Energetinė psichologija - tai holistinis požiūris į žmogaus psichiką, kuris integruoja tradicinės psichologijos principus su energetinėmis gydymo sistemomis. Ši sritis remiasi prielaida, kad žmogaus psichologinė būsena yra glaudžiai susijusi su jo gyvybine energija ir jos tekėjimu. Energetinės psichologijos tikslas - atkurti energijos pusiausvyrą, pašalinti blokus ir taip pagerinti emocinę, psichinę ir fizinę sveikatą.
Holistinis Požiūris į Žmogų
Sąvoka „holistika“ atskleidžia požiūrį, kad reiškiniai turi būti suprantami kaip visuma, o ne tik atskirų dalių suma. Žvelgiant į žmogų iš holistinės perspektyvos, jis yra matomas kaip vientisa kūno, proto, emocijų ir dvasios visuma, o ne tik kaip atskiros kūno dalys, simptomai ar ligos. Medicinoje tai reiškia, kad gydytojas, vertindamas paciento būklę, neapsiriboja vien simptomais ar laboratoriniais rodikliais, bet atsižvelgia ir į psichologinę būseną, gyvenimo būdą, santykius, darbo sąlygas bei gyvenamąją aplinką. Holistinės sveikatos sąvoka jungia tradicinės ir alternatyviosios medicinos metodus, siekiant padėti užkirsti kelią ligoms, jas gydyti, o svarbiausia - skatinti optimalios sveikatos palaikymą.
Holistika akcentuoja individualizuotą požiūrį į žmogų, pripažindama, kad kiekvienas asmuo yra unikalus ir jo sveikatos būklę lemia ne vien biologiniai procesai, bet ir emociniai, psichologiniai, socialiniai bei dvasiniai veiksniai. Toks požiūris pabrėžia, jog nėra vieno universalaus gydymo metodo visiems - tai, kas padeda vienam, nebūtinai tiks kitam. Todėl holistinėje sveikatoje gydymas, prevencija ir sveikatos palaikymas pritaikomi pagal individualius žmogaus poreikius, gyvenimo būdą, vertybes bei vidinę pasaulėžiūrą. Holistinė sveikata grindžiama principu, kad žmogus yra vientisa sistema, kurioje fiziniai, psichologiniai, emociniai ir dvasiniai procesai glaudžiai susiję tarpusavyje. Todėl ir sveikatos priežiūros metodai turi apimti ne tik medicininį kūno pažinimą, bet ir platesnius žmogaus gyvenimo bei aplinkos aspektus.
Ryšys Tarp Gyvensenos Psichologijos ir Fizinės Būklės
Holistiniai metodai išryškina ryšį tarp sveikos gyvensenos psichologijos ir fizinės būklės, pabrėždami mąstymo, emocijų bei elgesio įtaką sveikatai. Pavyzdžiui, psichosomatika paaiškina, kaip emociniai konfliktai ar ilgalaikis stresas gali pasireikšti fiziniais simptomais, o psichoneuroendokrinologija tiria, kaip nervų, endokrininė ir imuninė sistemos sąveikauja su psichikos būsenomis.
Svarbi holistinės sveikatos dalis yra mityba - ne tik kaip energijos šaltinis, bet ir kaip gydymo bei prevencijos priemonė. Kartu akcentuojamas sveikas amžėjimas, kuriam būtinas ne tik fizinis aktyvumas, bet ir kūno biodinamika - judėjimo, laikysenos, kvėpavimo harmonizavimas, padedantis palaikyti gyvybinę energiją.
Taip pat skaitykite: Harmonija per energetinę psichologiją
Terapinės Praktikos ir Rytų Medicina
Holistinėje sveikatoje svarbi vieta tenka ir įvairioms terapinėms praktikoms. Hipnoterapija padeda atverti pasąmoninius procesus, keisti žalingus įpročius ar elgesio modelius. Multimodalininė meno terapija skatina emocinę išraišką ir vidinį gijimą per kūrybą, muziką, judesį ar dailę.
Šiuolaikiniai holistiniai metodai taip pat jungia vakarietišką ir rytietišką tradicijas. Rytų medicinos sistemos (pvz., Tradicinė kinų ar Ajurveda) pabrėžia energinių srautų, organų tarpusavio sąveikos bei gyvenimo ritmo svarbą. Tai dera su moderniomis energijos sveikatos priežiūros praktikomis, kurios akcentuoja subtiliųjų žmogaus laukų balansavimą. Tokiu būdu holistinė sveikata tampa plati ir integrali praktika, jungianti tradicinius mokslinius principus, natūralias terapijas ir šiuolaikinius metodus.
Energetinės Psichologijos Technikos
Energetinė psichologija apima įvairias technikas, kurios padeda atkurti energijos balansą ir gydyti emocines traumas. Štai keletas pagrindinių:
Emocijų lauko terapija (ELT): Tai technika, kurios metu pacientas, galvodamas apie problemą, stimuliuoja tam tikrus akupunktūros taškus. Tai padeda nutraukti neigiamas emocines reakcijas.
Tapping (EFT): Ši technika panaši į ELT, bet naudojama platesniam spektrui problemų spręsti. Tapping metu pacientas, kartodamas teigiamus teiginius, stimuliuoja akupunktūros taškus.
Taip pat skaitykite: Energetinės priklausomybės mažinimas
Neuro-lingvistinis programavimas (NLP): NLP technikos padeda keisti neigiamus mąstymo modelius ir elgesį, modeliuojant sėkmingų žmonių strategijas.
Akių judesių desensibilizacijos ir perdirbimo (EMDR): Ši technika naudojama trauminių prisiminimų perdirbimui, naudojant akių judesius, garsus ar prisilietimus.
Gyvybinė Energija: Esminis Sveikatingumo Šaltinis
Gyvybinė energija yra esminis sveikatingumo šaltinis. Prabudimo, minčių, nakties terapijos, rezonanso, gamtos, būsenos energija - tai tik dalis tų energijos šaltinių, kuriuos atradus ir jais gaivinantis, stiprinantis gali kiekvienas iš mūsų. Energetinio sveikatingumo seminarai padeda atrasti ir panaudoti šiuos šaltinius.
Energetiniai Seminarai ir Jų Svarba
Laikmetis skatina seminarus. Seminarai yra ypatingi susitikimai, kuriuose galima atrasti naujų galimybių. Vienas iš tokių pavyzdžių - psichologės Vidos seminarai, kurie padeda siekti šių tikslų. Šie seminarai, kaip ir projektas „Atrask save“, gali padėti atrasti energetinius principus, kurie padeda atsiskleisti prigimtines ir kūrybines galias. Dalyvavimas seminaruose suteikia galimybę susitikti su nuoširdžiais žmonėmis. Viena iš seminaro temų yra „Mažųjų džiaugsmų paieška ir energetika“.
Knygų Leidyba: Įamžinkite Savo Istoriją
Šiame nuolat skubančiame laikmetyje ypač prasminga išleisti turinčius didelę išlikiminę prasmę savo, savo artimųjų knygas-albumus. Labai naudinga iš karto sudaryti knygos turinį. Pvz: knygos įžanga, TAU įsteigimas, vadovai, istorija, paskaitų tematika, fakultetai, skyriai, lektoriai, sveikinimai, šventės, kelionės ir t. Jei nuspręsite knygą leisti mūsų leidykloje, aš galėčiau atvykti pas jus (galima sutapatinti su Seminaro pravedimu) ir pasidalinti savo patirtimi. Aš paprastai padedu ne tik patarimais, bet ir pats parašau įžangas, komentarus po nuotraukomis, skyrių pavadinimus, jei reikia, sutrumpinu tekstus, vienu žodžiu, esu ne tik formalus leidėjas, bet ir aktyviai, kūrybiškai padedu visame knygos leidimo procese. Racionaliausia knygos apimtis 80-200 puslapių. Nuo idėjos iki knygos išleidimo praeina pusmetis, metai ir daugiau laiko.
Taip pat skaitykite: Psichologijos karjera
Mūsų leidykla padeda visiems parengti spaudai, atspausdina jų knygas ir pagal pačių autorių surinktą tekstą, ir pagal jų mums pateiktus ranka rašytus juodraščius, galime išleisti net ir pagal į diktofoną įrašytą pasakojimą, kurį mes taip pat, jeigu reikia, padedame įrašyti. Jei nuspręsite knygą leisti mūsų leidykloje, aš galėčiau atvykti pas jus (galima sutapatinti su Seminaro pravedimu) ir pasidalinti savo patirtimi.
Atsiliepimai ir Įkvėpimas
Nors kiekvienas energetinis seminaras yra kažkuo ypatingas, kažkuo išskirtinis, tačiau labiausiai mane įkvėpia, teikia džiaugsmo susitikimai su mažų miestelių nuoširdžiais gyventojais. Ypač neužmirštami neseniai vykę seminarai Raseinių rajono Girkalnio, Žaiginio, Klaipėdos r. Susitikimai su senjorais visuomet paženklinti nuoširdumu, noru, žingeidumu ieškoti gyvenimiškų minčių, energetinės stiprybės šaltinių.
Susitikimai su senjorais visuomet paženklinti nuoširdumu, noru, žingeidumu ieškoti gyvenimiškų minčių, energetinės stiprybės šaltinių. Su šiltai, pozityviai nusiteikusiais vilkaviškiečiais buvo ypatingai miela bendrauti, dalintis energetiniais ieškojimais. Šį kartą daug dėmesio skyrėme Kanto energetinės galios principų, kaip skydų prieš visus laikmečio iššūkius panaudojimui, energetinės sveikatos sustiprinimui. Tie jo sveikatingumo principai yra aktualūs ir dabar.
Tokie susitikimai būdavo prieš kelis dešimtmečius, paskui kažkodėl mokyklose, bibliotekose rašytojai tapo nebe prioritetiniais lektoriais, kaip ir poreikis kūrybiškumo paskatai. Džiaugiuosi, kad perskaitėte šį laišką, dar labiau pradžiuginsite, jei parašysite el. Sėkmės Jums. Kartu su knygos Autore. Šios giedro vasario savaitės susitikimas įvyko Dambavoje, kur dalyvavo ne tik Panevėžio rajono TAU Dambavos, bet ir Uliūnų fakultetų senjorai. Kalbėjomės apie tuos energetinius principus, kurie padėtų žmogui stiprinti savo energetiką, savo sveikatingumą.
Pagrįstu tokiu loginiu mąstymu, gyvybiškais energetiniais principais, erdvioje Šilutės seniūnijos salėje ir dalinomės mintimis su Šilutės TAU senjorais. Tai buvo jau antrasis šiais mokslo metais mūsų susitikimas. Dar šį mėnesį manęs laukia net trys susitikimai Klaipėdos r. Endriejavo, Žadeikių ir Raseinių r. Žaiginio bibliotekose, o balandžio 4 d. Po neseniai vykusių seminarų-pokalbių su Alytaus, Skuodo senjorais laukiau susitikimo su Elektrėnų TAU klausytojais, laukiau nekantriai, nes norėjau įsitikinti, kaip bus priimta naujai parengta seminaro programa. Nors reaguojant į mūsų permainingai lekiančio laikmečio pokyčius nuolat reikia ieškoti ir vis naujų energetinių principų, naujų kelių, kaip ne tik išsaugoti savo gyvybinę energetiką, bet dar ją ir sustiprinti, tačiau Elekrėnuose tai ypatingai akivaizdu.
Naujovė: klausytojams įteikiau seminaro tezes, kurios jiems padės namuose prisiminti pagrindinius energetinius principus, energetinius skydus, taikyti tai savo kasdienybėje. Atsisveikinome su šventine nuotaika, su noru tęsti prasmingą mūsų laiko jau išbandytą bendravimą. Linksmų Kalėdų! Miela buvo bendrauti su nuoširdžiais, imliais Skuodo TAU’tiečiais. Liko noras susitikti ir kitais metais. Susitikimo metu gavau dar ir naują energetinį impulsą - dvigubą kvietimą kovo ir balandžio mėnesiais pas Šilutės TAU’eičius. Mielai pasiruošiu ir priimsiu kvietimus ir iš Jūsų Trečiojo amžiaus universiteto, bibliotekos, mokyklos, bendruomenės. Seminaro tema (kaip variantas): GYVYBINĖ SVEIKATINGUMO ENERGIJA. Linksmų Kalėdų! Jei turite energijos - kvieskite.
Rugsėjo 18 d. įvyko pirmasis šiame sezone seminaras-pokalbis PASVEIK GYVENIMU su Plungės bendruomene. Nuo pat pradžių užsimezgė nuoširdus pokalbis apie žmogaus galimybių paiešką, apie Gyvenimo energetiką, kaip ją sustiprinti, kaip pasikrauti Gamtos energija. Aktyviausi seminaro nariai pageidavo dar pratęsti darbą praktinėse Gamtos energijos pakrovimo pratybose.
Kitų Iniciatyvų Pavyzdžiai
Donatas Srėbalius - Gargždų „Vaivorykštės“ gimnazijos 2001 metų absolvento, karjeros kelias ilgas - nuo sargo AB „Klaipėdos pienas“ iki technikos ir inovacijų vadovo toje pačioje įmonėje. Rūta Paulikaitė - gargždiškė, „Vaivorykštės“ gimnaziją baigusi prieš 10 metų, įgijusi Turizmo ir viešbučių verslo administratorės specialybę Vilniaus Tarptautinėje teisės ir verslo aukštojoje mokykloje (TTVAM). Vilius Lukošius - gargždiškis, pernai baigęs Lietuvos muzikos ir teatro akademijos (LMTA) režisūros studijas.
Konferencijoje "Susitelkti vardan žmogaus, vardan bendruomenės" aktyviai dalyvavo centro darbuotojai, miesto politikai ir netgi socialinės apsaugos ir darbo ministras Linas Kukuraitis su komanda. Centro direktorė Diana Stankaitienė išreiškė norą, kad ateityje šūkis "Susitelkę vardan žmogaus, vardan bendruomenės" galėtų būti įstaigos vizija, nes įstaiga socialinių paslaugų sektoriuje veikia beveik 18 metų (gimtadienį švęs balandžio 1-ąją).
Vasario 9 dieną Plungės vyskupo Motiejaus Valančiaus pradinėje mokykloje vyko vienas iš plungiškės, LEU SEF Socialinio ugdymo katedros vedėjos doc. dr. Sigitos Burvytės paskaitų ciklo „Pozityvioji tėvystė“ renginių - seminaras tėvams ir pedagogams tema: „Kaip užauginti laimingą žmogų?“.
Atsakingas Atidėliojimas: Kaip Suvaldyti Stresą ir Produktyviai Dirbti
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame nuolat skubame ir jaučiame spaudimą, svarbu mokėti efektyviai valdyti laiką ir stresą. Atidėliojimas dažnai suvokiamas kaip neigiamas dalykas, tačiau kartais jis gali būti produktyvus, jei naudojamas sąmoningai.
Septynios Atidėliotojų Grupės ir Kaip Su Jomis Kovoti
- Perfekcionistas: Bijo neatitikti lūkesčių, todėl dirba per ilgai ir niekada nebaigia. Svarbu pripažinti, kad aukšti standartai yra paties žmogaus, o ne aplinkos.
- Planuotojas: Mėgsta kalbėti apie darbus ir planuoti, bet planai sunkiai virsta realybe. Reikia aiškiai apibrėžti, ką, kada, su kuo ir kaip ruošiamasi įgyvendinti tikslus.
- Panikuotojas: Kiekvienam sprendimui mato po problemą, todėl vengia apsispręsti. Reikia prisiimti atsakomybę už tai, kur esi, ir apmąstyti, kaip tokių situacijų išvengti ateityje.
- Gelbėtojas: Nemoka pasakyti „NE“ ir prisiima per daug darbų, todėl jaučia stresą ir laiko trūkumą. Reikia žinoti ir gerbti savo ribas, leisti sau pailsėti ir atsipalaiduoti.
- Bėglys: Bijo nesėkmės, todėl vengia darbų, kurie jam ar kitiems yra labai svarbūs. Reikia nusileisti ant žemės ir atsiminti, kad aplinkiniai apie tave galvoja kur kas mažiau, nei tau atrodo.
Kaip Įveikti Atidėliojimą ir Valdyti Stresą
- Pripažinkite problemą: Atidėliojimas nėra tinginystė, o streso pasekmė.
- Nusistatykite realistiškus tikslus: Smulkinkite užduotis į mažesnius etapus.
- Apibrėžkite aiškius terminus: Nustatykite, ką, kada, su kuo ir kaip ruošiatės įgyvendinti tikslus.
- Naudokitės technologijomis: Priminkite sau, ką turite daryti.
- Prioritetizuokite užduotis: Pasirinkite svarbiausią užduotį ir atlikite ją pirmiausia.
- Atsipalaiduokite ir pailsėkite: Neleiskite kaltės jausmui apraizgyti jūsų minčių.
- Kreipkitės pagalbos: Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti su stresu ir atidėliojimu, kreipkitės į specialistą.
Psichikos Sveikatos Specialistai: Teisės, Pareigos ir Kompetencija
Svarbu žinoti, kas gali padėti susidūrus su psichikos sveikatos problemomis. Lietuvoje psichikos sveikatos priežiūrą teikia įvairūs specialistai, turintys skirtingas kompetencijas ir atsakomybes.
Psichikos Sveikatos Specialistai
- Gydytojas psichiatras.
- Gydytojas vaikų ir paauglių psichiatras.
- Medicinos psichologas.
- Psichikos sveikatos slaugytojas.
- Socialinis darbuotojas.
Teisiniai Dokumentai
- 2005 m. liepos 22 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr. V-601.
- 2005 m. liepos 13 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr. V-577.
- 2018 m. gegužės 30 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr.
- 2006 m. balandžio 5 d. Socialinės apsaugos ir darbo ministro įsakymas Nr.
- 2014 m. birželio 17 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr.
Patirtis ir Nauja Emocijų Terapija
Karina Makovska, Mykolo Romerio universiteto (MRU) studentė, pasidalino savo patirtimi studijuojant psichologiją ir siekiant padėti kitiems. Besimokydama Vilniaus Adomo Mickevičiaus Licėjuje ir besirenkama būsimas studijas, Karina galvojo apie tai, kad labiausiai norėtų padėti kitiems, nes pati labai domisi įvairiomis žmonių elgesio teorijomis bei jų prigimtimi, todėl norėjo pagilinti žinias labiausiai dominančioje srityje. Taip gimė mintis, rinktis psichologijos studijas, o išgirdusi puikius atsiliepimus, mergina pasirinko Mykolo Romerio universitetą. Čia ji ne tik susirado bendraminčių, bet ir pradėjo savanoriauti MRU Psichologinėje tarnyboje. Didžiausias iššūkis - matematiniai statistiniai duomenys, jau mokykloje nemėgau matematikos, tačiau įdėjus daug darbo ir pastangų, pavyko įveikti šią savo baimę. Būsimiems absolventams, besirenkantiems studijas, Karina pataria nepulti iš karto studijuoti, nežinant, kas tikrai patinka.
Psichinės problemos ir depresija - rimta šių dienų problema, apie kurią vis dar vengiama garsiai kalbėti. Tačiau garsus JAV psichiatras David D. Burns savo knygoje „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ plačiąją visuomenę supažindina su nauju požiūriu į nuotaikos kėlimą bei pozityvų mąstymą. Jo idėjomis susidomėjo ne tik pacientai, bet ir psichinės sveikatos specialistai. Nors šios knygos pavadinimas lengvas ir žaismingas - neapsigaukite. Tai rimtas psichologinis saviugdos skaitinys. Leidinio autorius daugiausiai kalba apie vieną iš svarbiausių sėkmingo gydymo sudedamųjų dalių - pagalbą sau. Proveržį psichologijos pasaulyje padariusi knyga „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ siūlo nesudėtingas, tačiau veiksmingas pozityvumo ugdymo terapijas, kurias taikyti gali kiekvienas.
Daugelis žmonių susidūrę su nerimu, depresija ir kitomis bėdomis vengia pripažinti problemą, o tuo labiau kreiptis į specialistus. Ypač baugina mintis apie medikamentinį gydymą. Tačiau David D. Burns teigia, kad visos išvardintos problemos, o taip pat kaltė, nepasitikėjimas savimi, atidėliojimas bei daugelis kitų depresijai būdingų elgsenų ar savijautų gali būti gydomos be vaistų. Knyga bus naudinga visiems žmonėms, kurie nori suprasti savo emocijas ir išmokti jas valdyti. Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesoriaus dr. David D. Burns aprašomos technikos yra moksliškai pagrįstos. Daugelio jų tikslas yra pakelti nuotaiką ir ugdyti teigiamą požiūrį į aplinkinį pasaulį. Knyga „Geros nuotaikos vadovas“ reikalinga kiekvienam, nebūtinai patiriančiam rimtų psichologinių sunkumų žmogui. Ji pravers visiems, kurie ieško atsakymų, kaip bendrauti su konfliktiškais žmonėmis, nustoti nuolat atidėlioti, norintiems suvokti kokias mąstymo klaidas dažniausiai darome, kaip veikia emocijos ir kaip kyla depresija.
Autorius siūloma kognityvinė terapija išdėstyta taip paprastai, kad visus patarimus ir metodikas norisi išbandyti iš karto. Šią informatyvią ir praktišką knygą terapeutai rekomenduoja savo pacientams ir netgi kolegoms. „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ padės atpažinti nuotaikų kaitos priežastis, išmokys pozityvaus mąstymo, padės įveikti kaltę, paprasčiau priimti kritiką, atsikratyti priklausomybės meilei ir pripažinimui, taip pat pakelti pasitikėjimą savimi ir tiesiog pasijusti geriau. Kiekvienas galime padėti sau, tačiau ne kiekvienas žinome kaip. Jūsų rankose įrankis, kuriuo tereikia tinkamai pasinaudoti. Be praktikų ir patarimų čia rasite įvairių tyrimų analizes. Atsikratykite nuolatinio streso ir užkirskite kelią dvidešimt pirmojo amžiaus rykštei - depresijai. David D. Burns (g. 1942) - Jungtinių Amerikos Valstijų psichiatras, Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesorius. Savo idėjas autorius dėsto šiltai, su h…
tags: #energetines #psichologijos #perspektyvos