Kaklo skausmas (cervikalgija) yra dažna sveikatos problema, kurią patiria didžioji dalis žmonių bent kartą gyvenime. Šis straipsnis išsamiai apžvelgia kaklo skausmo priežastis, gydymo būdus ir streso įtaką šiai būklei.
Įvadas
Kaklo skausmas gali būti ūmus arba lėtinis. Ūmus skausmas trunka iki trijų mėnesių, o lėtinis - ilgiau. Periodiniais kaklo skausmais skundžiasi bemaž 35 procentai žmonių. Svarbu suprasti kaklo skausmo priežastis ir galimus gydymo būdus, kad būtų galima veiksmingai valdyti šią būklę.
Kaklo Skausmo Priežastys
Kaklo skausmo priežastys gali būti įvairios, pradedant nuo paprastų raumenų įtempimų ir baigiant rimtesnėmis patologijomis.
Dažniausios Priežastys
Osteochondrozė ir kaklo raumenų patempimas arba įtempimas: Tai labiausiai paplitusios kaklo skausmo priežastys.
Kaklo audinių ligos: Diskų degeneracija arba užspaudimas.
Taip pat skaitykite: Kaklo traumos įtaka psichinei sveikatai
Minkštųjų audinių sutrikimai: Raumenų, raiščių ir nervų pažeidimai.
Nepatogi miegojimo padėtis: Dažna ūmaus kaklo skausmo priežastis.
Ilgalaikis sėdimas darbas: Ypač dirbant su kompiuteriu netaisyklinga laikysena.
Skersvėjis: Gali sukelti raumenų spazmus ir skausmą.
Spondilozė
Kaklo spondilozė yra lėtinė stuburo liga, pažeidžianti stuburo slankstelius ir tarpslankstelinius diskus. Anksčiau laikoma vyresnio amžiaus žmonių liga, tačiau pastaraisiais metais vis dažniau pasitaiko ir tarp jaunų žmonių. Spondiliozės atveju stuburo slanksteliuose pradeda ryškėti kaulinės išaugos (osteofitai), kalkėja raiščiai.
Taip pat skaitykite: Kaklo traumos poveikis psichinei sveikatai
Išmaniųjų Telefonų Poveikis
Šiuolaikinėje visuomenėje, sparčiai augant technologijoms, kaklo skausmo atvejų vis dažnėja dėl netinkamos ergonomikos, susijusios su kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir kitų elektroninių prietaisų naudojimu. Naudodami išmanųjį telefoną, vartotojai dažnai nesusimąsto apie laikyseną, prisitaiko prie telefono įvairiomis kūnui nepatogiomis pozomis, o tai sukelia raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus bei patologijas.
Nespecifinis Kaklo Skausmas
Kaklo skausmas be žinomos priežasties (be aiškaus struktūrinio pažeidimo) vadinamas nespecifiniu kaklo skausmu. Jis turi laikysenos pakitimo arba mechaninį pagrindą ir tam tikru etapu paveikia apie du trečdalius žmonių. Pacientai, kuriems diagnozuojamas kaklo nespecifinis skausmas, tipiškai skundžiasi, kad sunku pasukti galvą, surakino ar perpūtė kaklą, skauda sprandą, atsiranda sunkumo jausmas, skauda ar spaudžia galvą, tirpsta rankos, svaigsta galva, ūžia ausyse.
Kitos Priežastys
- Traumos: Įskaitant pažeidimą botago kirčio principu.
- Miofascijinio skausmo sindromas: Raumenų įtampa ir trigeriniai taškai.
- Disko patologijos: Tarpslankstelinių diskų išvaržos.
- Osteoartritas: Sąnarių degeneracija.
- Infekcija ir piktybiniai navikai: Retesnės, bet galimos priežastys.
Kaklo Skausmo Sunkumo Laipsniai
Kaklo skausmo sunkumas gali būti klasifikuojamas į keturis laipsnius, atsižvelgiant į simptomus ir jų poveikį paciento gyvenimo kokybei.
Biopsichosocialiniai Veiksniai
Biopsichosocialiniai veiksniai didina kaklo skausmo atsiradimo riziką ir skatina ūmų skausmą peraugti į lėtinį. Tai apima amžių, anksčiau persirgtas ligas, nutukimą, neoptimalią kūno rengybą, mažą fizinį aktyvumą, prastas psichologines sąlygas, rūkymą, prastą ergonomiką ir nepatogų kėlimą. Psichosocialiniai veiksniai, skatinantys lėtinio kaklo skausmo išsivystymą, gali būti įsitikinimas, kad aktyvus judėjimas yra žalingas, kad skausmas yra grėsmingas, didelis susirūpinimas kaklo skausmu, prasta nuotaika, didelis nerimas, depresija, nerealistiniai lūkesčiai taikomam gydymui, pernelyg globėjiška šeima arba palaikymo iš artimųjų trūkumas, kompensacijos/nedarbingumas susijęs su kaklo skausmu, problemos darbe.
Aplinkos Veiksniai
Žmonės daugiau nei 90% savo laiko praleidžia uždarose patalpose, o tai rodo, kad dauguma nugaros ir kaklo skausmų epizodų atsiranda patalpų viduje. Sveiką pastatą lemia oro kokybė, vėdinimas, dulkės ir kenkėjai, apšvietimas ir vaizdas, drėgmė, triukšmas, sauga ir saugumas, šiluminė sveikata ir vandens kokybė. Prasta patalpų oro kokybė ir kvėpavimo sutrikimai yra susiję su padidėjusia nugaros ir kaklo skausmo rizika.
Taip pat skaitykite: Kaklo skausmas ir psichologija
Kaklo Skausmo Gydymas
Gydymo metodai priklauso nuo skausmo priežasties ir sunkumo.
Konservatyvūs Metodai
Manualinė terapija ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo: Tinka kaklo skausmo gydymui. Ilgą laiką vartojant šiuos medikamentus, būtina pasitikrinti sveikatą dėl galimo vaistų šalutinio poveikio.
Šildymas ir ribojimas judesių: Prasidėjus ūmiam kaklo skausmui ligoniui rekomenduojama kaklą pašildyti, neatlikti judesių, kurie paaštrina skausmą.
Kaklo įtvarai: Norint apsisaugoti nuo skausmingų kaklo judesių rekomenduojama naudoti kaklo įtvarą. Yra minkšti ir Filadelfijos tipo įtvarai, skirti skirtingoms situacijoms. Minkštas kaklo įtvaras skiriamas esant kaklo raumenų ir raiščių patempimams, kreivakaklystei, osteochondrozei, reabilitacijai po traumų. Filadelfijos tipo kaklo įtvaras rekomenduojamas stuburo kaklo dalies imobilizacijai po operacijų ir patyrus traumas: slankstelių lūžimus ar išnirimus, raumenų bei sausgyslių patempimus.
Ergonomika: Svarbu pasirūpinti, kad darbo vieta būtų patogi. Jei dirbama su kompiuteriu, monitorius turi būti akių lygyje. Jei didesnę laiko dalį praleidžiate sėdėdami, Jums puikiai tiks viskoelastinė taisyklingos laikysenos pagalvė. Viskoelastinės medžiagos pagrindas palaiko, atpalaiduoja nugaros raumenis ir sumažina nugaros, pečių ir kaklo įtampą.
Kiti Gydymo Būdai
Bendrosios gydymo priemonės: Medikamentai nuo skausmo ir uždegimo, nemedikamentinės priemonės (pvz., TENS, lazeris), raumenis atpalaiduojantys medikamentai, masažas, šilumos procedūros (parafino ar purvo aplikacijos), kineziterapija, mobilizacija.
Daugiadisciplinė reabilitacija: Mankšta, masažas, akupunktūra, kognityvinė elgesio terapija, sąmoningumo praktika (mindfulness).
Fizioterapija: Gydymas lazeriu, masažas, transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS), gydymas magnetiniais laukais, periferinė magnetinė stimuliacija arba transkutaninė magnetinė stimuliacija.
Hidroterapija ir balneoterapija: Gydymas mineralinio vandens procedūromis kartu su kineziterapija.
Smūginės bangos terapija: Mechaninių bangų taikymas gydymo tikslais.
Miofascijinio Skausmo Sindromo Gydymas
Miofascijinio skausmo sindromo valdymas grindžiamas mechaninio disbalanso koregavimu kartu su trigerinių taškų susidarymo slopinimu ir pašalinimu.
Laikysenos Korekcija
Netinkama laikysena (pvz., galvos į priekį padėtis) gali sužaloti stuburo kaklinę dalį ir sukelti kaklo skausmą. Būtina koreguoti galvos į priekį laikyseną ir krūtininės stuburo dalies kifozę, siekiant geresnių gydymo rezultatų.
Pakaušio Neuralgijos Gydymas
Atlikus vertinimą, skiriamas kineziterapinis gydymas, siekiant pagerinti viršutinės kaklo dalies mobilumą ir laikyseną bei normalizuoti raumenų tonusą. Šios procedūros gali apimti minkštųjų audinių mobilizaciją ir sąnario mobilizaciją (judinimas), siekiant sumažinti kaukolės ir viršutinės kaklinės dalies struktūrų spaudimą į pakaušio nervą.
Streso Poveikis Kaklo Skausmui
Psichosocialinis stresas turi įtakos keliems žmogaus motorinės kontrolės aspektams, įskaitant viršutinio trapecinio raumenų aktyvumo padidėjimą. Viršutinės trapecinio raumens dalys yra selektyviai aktyvuojamos psichosocialinio streso metu, nepriklausomai nuo susikoncentravimo į užduotis ar laikysenos pokyčių.
Kaklo Skausmo Prevencija
- Ergonomika: Tinkama darbo vieta ir taisyklinga laikysena.
- Mankšta: Reguliarus fizinis aktyvumas ir specialūs pratimai kaklo raumenims stiprinti.
- Miego padėtis: Tinkama pagalvė ir patogi miegojimo padėtis.
- Mityba: Subalansuota mityba, vengiant uždegimą skatinančių produktų.
- Streso valdymas: Relaksacijos technikos, meditacija ir kitos psichologinės priemonės.
- Laikysenos vertinimas: Reguliarus laikysenos vertinimas ir korekcija.
Specifinės Kaklo Skausmo Formos ir Jų Priežastys
Skausmas Dešinėje Kaklo Pusėje
Dažniausiai kyla dėl raumenų įtampos, kaklo stuburo problemų, nervų užspaudimo ar padidėjusių limfmazgių.
Skausmas Po Žandikauliu
Gali signalizuoti apie limfmazgių uždegimą, temporomandibulinio sąnario sutrikimus ar odontogenines problemas.
Skausmas Kakle ir Gerklėje
Dažniausiai susijęs su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, laringitu ar gastroezofaginiu refliuksu.
Skausmas Kakle ir Petyje
Gali būti sukeltas cervikogeninės galvos skausmo formos ar peties sąnario pažeidimų.
Skausmas Kakle ir Galvoje
Dažniausiai dėl įtampos tipo galvos skausmo arba cervikogeninės kilmės galvos skausmo.
Skausmas Plintantis Iš Kaklo Į Pakaušį
Dažniausiai atsiranda dėl okcipitalinių nervų dirginimo ar užspaudimo.
Skausmas Plintantis Iš Kaklo Į Ranką
Dažniausiai yra radikulopatijos, sukeltos nervų šaknų suspaudimo kaklo srityje, požymis.
Kaklo Skausmas Vaikams
Dažniausiai tai viršutinių kvėpavimo takų infekcijos arba traumos.
Kaklo Skausmo Gydymo Metodai
Medikamentinis Gydymas
Nesteroidiniai vaistai nuo sprando skausmo ar uždegimo, raumenų relaksantai.
Fizioterapinės ir Kineziterapinės Procedūros
Šiluma/šaltis, elektrostimuliacija, masažas, manualinė terapija.
Psichologinės Priemonės
Relaksacija, meditacija.
Injekcinė Terapija
Blokados, epidurinės injekcijos.
Kada Kreiptis Į Gydytoją
Jei kaklo skausmas užsitęsė ilgiau nei kelias dienas, reikia apsilankyti pas gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:
- Skausmas ypač stiprus arba laikui bėgant stiprėja.
- Skausmas trunka ilgiau nei savaitę, be pagerėjimo.
- Skausmas plinta į ranką ar abi rankas.
- Atsirado rankos silpnumas arba nejautra.
Kaklo Skausmo Poveikis Gyvenimo Kokybei
Cervikalgija gali smarkiai paveikti kasdieninę veiklą ir bendrą gyvenimo kokybę. Nuolatinis skausmas gali sukelti stresą, nerimą ir netgi depresiją. Todėl svarbu laiku kreiptis į specialistus, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir pradėtas tinkamas gydymas.