Išsilaisvinimo Technikos Psichologija: Holistinis Požiūris į Dvasinę ir Emocinę Gerovę

Įvadas

Šiandieniniame pasaulyje, kuris kupinas iššūkių, stresų ir nuolat kintančių aplinkybių, svarbu rūpintis ne tik fizine, bet ir dvasine bei emocine gerove. Išsilaisvinimo technikos psichologija nagrinėja įvairius metodus ir praktikas, padedančius asmenims įveikti dvasinius ir emocinius sunkumus, atrasti vidinę ramybę ir gyventi visavertį gyvenimą. Šis straipsnis apžvelgia išsilaisvinimo technikų psichologiją, apimdama tiek tradicinius, tiek modernius požiūrius, ir pateikia praktinių patarimų, kaip jas pritaikyti kasdieniame gyvenime.

Dvasinių Iššūkių Įvertinimas

Prieš pradedant bet kokias išsilaisvinimo praktikas, svarbu įvertinti savo dvasinę būklę ir nustatyti galimas problemas. Tai apima savianalizę, dėmesį savo mintims, jausmams ir elgesiui. Klausimynai, paremti dešimčia Dievo įsakymų, gali padėti atpažinti nuodėmingą elgesį, dalyvavimą okultinėse praktikose ar kitus veiksnius, galinčius lemti dvasinę priklausomybę.

Dešimt Dievo Įsakymų Kaip Savianalizės Įrankis

• Pirmasis įsakymas: Neturėk kitų dievų, tik mane vieną. Šis įsakymas ragina susimąstyti, ar nesame linkę į burtus, prietarus, ekstrasensų lankymą ar kitas praktikas, nukreipiančias nuo tikėjimo Dievu.
• Antrasis įsakymas: Netark Dievo vardo be reikalo. Dievo vardo vartojimas nepagarbiai, keiksmažodžiuose ar prakeikimuose gali atverti duris piktosioms dvasioms.
• Trečiasis įsakymas: Sekmadienį švęsk. Šv. Mišių apleidimas ir sekmadienio nešventimas gali reikšti nutrūkusį ryšį su Dievu ir dvasinį sąstingį.
• Penktasis įsakymas: Nežudyk. Mintys apie savižudybę, abortas, smurto scenų žiūrėjimas su pasimėgavimu - visa tai kenkia gyvybei ir dvasinei gerovei.
• Šeštasis įsakymas: Nepaleistuvauk. Svetimavimas, santykiai su prostitutėmis, homoseksualūs santykiai, iškreipti seksualinio pasitenkinimo būdai - visa tai yra nuodėmės, kurios gali lemti dvasinę priklausomybę.

Klausimynas Kaip Pagalba Savianalizei

Siekiant geriau suprasti savo situaciją ir nustatyti priežastis, dėl kurių reikia išsilaisvinimo maldos, gali būti naudinga užpildyti specialų klausimyną. Šis klausimynas apima įvairias gyvenimo sritis, įpročius ir patirtis, kurios gali turėti įtakos dvasinei būklei.

Bendro Pobūdžio Klausimai

• Kaip vertinate savo fizinę ir psichinę sveikatą?
• Kas paskatino ieškoti pagalbos? Kokie reiškiniai privertė susirūpinti? Kaip seniai tai tęsiasi?
• Kur ir kieno pagalbos ieškojote iki šiol?
• Kaip reaguojate į šventus dalykus, šventas vietas? Ar šiuo atžvilgiu Tau kas nors kelia nerimą? Ar lengva melstis?
• Gal teko aplankyti Merkinės piramidę, Angelų kalvą, Naisių Baltų muziejų ar kitas panašias vietas? Jei taip, kokie buvo pojūčiai bei poveikis?
• Ar esate priklausomas nuo įpročių: santykių, daiktų, pinigų, sekso, nikotino, alkoholio, narkotikų, vaistų, kavos, TV, interneto, satanistinės muzikos, pornografijos ir pan.?
• Ar per išpažintį dėl gėdos ar kitų priežasčių nenuslėpėte sunkių nuodėmių?
• Gal Tavo namuose (ar kitose vietose) vyksta keisti reiškiniai, kurie galėtų būti piktųjų dvasių veikimo ženklai?
• Ar šeimoje vyko keistų dalykų? Ar visi šeimos nariai yra priėmę sakramentus? Ar negyvena sunkioje nuodėmėje, ar nepraktikuoja magijos?
• Ar šeimoje nebuvo savižudžių, KGB narių, nusikaltėlių grupuočių atstovų, žudikų, ar kas iš artimųjų nedalyvavo kare ir/ar genocido vykdyme?
• Gal turi pastovių ir svarbių intencijų, kuriomis kunigą prašai melstis?

Klausimai, Paremti Pirmuoju Dievo Įsakymu

• Koks Tavo tikėjimas į Dievą?
• Ar reguliariai eini išpažinties ir Šv. Komunijos? Ar dalyvauji Eucharistinėje adoracijoje? Kaip jautiesi adoracijos metu?
• Ar Tau lengva melstis bažnyčioje? Ar turi kokių nors maldos problemų? Ar kasdieną meldiesi, kiek per dieną skiri tam laiko? Ar skaitai Šv. Raštą? Ar kalbi rožinį?
• Ar Tavo šeimoje yra prietaringų asmenų? Gal protėviai ar artimieji užsiiminėjo magija, spiritizmu, atkerėjimais, keistomis apeigomis, dvasių ar mirusiųjų sielų iškvietinėjimu ir pan.?
• Ar esi naudojęsis būrėjo, šamano, raganos, raganiaus, ekstrasenso, bioenergetiko ar kerėtojo paslaugomis? Ar skaitei knygas susijusias su raganavimu, burtais, raganomis?
• Gal būreisi kortomis (pvz. Taro)?
• Kaip bandei užsitikrinti sėkmę ir laimę (laimės medelis, amuletai, talismanai, pasagos, akmenukai su skyle, povo plunksnos, laimės drambliukai, pakabukai su gyvate ar drambliuku, Atlantidos žiedas, turkiški „laimės akies“ mėlyni pakabukai ant kaklo, namie ar mašinoje, egiptietiški vabalo skarabėjo pakabukai ar statulėlės ir pan.)?
• Ar skaitai horoskopus ir jais tiki? Ar tiki sapnais, ar ieškai įvairių ženklų, juos aiškiniesi ir jais remiesi?
• Ar esi gydytas vadinamąja netradicine medicina: bioenergetika, Filipinų gydytojai, Zbyška Novaka („gydančios rankos“), Anatolijus Kašpirovskis, Sergejus Lazarevas, Lena Lolašvili, Klaivas Harisas (Clive Harris), reiki, fengšui seansai, virgulės, švytuoklės, radiestezija, homeopatiniai vaistai, okultistų energizuotos vaistažolės, gydymas šlapimu, iridologija (skaitymas iš akies rainelės), aiškiaregystė, biotronikos seansai, įtartinos psichoterapijos pratybos ir seansai, hipnozė, transo technikos, vizualizacija, akupunktūra, akupresūra, sąmoningas kvėpavimas (angl. rebirthing), kinų medicina, kinų masažas ir pan., osteopatija? Ar esi gydytas pasitelkiant Bruno Gröningo spiritizmą, ar esi gydytas Ma-uri Healing Arts, dalyvavęs Ma-uri Bodywork sesijose, ThetaHealing meditacijos praktikose ir seminaruose?
• Ar nesidomėjai pseudopsichologija? Ar nepiešei mandalų, ar nedarei mudrų?
• Gal esi dalyvavęs Berto Hellingerio metodo konsteliacijose? Jei teko, kokie buvo pojūčiai bei poveikis? Gal dalyvavai individualiose gongų sesijose ir koncertuose?
• Gal teko domėtis Froido, Jungo psichologija?
• Gal teko susidurti su pozityvaus mąstymo, Joseph Murphy psichologija, NLP (neurolingvistiniu programavimu), proceso psichologija (Process Oriented Psychology, Process Work, Dreambody Work (A. Mindella)), edukacine kineziologija, Gestalt terapija, spiritistine pseudopsichologija (Indigo vaikai), parapsichologija? Nurodyk konkrečiai, kur dalyvavai ir ką praktikavai iš tų dalykų.
• Gal esi dalyvavęs kviečiant dvasias (pvz. dėl pramogos)? Koks buvo efektas? Gal naudojaisi Silvos metodu ar SITA mokymosi sistema?
• Ar būdamas kataliku neišpažinai induizmo, budizmo, islamo ar kitos religijos, neopagonybės, ar nedalyvavai jų apeigose? Kiek laiko tai tęsėsi? Ar nedalyvavai pagoniškose „krikšto“, santuokos apeigose, pvz., Rumšiškių liaudies buities muziejuje?
• Gal teko, jau būnant pakrikštytu kataliku, krikštytis (kitaip tariant, persikrikštyti) kokiose nors krikščioniškose bendruomenėse, grupėse, religiniuose judėjimuose ar sambūriuose?
• Ar buvai spaliuku, pionieriumi, komjaunuoliu, komunistų partijos nariu, KGB saugumiečiu, stribu?
• Ar nepriklausai antibažnytinei (kuri aktyviai kovoja su Bažnyčia) asociacijai, organizacijai, brolijai ar sektai: masonerijai, Rožės Kryžiaus ordinui (rozenkreiceriams), Rotary klubui, Lions klubui, Rericho draugijai, scientologams, munistams, jehovistams ar kitai, G. Bitterlich įkurtai Opus Angelorum (Engelwerk)? Gal aktyviai jose dalyvauji arba vadovauji?
• Gal esi skaitęs Naujojo Amžiaus (angl. New Age) ideologija paremtas knygas, P. Coelho knygas, Urantijos knygą, Stebuklų kursą (Helen Schucman), Žinios Knygą, Tibeto Mirusiųjų knygą, knygas apie Anastasiją (V. Megre serija „Skambantys Rusijos kedrai“), Šėtono bibliją, Koraną, kitų religijų knygas?
• Gal skaitei Sai Babos iš Indijos knygas arba jo klauseisi, naudojai jo pelenus?
• Ar neskaitei Marijos Valtortos „Žmogaus-Dievo poemos“ knygų?
• Ar neskaitei Vassulos Rydén pranašysčių?
• Ar netikėjai Bažnyčios nepatvirtintais privačiais apsireiškimais (Medjugorje)? Ar nelankei nepatvirtintų apsireiškimų vietų?
• Gal praktikavai satanizmą ar dalyvavai kitų religijų kultuose (Harė Krišna, Helovino ir pan.)? Gal nešiojai kokius nors su tuo susijusius ženkliukus (pentagramą, tris šešetus, apverstą kryžių, in-jang, anką, skarabėją ir pan.)?
• Ar neturėjai „išėjimo iš kūno“ (OOBE) patirčių, ar nenaudojai sąmoningo miego technikų? Ar neužsiiminėjai Francois Brune transkomunikacija, enneagrama?

Klausimai, Paremti Antruoju Dievo Įsakymu

• Ar esi kada atsižadėjęs Dievo, maištavęs prieš Jį, abejojęs Juo?
• Ar esi vaidinęs velnią, raganą, burtininką, šamaną (kad ir pramogaudamas, prie eglutės ar panašia proga)? Ar esate turėję velnio figūrėlių, talismanų, ženkliukų?
• Gal meldeisi velniui, šėtonui, dvasiai rūpintojai ar jų šaukeisi? Ar jų ko nors prašei? Gal esi pasirašęs kokią nors sutartį, paktą, chirografą?
• Ar nesilankei vietoje, skirtoje pagonių kultui?
• Ar neturi kokių nors įtartinų demoniškų kulto daiktų (dievukų, Budos figūrėlių, egzotinių Pietų ar Rytų kraštų suvenyrų, pakabukų, kaukių, paveikslų, skulptūrų, amuletų, spalvotų žiedukų, įtartinų apyrankių, kiniškų ar indiškų smilkalų, svetimų religijų kulto daiktų, paveikslų ar ikonų)?
• Gal ieškojai kokio nors atkerėtojo, pasauliečio „egzorcisto“, būrėjo ar burtininko, užkalbėtojo, ekstrasenso, bioenergetiko, aiškiaregio, raganos ar raganiaus pagalbos? Kokias apeigas jie atliko? Kokios buvo to pasekmės?
• Gal lankei Rytų kovos menų kursus? Gal praktikavai jogą, kuksando, ciguną, Rytų kovų menus (kunfu, karatė, aikido, taikvondo, džiudžitsu, taiči ar pan.)? Gal šokai rytietiškus pilvo šokius, Polinezijos šokius, rytietiškus meditacinius šokius? Ar nelankei Valdorfo mokyklos, ar nedalyvavai Šteinerio psichodramose, ar nesilankei antroposofų biodinaminiuose ūkiuose?
• Gal kas nors yra Tave prakeikęs, linkėjęs pikto? Galbūt pats esi tai daręs?
• Gal užsiiminėjai baltąja, juodąja ir kitokio pobūdžio magija, būrimu Taro ar kitomis kortomis?
• Gal užsiiminėjai chiromantija (skaitymu iš rankos), numerologija, kabala, mediumizmu?
• Ar esi bandęs kam nors pakenkti vudu (woodoo) ar kitu būdu? Ar neužsiiminėjai šamanizmo praktikomis?
• Ar tiki energetika, „gera aura“, UFO kultu?
• Ar tiki prietarais (triskart pastuksenti į medį, nesisveikinti per slenkstį ir pan.), ar jų laikaisi? Kokių?
• Ar esi žaidęs kokius nors demoniškus kompiuterinius ir kitus žaidimus (Diablo, Dungeons & Dragons, Advanced D&D, Quake, RPG, Pokemonai, t. y. kišeniniai monstriukai)?
• Gal žiūrėjai Animè ir Manga filmus (Pokemon, Burtininkė Sally, Fushigi Yungi, animè: Dragon Ball, Naruto, Neon Genesis Evangelion, Shaman King, Samurai X, Digimon, Black Butler ar panašius)?
• Ar skaitei svetimų kultų, religijų literatūrą, knygas apie magiją, teosofiją, antroposofiją, antropoteosofiją, mokančias burtų ir magijos (pvz. J. K. Rowling, apie Harį Poterį, Dan Brown: The Lost Symbol, The Salomon Key), H.P. Lovecraft ir R. Montgomery knygas apie vampyrus ir vilkolakius?
• Ar neskaitei R. Moody knygų apie Near-Death Experience („klinikinės mirties patirtis“)?
• Ar neskaitėte J.P. Blavatskajos, R. Steiner, Vydūno (teosofinių veikalų), N. Rericho, A. Crowley, A. Kardec, E. Swedenborgo, A. Huxley, A. Conan Doyle (spiritistinių, okultinių) raštų ir kitų okultistų knygų apie channeling, ezoteriką ir magiją? Ar neskaitei Ph. Pullmann knygų?
• Gal teko užsiimti transcendentine meditacija?
• Ar teko būti taip vadinamose energetinėse vietose, kuriose tuo pačiu siūloma melstis (pavyzdžiu gali būti Merkinės piramidė)?
• Gal ieškojai taip vadinamo „apsivalymo“ pas kitus čia neįvardintus individus - užkalbėtojus, mediumus, „bobutes“ ar kitokius asmenis? Gal teko ieškoti pagalbos Panaroje, prašant ne maldos, bet energetinio „apvalymo“? Gal buvo atliktas energetinis namų valymas?

Klausimai, Paremti Penktuoju Dievo Įsakymu

• Gal darei abortą ar skatinai kitą asmenį jį daryti? Ar esi galvojęs apie savižudybę, nekentęs savęs ar kitų, norėjęs nusižudyti?
• Ar ant kūno nesidarei tatuiruočių? Jei taip, tai kokią, ką ji vaizduoja? Kokia jos simbolinė reikšmė apskritai? Ką ji reiškia Tau? Ar nekilo noras daryti vis daugiau tatuiruočių?
• Ar nevėrei auskarų, žiedų neįprastose kūno vietose (išskyrus ausis papuošimo tikslu)? Kokiu tikslu tai darei? Gal kilo noras auskarų ar žiedų verti vis daugiau ir daugiau? Kodėl?
• Ar nesižalojai: gal pjausteisi rankas, rijai įvairius daiktus, nevalgei, persivalgydavai, specialiai kenkei sau, ir pan.?
• Ar yra žmonių, kuriems negali atleisti, arba žmonių, kurie kada nors Tave stipriai įskaudino (svarbu permąstyti visą gyvenimą nuo pradėjimo motinos įsčiose iki šios dienos)?
• Gal buvo nesėkmių, kurias skaudžiai išgyvenai: skyrybos, išdavystė ir pan.? Tokių nesėkmių, po kurių susvyravo Tavo pasitikėjimas savimi, galbūt vystėsi nepilnavertiškumo jausmas? Reikia surašyti kiekvieną atvejį atskirai.
• Ar esi išgyvenęs kokių nors suvaržymų, įkyrumų, įkyrių kamuojančių minčių, pvz. apie savižudybę? Kaip dažnai? Kaip su tuo susidorojai?
• Ar turi kokių nors baimių? Svarbu surašyti pastovias baimes, kurias išgyvenai. Geriausiai surašyti punktais kiekvieną atskirai.

Emocijų Paleidimo Technikos

Emocijų paleidimo technikos (angl. Emotional Freedom Techniques, EFT) yra galingas įrankis, padedantis atsikratyti neigiamų emocijų, streso ir traumų. Šios technikos apima akupunktūrinių taškų stuksenimą pirštais, kartu kartojant teigiamus teiginius.

Tapingo Metodas

Tapingo metodas yra paprasta, bet veiksminga emocinės higienos technika, kurią galima pritaikyti kasdieniame gyvenime. Šis metodas apima:

Taip pat skaitykite: Meno terapijos nauda

1. Problemos identifikavimą: Pirmiausia reikia nustatyti problemą ar neigiamą emociją, kurią norite paleisti.
2. Nustatymo frazę: Stuksenant karate kirčio tašką (ant rankos krašto), reikia kartoti nustatymo frazę, kuri pripažįsta problemą, bet kartu išreiškia savęs priėmimą. Pavyzdžiui: "Nors jaučiu nerimą dėl darbo, aš visiškai priimu save."
3. Priminimo frazę: Toliau stuksenami likę akupunktūriniai taškai (ant veido ir kūno), kartojant priminimo frazę, kuri primena problemą. Pavyzdžiui: "Šis nerimas", "Nerimas dėl darbo".
4. Stebėjimą: Stebėkite savo jausmus ir emocijas stuksenimo metu. Jei reikia, pakoreguokite nustatymo ir priminimo frazes, kad jos geriau atitiktų jūsų patirtį.
5. Paleidimą: Toliau stuksenkite ir kartokite frazes, kol pajusite, kad neigiama emocija sumažėjo arba išnyko.

Emocinis Kūnas ir Skausmo Paleidimas

Edgartas Tilley knygoje „Naujoji žemė“ sukauptą neigiamą emocinę energiją vadina skausmo kūnu, kuris, pasak jo, kaip snaudžiantis katinas laukia progos papildyti savo jėgas, kai vėl išalksta. Norint pajusti vidinę ramybę, anksčiau ar vėliau tenka išsivalyti, paleisti ankstesnių patirčių, išgyvenimų sukauptą naštą - neigiamą energiją. Emocijų paleidimo technika remiasi principu: pastebėti, pajusti diskomfortą kūne, vizualizuoti jį, suprasti, su kokia emocija bei mąstymo ir elgesio modeliu jis susijęs, padėkoti jam ir mintimis leisti pasišalinti, kitaip tariant, paleisti.

Kiti Išsilaisvinimo Būdai

Be dvasinės savianalizės ir emocijų paleidimo technikų, yra ir kitų būdų, padedančių pasiekti išsilaisvinimą nuo dvasinių ir emocinių sunkumų.

Atleidimas

Atleidimas yra galingas procesas, leidžiantis paleisti pyktį, nuoskaudas ir kartėlį. Atleisti kitiems ir sau patiems yra būtina sąlyga norint pasiekti vidinę ramybę ir išsilaisvinti nuo praeities naštos.

Dėkingumas

Dėkingumas yra praktika, padedanti sutelkti dėmesį į tai, kas gera mūsų gyvenime. Kasdien praktikuojant dėkingumą, galime pakeisti savo požiūrį ir atrasti daugiau džiaugsmo bei pasitenkinimo.

Savęs Prieėmimas

Savęs priėmimas yra procesas, kai priimame save tokius, kokie esame, su visais savo privalumais ir trūkumais. Savęs priėmimas leidžia mums būti autentiškiems ir gyventi pagal savo vertybes.

Taip pat skaitykite: Emocijų išlaisvinimas: psichologinis požiūris

Dvasinės Praktikos

Dvasinės praktikos, tokios kaip malda, meditacija, Šv. Rašto skaitymas ir dalyvavimas religinėse apeigose, gali padėti stiprinti ryšį su Dievu ir atrasti dvasinę ramybę.

Fizinis Aktyvumas

Fizinis aktyvumas yra puikus būdas sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir sustiprinti savo kūną ir dvasią. Sportas, joga, pasivaikščiojimai gamtoje ar kitos fizinės veiklos gali padėti pasiekti emocinę pusiausvyrą.

Sveika Gyvensena

Sveika gyvensena, įskaitant sveiką mitybą, pakankamą miegą ir vengimą žalingų įpročių, yra būtina sąlyga norint palaikyti gerą fizinę ir dvasinę sveikatą.

Architektūra ir Emocinė Būsena

Architektūrinė erdvė ir dizainas taip pat gali turėti įtakos mūsų emocinei būsenai. Erdvės, formos, spalvos ir apšvietimas gali veikti mūsų nuotaiką, energiją ir savijautą. Todėl svarbu kurti aplinką, kuri būtų raminanti, įkvepianti ir palaikanti.

Pagalba Vaikams, Patiriantiems Sunkumus

Vaikai ir paaugliai taip pat gali patirti dvasinių ir emocinių sunkumų. Svarbu atpažinti šiuos sunkumus ir suteikti jiems tinkamą pagalbą. Tai gali apimti psichologinę konsultaciją, psichoterapiją, medikamentinį gydymą ir palaikymą šeimoje.

Taip pat skaitykite: Harmonija per energetinę psichologiją

Dažniausiai Pasitaikantys Vaikų Sunkumai

• Baimės, nerimas, vaiko raidos, elgesio ir emocijų, dėmesio ir aktyvumo, kalbos ir komunikacijos sutrikimai, įvairiapusį raidos sutrikimą (autizmas, Aspergerio sindromas).
• Brandumo mokyklai problemos.
• Mokymosi sunkumai, kalbos ir komunikacijos sutrikimai, aktyvumo ir dėmesio, elgesio ir emocijų sutrikimai.
• Nerimastingumas, padidėjęs jautrumas, socialinių ir psichologinių įgūdžių stygiumi.
• Depresija, įkyrumai, generalizuotas nerimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, fobijos, valgymo sutrikimai, sunkumai pritapti, mokytis.

Pagalbos Būdai Vaikams

• Psichologinė, psichiatrinė pagalba vaikui ir šeimai.
• Medicininės reabilitacijos procedūros (kineziterapija, ergoterapija, medicinos psichologo ir (ar) klinikinio logopedo užsiėmimai ir kt.).
• Pagalba ugdymo įstaigose.
• Socialinė parama šeimai.

tags: #issilaisvinimo #technikos #psichologija