Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros sveikatos dalis, apimanti žmogaus emocinę, psichologinę ir socialinę gerovę. Ji daro įtaką tam, kaip mes mąstome, jaučiame ir elgiamės, taip pat lemia mūsų gebėjimą susidoroti su kasdieniais gyvenimo iššūkiais, užmegzti ir palaikyti santykius bei priimti sprendimus. Puoselėti psichikos sveikatą yra be galo svarbu, nes ji tiesiogiai veikia ne tik mūsų asmeninę savijautą, bet ir gyvenimo kokybę. Gerai prižiūrima psichikos sveikata padeda mažinti stresą, didina atsparumą sunkumams ir stiprina gebėjimą patirti džiaugsmą kasdienybėje. Tuo tarpu apleista psichikos sveikata gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip nerimas, depresija ar fizinės sveikatos problemos. Tinkamai rūpintis savo emocine gerove galima per atvirą bendravimą, sąmoningą poilsį, sveiką gyvenseną, fizinį aktyvumą ir, esant poreikiui, profesionalią pagalbą. Paauglystė - kardinalių pokyčių metas vaikams, iššūkių tuo metu kyla ir suaugusiesiems. Svarbu nepamiršti, kad iškilusių problemų smurtas neišspręs, tam yra kitų, kur kas geresnių būdų.
Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime grupinių užsiėmimų svarbą ir naudą jauniems žmonėms, siekiant stiprinti jų psichikos sveikatą, remiantis įvairių organizacijų ir specialistų patirtimi.
Paauglystės Iššūkiai ir Psichikos Sveikata
Paauglystė kaip raidos tarpsnis yra vienas sudėtingiausių brendimo etapų. Jo metu formuojasi savęs, kaip nepriklausomo asmens, priimančio savarankiškus sprendimus, portretas. Pastaruoju metu, kai aplinkoje daug įtampos ir neapibrėžtumo, paaugliai ypatingai jautriai išgyvena šiuos visuomenėje vykstančius procesus, kurie atsispindi jų šeimose bei aplinkoje. Tokiame amžiuje, nesant patirties bei vidinių resursų labai sunku suprasti įvairius kylančius jausmus, būsenas, įveikti stresą, teisingai įvertinti savo santykius su aplinkiniais. Todėl neretai patikimu būdu įveikti kylančius sunkumus tampa draugų būrys ir svaiginimasis cigaretėmis, alkoholiu, narkotinėmis medžiagomis.
Psichikos sveikatos specialistai įspėja: pastaruosius dvejus metus besitęsianti pandemija ir šių dienų karas Ukrainoje gali išprovokuoti vaikų ir paauglių sunkiai kontroliuojamą nerimą, pablogėjusią emocinę sveikatą, išauginti psichologinį pažeidžiamumą, padidinti konfliktinių situacijų šeimoje ar mokykloje, net lemti psichikos ar elgesio sunkumų atsiradimą.
Grupinių Užsiėmimų Svarba Jaunimui
Grupinių užsiėmimų metu veiklos vyks per žaidimus, refleksijas, kūrybines ir kt. užduotis. Grupių metu ugdomi vaikų bendravimo, bendradarbiavimo, nuomonės išsakymo, kūrybiško ir kritiško mąstymo, savarankiškumo, saugumo, socialinio - psichologinio atsparumo, komandinio darbo, konfliktų sprendimo, pasitikėjimo savimi įgūdžiai. Socialiniai įgūdžiai -tai verbalinio ir neverbalinio elgesio seka, kuri yra susijusi su aplinkinių žmonių elgesiu; tai žmogaus savybių komplektas leidžiantis prisitaikyti visuomenėje, bendrauti, bendradarbiauti su kitais, socializuotis. Socialiniai įgūdžiai įgyjami stebint, modeliuojant aplinkinių elgesį bei gaunant grįžtamąjį ryšį apie savo elgesio pasekmes. Taip pat vaikai turi galimybę ugdyti komandinio darbo įgūdžius, atsakomybę, mokytis susitaikyti su nesėkme, palaikyti, gerbti kitą ir priimti pagalbą - tai skatina sėkmingai prisitaikyti bendraamžių grupėje. Susitikimų metu temos bus apie: poreikius; draugystę; problemas; skirtingus bendravimo būdus/nuomones/nusiteikimus; žmonių panašumus ir skirtumus; vertybes; savęs ir kitų suvokimą/įvertinimą; pozityvius/negatyvius jausmus ir t.t.
Taip pat skaitykite: Efektyvus priklausomybių gydymas
Ne mažiau svarbu, kad paauglys galėtų su specialistu dirbti ne tik individualiai, bet ir pajustų bendrumą panašias problemas išgyvenančių paauglių grupėse. Dažna klaida dirbant su paaugliais, jog jie „sumetami“ į psichologinių ar socialinių įgūdžių formavimo užsiėmimus, neatsižvelgus į jų amžių ir problemų sudėtingumą. Darbas grupiniuose užsiėmimuose bus efektyvus tuomet, kai paauglys jausis esantis „tarp savų“. Paaugliai apie savo problemas dažniausiai nenori atskleisti savo bendramoksliams, ypač jeigu jų sutrikimų priežastimi ir yra bendraklasiai. Dėl to visi grupiniai užsiėmimai, darbas grupėse, „Asmens sveikatos klinikoje“ vyksta po pamokų.
Grupiniai Užsiėmimai Vilniaus Psichoterapijos ir Psichoanalizės Centre "Asmens Sveikatos Klinika"
Nuo 2022 m. liepos 1 d. Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centre „Asmens sveikatos klinika“ pradėjo veikti Vaikų ir paauglių dienos stacionaras, skirtas teikti specializuotą pagalbą jauniems žmonėms, patiriantiems įvairius psichikos sveikatos sunkumus, ir jų šeimoms.
Vaikų ir paauglių dienos stacionaro tikslas - padėti įvairius psichikos sunkumus patiriantiems vaikams ir paaugliams bei jų tėvams. Įgyvendinant sudarytą gydymo planą, tiek individualios vaikų ir paauglių psichiatro, tiek psichologo konsultacijos, tiek grupiniai užsiėmimai - psichologinių įgūdžių, socialinių įgūdžių, judesio terapijos, kaniterapijos grupės, edukacijos - vyks patogiu laiku. Taip vaikas ar paauglys neturės gulėti ligoninėje ir „iškristi“ iš mokyklos rutinos - po terapijų ir konsultacijų jis grįžta namo. Pirmiausia tėvai edukuojami - suprantamai paaiškinamos ir su jais aptariamos konkrečios su jų vaiko diagnoze susijusios prognozės bei rekomendacijos.
Dienos stacionaro paslaugos apima:
Individualios psichologo konsultacijos: Psichologas padeda vaikui ar paaugliui susidoroti su emociniais sunkumais, įveikti stresą, pagerinti savivertę ir išmokti efektyvių problemų sprendimo strategijų.
Taip pat skaitykite: Kaip grupiniai susitikimai padeda įveikti depresiją
Grupiniai užsiėmimai: Dienos stacionare vyksta įvairūs grupiniai užsiėmimai, skirti ugdyti psichologinius ir socialinius įgūdžius. Tai apima:
- Psichologinių įgūdžių grupės: Šių užsiėmimų metu vaikai ir paaugliai mokosi įvairių psichologinių technikų, tokių kaip atsipalaidavimas, streso valdymas, emocijų reguliavimas ir kt.
- Socialinių įgūdžių grupės: Šios grupės skirtos padėti vaikams ir paaugliams pagerinti bendravimo įgūdžius, išmokti spręsti konfliktus, užmegzti ir palaikyti santykius su kitais žmonėmis.
- Judesio terapijos grupės: Judesio terapija yra kūno ir judesio naudojimas siekiant pagerinti emocinę, kognityvinę, fizinę ir socialinę integraciją. Ši terapija gali padėti vaikams ir paaugliams išreikšti savo jausmus, sumažinti įtampą ir nerimą, pagerinti kūno suvokimą ir koordinaciją.
- Kaniterapijos grupės: Kaniterapija, arba terapija su šunimis, yra naudojama siekiant pagerinti emocinę ir fizinę savijautą. Bendraudami su šunimis, vaikai ir paaugliai gali sumažinti stresą, nerimą ir vienišumą, pagerinti nuotaiką ir motyvaciją.
- Edukaciniai užsiėmimai: Šių užsiėmimų metu vaikai ir paaugliai gauna informaciją apie įvairias psichikos sveikatos problemas, mokosi atpažinti simptomus ir ieškoti pagalbos.
Tėvų edukacija ir parama: Dienos stacionare didelis dėmesys skiriamas tėvų švietimui ir palaikymui. Pirmiausia tėvai edukuojami - suprantamai paaiškinamos ir su jais aptariamos konkrečios su jų vaiko diagnoze susijusios prognozės bei rekomendacijos. Tėvai skatinami aktyviai dalyvauti gydymo procese ir mokytis efektyvių bendravimo su vaiku strategijų.
"Asmens sveikatos klinikos" Vaikų ir paauglių centras įsikūręs Vilniuje, adresu Žalgirio g. 90. Neturintiems siuntimo registruotis galima pas vaikų ir paauglių psichiatrą telefonu: 8 5 260 7636 arba el.
Psichologinė Grupė Paaugliams
Psichologinė grupė paaugliams skirta pažinti, nagrinėti ir labiau priimti save ir savo psichikos sveikatos ypatumus saugioje aplinkoje kartu su panašius sunkumus išgyvenančiais paaugliais. Grupės metu bus siekiama paauglius edukuoti apie tai, kas vyksta jų gyvenime, bei stiprinti jų psichologinį atsparumą. Grupinių užsiėmimų metu paaugliams bus suteikiama psichoedukacija, taip pat grupės veiklos vyks per išgyvenimų dalinimąsi su savimi ir kitais, refleksijas ir tyrinėjus, kūrybines ir kitas užduotis. Preliminarios grupių temos: jausmų atpažinimas, jų raiška ir nusiraminimo būdai; pyktis ir pykčio valdymas; liūdesys ir depresyvumas; nerimas; pasitikėjimas savimi ir savivertė. Grupinių užsiėmimų paslaugos, orientuotos į emocijų, elgesio, nuotaikos ir nerimo spektrų sutrikimų turinčius 12-17 metų paauglius (atskiru sprendimu galėtų būti priimami ir jaunesni 10-11 m.).
Kauno Apskrities Priklausomybės Ligos Centro Vaikų ir Jaunimo Skyrius
Kauno apskrities priklausomybės ligų centro vaikų ir jaunimo skyrius - vienintelis akredituotas, turintis licenciją (Licencijos Nr. 2305) teikti tokio pobūdžio paslaugas mūsų šalyje, veiklą pradėjo 2006 m. Per 10 darbo metų sukaupėme patirties bei instrumentų, kuriais vadovaudamiesi galime dirbti ir padėti jaunuoliams ir jų šeimų nariams. Pradėję nuo trumpalaikės pagalbos jaunuoliams gyvenantiems Kauno apskrityje, šiuo metu mes aptarnaujame paauglius (nuo 14 iki 18 metų) ir jų artimuosius iš visos Lietuvos. Teikdami paslaugas savo jauniesiems pacientams siekiame konjunktūrinio ryšio tarp medikamentinio gydymo ir psichosocialinių paslaugų. Įvairių priemonių derinimas - kompleksinė pagalba yra pagrindinis sėkmės garantas, sugrįžtant į produktyvų funkcionavimą savo aplinkoje ir visuomenėje. Aktyvios laisvalaikio formos- muziejų, parodų lankymas. Vaikų ir jaunimo skyriuje darbo dienomis kasdien vyksta šeši grupiniai užsiėmimai, kurie trunka po vieną valandą. Taip pat per dieną yra skirta 2,5 val. individualioms konsultacijoms. Gydymosi laikotarpiu yra užtikrinamas bendrojo lavinimo ir ugdymo tęstinumas. Užsiėmimus veda ir individualiai konsultuoja skyriaus psichologai bei socialiniai darbuotojai. Du trečdalius dienos veiklas vykdo psichologai (apie 5 val.), o likusį laiką su skyriuje besigydančiais jaunuoliais dirba socialinis darbuotojas (apie 2 val.). Psichologinė pagalba ir priežiūra užtikrinama 24 val. Paslaugos Kauno apskrities priklausomybės ligų centro vaikų ir jaunimo skyriuje teikiamos nemokamai. Asmenims nuo 16 m. Giedraičių g. 8, Kaunas. Darbo laikas nuo 8-17 val. 8-37 331996. 24 val.
Taip pat skaitykite: Priklausomybių įveikimas
RPLC Vaikų ir Jaunimo Reabilitacijos Skyriai
Kai kurie jaunuoliai būtent šiuo metu ima eksperimentuoti ir su psichoaktyviomis medžiagomis. Todėl svarbu į tai reaguoti ir nukreipti sveikti. Tokią pagalbą - kompleksinę profesionalią medicininę, psichosocialinę ir edukacinę - psichoaktyvias medžiagas vartojantiems vaikams ir jaunuoliams teikia Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) Vaikų ir jaunimo reabilitacijos skyriai (VJRS). Vaikams ir jaunuoliams šiuo metu taip pat pradedamos teikti ir naujos paslaugos. Nuo rudens Vilniuje pradėta teikti nauja dienos stacionaro paslauga. O jau netrukus, gruodžio 13 d., oficialiai atsidarys ir dienos stacionaro skyrius Klaipėdos filiale. Tad RPLC savo paslaugas jauniems žmonėms plečia ne tik kokybės ir pasirinkimo prasme, bet ir geografiškai. Todėl didžiuojamės, kad profesionalią pagalbą gali gauti vis daugiau jaunuolių.
Vaikų ir jaunimo reabilitacijos skyriaus specialistų tikslas - padėti pažeidžiamiausioms grupėms - vaikams ir jaunuoliams - atpažinti žalingo vartojimo priežastis ir grįžti į normalų, sveiką gyvenimą. Jie mokosi naujų įgūdžių: planuoja savo dieną, laikosi taisyklių, prisiima atsakomybes ir kuria planus bei svajones. Vaikais ir jaunimu rūpinasi kompetentinga ir patyrusi specialistų komanda. Rezultatams siekti be medicinos personalo pasitelkiami ir kiti profesionalai, kurie kartu ieško alternatyvų, paveikių integruotų gydymo ir ugdymo (mokymo, auklėjimo, lavinimo) būdų. Mes koncentruojamės ne tik į medikamentinį gydymą, bet ir į jaunuolio stiprybes bei jo įgalinimą.
Vedami užsiėmimai, kurie moko, kaip formuoti naujus, sveikus įgūdžius. Pavyzdžiui, ergoterapeutė akcentuoja vaiko fizinę gerovę, t.y. kasdienį dienos režimą, moko mankštos, sveikų maitinimosi įpročių, fizinio saugumo. Medicinos psichologai didelį dėmesį skiria emocinei gerovei, jų užsiėmimų metu vyrauja temos apie pasitenkinimą gyvenimu, laimės jausmą. Vaikai mokomi atpažinti savo ir suprasti kito emocijas, jie pradeda suprasti, kas yra empatija. Juk šie vaikai turi labai menką probleminių situacijų sprendimo būdų arsenalą, dažniausiai jie viską linkę spręsti iš jėgos pozicijos. Todėl svarbu juos mokyti konstruktyvaus elgesio įgūdžių, išplečiant pasirinkimų spektrą bei mažinant destruktyvaus elgesio elementus. Tam naudojamos įvairios metodikos, individualūs, grupiniai užsiėmimai, vaidyba, žaidimai, kinas, kuriamos istorijos, atspindinčios įvairias problemines situacijas. Dirbant su disfunkcinių šeimų vaikais taip pat labai svarbu sukurti neformalų, šiltą, pasitikėjimu grįstą santykį - juk tik jo pagalba su jaunuoliu sutariama dėl gydymosi tikslų, metodų, būdų ir tik taip gydymas ir pozityvi socializacija gali būti efektyvi.
Grąžinti vaikus į visuomenę, švietimo sistemą, neformalų ugdymą yra pakankamai sunkus ir daug pastangų reikalaujantis procesas. Ypač svarbu - specialistas ir jo santykis su vaiku, jo gebėjimai priimti, neklijuoti etikečių, rasti ryšį. Taip, tai nėra paprasta, nes šie vaikai dažnai kaip įveikos būdą pasirenka būti nedrausmingi, įžūlūs, yra pratę nepasitikėti suaugusiaisiais, jų negerbti, netgi niekinti. Tai susiję su jų gyvenimiška patirtimi, skaudžiais išgyvenimais, krizėmis. Ir tuo pačiu, jeigu tik įžvelgia asmeninę naudą, šiems vaikams yra būdinga gera orientacija socialinėse situacijose, jie tampa apsukrūs, aktyvūs. Centro specialistai į vaiką ir jo gydymo procesą žiūri holistiškai, kaip į visumą. Į šį procesą įtraukiama ir jo šeima bei artima aplinka, lavinami jaunuolio emociniai, socialiniai, pažintiniai ir mokymosi įgūdžiai ir tokiu būdu kompleksiškai sprendžiamos rizikingo elgesio ir žalingo vartojimo sukeliamos problemos.
Gydymo procese svarbus ir artimųjų vaidmuo. Centre lygiavertiškai teikiamos paslaugos ir vaikų tėvams/globėjams: Individualios medicinos psichologo, ergoterapeuto, socialinio darbuotojo, dramos terapeuto ir kt.
Klaipėdos Rajono Savivaldybės Visuomenės Sveikatos Biuras
Kviečiame pasinaudoti psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugomis, kurias teikia Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Paslaugas teikia kvalifikuoti psichologai. Užsiėmimų metu taikomi tik veiksmingi, mokslo ir praktikos įrodymais pagrįsti metodai. Grupinės paslaugos teikiamos ne daugiau kaip 12 asmenų grupėms. Manote, kad Jums, Jūsų artimajam, kolektyvui ar bendruomenei būtų naudingi psichologiniai užsiėmimai ar psichologo konsultacijos? +370 655 74458, el. p. +370 657 97467, el. p. *Asmens pageidavimu paslaugos gali būti teikiamos anonimiškai. Bendra mokymų trukmė - 40 valandų. Iš jų 8 valandos yra skirtos nuotoliniams mokymams, o likusios 32 valandos - kontaktiniam darbui su darbuotojais, dalyvaujančiais mokymuose. Mokymai vykdomi 3-8 mėnesius rengiant mokymų užsiėmimus darbuotojams ne rečiau kaip vieną kartą per mėnesį. Mokymai vykdomi ne didesnei kaip 12 darbuotojų grupei (toliau - grupė). Mokyklos, kuri pageidauja, kad darbuotojams būtų vykdomi mokymai, administracija raštu kreipiasi į Biurą. +370 659 72718, el. p. el. Klaipėdos g. Klaipėdos g. Šermukšnių g. Mitai ir faktai apie savižudybes. Ryšio su savižudybės grėsmę patiriančiu asmeniu užmezgimo pagrindai. Pagalbos teikėjų vaidmuo ir identifikavimas bendruomenėje. Daugiau informacijos el. Teikdamas individualias ir (ar) grupines konsultacijas konsultantas padės alkoholį vartojantiems asmenims mažinti vartojimą ar visai atsisakyti alkoholio, taip mažinant alkoholio vartojimo keliamą žalą asmeniui ir visuomenei. Susitikimų trukmė ir skaičius aptariami individualiai pirmo susitikimo metu. +370 655 40817, el. p. Programos tikslas - motyvuoti jauną žmogų keisti savo elgesį, paskatinti jį suabejoti savo turimomis žiniomis, susijusiomis su psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu, žala bei pasekmėmis. Nauda jaunuoliui - ugdomas kritinis mąstymas psichoaktyviųjų medžiagų tema. Suteikiama galimybė būti išklausytam, suprastam, diskutuoti bendraamžių rate. Šią veiklą moderuoja suaugęs asmuo. el. p. Kas gali naudotis paslaugomis? Suaugę asmenys nuo 18 metų, kuriems pasireiškia lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai. Individualių susitikimų metu asmenys gauna psichologinę pagalbą, pagrįstą kognityvine elgesio terapija. +370 659 93739, el. p. +370 640 58908, el. p.
Tėvų vaidmuo ir pagalba
„Paauglystė - kardinalių pokyčių metas vaikams, iššūkių tuo metu kyla ir suaugusiesiems. Svarbu nepamiršti, kad iškilusių problemų smurtas neišspręs, tam yra kitų, kur kas geresnių būdų“, - teigia I. Tarnybos duomenimis, pernai prieš 10-17 metų vaikus užfiksuoti 1859 galimi smurto atvejai iš 2935. „Tėvams reaguojant į pasikeitusį paauglių elgesį svarbu išlaikyti ramybę, vengti nuolatinių priekaištų, „nekalbadienių“, konfliktų, o svarbiausia - vengti smurto.
I. Skuodienė primena, kad ieškoti pagalbos, jeigu jos prireikia, yra visiškai normalu, o galimybių kreiptis pagalbos tikrai yra nemažai. „Kreipimasis į specialistus nereiškia, kad tėvams arba globėjams nepavyko, jie nesusitvarkė ar yra nesėkmingi. Kreipimasis reiškia, kad tėvai ar globėjai neignoruoja vaiko emocinės būklės ir elgesio bei adekvačiai įvertina vaiko poreikius, siekia jam padėti“, - sako S. Bieliūnė. Ji taip pat sako, kad Lietuvoje plačiai prieinamos psichologinės gerovės paslaugos, atsiradusios COVID-19 pandemijos metu. „Šios paslaugos itin tinkamos, kai susiduriama ne su sutrikimais, o sunkumais. Kitaip tariant, išgyvenant skyrybas, susidūrus su elgesio problemomis, netekties atveju ar dėl kitų socialinių veiksnių prireikus pagalbos tiek stiprinti psichikos sveikatą, tiek gauti psichologinę pagalbą“, - pasakoja S. Savivaldybėse taip pat veikia psichikos sveikatos centrai, kurių komandos pasiruošusios padėti tiek paaugliams, tiek jų tėvams.
SAM identifikavo aktualiausius klausimus, dažniausius pandemijos laikotarpiu išryškėjusius sunkumus, su kuriais susiduria vaikai ir paaugliai. Pasak jos, tėvams ir globėjams reikia žinoti, kad vaikams iki 16 metų sveikatos priežiūros paslaugos teikiamos tik su jų įstatyminių atstovų sutikimu, išskyrus būtinosios medicinos pagalbos paslaugas. „Paciento atstovais pagal įstatymą gali būti: vienas iš tėvų (įtėvių), globėjas, rūpintojas. Nesant šių atstovų raštiško sutikimo, gydytojas negalės atlikti patikrinimo. Tiesa, kaip jau ir minėjau, kai vaikui būtina skubi medikų pagalba, ji turi būti teikiama ir nesant tokių atstovų",- teigia Ž.
tags: #grupiniai #uzsiemimai #jaunimui #psichikos #sveikatos #stiprinimas