Įvadas
Depresija ir lytinis potraukis yra glaudžiai susiję. Šiame straipsnyje išnagrinėsime šį ryšį, apžvelgsime psichologines ir fiziologines priežastis, lemiančias lytinio potraukio sumažėjimą sergant depresija, bei aptarsime galimus gydymo būdus, padedančius atkurti normalią seksualinę funkciją.
Lytinis Potraukis: Apibrėžimas ir Jo Svarba
Pótraukis, psichinės įtampos būsena - nediferencijuotas pirminis emocinis išgyvenimas; organinė žmogaus energija, sukelianti poreikį. Potraukis skatina žmogų atlikti veiksmus, kurie sumažintų įtampą. Yra keletas požiūrių į potraukio prigimtį, lokalizaciją, pobūdį. Vieni psichologai potraukį tapatina su emocijomis, kylančiomis kartu su poreikiu, kiti potraukį laiko neįsisąmonintu ar mažai įsisąmonintu poreikiu, dėl to potraukis esąs ankstesnis už poreikį, tretiems potraukis yra psichinis poreikio atspindys, ketvirtiems - labai stipri emocija. Potraukis gali būti ir visiškai įsisąmonintas, tik žmogus gali nežinoti potraukio priežasties. Potraukio atsiradimas yra pradinis motyvacinio proceso etapas. Aktyvina suvokimą, mąstymą ir orientuoja asmens veiklą atkurti organizmo pusiausvyrą (poreikio patenkinimas).
Lytinis potraukis, arba libido, yra esminė žmogaus seksualinės sveikatos dalis. Jis apima norą turėti lytinius santykius, seksualines mintis ir fantazijas. Normalus lytinis potraukis skiriasi kiekvienam žmogui, tačiau jo sumažėjimas gali turėti didelės įtakos asmens savijautai ir santykiams.
Depresija ir Jos Poveikis Lytiniam Potraukiui
Depresija - tai nuotaikos sutrikimas, kai bent dvi savaites ar ilgiau vyrauja prislėgta nuotaika ir/arba prarandamas domėjimasis įprastomis veiklomis, kartu atsiranda kiti kognityviniai ir fiziniai simptomai. Depresija gali paveikti kiekvieną, nepriklausomai nuo lyties. Statistika rodo, kad moterys dažniau susiduria su depresija, bet vyrams depresija dažnai lieka paslėpta. Kultūriniai lūkesčiai „būti stipriam“ skatina slėpti jausmus.
Depresija gali sukelti įvairių simptomų, kurie veikia nuotaiką, kūną. Simptomai taip pat gali būti nuolatiniai arba ateiti ir praeiti.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Sergant didžiuoju depresiniu sutrikimu liūdesio jausmas yra nuolatinis. Žmonės depresiją išgyvena skirtingai. Ji gali trukdyti kasdieniam darbui, dėl to prarandamas laikas ir sumažėja produktyvumas. Ji taip pat gali turėti įtakos santykiams ir kai kurioms lėtinėms sveikatos būklėms.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių depresijos simptomų yra lytinio potraukio sumažėjimas. Depresija paveikia nuotaiką, energiją, malonumą, pasitikėjimą, savivertę, todėl sumažėja seksualinis interesas, potraukis bei pasitenkinimas. Tyrimai rodo, kad seksualinė funkcija sutrinka kas antram sergančiajam depresija (įskaitant DD , distimiją), lyginant su kontroline tiriamųjų grupe.
Vyrams depresija gali pasireikšti kaip pyktis, agresyvumas, dirglumas, nerimas ar nerimastingumas, tuštumos, liūdesio ar beviltiškumo jausmas, interesų praradimas, nebemėgstama mėgstama veikla, lengvas nuovargis, mintys apie savižudybę, besaikis alkoholio vartojimas, narkotikų vartojimas arba įsitraukimas į rizikingą veiklą, sumažėjęs lytinis potraukis arba nepakankamas seksualinis aktyvumas, nesugebėjimas susikaupti, sunkumai atliekant užduotis arba vėluojantys atsakymai pokalbių metu, nemiga, neramus miegas, pernelyg didelis mieguistumas arba nemiegojimas visą naktį, nuovargis, skausmai, galvos skausmas arba virškinimo problemos.
Moterims depresija gali pasireikšti kaip dirglumas, liūdesys ar tuštuma, nerimas ar beviltiškumas, susidomėjimo veikla praradimas, pasitraukimas iš bendravimo ar mintys apie savižudybę, mąstymas ar kalbėjimas lėčiau, sunkumai miegoti visą naktį, ankstyvas prabudimas arba per ilgas miegas, sumažėjusi energija, didesnis nuovargis, apetito pokyčiai, svorio pokyčiai, skausmai, galvos skausmai ar padidėjęs mėšlungis.
Psichologinės Priežastys, Lemiančios Lytinio Potraukio Sumažėjimą
Kokios psichologinės priežastys lemia lytinio potraukio sumažėjimą? Tai stresas, depresija, nuolatinis nuovargis, nerimas, sudėtingos gyvenimo sąlygos (pavyzdžiui, gyvenant viename bute su tėvais), nepasitikėjimas savimi ar partneriu, nėštumo baimė, auklėjimo spragos ir t.t. Labai svarbu atsižvelgti į partneriams priimtinus socialinius vaidmenis. Jeigu į namus pinigus atneša vyras, o moters darbas namuose (vaikų auklėjimas, namų ruoša, maisto gaminimas) nevertinamas, tai ankščiau ar vėliau nukentės jos orumas, kils problemų ir lytiniame gyvenime. Jeigu į namus „mamutą“ atneša moteris, tai vyras, praradęs savo kaip maitintojo vaidmenį, gali mažiau save vertinti, mažiau savimi pasitikėti. Jeigu moteris pabrėš per menką partnerio įnašą į šeimos ūkį, tai „sugedus“ vyro socialinei funkcijai, gali pablogėti ir lytinė funkcija. Vyras gindamasis gali moterį pulti - nemotyvuotai priekaištauti.
Taip pat skaitykite: Metabolinis sindromas ir psichikos ligos
Efektyvaus bendravimo pagrindas - išsipasakojimas, atsivėrimas vienas kitam. Jeigu jums negerai, šnekėkite apie tai, kaip jūs jaučiatės. Nekaltinkite partnerio, nes kiekvienas yra atsakingas už savo jausmus. Mokykitės nuoširdžiai kalbėtis apie intymius santykius, nes, atsiradus sutrikimams, bus dar sunkiau paaiškinti kaip jaučiatės.
- Stresas ir nerimas: Nuolatinis stresas ir nerimas gali slopinti lytinį potraukį. Įtampa ir nerimas trukdo atsipalaiduoti ir mėgautis intymumu.
- Žema savivertė: Depresija dažnai susijusi su žema saviverte ir nepasitikėjimu savimi. Tai gali lemti nepasitenkinimą savo kūnu ir baimę būti atstumtam.
- Santykiai: Įtempti santykiai su partneriu, nesutarimai ir emocinis atitolimas taip pat gali sumažinti lytinį potraukį.
Fiziologinės Priežastys, Lemiančios Lytinio Potraukio Sumažėjimą
Neretai lytinis potraukis sumažėja ir dėl fizinių priežasčių. Pavyzdžiui, partneris susirgo sunkia liga, patyrė traumą ar operaciją.
- Smegenų chemija: Depresija sergančių žmonių smegenų dalyse, valdančiose nuotaiką, mintis, miegą, apetitą ir elgesį, gali būti cheminis disbalansas.
- Hormonų kiekis: Moteriškų hormonų estrogeno ir progesterono pokyčiai įvairiais laikotarpiais, pavyzdžiui, menstruacijų ciklo, pogimdyminio laikotarpio, perimenopauzės ar menopauzės metu, gali padidinti depresijos riziką.
- Vaistai: Kai kurie antidepresantai gali sumažinti lytinį potraukį kaip šalutinį poveikį.
Kaip Atkurti Lytinį Potraukį Sergant Depresija?
Svarbu kreiptis profesionalios pagalbos, jei jaučiate didelę depresiją. Gali būti, kad simptomus sėkmingai įveiksite taikydami vieną gydymo būdą, o gali būti, kad geriausiai tiks gydymo būdų derinys. Įprasta derinti medicininį gydymą ir gyvenimo būdo terapiją.
- Psichoterapija: Bendravimas su terapeutu gali padėti išmokti įgūdžių, kaip susidoroti su neigiamais jausmais. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) padeda atskleisti nesveikus mąstymo modelius ir nustatyti, kaip jie gali lemti žalingą elgesį, reakcijas ir įsitikinimus apie save.
- Vaistai: Jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali paskirti antidepresantus. Svarbu aptarti galimus šalutinius poveikius, įskaitant lytinio potraukio sumažėjimą.
- Gyvenimo būdo pokyčiai: Reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba ir pakankamas miegas gali pagerinti nuotaiką ir padidinti energijos lygį.
- Seksualinis švietimas ir terapija: Seksualinis švietimas gali padėti geriau suprasti savo kūną ir seksualinius poreikius. Seksualinė terapija gali padėti įveikti seksualines problemas ir pagerinti santykius su partneriu.
Partnerio Palaikymas
Labai svarbu partnerio palaikymas. Kad ir kas gyvenime nutiktų, žvelkite į tai pozityviai. Pagrindinis patarimas būtų toks: tas, kuris kenčia dėl lytinių santykių nebuvimo, turi pradėti kalbėti apie save - „aš ilgiuosi.. man trūksta tavęs“.
Jei vienas ar abu partneriai patiria menką libido dėl depresijos, jie gali rasti kitų būdų palaikyti intymumą, pavyzdžiui, glamonėtis ir masažuoti.
Taip pat skaitykite: Depresijos įtaka darbingumui Lietuvoje
Antidepresantai ir Lytinis Potraukis
Antidepresantai (AD) yra pirmaeiliai vaistai gydant depresiją. Tačiau, AD vartojimas per paskutiniuosius du dešimtmečius išaugo daugiau nei triskart. Psichiatrijoje ši vaistų grupė labiausiai išanalizuota dėl poveikio lytinei funkcijai.
SD , įskaitant jau buvusių atkryčių ir naujų sutrikimų vystymąsi, vartojant AD yra gan paplitęs ir varginantis reiškinys. Seksualinės disfunkcijos simptomai ir paplitimas priklauso nuo vartojamų AD rūšies. Daugiausia SD sukelia monoamino oksidazės inhibitoriai, SSRI , venlafaksinas ir tricikliai antidepresantai (TCA).
Literatūros duomenimis, SSRI dažnai sukelia SD seksualiai aktyviems pacientams. Vartojant šiuos preparatus padidėja serotonino koncentracija, o tai susiję su sumažėjusiu potraukiu ir ejakuliacijos problemomis (vėlesne ejakuliacija ar net anorgazmija).
Yra ir antidepresantų, kurie neveikia ar menkai veikia seksualinę funkciją. Tyrimai parodė, jog SD , susijusių su AD, nepasitaiko ar pasitaiko tiek, kiek ir placebo grupėje, vartojant: agomelatiną, tianeptiną, bupropioną, mirtazapiną ir trazodoną, lyginant su kitais AD.
Pasirenkant vaistą depresijai ar nerimo sutrikimui gydyti, būtina atsižvelgti į paciento lytinio gyvenimo ypatumus, įvertinant naudos ir žalos santykį.
Masturbacija ir Depresija
Pats masturbacijos veiksmas nesukelia depresijos. Tai natūrali, maloni veikla, kuri gali pakelti savigarbą ir padėti žmogui pažinti savo seksualumą. Be to, tyrimai rodo, kad masturbacija ir kita seksualinė veikla, sukelianti malonumą, gali sukelti hormonų ir cheminių medžiagų, dalyvaujančių smegenų malonumo atlygio centre, išsiskyrimą.
Asmuo gali pastebėti, kad masturbacija padeda vėl jaustis seksualiai, tačiau tai labai asmeniška.