Šiame straipsnyje tęsiame „Sveiko žmogaus“ straipsnių ciklą, skirtą netradicinei medicinai, nagrinėjant placebo efektą ir jo ryšį su pasąmone bei kūnu. Placebo efektas - tai reiškinys, kai gydomasis poveikis pasireiškia ne dėl pačios gydymo priemonės, bet dėl paciento tikėjimo, kad gydymas veikia. Šis efektas rodo, kaip stipriai pasąmonė gali paveikti žmogaus fiziologinę būklę.
Hipnozė ir pasąmonės įtaka
Hipnoterapija yra psichologinis gydymo būdas, paremtas hipnoze, kurios metu žmogus su terapeuto pagalba pasineria į transą. Transo būsenoje, įtaigos būdu, pasiekiama pasąmonė ir vidiniai resursai, reikalingi gijimui. Hipnoterapija gali padėti atsikratyti fobijų, baimių, skausmo, tam tikrų ligų, depresijos ir kitų nepageidaujamų būklių be vaistų. Hipnozės seanso metu pasiekiamas gilus atsipalaidavimas ir pakitusi sąmonės būklė. Hipnozė padeda paveikti kūno funkcijas ir psichologinę būseną, leidžiant pakeisti susiformavusius blogus įpročius, elgesį ir savijautą, įsišaknijusius pasąmonėje.
Hipnozės istorija
Transas buvo šamanų ir senovinių tautų ritualų bei religinių ceremonijų dalis. Šiuolaikinė hipnozė pirmą kartą panaudota austrų gydytojo Franco Antono Mesmerio XVIII a. pradžioje. Jis tikėjo, kad ligos kyla dėl magnetinių skysčių disbalanso kūne, ir naudojo magnetus bei kitas hipnozės technikas gydymo tikslais. Hipnoterapija išpopuliarėjo XX a. viduryje, Miltono H. Eriksono, psichiatro, sėkmingai naudojusio hipnozę savo praktikoje, dėka. 1958 m. JAV hipnoterapija pripažinta teisėta medicinos procedūra.
Elgesio keitimas hipnoterapijos metu
Hipnoterapija remiasi tuo, kad mūsų elgesys, emocijos ir įpročiai dažnai yra suformuoti gyvenimo įvykių. Kai mums kas nors nutinka, išmokstame tam tikro elgesio, kuris padėjo susitvarkyti su situacija. Įvykus panašiam įvykiui, mūsų fizinės ir emocinės reakcijos kartojasi. Kartais šios reakcijos nėra sveikos, ir žmogus siekia jų atsikratyti arba pakeisti kitomis. Hipnoterapijos metu terapeutas padeda prisiminti įvykį, nulėmusį pirmąją reakciją, atskirti prisiminimą nuo išmokto elgesio ir pakeisti nesveiką elgesį kitu.
Hipnozės metu kūnas atsipalaiduoja, o mintys susikoncentruoja. Kaip ir kitos relaksacijos technikos, hipnozė mažina kraujo spaudimą ir pulsą, pakeičia tam tikrų smegenų dalių aktyvumą. Tokios būklės žmogus jaučiasi atsipalaidavęs fiziškai, tačiau budrus protiškai ir atviras įtaigai. Transo metu funkcionuoja daugiau smegenų sričių nei įprastai. Terapeuto sugestijos gali padėti įtikinti, kad cigarečių skonio negalite pakęsti, jei bandote mesti rūkyti. Svarbu, kad vieni žmonės geriau pasiduoda hipnozės metu taikomoms sugestijoms nei kiti.
Taip pat skaitykite: Asmenybės testai internetu
Hipnoterapijos seansas
Pacientas, patogiai įsitaisęs krėsle, klauso terapeuto, stengiasi sutelkti dėmesį į fizinius pojūčius, kylančius vaizdus, jausmus ir mintis, taip pasiekdamas transą. Šioje būklėje gydytojas aiškiais ir trumpais sakiniais atlieka įtaigas (sugestijas), atsižvelgdamas į paciento problemas. Kitas hipnoterapijos būdas - tai analizė, padedanti nustatyti tam tikro elgesio pasąmoninę priežastį ir taip leidžianti tęsti psichoterapiją.
Pagrindinės hipnozės stadijos yra šios:
- Pažvelgimas į problemą.
- Atsipalaidavimas ir atsidėjimas terapeuto žodžiams.
- Kritiškų minčių atsikratymas.
- Sutikimas su terapeuto pasiūlymais.
- Grįžimas į įprastą sąmoningumą.
- Terapijos patirties apmąstymas.
Viena hipnozės sesija trunka apie valandą, rezultatus pacientai pasiekia po 4-10 seansų. Vaikus hipnotizuoti lengviau, ir jiems gali užtekti vos poros seansų.
Hipnoterapijos pritaikymas
Hipnoterapija gydymo tikslais naudojama įvairiose situacijose ir esant įvairiems sutrikimams. Ji gali padėti pagerinti imuninę sistemą, atsipalaiduoti, sumažinti stresą, skausmą, nerimą (pvz., baimę prieš medicinos procedūras ar apsilankymą pas stomatologą). Šis būdas gali padėti sutrumpinti atsigavimo po operacijos laiką, mažinti skausmą ir pagreitinti gijimą, taip pat sumažinti medikamentų poreikį ir pagerinti psichologinę bei fizinę būklę prieš operaciją. Hipnoterapeutas taip pat moko pacientus savikontrolės įgūdžių.
Prieš pradedant hipnoterapijos seansus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir nustatyti diagnozę. Gydant psichologines būkles, būtina psichiatro konsultacija, nes be tikslios diagnozės hipnoterapija būklę gali pabloginti. Retais atvejais hipnoterapija gali išvystyti netikrus prisiminimus (konfabuliacijas). Hipnozė gali netikti žmonėms, patiriantiems haliucinacijas, vartojantiems narkotikus ar alkoholį. Užhipnotizuotas žmogus visą laiką supranta, kas vyksta, ir veikti prieš jo norus yra neįmanoma. Gydymo tikslais hipnozę gali naudoti tik tos srities specialistai.
Taip pat skaitykite: Šizofrenijos rizikos įvertinimas
Hipnoterapija gali būti taikoma gydant žmones, kuriuos vargina:
- Galvos skausmai
- Astma
- Baimė
- Nemiga
- Naktinis šlapinimasis į lovą
- Fibromialgija
- Stresas
- Odos ligos (egzema, aknė)
- Virškinamosios sistemos sutrikimai
- Ūžimas ausyse
- Seksualinės problemos
- Depresija
- Išsėtinė sklerozė
- Įvairios kilmės skausmas
- Mikčiojimas
- Emocijų sutrikimai (pykčio nevaldymas)
- Bendravimo sunkumai
Dr. Dainiaus Butvilo komentaras
Hipnozė yra seniai žinomas reiškinys, naudotas tiek gydymo, tiek ir kitais tikslais. Tikslus hipnozės veikimo mechanizmas nėra žinomas ir šiandien. Žvelgiant į šiandieninį gyvenimo būdą, susidaro įspūdis, kad visi mes esame daugiau ar mažiau „užhipnotizuoti“.
Ar reikia bijoti hipnozės? Tokios - taip. O hipnoterapijos? Specialisto rankose tai yra dar vienas puikus gydymo būdas, galintis padėti žmonėms susivokti savyje, išspręsti su sveikata susijusias problemas. Neišmanančio žmogaus rankose hipnoterapija gali turėti neigiamų pasekmių.
Visa kas sudaryta iš energijos, kuri yra struktūruota, o kuo labiau struktūruota ta energija, tuo daugiau informacijos ji turi savo struktūrose. Vadinasi, labai svarbu, kad mus sudaranti informacija būtų tvirta, stabili, bet tuo pačiu ir protingai keičiama, lanksti. Aplinka kinta, ir mums būtina keistis.
Placebo efektas ir tikėjimo galia
Ar įmanoma įvairias ligas išgydyti be vaistų ir operacijų, vien mintimis? Tai atsitinka dažniau nei galite tikėtis. Žmonės, tikėdami, kad geria vaistus, išgyja, nors iš tiesų jų tabletės tebuvo iš cukraus. Knygoje „Jūs esate placebas“ daktaras Joe Dispenza dalijasi dokumentais patvirtintais atvejais apie žmones, kurie tikėdami placebo efektu paveikė vėžį, širdies ligas, depresiją ir net artritą. Placebas gali veikti ir kita kryptimi, asmenys įtikėję prakeikimais ar išgirdę neteisingą ligos diagnozę iš tiesų suserga ir net miršta.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
Dėl stipraus žmonių tikėjimo farmacijos kompanijos naudoja dvigubai ar net trigubai didesnius atsitiktinių imčių tyrimus, kad galėtų ištirti vaistų poveikį. Knygoje „Jūs esate placebas“ autorius nagrinėja įtaigos efekto istoriją, jo poveikį kūnui ir smegenims, kelia klausimą, ar įmanoma išmokti placebo principų ir sukelti teigiamus sveikatos pokyčius. Knygoje pateikiami smegenų skenogramomis ir kiti moksliniai įrodymai, paaiškinantys, kodėl žmonės sugebėjo pasveikti vadovaudamiesi vien tikėjimo galia.
Joe Dispenza pateikia praktinį meditacijų vadovą, kuris padės pakeisti išankstinius nusistatymus ir pradėti gydytis. Smegenys, gavusios „tuščią“ preparatą, gali patikėti, kad gavo vaistų, tačiau kaip jas paveikti, kai tablečių niekas neduoda? Atsakymas yra tam tikra meditacija, į kurią panirti padės knygoje pateikti patarimai.
Kristalų galia ir kitos alternatyvios praktikos
Nors gydymas kristalais vis dar laikomas pseudomokslu, kai kurie šaltiniai teigia, kad ši procedūra egzistavo dar prieš 6000 metų pas senovės Mesopotamijos šumerus. Įvairių akmenų šalininkai mano, kad tinkamai naudojami kristalai yra gydomosios žemės energijos kanalai, skleidžiantys teigiamas vibracijas, padedančias pasiekti ramesnį protą ir atgaivinti fizinę būseną.
Kiekvienas kristalas turi skirtingą poveikį protui ir kūnui, o akmenų vibracijos kyla dėl unikalaus atomų ir molekulių judėjimo bei sąveikos būdo. Mūsų kūnai yra dinamiški, elektromagnetiniai organizmai, per kuriuos nuolat teka fizinė, emocinė, psichinė ir dvasinė energija. Kristalai gali padėti nukreipti bei paveikti energiją, kad būtų geresnė sveikata.
Senovės egiptiečiai naudojo kristalus gydymui bei apsaugai, šventuose indų tekstuose aiškinamos specifinės įvairių kristalų gydomosios savybės ir kaip juos panaudoti konkrečioms ligoms gydyti, kinų medicina vis dar dažnai apima kristalų naudojimą, o senovės graikai ir romėnai naudojo kristalus apsaugai mūšyje bei gydydamiesi.
Nors nemaža dalis pasauliečių sakytų, jog nėra mokslinių įrodymų, kad kristalai gali pagerinti sveikatos būklę, kvantinės fizikos tyrinėtojai tam paprieštarautų. Placebo efektas yra tikras, ir tai patvirtina moksliniai tyrimai. Pozityvaus mąstymo galia turi įtakos pacientų, kuriems taikomas gydymas, sveikatos rezultatams.
Kristalai gali būti kasdienybės papildymas, kadangi mūsų gerovė negali būti apibendrinta tik skaičiais ir duomenimis. Pirmas žingsnis dirbant su kristalais - nustatyti sveikatos ar gerovės poreikius, pavyzdžiui, sumažinti nerimą arba padidinti ramybę. Jie naudojami įvairiais būdais: rožinis kvarcas kuria meilės atmosferą namuose, kiti gali būti dėvimi kaip karoliai ar kiti papuošalai, derinant su pasirinktu garderobu ir intencija.
Prieš pažvelgiant į tai, ką gali suteikti akmenys, nustatykite, kokių savybių, jūsų manymu, jums trūksta. Tai padės išsiaiškinti, kas vyksta jūsų viduje, prieš „kreipiantis“ į išorinius šaltinius. Nesvarbu, ar krištolas patraukia akį, ar jaučiate fizinę trauką, pasąmonė padės nukreipti jus tinkamo akmens link.
- Skaidrus kvarcas: Neutralios energijos laidininkas prideda daugiau energijos.
- Juodasis turmalinas: Apsauginis akmuo padeda blokuoti neigiamos energijos patekimą į erdvę.
- Ametistas: Suteikia raminančios energijos.
- Citrinas: Spinduliuoja džiaugsmą, laimę ir šviesą.
- Akvamarinas: Padeda įgyvendinti kūrybinius projektus.
- Rožinis kvarcas: Padeda atverti širdį visų rūšių romantikai.
- Tigro akis: Padeda pagerinti sportinius rezultatus.
- Mėnulio akmuo: Įkvepia susisiekti su savo unikalia prigimtimi ir emocijomis.
- Žalias kalcitas: Suteikia energijos, skatina transformaciją gydant.
- Rožinis opalas: Išlaisvina pyktį ir įtampą.
- Kianitas: Stiprina proto ir kūno ryšį, ugdo intuiciją.
- Piritas: Atbaido „energinius vampyrus“.
- Selenitas: Išvalo per dieną susikaupusias blogas vibracijas ir apgaubia žmogų taikesniu energijos srautu.
"Įkraukite" savo kristalą palikdami jį saulėtoje palangėje arba lauke, tiesioginėje saulės ar mėnulio šviesoje bent keturias valandas. Nustatant savo ketinimą ir prašant kristalo „paslaugos“, būkite kiek įmanoma konkretesni.
Maldos karoliukai taip pat gali būti naudojami meditacijos metu kartojant mantrą ar giedant. Kai kurie sekso žaislai taipogi gali pasigirti magiškomis savybėmis, o vandens buteliai, kuriuose patalpinti kristalai, apjungia dvi energijas į vieną.
Naujausi tyrimai ir psichodelikai
Pastaruoju metu atliekami tyrimai nagrinėja psichodelikų, tokių kaip ketaminas, psilocibinas ir LSD, poveikį psichikos sveikatai. Nustatyta, kad ketaminas gali greitai palengvinti depresijos simptomus, o psilocibinas turintis grybų ekstraktas pasižymi stipresniu ir ilgalaikiu poveikiu sinapsiniam plastiškumui. LSD taip pat gali reikšmingai mažinti nerimą.
Vis dėlto, psichodelikai turi ir trūkumų, įskaitant galimus psichologinius iššūkius ir nemalonius šalutinius poveikius. Be to, svarbu pabrėžti, kad šis tekstas nėra rekomendacija ar skatinimas naudoti draudžiamas psichoaktyvias medžiagas, o skirtas informavimui ir žalos mažinimui.