Kasnio jausmas burnoje, deginimo pojūtis, rūgštus skonis - tai tik keli nemalonūs simptomai, kurie gali varginti žmones, patiriančius stresą. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kodėl jaučiamas kasnio jausmas burnoje dėl streso, kokios yra galimos priežastys ir kaip galima palengvinti šį diskomfortą.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ir jos ryšys su stresu
Vis dažniau gydytojai susiduria su pacientais, kurie skundžiasi rėmens graužimu. Pacientai tai apibūdina kaip deginantį skausmą už krūtinkaulio, kuris kyla kaklo link. Šie nemalonūs pojūčiai dažniausiai atsiranda po valgio, ypač atsigulus arba pasilenkus į priekį. Tai nutinka, kai rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę, sukeldamas rėmenį. Normaliai, apatinis stemplės raukas, esantis stemplės ir skrandžio jungtyje, saugo stemplę nuo skrandžio turinio patekimo į ją. Tačiau, jei šis raukas atsipalaiduoja per dažnai arba netinkamu laiku, skrandžio turinys patenka į stemplę, sukeldamas rėmenį. Jei rėmuo vargina bent du kartus per savaitę ir pablogina gyvenimo kokybę, tai gali būti gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
Manoma, kad GERL dažnėjimas yra susijęs su šiuolaikiniu gyvenimo būdu, įskaitant cigaretes, kavą, greitą maistą, nuolatinį stresą, nervinę įtampą ir nutukimą. Ne veltui GERL vadinama civilizuotų kraštų liga, kur ja serga net 1-2 iš 10 gyventojų.
GERL simptomai
Tipiški GERL simptomai yra rėmuo ir rūgštus skonis burnoje, tačiau sergantieji gali jausti ir skausmą, pilnumo jausmą epigastriume, pilvo pūtimą, pykinimą ir raugėjimą. Sunkesniais atvejais gali būti pasunkėjęs ir skausmingas rijimas. Rūgštys, patekusios į burną, gali sukelti staigų burnos prisipildymą seilėmis, deginimo jausmą burnoje ir kąsnio jutimą gerklėje. Net tokie simptomai, kaip rytinis balso užkimimas, dažnas krenkštimas, gerklės skausmas ir bronchinės astmos epizodai, gali būti sukelti būtent GERL. Apie 40 proc. atvejų lėtinio sauso kosulio priežastis yra GERL.
GERL diagnostika
GERL diagnozę galima patvirtinti atlikus endoskopinį viršutinės virškinamojo trakto dalies tyrimą, kuris parodo erozijas stemplėje. Tačiau didesnei daliai ligonių, sergančių GERL, tiriant endoskopu stemplės gleivinė atrodo normaliai.
Taip pat skaitykite: Kaip valdyti nerimą krūtinėje
GERL gydymas
Žmonės, varginami GERL, dažnai delsia kreiptis į gydytojus, todėl svarbu laiku kreiptis pagalbos. Dėl gydymo žmonės dažnai tariasi su kaimynais ir pažįstamais, o ne su specialistais, tačiau tai gali būti neefektyvu. Soda gali greitai neutralizuoti rūgštį, bet tai tik laikinas sprendimas.
Svarbu suprasti, kad pasaulyje nepaliaujamai dažnėja ne tik GERL, bet ir jos sukeliamos komplikacijos, tokios kaip stemplės spindžio susiaurėjimas, Barretto stemplė (priešvėžinė būklė) ir stemplės vėžys. Todėl svarbu spręsti šią problemą.
Gyvenimo būdo korekcija
Sveikas gyvenimo būdas visada yra naudingas, tačiau sergant GERL vien gyvenimo būdo pakeitimo ne visada pakanka. Rekomenduojama valgyti neriebiai, neaštriai, nerūgščiai, dažniau, po nedaug ir neskubant. Taip pat rekomenduojama pavalgius tuoj negulti, intensyviai nesportuoti, o prieš gulant pakelti lovos galvūgalį. Vengti gazuotų ar putojančių gėrimų, alkoholinius gėrimus vartoti ypač saikingai ir nerūkyti. Taip pat GERL simptomus provokuoja veržiantys pilvą rūbai.
Medikamentinis gydymas
GERL yra lėtinė, sunkiai ir ilgai gydoma liga, todėl ji turi būti gydoma šiuolaikiškais ir veiksmingais metodais. Daugelio tyrimų duomenimis, ligai gydyti ir paūmėjimams retinti yra protonų siurblio inhibitoriai (PSI), kurie blokuoja pagrindinę druskos rūgšties sekrecijos grandį skrandyje. Ligoniams jau per pirmąsias gydymo dienas smarkiai sumažėja ar išnyksta simptomai, sparčiai ir veiksmingai gyja stemplės gleivinės pažeidimai, apsaugoma nuo ligos komplikacijų.
Stresas ir kasnio jausmas gerklėje
Pažįstamas jausmas, kai gerklėje lyg įsitaisęs gumbas, nors ten nieko nėra? Lyg kutena, nuolat atsikrenkščiate, sunku kvėpuoti ar netgi ryti, nors lyg ir nesergate? Ši kūno vieta tiesiogiai priklauso nuo jūsų nervų sistemos, autonominės nervų sistemos. Todėl, kai taip nutinka, kad suima gerklę, negalite nuryti ar įkvėpti, norite kosėti ar nuolat atsikrenkščiate, reikia nurimti. Stresas susijęs su simpatine sistema, tai visą laiką sukelia raumenų susitraukimus, spazmus. Kai stresuojame, įvyksta laringospazmas, gerklų raumenų spazmas. Raumenys susitraukia ir galime turėti puokštę problemų, kaip laringitas, įvairių tipų užkimimas, balso stygų spazmas.
Taip pat skaitykite: Kaltės apibrėžimas
Lietuvos didžėjus Jonas Nainys dalijosi savo patirtimi, kad valdyti stresą ir su juo kylančias emocijas vis dar mokosi. Jis pripažįsta, kad seniau labiau nerimaudavo arba bijodavo, nes prisigalvodavo labai keistų dalykų. Turbūt tas nerimas ir baimė atsiranda dėl to, kad tu pats su savimi nesusikalbi, pats save išgąsdini, čia yra didžiausia problema, nes tų bėdų visada bus ir yra turbūt kiekvienam žmogui, bet klausimas, kaip į tas bėdas tu reaguoji ir kaip tu jas priimi.
Kaip suvaldyti stresą?
J. Nainys teigia, kad ieškojimas būdų, kaip suvaldyti šį jausmą, atėjo dėl to, kad pradėjo daugiau domėtis saviugda, lįsti į save ir klausti klausimų, į kuriuos atsakymų turbūt niekada nerasime. Nežinomybė, kas bus ateity, labai gąsdina, bet jeigu tu išmoksti pakeisti požiūrį ir suprasti, kad ateities nepakeisi, dalykų nereikia labai sureikšminti. Jeigu tau, tarkime, labai sekasi, nereikia pasikelti, jeigu tau labai nesiseka, nereikia sakyti, kad esi lūzeris. Reikia mokėti išlaikyti balansą, nes visada būdamas nepatogiai, įtampoje kūnas pavargsta, tu pavargsti tiek fiziškai, tiek mentaliai - gali iš viso sugriūti.
Jam padeda įvairūs ugdantieji vadovai, knygos, praktikos, bet, visų pirma, jis galvoja, kad padeda vidinis susikalbėjimas su savimi, žinojimas, ką daryti, matyti įvykius adekvačiai, realiai, neišpūstai ir subalansuotai. Nusiraminti padeda ir sportas, mankšta, jogos užsiėmimai, kartais ir meditacija.
Kitos galimos kasnio jausmo priežastys
Jausmas, tarsi gerklėje būtų užstrigęs kąsnis ar svetimkūnis, gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis:
- Rūgšties refliuksas (GERL): Skrandžio rūgštis dirgina gerklę, sukeldama deginimo pojūtį ar spaudimą.
- Stemplės spazmai: Stemplės raumenys susitraukia netinkamai, sukeldami rijimo sunkumus ir spaudimo pojūtį gerklėje.
- Gerklės gleivinės dirginimas ar uždegimas: Virusinės ar bakterinės infekcijos sukelia gleivinės patinimą ir diskomfortą.
- Tonilolitai (tonzilių akmenys): Kalcio ir kitų medžiagų sankaupos tonzilėse sukelia jausmą, kad gerklėje yra užstrigęs kąsnis.
- Skydliaukės problemos: Padidėjusi skydliaukė arba skydliaukės mazgai sukelia spaudimą gerklėje ir pojūtį, kad kąsnis užstrigo.
- Stemplės problemos (disfagija): Rijimo sutrikimas, kuris gali sukelti jausmą, kad maistas ar skysčiai užstringa stemplėje arba gerklėje.
Kada kreiptis į gydytoją?
Svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiamas kasnio jausmas gerklėje tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, patiriate rijimo sunkumų ar skausmą, atsiranda dusulys, kosulys ar pasunkėjęs kvėpavimas, pastebite kraują ar kitus neįprastus simptomus.
Taip pat skaitykite: Nerimas Kine: Giluminė Apžvalga
Prevencija ir gydymas
Norint suvaldyti kasnio jausmą burnoje, svarbu ne tik gydyti pagrindinę priežastį, bet ir laikytis tam tikrų rekomendacijų:
- Mitybos korekcija: Valgykite dažnai ir mažais kiekiais, vengiant aštraus, riebaus, rūgštaus maisto, alkoholio ir gazuotų gėrimų.
- Streso valdymas: Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip gilus kvėpavimas, joga ar meditacija.
- Gyvenimo būdo pakeitimas: Miegokite pakankamai, sportuokite reguliariai ir venkite rūkymo.