Akių sausumas yra dar viena dažna akių trūkčiojimo priežastis. Kai akys yra sausos, gali atsirasti dirginimas, dėl kurio raumenys aplink akis pradeda trūkčioti.
Kontaktiniai lęšiai gali sukelti akių trūkčiojimą dėl kelių priežasčių. Jei lęšiai nešiojami per ilgai arba yra netinkami jūsų akims. Tokiu atveju pasireiškia akių sausumas ir dirginimas, kas skatina akių raumenų įtampą ir nevalingus trūkčiojimus.
Taip pat skaitykite: Kaip vaistai padeda įveikti panikos atakas
Vitaminų ir mineralų trūkumas, ypač magnio, gali būti viena iš akių trūkčiojimo priežasčių.
Alergijos gali sukelti akių dirginimą, paraudimą ir niežulį, o dažnas trynimas gali paskatinti akių trūkčiojimą.
Diagnostika
Akių vokų dilgčiojimui dažniausiai nereikia specialios diagnostikos, nes simptomai praeina savaime per kelias dienas ar savaites. Tačiau, jei akių vokų spazmai yra stiprūs, dažnai pasikartojantys arba lėtiniai, gali būti, kad tai yra gerybinis esencialinis blefarospazmas - būklė, kuri dažniausiai atsiranda vėlesniame gyvenimo laikotarpyje ir paveikia abi akis.
Jei kyla abejonių dėl akių vokų dilgčiojimo ar simptomai tampa lėtiniai, rekomenduojama apsilankyti pas akių specialistą arba bendrosios praktikos gydytoją.
Gydymas
Dažniausiai akių vokų dilgčiojimui gydymas nereikalingas, nes simptomai praeina savaime per kelias dienas ar savaites. Tačiau, jei simptomai yra erzinantys, galite išbandyti keletą būdų, kad juos palengvintumėte:
Taip pat skaitykite: Raminamieji vs. narkotikai
- Šiltas kompresas: Uždėkite šiltą kompresą ant akies voko, kad atpalaiduotumėte raumenis.
- Kofeino ir alkoholio reguliavimas: Sumažinkite arba atsisakykite kofeino ir alkoholio vartojimo.
- Pertraukėlės dirbant kompiuteriu: Darykite reguliarias pertraukėles dirbdami kompiuteriu ar žiūrėdami televizorių.
- Akių lašai: Reguliariai vartokite akių lašus, kad sudrėkintumėte akis.
- Miego režimas: Stenkitės pakankamai išsimiegoti ir nustatyti normalų miego grafiką.
Gydytoja neurologė Giedrė Škėmienė rekomenduoja trumpam užgniaužti kvapą, suskaičiuoti iki dešimties, išgerti raminamojo žolelių gėrimo arba valerijono, mėtų, melisos arbatos.
Taip pat yra specialūs pratimai, padedantys atpalaiduoti akių įtampą - stipriai užsimerkite kiek galėdami smarkiau įtempdami akių vokus, kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tada atsimerkite.
Esant streso ar pervargimo simptomams, ją sutvarkyti pakankamai paprasta. Tereikia šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Kuriam laikui atsisakykite kavos, saldžios, per stiprios arbatos ir šokolado. Taip pat pravartu būtų įsigyti maisto papildus, kurie gali padėti pagerinti akių sveikatą.
Tinkama kontaktinių lęšių priežiūra yra būtina norint išlaikyti akių sveikatą ir išvengti problemų, tokių kaip akių infekcijos, sausumas ar dirginimas, kurios gali sukelti akių trūkčiojimą.
Jei šie metodai nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, tokius kaip botulino toksino injekcijos, kurios gali padėti sušvelninti spazmus. Sunkiais atvejais gali būti reikalinga operacija, kurios metu pašalinama dalis vokų raumenų ir nervų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors akies voko dilgčiojimas dažniausiai yra nepavojingas, vertėtų kreiptis į gydytoją, jei:
- Akies vokas paraudęs, patinęs arba yra neįprastų išskyrų.
- Viršutinis vokas nukaręs.
- Kaskart prasidėjus dilgčiojimui, akis nevalingai užsimerkia.
- Dilgčiojimas nesiliauja kelias savaites.
- Nevalingai pradeda trūkčioti kitos veido dalys.
- Akių spazmus lydi akių paraudimas, bendras silpnumas, regėjimo kokybės pokyčiai ar svetimkūnio pojūtis akyje.
Šie simptomai gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą, kuriai reikalingas medicininis įvertinimas ir gydymas.
Profilaktika
Norint išvengti akių vokų dilgčiojimo, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Vengti streso: Raskite būdų, kaip sumažinti stresą savo gyvenime, pavyzdžiui, praktikuokite meditaciją, jogą ar kitas atsipalaidavimo technikas.
- Pakankamai miegoti: Stenkitės miegoti 7-8 valandas per parą.
- Riboti kofeino ir alkoholio vartojimą: Sumažinkite arba atsisakykite kofeino ir alkoholio vartojimo.
- Daryti pertraukėles dirbant kompiuteriu: Kas 20 minučių darykite 20 sekundžių pertraukėlę, žiūrėdami į objektą, esantį 20 pėdų (6 metrų) atstumu.
- Drėkinti akis: Naudokite akių lašus, kad sudrėkintumėte akis, ypač jei dirbate sausoje aplinkoje arba nešiojate kontaktinius lęšius.
- Tinkamai prižiūrėti kontaktinius lęšius: Laikykitės visų kontaktinių lęšių priežiūros rekomendacijų, kad išvengtumėte akių sudirginimo ir infekcijų.
- Vengti akių sudirginimo: Saugokite akis nuo vėjo, dulkių ir kitų dirgiklių.
tags: #akies #voko #dilgciojimas #ir #raminamieji