Nerimas - tai jausmas, kuris gali užvaldyti žmogaus gyvenimą. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, socialinės medijos ir narcisizmas gali prisidėti prie nerimo didėjimo. Ar nerimo sutrikimas paveldimas? Knygos, tokios kaip M. Jančorienės „Nerimo akmuo. 12 negirdėtų būdų depresijai, nerimui, stresui įveikti", gali padėti suprasti nerimą ir rasti būdų jį įveikti.
Knygos „Nerimastingas žmogus“ įžvalgos
D. Heerma van Voss knygoje „Nerimastingas žmogus“ autorius leidžiasi į kelionę, ieškodamas atsakymų į klausimus, kurie neduoda ramybės daugeliui žmonių. Jis aplanko Prancūziją, Džakartą, San Franciską, kalbasi su menininkais, filosofais, rašytojais, psichoterapeutais ir jų pacientais.
Knygoje pasakojama apie Mariną de Wolf-Ferdinandusse, kuri 1962 m. patyrė panikos priepuolį. Tuo metu sąvoka „panikos priepuolis“ dar nebuvo žinoma. Marina pradėjo bijoti išeiti iš namų ir kiaurą dieną praleisdavo lovoje arba ant sofos. Ji kreipėsi į įvairius specialistus, tačiau niekas negalėjo jai padėti. Galiausiai Marina nusprendė pati imtis spręsti problemą ir 1968 m. įkūrė Nyderlandų fobijų klubą.
Klubas sulaukė didelio susidomėjimo, nes paaiškėjo, kad Marina ne viena kenčia nuo kūną paralyžiuojančios baimės. Per pirmus porą metų atsiųsti laiškai dvelkia didžiuliu palengvėjimu. Į klubą kreipėsi žmonės, kuriems įvairios baimės ir nerimas trukdė kasdieniame gyvenime. Vieni žmonės bijojo išeiti į lauką, kad neužvirstų medis, kiti baiminosi, kad įkąs koks nors gyvūnas, treti nerimavo, kad būnant tarp žmonių išmuš toks raudonis, kad neturės kur akių dėti.
Daugumai dėl kokios nors baimės kenčiančių žmonių, kurie kreipėsi į Fobijų klubą, buvo sunku kalbėti apie savo nerimą net su artimiausiais žmonėmis. Šitoks gyvenimas beveik nuolatinėje baimėje vienaip ar kitaip nulemdavo vienišumą. Marina vadino tokius žmones likimo draugais. Dauguma likimo draugų buvo moterys. Iki šių dienų moterys patiria pusantro karto didesnę nerimo sutrikimo išsivystymo grėsmę nei vyrai (bet kurios amžiaus kategorijos).
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
„Nerimo akmuo“: verbalinis antidepresantas
M. Jančorienės knyga „Nerimo akmuo. 12 negirdėtų būdų depresijai, nerimui, stresui įveikti" yra tarsi verbalinis antidepresantas, nesukeliantis jokio šalutinio poveikio. Knygos centre - vienos moters istorija ir jos kova su viena opiausių XXI a. problemų - depresija.
Knygos autorė Meilė Jančorienė pastebėjo, kad tarp pažįstamų žmonių vis daugiau emocinio balanso stokojančių moterų. Viena jų - pagrindinė knygos veikėja Marija. Knygoje Marija susitinka su skirtingų gydymo krypčių specialistais, kurie komentuoja gydymo ir gijimo eigą.
Knygoje nagrinėjama depresijos kilmė, simptomai ir galimybės ją įveikti. Sužinosite, kaip depresiją gydo: psichoterapija, psichoanalizė, MA-URI terapija, joga, ajurveda, akupunktūra, raganų burtai ir netgi susitikimas su vilkais. Knygoje patarimų ras ir tie, kurie neserga depresija, tačiau retkarčiais jaučia nerimą ir stresą.
Kitos knygos apie psichologinę sveikatą
Be „Nerimo akmens" ir „Nerimastingo žmogaus", yra ir kitų knygų, kurios gali padėti suprasti ir įveikti nerimą, stresą ir depresiją. Pavyzdžiui:
- „Sėkmės formulės" (Gediminas Navaitis): Knyga siūlo praktiškus, greitus ir lengvai pritaikomus sprendimus, kaip suvaldyti stresą, įgyti pasitikėjimą savimi, įveikti priklausomybes ir ydas, sukurti darnius santykius ir komfortišką aplinką darbe.
- „5 būdai įveikti stresą" (Dr. Aditi Nerurkar): Knygoje siūlomi penki paprasti, mokslu pagrįsti būdai, padėsiantys suvaldyti stresą ir susigrąžinti dvasinę pusiausvyrą.
- „Kritinis mąstymas" (Tracy King): Knygoje rašoma apie kritinio mąstymo svarbą, gebėjimą atsirinkti teisingą ir patikrintą informaciją.
- „WO/MEN" (Dr. Agne Kajackaite): Knygoje paneigiami lyčių stereotipai, kurie gali prisidėti prie nerimo ir streso didėjimo.
- „Manifestavimas. 7 žingsniai į gyvenimą be ribų" (Roxie Nafousi): Knyga skirta visiems, norintiems tapti savo gyvenimo šeimininkais, siekti tikslų, ugdytis meilę sau ir gyventi geriausią gyvenimą, kokį tik galite.
- „Kaip kalbėti aiškiai, tiksliai ir įtaigiai" (Neringa Bliūdžiūtė): Knyga apie gerą kalbėjimą, kuris padeda pasiekti savo tikslų.
- „Nerimastis kultūroje" (Sigmund Freud): Knyga pristato ir detalizuoja agresijos kilmę, kaltę, kančias, kylančias apribojus asmeninius laimės siekius, įtampas tarp individo ir visuomenės.
Taip pat skaitykite: Knygos apie streso valdymą
Taip pat skaitykite: Svajonių interpretacijos pagal [Autoriaus Vardas]