Žmogus dažnai linkęs į save, savo gyvenimą ir aplinkoje vykstančius procesus žvelgti su abejingumu, kritika ar net netikėjimu ateitimi. Tačiau kiekvienam iš mūsų yra gyvybiškai svarbu ieškoti būdų, kaip atsiskleisti savo prigimtines galias ir kūrybinį potencialą. Šiame straipsnyje nagrinėsime energetinės psichologijos technikas, kurios gali padėti atrasti ir panaudoti vidinius resursus, siekiant pilnatvės ir harmonijos.
Gyvybinė Energija: Esminis Sveikatingumo Šaltinis
Gyvybinė energija yra esminis sveikatingumo šaltinis. Prabudimo, minčių, nakties terapijos, rezonanso, gamtos, būsenos energija - tai tik dalis tų energijos šaltinių, kuriuos atradus ir jais gaivinantis, stiprinantis gali kiekvienas iš mūsų. Energetinio sveikatingumo seminarai padeda atrasti ir panaudoti šiuos šaltinius.
Seminarai: Ypatingi Susitikimai ir Naujos Galimybės
Laikmetis skatina seminarus. Seminarai yra ypatingi susitikimai, kuriuose galima atrasti naujų galimybių. Vienas iš tokių pavyzdžių - psichologės Vidos seminarai, kurie padeda siekti šių tikslų. Šie seminarai, kaip ir projektas „Atrask save“, gali padėti atrasti energetinius principus, kurie padeda atsiskleisti prigimtines ir kūrybines galias.
Dalyvavimo Seminaruose Galimybės
Dalyvavimas seminaruose suteikia galimybę susitikti su nuoširdžiais žmonėmis. Viena iš seminaro temų yra „Mažųjų džiaugsmų paieška ir energetika“. Esu įpratęs, pasirašydamas pirmą seminare autografą, tam skaitytojui vieną knygą dar dovanoti nemokamai. Gal tai žydinčio pavasario, gal vasaros laiko įvedimo poveikis, bet balandžio mėnesio susitikimai su senjorais buvo paženklinti pakylėjimo, energetinės nuotaikos ženklais.
Seminaro Datos ir Vietos
Norintys dalyvauti seminaruose, gali sekti skelbiamas datas ir vietas:
Taip pat skaitykite: Energetinė psichologija: apžvalga
- Lapkričio 25 d. 13 val. Veisėjų TAU.
- Lapkričio 7 d. 12 val. Elektrėnų m.
- Spalio 25 d. Trakų r.
- Spalio 16 d. Pempininkų biblioteka, Klaipėda.
- Gegužės 8 d. Anykščių biblioteka.
- Balandžio 10 d. Vievio biblioteka.
Seminaro kaina 200 eurų. Detaliau būtų geriausiai pasitarti telefonu: +370687 75147, el. p.
Knygų Leidyba: Įamžinkite Savo Istoriją
Šiame nuolat skubančiame laikmetyje ypač prasminga išleisti turinčius didelę išlikiminę prasmę savo, savo artimųjų knygas-albumus.
Knygos Struktūra ir Turinys
Labai naudinga iš karto sudaryti knygos turinį. Pvz: knygos įžanga, TAU įsteigimas, vadovai, istorija, paskaitų tematika, fakultetai, skyriai, lektoriai, sveikinimai, šventės, kelionės ir t. Jei nuspręsite knygą leisti mūsų leidykloje, aš galėčiau atvykti pas jus (galima sutapatinti su Seminaro pravedimu) ir pasidalinti savo patirtimi. Aš paprastai padedu ne tik patarimais, bet ir pats parašau įžangas, komentarus po nuotraukomis, skyrių pavadinimus, jei reikia, sutrumpinu tekstus, vienu žodžiu, esu ne tik formalus leidėjas, bet ir aktyviai, kūrybiškai padedu visame knygos leidimo procese. Racionaliausia knygos apimtis 80-200 puslapių. Nuo idėjos iki knygos išleidimo praeina pusmetis, metai ir daugiau laiko.
Leidybos Procesas: Nuo Rankraščio iki Knygos
Mūsų leidykla padeda visiems parengti spaudai, atspausdina jų knygas ir pagal pačių autorių surinktą tekstą, ir pagal jų mums pateiktus ranka rašytus juodraščius, galime išleisti net ir pagal į diktofoną įrašytą pasakojimą, kurį mes taip pat, jeigu reikia, padedame įrašyti.
Jei nuspręsite knygą leisti mūsų leidykloje, aš galėčiau atvykti pas jus (galima sutapatinti su Seminaro pravedimu) ir pasidalinti savo patirtimi. Aš paprastai padedu ne tik patarimais, bet ir pats parašau įžangas, komentarus po nuotraukomis, skyrių pavadinimus, jei reikia, sutrumpinu tekstus, vienu žodžiu, esu ne tik formalus leidėjas, bet ir aktyviai, kūrybiškai padedu visame knygos leidimo procese.
Taip pat skaitykite: Energetinės priklausomybės mažinimas
Knygų Pristatymai
Balandžio 10 d. Vievio bibliotekoje, gegužės 8 d. Anykščių bibliotekoje vyks mūsų leidykloje išleistų knygų pristatymai. Beje, kiekvienas senjoras ir kiekviena senjorė gali pas mus išsileisti ir savo, kaip ir Universitetas savo, knygutę.
Atsiliepimai ir Įkvėpimas
Nors kiekvienas energetinis seminaras yra kažkuo ypatingas, kažkuo išskirtinis, tačiau labiausiai mane įkvėpia, teikia džiaugsmo susitikimai su mažų miestelių nuoširdžiais gyventojais. Ypač neužmirštami neseniai vykę seminarai Raseinių rajono Girkalnio, Žaiginio, Klaipėdos r. Susitikimai su senjorais visuomet paženklinti nuoširdumu, noru, žingeidumu ieškoti gyvenimiškų minčių, energetinės stiprybės šaltinių.
Susitikimai su Senjorais
Susitikimai su senjorais visuomet paženklinti nuoširdumu, noru, žingeidumu ieškoti gyvenimiškų minčių, energetinės stiprybės šaltinių. Su šiltai, pozityviai nusiteikusiais vilkaviškiečiais 2022 m. gruodžio 2 d. buvo ypatingai miela bendrauti, dalintis energetiniais ieškojimais. Šį kartą daug dėmesio skyrėme Kanto energetinės galios principų, kaip skydų prieš visus laikmečio iššūkius panaudojimui, energetinės sveikatos sustiprinimui. Tie jo sveikatingumo principai yra aktualūs ir dabar.
Susitikimai su Jaunaisiais Skaitytojais
Tokie susitikimai būdavo prieš kelis dešimtmečius, paskui kažkodėl mokyklose, bibliotekose rašytojai tapo nebe prioritetiniais lektoriais, kaip ir poreikis kūrybiškumo paskatai. Džiaugiuosi, kad perskaitėte šį laišką, dar labiau pradžiuginsite, jei parašysite el. Sėkmės Jums. Kartu su knygos Autore.
Susitikimas Dambavoje
Šios giedro vasario savaitės susitikimas įvyko Dambavoje, kur dalyvavo ne tik Panevėžio rajono TAU Dambavos, bet ir Uliūnų fakultetų senjorai. Kalbėjomės apie tuos energetinius principus, kurie padėtų žmogui stiprinti savo energetiką, savo sveikatingumą. Miela buvo bendrauti su gausia auditorija, liko prasmingų prisiminimų, gavau naujų energetinių minčių, kurias panaudosiu sekančiuose seminaruose.
Taip pat skaitykite: Psichologijos karjera
Susitikimas su Šilutės TAU
Pagrįstu tokiu loginiu mąstymu, gyvybiškais energetiniais principais, erdvioje Šilutės seniūnijos salėje kovo 14 d. ir dalinomės mintimis su Šilutės TAU senjorais. Tai buvo jau antrasis šiais mokslo metais mūsų susitikimas. Dar šį mėnesį manęs laukia net trys susitikimai Klaipėdos r. Endriejavo, Žadeikių ir Raseinių r. Žaiginio bibliotekose, o balandžio 4 d.
Susitikimas Elektrėnuose
Po neseniai vykusių seminarų-pokalbių su Alytaus, Skuodo senjorais laukiau susitikimo su Elektrėnų TAU klausytojais, laukiau nekantriai, nes norėjau įsitikinti, kaip bus priimta naujai parengta seminaro programa. Nors reaguojant į mūsų permainingai lekiančio laikmečio pokyčius nuolat reikia ieškoti ir vis naujų energetinių principų, naujų kelių, kaip ne tik išsaugoti savo gyvybinę energetiką, bet dar ją ir sustiprinti, tačiau Elekrėnuose tai ypatingai akivaizdu.
Naujovė: klausytojams įteikiau seminaro tezes, kurios jiems padės namuose prisiminti pagrindinius energetinius principus, energetinius skydus, taikyti tai savo kasdienybėje. Atsisveikinome su šventine nuotaika, su noru tęsti prasmingą mūsų laiko jau išbandytą bendravimą. Linksmų Kalėdų!
Susitikimas Skuode
Miela buvo bendrauti su nuoširdžiais, imliais Skuodo TAU’tiečiais. Liko noras susitikti ir kitais metais. Susitikimo metu gavau dar ir naują energetinį impulsą - dvigubą kvietimą kovo ir balandžio mėnesiais pas Šilutės TAU’eičius. Mielai pasiruošiu ir priimsiu kvietimus ir iš Jūsų Trečiojo amžiaus universiteto, bibliotekos, mokyklos, bendruomenės. Seminaro tema (kaip variantas): GYVYBINĖ SVEIKATINGUMO ENERGIJA. Linksmų Kalėdų! Jei turite energijos - kvieskite.
Susitikimas Plungėje
Rugsėjo 18 d. įvyko pirmasis šiame sezone seminaras-pokalbis PASVEIK GYVENIMU su Plungės bendruomene. Nuo pat pradžių užsimezgė nuoširdus pokalbis apie žmogaus galimybių paiešką, apie Gyvenimo energetiką, kaip ją sustiprinti, kaip pasikrauti Gamtos energija. Aktyviausi seminaro nariai pageidavo dar pratęsti darbą praktinėse Gamtos energijos pakrovimo pratybose.
Kitos Iniciatyvos
Gargždų „Vaivorykštės“ Gimnazijos Projektas
Donatas Srėbalius - Gargždų „Vaivorykštės“ gimnazijos 2001 metų absolvento, karjeros kelias ilgas - nuo sargo AB „Klaipėdos pienas“ iki technikos ir inovacijų vadovo toje pačioje įmonėje.
Rūta Paulikaitė - gargždiškė, „Vaivorykštės“ gimnaziją baigusi prieš 10 metų, įgijusi Turizmo ir viešbučių verslo administratorės specialybę Vilniaus Tarptautinėje teisės ir verslo aukštojoje mokykloje (TTVAM).
Vilius Lukošius - gargždiškis, pernai baigęs Lietuvos muzikos ir teatro akademijos (LMTA) režisūros studijas.
Konferencija "Susitelkti vardan žmogaus, vardan bendruomenės"
Konferencijoje "Susitelkti vardan žmogaus, vardan bendruomenės" aktyviai dalyvavo centro darbuotojai, miesto politikai ir netgi socialinės apsaugos ir darbo ministras Linas Kukuraitis su komanda. Centro direktorė Diana Stankaitienė išreiškė norą, kad ateityje šūkis "Susitelkę vardan žmogaus, vardan bendruomenės" galėtų būti įstaigos vizija, nes įstaiga socialinių paslaugų sektoriuje veikia beveik 18 metų (gimtadienį švęs balandžio 1-ąją).
Plungės Vyskupo Motiejaus Valančiaus Pradinės Mokyklos Projektas
Vasario 9 dieną Plungės vyskupo Motiejaus Valančiaus pradinėje mokykloje vyko vienas iš plungiškės, LEU SEF Socialinio ugdymo katedros vedėjos doc. dr. Sigitos Burvytės paskaitų ciklo „Pozityvioji tėvystė“ renginių - seminaras tėvams ir pedagogams tema: „Kaip užauginti laimingą žmogų?“.
Atsakingas Atidėliojimas: Kaip Suvaldyti Stresą ir Produktyviai Dirbti
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame nuolat skubame ir jaučiame spaudimą, svarbu mokėti efektyviai valdyti laiką ir stresą. Atidėliojimas dažnai suvokiamas kaip neigiamas dalykas, tačiau kartais jis gali būti produktyvus, jei naudojamas sąmoningai.
Septynios Atidėliotojų Grupės ir Kaip Su Jomis Kovoti
- Perfekcionistas: Bijo neatitikti lūkesčių, todėl dirba per ilgai ir niekada nebaigia. Svarbu pripažinti, kad aukšti standartai yra paties žmogaus, o ne aplinkos.
- Planuotojas: Mėgsta kalbėti apie darbus ir planuoti, bet planai sunkiai virsta realybe. Reikia aiškiai apibrėžti, ką, kada, su kuo ir kaip ruošiamasi įgyvendinti tikslus.
- Panikuotojas: Kiekvienam sprendimui mato po problemą, todėl vengia apsispręsti. Reikia prisiimti atsakomybę už tai, kur esi, ir apmąstyti, kaip tokių situacijų išvengti ateityje.
- Gelbėtojas: Nemoka pasakyti „NE“ ir prisiima per daug darbų, todėl jaučia stresą ir laiko trūkumą. Reikia žinoti ir gerbti savo ribas, leisti sau pailsėti ir atsipalaiduoti.
- Bėglys: Bijo nesėkmės, todėl vengia darbų, kurie jam ar kitiems yra labai svarbūs. Reikia nusileisti ant žemės ir atsiminti, kad aplinkiniai apie tave galvoja kur kas mažiau, nei tau atrodo.
Kaip Įveikti Atidėliojimą ir Valdyti Stresą
- Pripažinkite problemą: Atidėliojimas nėra tinginystė, o streso pasekmė.
- Nusistatykite realistiškus tikslus: Smulkinkite užduotis į mažesnius etapus.
- Apibrėžkite aiškius terminus: Nustatykite, ką, kada, su kuo ir kaip ruošiatės įgyvendinti tikslus.
- Naudokitės technologijomis: Priminkite sau, ką turite daryti.
- Prioritetizuokite užduotis: Pasirinkite svarbiausią užduotį ir atlikite ją pirmiausia.
- Atsipalaiduokite ir pailsėkite: Neleiskite kaltės jausmui apraizgyti jūsų minčių.
- Kreipkitės pagalbos: Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti su stresu ir atidėliojimu, kreipkitės į specialistą.
Psichikos Sveikatos Specialistai: Teisės, Pareigos ir Kompetencija
Svarbu žinoti, kas gali padėti susidūrus su psichikos sveikatos problemomis. Lietuvoje psichikos sveikatos priežiūrą teikia įvairūs specialistai, turintys skirtingas kompetencijas ir atsakomybes.
Psichikos Sveikatos Specialistai
- Gydytojas psichiatras.
- Gydytojas vaikų ir paauglių psichiatras.
- Medicinos psichologas.
- Psichikos sveikatos slaugytojas.
- Socialinis darbuotojas.
Teisiniai Dokumentai
- 2005 m. liepos 22 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr. V-601.
- 2005 m. liepos 13 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr. V-577.
- 2018 m. gegužės 30 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr.
- 2006 m. balandžio 5 d. Socialinės apsaugos ir darbo ministro įsakymas Nr.
- 2014 m. birželio 17 d. Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr.
Karinos Makovskos Patirtis: Nuo Studijų iki Svajonių Išsipildymo
Karina Makovska, Mykolo Romerio universiteto (MRU) studentė, pasidalino savo patirtimi studijuojant psichologiją ir siekiant padėti kitiems.
Studijų Pasirinkimas ir Patirtis MRU
Dar besimokydama Vilniaus Adomo Mickevičiaus Licėjuje ir besirenkama būsimas studijas, Karina galvojo apie tai, kad labiausiai norėtų padėti kitiems, nes pati labai domisi įvairiomis žmonių elgesio teorijomis bei jų prigimtimi, todėl norėjo pagilinti žinias labiausiai dominančioje srityje. Taip gimė mintis, rinktis psichologijos studijas, o išgirdusi puikius atsiliepimus, mergina pasirinko Mykolo Romerio universitetą. Čia ji ne tik susirado bendraminčių, bet ir pradėjo savanoriauti MRU Psichologinėje tarnyboje.
Iššūkiai ir Patarimai Būsimiems Studentams
Didžiausias iššūkis - matematiniai statistiniai duomenys, jau mokykloje nemėgau matematikos, tačiau įdėjus daug darbo ir pastangų, pavyko įveikti šią savo baimę. Būsimiems absolventams, besirenkantiems studijas, Karina pataria nepulti iš karto studijuoti, nežinant, kas tikrai patinka. Psichinės problemos ir depresija - rimta šių dienų problema, apie kurią vis dar vengiama garsiai kalbėti. Tačiau garsus JAV psichiatras David D. Burns savo knygoje „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ plačiąją visuomenę supažindina su nauju požiūriu į nuotaikos kėlimą bei pozityvų mąstymą. Jo idėjomis susidomėjo ne tik pacientai, bet ir psichinės sveikatos specialistai.
"Geros Nuotaikos Vadovas": Nauja Emocijų Terapija
Nors šios knygos pavadinimas lengvas ir žaismingas - neapsigaukite. Tai rimtas psichologinis saviugdos skaitinys. Leidinio autorius daugiausiai kalba apie vieną iš svarbiausių sėkmingo gydymo sudedamųjų dalių - pagalbą sau. Proveržį psichologijos pasaulyje padariusi knyga „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ siūlo nesudėtingas, tačiau veiksmingas pozityvumo ugdymo terapijas, kurias taikyti gali kiekvienas.
Daugelis žmonių susidūrę su nerimu, depresija ir kitomis bėdomis vengia pripažinti problemą, o tuo labiau kreiptis į specialistus. Ypač baugina mintis apie medikamentinį gydymą. Tačiau David D. Burns teigia, kad visos išvardintos problemos, o taip pat kaltė, nepasitikėjimas savimi, atidėliojimas bei daugelis kitų depresijai būdingų elgsenų ar savijautų gali būti gydomos be vaistų. Knyga bus naudinga visiems žmonėms, kurie nori suprasti savo emocijas ir išmokti jas valdyti.
Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesoriaus dr. David D. Burns aprašomos technikos yra moksliškai pagrįstos. Daugelio jų tikslas yra pakelti nuotaiką ir ugdyti teigiamą požiūrį į aplinkinį pasaulį.
Knyga „Geros nuotaikos vadovas“ reikalinga kiekvienam, nebūtinai patiriančiam rimtų psichologinių sunkumų žmogui. Ji pravers visiems, kurie ieško atsakymų, kaip bendrauti su konfliktiškais žmonėmis, nustoti nuolat atidėlioti, norintiems suvokti kokias mąstymo klaidas dažniausiai darome, kaip veikia emocijos ir kaip kyla depresija.
Autorius siūloma kognityvinė terapija išdėstyta taip paprastai, kad visus patarimus ir metodikas norisi išbandyti iš karto. Šią informatyvią ir praktišką knygą terapeutai rekomenduoja savo pacientams ir netgi kolegoms.
„Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ padės atpažinti nuotaikų kaitos priežastis, išmokys pozityvaus mąstymo, padės įveikti kaltę, paprasčiau priimti kritiką, atsikratyti priklausomybės meilei ir pripažinimui, taip pat pakelti pasitikėjimą savimi ir tiesiog pasijusti geriau.
Kiekvienas galime padėti sau, tačiau ne kiekvienas žinome kaip. Jūsų rankose įrankis, kuriuo tereikia tinkamai pasinaudoti. Be praktikų ir patarimų čia rasite įvairių tyrimų analizes. Atsikratykite nuolatinio streso ir užkirskite kelią dvidešimt pirmojo amžiaus rykštei - depresijai.
David D. Burns (g. 1942) - Jungtinių Amerikos Valstijų psichiatras, Stanfordo universiteto medicinos mokyklos profesorius. Savo idėjas autorius dėsto šiltai, su humoru ir dideliu užsidegimu. „Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija“ pirmą kartą pasirodė 1980-ais metais ir tapo bestseleriu. Vėliau leidinys papildytas ir pakoreguotas, tad iki pat šių dienų išlieka aktualus.
Turinys
Įžanga XII
1 DALIS. TEORIJA IR TYRIMAI 27
- Pirmas skyrius. Laimėjimai gydant nuotaikos sutrikimus 28
- Antras skyrius. Kaip įvertinti savo nuotaikas: pirmas žingsnis išgijimo link 36
- Trečias skyrius. Supraskite savo kintančią nuotaiką: jūsų jausmus lemia jūsų mintys 46
2 DALIS. PRAKTINIS TAIKYMAS 67
- Ketvirtas skyrius. Pradėkite nuo savivertės stiprinimo 68
- Penktas skyrius. Nieko neveikimas - kaip jį įveikti 92
- Šeštas skyrius. Žodžių dziudo: išmokite atsikirsti, kai jus kritikuoja 134
- Septintas skyrius. Pykstate? Koks jūsų IQ? 148
- Aštuntas skyrius. Kaip įveikti kaltės jausmą 188
3 DALIS. "REALISTIŠKA DEPRESIJA" 215
- Devintas skyrius. Liūdesys - ne depresija 216
4 DALIS. PREVENCIJA IR ASMENYBĖS TOBULĖJIMAS 241
- Dešimtas skyrius. Visko priežastis 242
- Vienuoliktas skyrius. Priklausomybė nuo aplinkinių vertinimų 266
- Dvyliktas skyrius. Priklausomybė nuo meilės 284
- Tryliktas skyrius. Darbas neatspindi jūsų vertės 298
- Keturioliktas skyrius. Išdrįskite būti vidutinis. Būdai perfekcionizmui įveikti 320
5 DALIS. KAIP ĮVEIKTI NEVILTI IR NORĄ NUSIŽUDYTI 347
- Penkioliktas skyrius. Svarbiausioji pergalė - pasirinkimas gyventi 348
6 DALIS. KASDIENIO GYVENIMO STRESO IR ĮTAMPOS ĮVEIKIMAS 369
- Šešioliktas skyrius. Kaip pritaikiau tai, ko mokau 370
Pratarmė
Džiaugiuosi, kad Davidas Burnsas, M.D. suteikia progą supažindinti plačiąją visuomenę su požiūriu j nuotaikos keitimą, sukėlusiu tokj didžiulį psichinės sveikatos specialistų susidomėjimą ir susijaudinimą. Apibendrinęs Pensilvanijos universitete ne vienus metus vykdytus tyrimus apie depresijos priežastis bei gydymą dr. Burnsas labai suprantamai pristato pagrindinį specialaus gydymo komponentą - pagalbą sau. Jo svarba išaiškėjo tyrimų metu. Knyga bus naudinga ir tiems, kurie nori kuo geriau suprasti savo nuotaikas, išmokti jas valdyti. "Geros nuotaikos vadovo" skaitytojus gali dominti keli žodžiai apie kognityvinės psichologijos raidą. Dar būdamas entuziastingas studentas ir praktikantas pradėjau profesionalią karjerą tradicinės psichoanalitinės psichiatrijos srityje ir visai netrukus ėmiausi tyrimų, norėdamas empiriškai pagrįsti Freudo teoriją ir gydymo metodus depresijos atvejais. Reikiamų įrodymų surinkti nepavyko, tačiau gauti duomenys leido išplėtoti naują teoriją apie emocinių sutrikimų priežastis. Tyrimas atskleidė, kad depresijos kamuojami žmonės sau atrodo nevykėliai, niekam tikę, pasmerkti išgyventi frustraciją, būti atstumti ir žeminami, nuolat patirti nesėkmes. Tolesni eksperimentai atskleidė ir pabrėžė, koks didelis yra skirtumas tarp depresija sergančio žmogaus savęs vertinimo, lūkesčių, aspiracijų ir realių pasiekimų, kurie, beje, dažnai būna įspūdingi. Padariau išvadą, kad depresijai veikiausiai būdingas mąstymo sutrikimas: depresijos apimtas žmogus apie save, savo aplinką ir ateitį mąsto kitaip ir itin neigiamai. Pesimistinis mąstymo modelis veikia jo nuotaiką ir santykius su kitais žmonėmis, o galiausiai sukelia daugybę depresijai būdingų simptomų. Dabar jau surinkome daug tyrimų duomenų ir įgijome klinikinės patirties, kuri rodo, kad žmonės gali išmokti valdyti skausmingus nuotaikos svyravimus ir juos žlugdantį elgesį, taikydami kelis gana nesudėtingus principus bei metodus. Vilčių teikiantys šio tyrimo rezultatai sukėlė didžiulį psichiatrų, psichologų ir kitų psichinės sveikatos specialistų susidomėjimą kognityvine terapija. Daug autorių mūsų atradimus laiko reikšmingu šuoliu mokslinių psichoterapijos ir asmeninio tobulėjimo tyrimų srityje. Šiuos tyrimus grindžianti emocinių sutrikimų raidos teorija yra labai plačiai nagrinėjama viso pasaulio akademinėje aplinkoje. Dr. Burnsas aiškiai atskleidžia, kaip pagerėjo mūsų supratimas apie depresiją. Paprasta kalba jis pristato naujoviškus ir veiksmingus būdus, galinčius padėti ištverti skausmingai depresišką nuotaiką ir sumažinti stingdantį nerimą. Turiu vilčių, kad šios knygos skaitytojai galės patys prisitaikyti principus ir būdus, kuriais mes remiamės dirbdami su pacientais. Nors sunkesne depresijos forma sergantiems pacientams reikia ir psichinės sveikatos specialistų pagalbos, tie, kurių problemos lengvesnės, gali labai daug pasiekti taikydami naujuosius dr. Burnso aprašomus "sveiko proto" metodus. Taigi "Geros nuotaikos vadovas" turėtų būti itin naudingas žmonėms, kurie nori patys sau padėti. Galiausiai ši knyga atspindi ypatingus asmeninius jos autoriaus gebėjimus. Dr. Burnso entuziazmas ir kūrybinė energija - didžiulė dovana jo pacientams bei kolegoms. Aaronas T. Beckas, M.D.Psichiatrijos profesoriusPensilvanijos universiteto Medicinos mokykla
tags: #energetines #psichologijos #technikos