Įvadas
Bendroji ištvermė yra esminis veiksnys, lemiantis sportininkų pasiekimus įvairiose sporto šakose, ypač tose, kurios reikalauja ilgalaikio fizinio krūvio. Šiame straipsnyje nagrinėjami psichologiniai ir fiziologiniai veiksniai, turintys įtakos bendrajai ištvermei, remiantis mokslinių tyrimų duomenimis ir sportininkų patirtimi.
Darbuotojų motyvavimo priemonės organizacijose
Materialinės ir nematerialinės priemonės
Organizacijos taiko įvairias skatinimo priemones, siekdamos motyvuoti darbuotojus. Šios priemonės gali būti materialinės (piniginės ir nepiniginės) ir nematerialinės. Pavyzdžiui, administracijos darbuotojams už pasiektus rezultatus skiriama papildoma alga, kurią jie gali panaudoti įmonės teikiamoms paslaugoms. Taip pat, tam tikroms pareigybėms skiriami įmonės automobiliai, mobilūs telefonai su limitu telefono sąskaitoms, kompensuojamos kuro išlaidos.
Nepiniginiai skatinimai
Darbuotojų motyvacijai įtakos turi ir nepiniginiai skatinimai, tokie kaip pasitikėjimas atsakingais darbuotojais, galimybė gauti įmonės laidavimą paskolai, dalyvavimas įvairiose programose ir projektuose, geras organizacijos mikroklimatas, karjeros galimybės ir įtraukimas į įmonės veiklą. Už gerus rezultatus skiriami pagyrimai, o kartą metuose renkamas geriausias darbuotojas, kuriam įteikiamas padėkos raštas ir dovana.
Lojalumo įvertinimas
Abiejose tiriamosiose įmonėse darbuotojai už lojalumą organizacijai yra įvertinami. Gali būti proginiai apdovanojimai už ištarnautą laiką, metinės premijos, premijos Kalėdų proga, atsižvelgiant į išdirbtą laiką. Darbuotojams už lojalumą dovanojami žiedai su grupės įmonių logotipais, kurie gali būti bronziniai, sidabriniai, sidabriniai su auksu arba auksiniai, priklausomai nuo išdirbto nepertraukiamo stažo.
Socialinė atsakomybė ir darbuotojų sveikata
Socialiai atsakingos įmonės rūpinasi darbuotojų sveikata, todėl darbuotojai profilaktiškai skiepijami nuo gripo ir erkinio encefalito įmonės sąskaita, apmokami pakartotiniai privalomi sveikatos patikrinimai. Kai kuriose įmonėse skiriamas papildomas sveikatos draudimas.
Taip pat skaitykite: Tarpusavio supratimas
Motyvavimo sistemų kūrimas
Skatinimo priemonių derinimas
Kuriant darbuotojų skatinimo sistemas, taikomos įvairios skatinimo priemonės, kurias stengiamasi derinti tarpusavyje, atsižvelgiant į įmonės strateginius tikslus ir uždavinius artimiausiems metams.
Darbuotojų nuomonės įvertinimas
Siekdami sukurti efektyvią darbuotojų skatinimo sistemą, vadovai turėtų įvertinti kiekvieno darbuotojo individualius poreikius. Tačiau, kai kuriais klausimais darbuotojų nuomonės neatsižvelgiama, o daromas siurprizas. Pavyzdžiui, gali būti taikomos apklausos dėl pageidaujamo sveikatos draudimo prieš priimant sprendimą arba subsidijuojama valgykla.
Darbuotojų poreikių analizė
Tiek vienoje, tiek ir kitoje įmonėje yra skiriamas mažas ir retas dėmesys darbuotojų poreikių analizei.
Demotyvatoriai
Higieniniai veiksniai
Organizacijose gausu demotyvatorių, kurie mažina darbuotojų motyvaciją gerai dirbti ir mažina pasitenkinimą darbu. Tokie veiksniai, vadinami higieniniais veiksniais, reikalauja vadovų dėmesio ir reagavimo, stengiantis juos pašalinti. Ilgainiui tokių veiksnių ignoravimas sukelia darbuotojų nepasitenkinimą, mažina jų motyvaciją ir paskatina keisti darbovietę.
Veiksniai, mažinantys motyvaciją
Grįžtamojo ryšio nebuvimas arba netinkamas jo pateikimas, per mažas darbuotojų įtraukimas į procesus, per mažai pateikiama informacijos, mažas materialinis atlygis, nuobaudos, blogi santykiai kolektyve, nežinomybė - visa tai mažina darbuotojų motyvaciją. Taip pat, motyvacinės priemonės veikia laikinai, todėl svarbu nuolat ieškoti naujų būdų, kaip motyvuoti darbuotojus.
Taip pat skaitykite: Teisės psichologijos apibrėžimas
Socialinė atsakomybė ir motyvacija
Motyvai imtis socialiai atsakingos veiklos
Įmonės, užsiimančios socialiai atsakinga veikla, teigia, kad jau nuo pat įmonės įkūrimo jų veikla buvo orientuota, kad būtų socialiai atsakinga. Vadovai, rinkdamiesi įmonės inventorių bei naudojamas darbo priemones, didelį dėmesį skyrė, kad tai būtų kuo mažiau kenksminga aplinkai bei darbuotojams.
Socialinės atsakomybės įtaka darbuotojų motyvacijai
Socialinė atsakomybė turi įtakos darbuotojų motyvacijos stiprinimui. Dirbdami tokioje organizacijoje darbuotojai gali jaustis saugesni tiek finansiniu, tiek ir teisiniu požiūriu, nes socialiai atsakingoje įmonėje pagal veikos nuostatus numatyta gerbti ir ginti darbuotojų teises, mokėti didesnį darbo atlyginimą nei Lietuvoje yra numatytas minimalus darbo užmokestis.
Konkurencinis pranašumas
Socialiai atsakinga politika suteikia įmonei konkurencinio pranašumo rinkoje, pritraukiant labiau motyvuotus darbuotojus ir klientus. Socialiai atsakingos politikos propagavimas įmonės veikloje, jos priėmimas kaip vienos iš pagrindinių vertybių bei realus tokios politikos užtikrinimas, suteikia įmonei pridėtinę vertę, užtikrinamas didesnis pasitikėjimas darbuotojams, klientams ir partneriams.
Tyrimų duomenų analizė
Respondentų pasiskirstymas pagal lytį
Tyrimų duomenys rodo, kad respondentai pagal lytį pasiskirstė nevienodai. Daugiau vyrų dirba įmonėse, nes ašiam darbe reikalinga fizinė jėga.
Darbuotojų amžius
Apklaustų darbuotojų amžius vyravo nuo jaunesnių nei 25 metai iki vyresnių nei 55 metai. Daugiausiai respondentų buvo nuo 26 iki 35 metų.
Taip pat skaitykite: Justickio psichologijos vadovėlis
Sportininkų treniruočių analizė
Metiniai ciklai
Sportininkų rengimo metinis ciklas skirstomas į 3 stambius laikotarpius: parengiamąjį, varžybinį ir atstatomąjį. Parengiamasis laikotarpis skirstomas į bazinį ir specialaus pasirengimo etapus. Varžybinis laikotarpis skirstomas į parengiamąsias varžybas ir pagrindines varžybas. Atstatomasis laikotarpis trunka 2-4 savaites.
Fizinis krūvis
Sportininko metinio ciklo fizinio krūvio turinį sudaro specifinis ir nespecifinis fizinis krūvis, bendras fizinis parengimas, specialus fizinis rengimas ir įvairūs judrieji žaidimai. Specifinį krūvį sudaro sportinis ėjimas, lėtas ėjimas ir įvairių atkarpų įveikimas, o nespecifinį - bėgimas ir kita sportinė veikla.
Mezociklai
Mezociklas - santykinai vientisas, iš kelių mikrociklų susidedantis sporto treniruotės etapas. Mezociklai gali būti įvadiniai, kontroliniai, parengiamieji, pagrindiniai (baziniai), priešvaržybiniai, varžybų.
Mikrociklai
Mikrociklas - tai kelių dienų pratybų serija ir poilsis tarp jų. Sportiniame ėjime dirbant mikrociklais sprendžiami etapo uždaviniai.
Dienos pratybos
Sportinėje treniruotėje paprastai esti dvejos pratybos, kartais netgi trejos. Ryte daroma lengva pramankšta, o popietinė treniruotė būna nesunki, dažniausiai ji susideda iš lėto ėjimo arba bėgimo ir bendro fizinio parengimo pratimų.
Sportinės treniruotės turinys
Sportinė treniruotė - tai sportininko galimybių valdymo procesas. Praktikoje vyrauja trys pratybų pobūdžiai: du ėjimo - lėto ilgo darbo ir greitėjimai atkarpomis, bei vienas bėgimo (krosas).
Fiziologiniai veiksniai
Fizinis išsivystymas
Fizinis žmogaus išsivystymas suprantamas kaip struktūrinių ir kai kurių funkcinių galių visuma. Tai labai priklauso nuo genetinių veiksnių, paveldėjimo, gyvenimo sąlygų, gyvenimo būdo ir bruožų, mitybos, persirgtų ligų, fizinio aktyvumo. Fizinis išsivystymas apibūdina kūno matmenys, įvairūs funkciniai mėginiai, kaulėjimo amžius, fizinio pajėgumo rodikliai.
Fizinio išsivystymo įvertinimas
Žmogaus fizinis išsivystymas įvertinamas antroposkopijos, antropometrijos ir fiziometrijos metodais. Antroposkopija - tai žmogaus išorinė apžiūra, per kurią įvertinama kūno laikysena, stuburo forma, judėjimo aparato būklė, krūtinės, pilvo, kojų forma, raumenyno išsivystymo lygis, riebumas bei riebalų išsidėstymas. Antropometrija - tai kūno matmenų matavimas. Fiziometrija - tai įvairių funkcijų matavimas.
tags: #bendroji #istverme #psichologiniai #ir #fiziologiniai #veiksniai