Kiekvienas žmogus savo gyvenime patiria įvairių psichologinių sunkumų, todėl natūralu ieškoti pagalbos. Ši pagalba gali būti įvairi: savipagalbos knygos, pokalbiai su draugais, atostogos ar konsultacijos su psichikos sveikatos specialistais. Tačiau, kaip suprasti, kada reikalinga profesionali psichologo konsultacija?
Kada Kreiptis Į Psichologą?
Į psichikos sveikatos specialistus reikėtų kreiptis, kai sunkumai užsitęsia ir užima didelę dienos dalį, kai dėl patiriamų sunkumų ar simptomų tampa sunku atlikti kasdienes veiklas: mokytis, dirbti, bendrauti ar ilsėtis, kai sunku džiaugtis ar mėgautis. Taip pat, svarbu kreiptis pagalbos, kai anksčiau padėję savipagalbos būdai nebepadeda.
Psichologinis konsultavimas ar psichoterapija yra procesas, todėl norimi rezultatai neatsiranda per vieną ar kelis susitikimus. Kad šis procesas būtų sklandus ir pagalba efektyvi, svarbus susitikimų reguliarumas, kliento motyvacija ir įsipareigojimas lankyti bei bendradarbiauti.
Kas Yra Psichologinė Konsultacija?
Psichologinės konsultacijos yra efektyvus, mokslu pagrįstas metodas, padedantis atpažinti ir spręsti asmenines problemas, išgyvenimus ar gyvenimiškus sunkumus, kurie veikia kasdienį funkcionavimą ir gyvenimo kokybę. Tai tinkamas būdas atgauti psichologinę pusiausvyrą po netikėto įvykio ar siekiant stiprinti savęs pažinimą ir supratimą.
Psichologo konsultacija - tai pokalbis su specialistu, padedantis geriau suprasti savo emocijas, mintis ir elgesį. Daugelis patiriame įvairiausių iššūkių - staigių pokyčių, trikdančių situacijų ar ilgai užsitęsusių sunkumų, kurie atrodo nepakeliami. Psichologas padeda suprasti save ir savo situaciją, kad būtų lengviau priimti sprendimus ir įveikti sunkumus.
Taip pat skaitykite: Psichologo pagalba smurtautojams
Psichologas tavęs neteis, jis supras, gerbs ir palaikys tave, kol mąstysi apie praeities įvykius, galbūt keisi požiūrį ar svarstysi, kaip elgtis ateityje.
Kaip Vyksta Pirmoji Psichologo Konsultacija?
Pirmosios psichologo konsultacijos metu susipažinsite su psichologu, aptarsite konsultacijų tikslus bei kiek susitikimų jums reikės. Viena individuali konsultacija trunka 50 minučių.
Pirmojo susitikimo metu psichologas užduos klausimus apie Jus ir Jūsų gyvenimą. Kodėl ieškote psichologo pagalbos? Tikriausiai kokia nors konkreti situacija Jus privertė kreiptis į psichologą. Jūsų praeitis ir dabartis. Psichologas Jums užduos daug klausimų apie Jūsų gyvenimą. Kokius simptomus jaučiate? Net ir žinodamas priežastį, dėl ko siekėte psichologo pagalbos, psichologas norės sužinoti, ar patiriate dar kokius nors simptomus, susijusius su Jūsų problema. Psichologas pasitelks šią informaciją, kad geriau suprastų Jus ir Jūsų problemą.
Patarimai Prieš Konsultaciją:
- Netylėkite. Konsultacijos - tai grupinis darbas.
- Būkite nuoširdus.
- Pasiruoškite. Dar prieš susitikimą pasistenkite apgalvoti kas yra negerai, kad galėtumėte kuo geriau papasakoti, kaip jaučiatės dėl šios problemos. Galite ir užsirašyti, kas Jums neduoda ramybės - sudarykite sąrašą ir perskaitykite jį garsiai.
- Kuo geriau suprasite kaip dirba psichologas, tuo geriau jausitės pats.
- Būkite atviras. Pirmojo susitikimo metu Jūsų galvoje sukasi įvairios mintys ir jausmai.
Psichologo konsultacija nėra lengvas ir greitas būdas susidoroti su problemomis, tai užtrunkantis procesas, tad išsikelkite realius tikslus.
Kur Rasti Psichologą?
Konsultacijos vyksta gyvai arba internetu. Psichologai dirba įvairiose vietose:
Taip pat skaitykite: Psichologo konsultacijos eiga
- Emocinės sveikatos centrai: Pavyzdžiui, "Lengvos mintys" Vilniuje (Paupio g. 28) ir Kaune (Savanorių pr.).
- Klinikos: Pavyzdžiui, Affidea klinikos.
- Nuotolinės konsultacijos: Patogus būdas gauti pagalbą neišėjus iš namų.
Nemokamos Konsultacijos
Suaugusiems ir vaikams per kalendorinius metus suteikiama iki 8 nemokamų konsultacijų. Taip pat, priklausomybės konsultavimo paslaugos teikiamos asmenims nuo 14 metų, anonimiškai ir nemokamai.
Kada Psichologo Konsultacija Gali Padėti?
Psichologo konsultacijos padeda pacientams, kenčiantiems nuo įvairių sutrikimų. Gydymo trukmė ir metodika skiriasi priklausomai nuo kiekvieno individualaus atvejo. Taip pat konsultacijos padeda artimiesiems ir šeimos nariams, gali būti atliekamos ne tik individualios konsultacijos, taip pat galima konsultuotis poroms, šeimoms.
Konsultacijos ypač naudingos, kai susiduriama su:
- Emocijų sutrikimais (nuotaikos svyravimai, depresija, bipolinis sutrikimas).
- Nerimu, panikos priepuoliais, obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, stresu.
- Valgymo sutrikimais (bulimija, anoreksija).
- Lytinės funkcijos sutrikimais ar nevaisingumu.
- Sunkumais dėl priklausomybių.
- Psichikos ligomis.
- Sunkumais bendrauti.
- Sunkiais gyvenimo etapais (netektis, skyrybos, darbo pakeitimas ar netekimas).
- Santykių problemomis (su partneriu, draugais, bendradarbiais).
- Vaikų ir paauglių raidos problemomis.
- Abejingumu dalykams, kurie anksčiau džiugindavo.
- Motyvacijos stoka, perdegimu (burn out).
Psichologas, Psichoterapeutas Ar Psichiatras: Kuo Jie Skiriasi?
- Psichologas: Specialistas, turintis psichologijos išsilavinimą. Jis negali skirti vaistų ar gydymo.
- Psichoterapeutas: Specialistas, turintis psichoterapijos kvalifikaciją. Dažniausiai tai yra psichologas, baigęs papildomus psichoterapijos kursus, rečiau - psichiatras.
- Psichiatras: Medicinos gydytojas, kuris gali diagnozuoti psichikos sutrikimus ir skirti medikamentinį gydymą.
Neretai susidūrus su sunkumais pacientai pirmiausia kreipiasi į psichoterapeutą, kuris padeda objektyviai įvertinti situaciją ir nukreipia pacientą pas psichiatrą, jei reikalingas diagnozės patvirtinimas ir tolimesnis gydymas.
Privataus Psichologo Privalumai
- Visiškas anonimiškumas.
- Konsultacijos gyvai arba nuotoliu.
- Konsultacijos vyksta tam pritaikytose erdvėse.
Psichologo Konsultacijos Kaina
Psichologo konsultacijos kaina priklauso nuo miesto, specialisto kvalifikacijos ir konsultavimo būdo (gyvai ar internetu). Vertinant vidutines kainas, didžiuosiuose miestuose (Vilniuje ir Kaune) vidutinė vienos konsultacijos kaina yra 35-40 eurų, o kituose Lietuvos miestuose - 30-35 eurai.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba Karoliniškių poliklinikoje
Už Ką Mes Mokame, Mokėdami Už Psichologo Konsultaciją?
- Žinios: Ilgi metai studijų, podiplominių studijų, kursų ir seminarų.
- Patirtis: Kuo didesnė patirtis, tuo didesnė tikimybė, kad specialistas gali greičiau ir efektyviau padėti.
- Asmeninė terapija ir supervizijos: Psichologai taip pat rūpinasi savo psichine sveikata ir konsultuojasi su vyresniais kolegomis.
- Emocinis / psichologinis krūvis: Darbas su kitų žmonių skausmu ir išgyvenimais reikalauja didelio psichologinio pasiruošimo ir tinkamo poilsio.
- Pasiruošimas konsultacijoms: Psichologas skiria laiko pasiruošti kiekvienai konsultacijai, analizuoti informaciją ir galvoti apie geriausius pagalbos metodus.
- Papildomos priemonės: Psichologiniai testai, knygos ir kitos priemonės, kurios padeda geriau suprasti klientą.
- Įranga: Kompiuteris, kamera, ausinės ir geras interneto ryšys reikalingi nuotolinėms konsultacijoms.
- Biuro nuoma, mokesčiai: Kabineto nuoma, komunaliniai mokesčiai ir mokesčiai valstybei.
- Konsultavimo vieta: Kaina priklauso nuo šalies ir miesto, kuriame vyksta konsultacija.
- Komunikacija ir reklama: Interneto svetainės, socialiniai tinklai ir kita reklama, padedanti klientams rasti psichologą.
Pirmas Žingsnis - Svarbiausias
Pirmas žingsnis kreipiantis į psichologą gali atrodyti sunkiausias, bet jis pats svarbiausias. Jei problema užsitęsia, pasikartoja, ima trukdyti darbui, santykiams ar poilsiui - tai ženklas, kad gali prireikti pagalbos.
Psichologo darbas - ne spręsti tavo gyvenimą už tave, o padėti suprasti save, atrasti aiškumą ir stiprybę sprendimams. Jei nuolat jautiesi prislėgtas, nerimauji be aiškios priežasties, išgyveni santykių sunkumus ar tiesiog nebesijauti savimi - tai aiškus ženklas, kad verta kreiptis pagalbos.
tags: #kas #yra #psichologo #konsultacija