Vaikystė - tai metas, kupinas ne tik džiaugsmo ir atradimų, bet ir iššūkių, baimių bei netekčių. Augant vaikui tenka susidurti su įvairiomis situacijomis, kurios gali sukelti stiprias emocijas, kartais net ir sunkiai valdomas. Tėvai ir ugdytojai, siekdami padėti vaikams adaptuotis ir tinkamai išreikšti savo jausmus, dažnai ieško patarimų ir įrankių, kurie palengvintų šį procesą. Psichologo kabinetas tampa ta vieta, kurioje galima rasti atsakymus į sudėtingus klausimus bei įgyti žinių, kaip elgtis su vaiko emocijomis. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip knygos, įkvėptos psichologo kabineto patirties, gali padėti vaikams ir suaugusiems geriau suprasti save ir kitus, įveikti sunkumus ir kurti harmoningus santykius.
Vaikų emocijos: supratimas ir valdymas
Vaiko emocijos - tai lyg atspindys jo vidinio pasaulio. Nerimas, baimė, pyktis, liūdesys - visi šie jausmai yra natūrali vaiko patirties dalis. Tačiau, ne visada lengva vaikui suprasti ir tinkamai išreikšti savo emocijas.
Baimės ir nerimo įveikimas
Vaiko baimės ir nerimo reakcijos kelia įtampą suaugusiesiems ir pareikalauja daug kantrybės. Būdami šalia tokio vaiko, mes turime išlikti ramūs ir priimti vaiko jausmus, nesistengti jų slopinti ar skatinti, bet mokyti tinkamais būdais juos išreikšti. Nerimas, baimė, padidėjęs jautrumas - dažni vaikystės palydovai. Nuo jų nepabėgsi ir nepasislėpsi. Todėl svarbu ugdyti vaikų nusiraminimo, atsipalaidavimo, vidinės pusiausvyros atgavimo įgūdžius. Relaksacijų kompaktinė plokštelė - tai vaikams skirtų šešių relaksacinių įrašų rinkinys.
Pykčio valdymas
Piktas vaikas - tai lyg dramblys kambaryje - norisi jo nematyti, kuomet nežinai kaip tinkamai pasielgti. Tai tema aktuali tiek ugdytojams, tiek tėvams - intensyvios emocijos abejingų nepalieka. Nors pyktis yra reikalingas jausmas, vaikams gali tapti iššūkiu mokantis jį tinkamai išreikšti. Pyktis - aktyvi emocija, kuri gali tapti nevaldoma ar net peraugti į agresiją. Dažną suaugusį trikdo mažųjų audringa pykčio išraiška, o vaikui supykus mokytis tinkamesnių pykčio išraiškos būdų nėra laikas. Todėl daug lengviau žaidžiant mokytis tinkamai išreikšti pyktį ir taip ruoštis ateities iššūkiams.
Kalbėjimas apie netektis
Nors vaikystė pilna netekčių - susipyksta, pameta, išsikrausto, išsiskiria ar miršta, dažnai vengiame kalbėtis su vaikais apie netektį. Taip elgiamės greičiausiai dėl savo nepasiruošimo - nežinome kaip jiems paaiškinti, ką sakyti. Pradėti atvirą pokalbį apie sunkias patirtis šeimoje, tokias kaip skyrybos ar netektis, gali būti labai sudėtinga. Jautrios temos reikalauja ir pokalbį vedančiojo pasiruošimo - todėl tokie pokalbiai dažniau vyksta psichologo kabinete.
Taip pat skaitykite: Psichologiniai romanai
Socialinių įgūdžių lavinimas
Vaikystėje svarbu ne tik emociškai bręsti, bet ir mokytis bendrauti, bendradarbiauti bei suprasti socialines normas. Knygos, kuriose pateikiamos socialinės istorijos, gali tapti puikia priemone lavinant šiuos įgūdžius.
Socialinės istorijos: kas tai?
Knyga „Socialinės istorijos. Bendraujant susipažįstame, dalinamės, prisijungiame prie veiklos, dėkojame - arba atsisakome, atsiprašome. Kartais vaikams prireikia pagalbos lavinant bendravimo įgūdžius - todėl knyga „Socialinės istorijos. Knyga „Socialinės istorijos. Mokykloje klausomės mokytojo, atliekame užduotis, prašome pagalbos taip pat bendraudami klasėje mokomės palaukti, pasiskolinti, gerbti kitą. Mokykloje būna situacijų, kuriose būtų naudinga iš anksto aptarti vaiko pageidaujamą elgesį, pasikartoti žinomus susitarimus ar įtvirtinti naujus įgūdžius, todėl knyga „Socialinės istorijos. Knyga „Socialinės istorijos. Vaiko patiriamos intensyvios emocijos ir netinkamas elgesys gali tapti išbandymu ir skatinti ieškoti vis naujų būdų kaip vaikui padėti. Naudojantis šia knyga, bus lengviau vaikui paaiškinti, kokie jausmai gali kilti skirtingose situacijose, padėti suprasti kaip vaikas jaučiasi ir kaip jo patiriamos emocijos skatina jį elgtis, skirti laiko pokalbiui apie tai, kokio elgesio tikimės iš vaiko. Todėl knyga „Socialinės istorijos. Knyga „Socialinės istorijos. ieškoti vis naujų būdų kaip vaikui padėti. pereinant gatvę arba keliaujant automobiliu - tinkamai segėti diržus. patiriamos emocijos skatina jį elgtis, skirti laiko pokalbiui apie tai, kokio elgesio tikimės iš vaiko. „Socialinės istorijos.
Emocijų atpažinimas ir įvardijimas
Mažiesiems visuomet lengviau parodyti nei pasakyti - o ypač kalbant apie emocijas. Jie jas tikrai jaučia, tačiau kartais pritrūksta žodžių. Kaip dabar jaučiuosi? Kokie tai jausmai? Kaip atpažinti emocijas? - nelengvi klausimai ir suaugusiam. O 3-11 metų amžiaus vaikams, kuomet dar tik formuojasi abstraktus - sąvokinis mąstymas ir savęs suvokimas, atpažinti kylančius jausmus, kalbėti apie savo emocijas gali būti neįveikiama užduotis. Kaip dabar jaučiuosi? Kokie tai jausmai? Kaip atpažinti emocijas? - nelengvi klausimai ir suaugusiam. O 3-11 metų amžiaus vaikams, kuomet dar tik formuojasi abstraktus - sąvokinis mąstymas ir savęs suvokimas, atpažinti kylančius jausmus, kalbėti apie savo emocijas gali būti neįveikiama užduotis.
Bendradarbiavimo ir komandinio darbo įgūdžių ugdymas
Jei pastebite, kad vaikams sunku įsitraukti į stalo žaidimus - jiems greitai pabosta pasikartojanti veikla, o energingumas neleidžia nustigti vietoje, „Zuikių miestas“ jums puikiai tiks. Norite išmokyti net mažiausią šeimos narį ne lenktyniauti, o dirbti kartu su kitais?
Susitarimų laikymasis
Kuomet su mažiausiais šeimos nariais susitarti nepavyksta - sunku tvarkytis, tinkamai elgtis, o kartais ir girdėti, gali pagelbėti žaismingas, tačiau nuoseklus susitarimų laikymasis.
Taip pat skaitykite: Knygos apie streso valdymą
Teksto suvokimas
Mokėjimas skaityti netolygus mokėjimui suprasti tekstą. Jei jūsų vaikui sudėtingiau sekasi atsakyti į klausimus apie perskaitytą knygą, rašiniuose sudėti nuoseklų pasakojimą ar kurti istorijas - gali būti, jog jam reikia pagalbos mokantis teksto suvokimo.
Kūrybiškumo skatinimas
Nėra gyvenimo situacijų, kuriose nebūtų naudingas kūrybiškumas. O mokytis kūrybiškumo šeimoje paprasčiau - nes kurti, dalintis naujomis idėjomis, fantazuoti saugioje ir artimoje aplinkoje daug lengviau.
Pokalbiai apie jausmus šeimoje
Kalbantis su vaikais apie jausmus, kartais susipainiojame - ar mus supykdė, ar mes supykome? Emocijos yra priežastis ar pasekmė? Ar žinote, kas lemia kiekvieno mūsų elgesį? Kaip dažnai atsiduriate situacijose, kuriose su visais šeimos/ klasės/ grupės nariais dalinatės gilesnėmis įžvalgomis apie savo jausmus, jautriais pastebėjimais apie tarpusavio bendravimą, išsakote kuo tikite ir ką vertinate? Tai žaidimas visai šeimai/ klasei/ grupei - jūsų laukia smagus laikas praleistas kartu nenutylantys balsai ir juokas, nuoširdūs pasidalinimai ir atradimai. Tai žaidimas visai šeimai/ klasei/ grupei - jūsų laukia smagus laikas praleistas kartu nenutylantys balsai ir juokas, nuoširdūs pasidalinimai ir atradimai.
Savęs pažinimas ir asmenybės ugdymas
Einant savo gyvenimo keliu, kartais norisi savęs paklausti - kas aš, kur aš, ko noriu ir ką galiu? Pokalbio kortos „Atvirai. Mokantis analizuoti konfliktines situacijas, būtų naudinga suprasti kaip mūsų mintys gali pakeisti mūsų emocinę ir fizinę savijautą situacijose. Kokios mintys lemia mūsų emocijas ir elgesį? Tai žaidimas, kuris bus kitokių pokalbių, patyrimų pradžia. Žaidimas skirtas pokalbiams apie tai, kur link norite judėti savo gyvenime, kokių tikslų pasiekti. Tai smagus žaidimas, skirtas pažinti patyčias bei ugdyti įgūdžius, reikalingus patyčioms stabdyti. Paslauga skirta besidomintiems savęs pažinimu. Būdingų asmenybės bruožų aptarimas ir jų siejimas su galimu elgesiu ateityje leis tvirčiau jaustis įvairiose gyvenimo situacijose. Paslauga skirta jaunuoliams, besidomintiems profesijos pasirinkimu. Psichologinio testavimo ir konsultacijų metu gauta informacija padės pažinti save ir skirti laiko ateities pasirinkimų analizei. Paslauga skirta ne tik vadovaujančias pareigas užimantiems, bet ir norintiems stiprinti lyderystės įgūdžius. Kuponas skirtas psichoedukaciniams žaidimams įsigyti. PKG kuriamos priemonės puikiai pritaikomos ne vien specialistų konsultacijose, bet ir pritaikomos turiningam laisvalaikiui šeimoje. Dovanų kuponas gali būti panaudotas PKG konsultacijoms, mokymams arba PKG kuriamoms priemonėms.
Knygos, įkvėptos psichologo kabineto: pagalba nedarniose šeimose augusiems
Vis daugiau dėmesio skiriama temoms, kurios anksčiau buvo tabu. Viena iš tokių temų - augimas nedarniose šeimose, kuriose yra priklausomybių.
Taip pat skaitykite: Svajonių interpretacijos pagal [Autoriaus Vardas]
„Pasveikti nuo tėvų alkoholikų. Pokalbiai psichoanalitiko kabinete“
„Pasveikti nuo tėvų alkoholikų" man atrodo labai vertinga knyga, nes suteikia skaitytojams viltį, kad įvairios bėdos gali būti koreguojamos. Žurnalistė Gintarė Jankauskienė jautriai pasakoja žmonių, užaugusių nedarniose šeimose, istorijas, atskleisdama jų drąsą keistis ir suprasti savo elgesio priežastis bei nupasakodama sveikimo kelyje kylančius iššūkius. Agnė Kirvaitienė - gydytoja psichiatrė-psichoanalitikė, nuo 2006 m. dirba savo įkurtame Vilniaus psichoterapijos centre. Be individualių konsultacijų, jau 10 m. Gintarė Jankauskienė - knygų apie sėkmingą nevaisingų šeimų patirtį „Kai atgimsta viltis" (2016) ir nerimo sutrikimų gydymą „Panikos priepuoliai" (2018) autorė. Žurnalistė Gintarė Jankauskienė ir gydytoja psichiatrė-psichoanalitikė Agnė Kirvaitienė parengė knygą „Pasveikti nuo tėvų alkoholikų. Pokalbiai psichoanalitiko kabinete“, skirtą visiems, kurie augo nedarniose šeimose. Psichinių sveikatos problemų atžvilgiu mūsų visuomenėje vis dar gajūs neigiami nustatymai, dėl to autorės jautė poreikį atvirai kalbėti apie tai, kaip toksiški tėvai paveikia būsimą savo vaikų gyvenimą. Daugybė žmonių yra kankinami nuolatinio nerimo dėl savo šeimos, artimųjų, savęs, jaučia priklausomybę nuo kitų. Taip pat daugeliui sunku save mylėti, jų savikritika pasiekia nesuvokiamas aukštumas. Dar daugiau asmenų nejaučia pasitenkinimo gyvenimu, arba linkę į persidirbimą bei perfekcionizmą. Jie kontroliuoja kiekvieną artimųjų žingsnį, o bet kokį nepasitenkinimą ir nerimą slopina valgiu ir nevaldomu angliavandenių poreikiu. Atrodytu, šias problemas sukelia šiuolaikinio gyvenimo tempas ir nuolatinis stresas, tačiau knygos autorės Gintarė Jankauskienė ir Agnė Kirvaitienė atkreipia dėmesį, kad neretai atsakymų reikia ieškoti vaikystėje. Visus išvardintus jausmus patiria žmonės, kurie augo su tėvais alkoholikais ir nedarniose šeimose. Pripažinę problemą pradedate sveikimo kelią. „Pasveikti nuo tėvų alkoholikų. Pokalbiai psichoanalitiko kabinete“ padės suprasti, kaip atsikratyti kontrolės, priklausomybių ir išguiti vidinį kritiką. Knygoje rasite dešimt realių žmonių istorijų, kuriose jie pasakoja apie nerimo sutrikimus, priklausomybę nuo santykių, intymumo baimę, perdėtą kaltės jausmą, pykčio priepuolius, darboholizmą, valgymo sutrikimus bei žemą savivertę. Kiekvieną istoriją nagrinėja ir komentuoja psichoanalitikė, siūlanti konkrečius metodus, padedančius išsilaisvinti iš vaikystėje nulemtų problemų. Gintarė Jankauskienė ir Agnė Kirvaitienė įsitikinusios, kad įmanoma pasveikti nuo sutrikusių santykių, kuriuos sukūrė geriantys ir manipuliuojantys tėvai. Tačiau sveikimo kelias sudėtingas ir reikalaujantis nuolatinės savianalizės. Autorių parengta knyga „Pasveikti nuo tėvų alkoholikų. Pokalbiai psichoanalitiko kabinete“ įkvėps ir užves ant teisingo kelio. Agnė Kirvaitienė - gydytoja psichiatrė-psichoanalitikė, konsultuojanti individualiai ir vedanti psichoterapines grupes. Gintarė Jankauskienė - žurnalistė, psichologinių knygų autorė. Trumpame aprašyme teigiama, kad knyga turėtų sudominti daugybę žmonių: tų, kurie augo nedarniose šeimose, gyvena su tokiais žmonėmis ar nežino, kur slypi jų psichologinės problemos. Raginame vertingą leidinį įsigyti internetu. Pirkti online rasite ir kitų žanrų literatūros. Jei jums labiau patinka knygos su įdomiais siužetais, veikėjais, aprašymais ar naudingais patarimais, tai tikrai turime ir jų. Knygyne laukia gerų kainų pasiūlymai, čia dažnai rasite akcijų ir išpardavimų bei galėsite leidinių įsigyti pigiau. Dažnai keblu nuspręsti, kuri knyga jums patiks, tačiau susipažinę su kitų skaitytojų apžvalgomis ir atsiliepimais, tai padarysite lengviau. Be to, pas mus visada rasite santraukas su ištraukomis, puslapių skaičiumi ir kita informacija, kuri taip pat padeda rinktis.
Kitos knygos, įkvėptos psichologo kabineto
„Laiškai prie kavos“
„Laiškai prie kavos“ - knyga, kurioje susitinka kelionės polėkis, konkrečios vietos dvasia, psichoterapinis požiūris ir 30 gyvenimiškų situacijų. Vis kitame pasaulio kampelyje prisėdus puodelio kavos, knygos autorei atmintyje išnyra vis kita istorija ir ima grynintis žodžiai jos esmei nusakyti. Autorė prisipažįsta šiuos tekstus rašiusi galvodama apie realius žmones, realias situacijas, realius santykius, tačiau užčiuopta kiekvienos situacijos šerdis juos paverčia universaliais, o situacijas, jausmus - atpažįstamais visiems.
„Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“
Bendrakeleivių „Pažinimų studijoje“ - susitikimas su knygos “Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete” autore, psichologe-psichoterapeute Lina Vėželiene.Iki šiol dvasinės, teologinės sąvokos, dvasinio palydėjimo praktikos menkai tebuvo siejamos su psichologiniais terminais ar konsultacija psichologo kabinete. Būkim teisingi - ne vienas esame ieškoję „tikinčio psichologo“, bet tai labiau siejosi su noru būti bent jau neignoruojamiems (jei ne suprastiems), kai ateina laikas kalbėti ne tik apie savo žemiškojo ar vidinio gyvenimo peripetijas, bet ir apie dvasines bei religines patirtis. Sunkiai galime įsivaizduoti, kad psichologas mus nuo giliamintiškos saviieškos ar savianalizės nukreiptų į sąžinės peržvalgą ar nuodėmių įsivardijimą: „Pone, gal tai visai ne pastanga atrasti save, o puikybės nuodėmės diktuojamas noras susireikšminti? O gal, brangioji, mes dabar kalbame apie tinginystės nuodėmę, o ne apie motyvacijos stoką? Pavydą, o ne konkurenciją? Godumą, o ne finansinio saugumo siekį savo vaikučiams?“ Ir t.t.Psichologė-psichoterapeutė Lina Vėželienė savo knygoje „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“ apie nuodėmių egzistavimą ir jų atpažinimo būtinybę terapijoje ar sielogydoje rėžia iš peties. Taiklių įžvalgų rykštelė, „pagerinta“ gyva ir nekanonine leksika, apiplaka ir apsigavėlius, ir padedančius apsigauti. Pamėgusiems ignoruoti sielos gyvenimo tikrovę ar įjunkusiems žaisti saviapgaulės žaidimus dvasingiesiems, idant atrodytų tauresni ir geresni, atseikėjama taip, kad net dvasinio palydėjimo darbą dirbantys žmonės kartais krūpteli iš netikėtumo.Na, gal ne su viskuo ar gal ne iš karto, skaitydami šią knygą, sutiksite. Bet garantuojame, kad vidinė diskusija kils ir ramybę, skaitydami šį, sakytume, aikštingą psichologės kūrinį, kuriam laikui tikrai prarasite. Pačia geriausia prasme.O jei kam magėtų tą diskusiją „iškelti į paviršių“, pasiginčyti, pasitarti ar tiesiog pasikalbėti dargi ir su pačia knygos autore, maloniai kviečiame atvykti į šį vakarą-susitikimą „Bendrakeleiviuose“. Nauda būtų didesnė, jei knygą jau būtumėte perskaitę. Tačiau jei ne - vis tiek, nujaučiame, nuobodu nebus.Atsiveskite visus, kam įgriso nuobodulys, arba kam įdomios psichologijos ir sielogydos jungtys, arba kas ieško sąžiningų atsakymų apie savęs, kitų ir pasaulio pažinimus. Ko gero, norintys gausite net knygos autorės autografą. Lina Vėželienė-Dirmotė - psichologė, psichoterapeutė, pedagogė, šokio praktikos instruktorė, gyvena ir dirba Vilniuje. Veda praktinius seminarus, skaito paskaitas ir teikia individualias konsultacijas. Psichologinių knygų skaitytojams puikiai pažįstama kaip knygų „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“, „Žuvis medyje“, „Vidurio amžiaus paauglystė, arba Ką veikti po 50-ies“, „Sibilė“, „Gyvenimas be streso. Iš esmės ši knyga apie meilę. Lina Vėželienė - psichologė-psichoterapeutė, pedagogė, populiaraus tinklaraščio Gyvoji psichologija ir daugybės psichologinių straipsnių autorė. Konsultuoja individualiai, vadovauja psichoterapinėms, profesinio augimo ir šokio terapijos grupėms. Mintis rašyti knygą autorei kilo susidūrus su psichoterapiniam gydymui nepasiduodančiais žmonių negalavimais. Kad ir kokia pažanga būtų pasiekta, vidinio nelaimingumo šaltinis likdavo nepaliestas, kažkas neleisdavo atsiverti gyvenimo džiaugsmui. Kas tas „kažkas“? Gal žmogus apskritai negali būti laimingas? Ieškodama atsakymų, susitelkiau į sielos ligas, įvairiuose šaltiniuose vadinamas charakterio ydomis ar silpnybėmis, o krikščionybėje - nuodėmėmis. Knygoje išsamiai, vaizdingai ir sąmojingai, pagyvindama pasakojimais psichologo kabinete, cituodama žymius psichologus, filosofus ir dvasinius mokytojus, autorė nagrinėja septynių sielos ligų apraiškas, dalijasi įžvalgomis ir neprimygtinai pataria, kaip įveikti dvasinius sunkumus, baimes ir atsiverti tikram ir sveikam gyvenimui.
Keletas citatų iš knygos:
„Nuodėmės galybė slypi jos subtiliame gebėjime perkeisti žmogaus sąmonę taip, kad net aukštyn kojomis apvirtę dalykai ima atrodyti normalūs. Tuomet puikybė pervadinama pasitikėjimu savimi ar saviraiškos poreikiu, niūrumas imamas vadinti sveiku protu, o tinginystė - motyvacijos stoka. Pavydas vadinamas sveika konkurencija, šlovinamas kaip pažangos variklis, o gašlumas - kaip kūno poreikių išlaisvinimas. Kažkur giliai kirbantis gėdos ar kaltės jausmas nutildomas apeliuojant į žmogaus teises ir laisvą valią rinktis.“
„Psichologijos teorijoje nerasite tokių žmogaus būties palydovų kaip sąžinė, melavimas, atjauta, gebėjimas mylėti. Tarsi apie tai, kas iš tiesų žmogiška, dabartiniams mokslui apie sielą kalbėti „ne lygis“. Rašomi moksliniai darbai, rengiamos konferencijos, diskutuojama apie pasekmes, o apie sielos dėmes, nulėmusias tas pasekmes, tylima.“
„Jei mokosi daktaru, tai tik todėl, kad galėtų padėti žmonėms, jei dalija sriubą benamiams - irgi. „Kam tau tos papildomos studijos?“ - klausiu mokytoja dirbančios trijų vaikų mamos. Atsako: „Kad padėčiau žmonėms!” Ar tikrai? O gal (sąžiningai) tam, kad pabėgtumei nuo buities? Gal ir sriubą benamiams pilstai tik todėl, kad įtvirtintumei savo, geradarės, statusą?O gal ir aš rašau straipsnius, kad padėčiau žmonėms? Nesąmonė. Kai kurie mano straipsniai kenkia žmonėms. Aš rašau, nes man patinka rašyti. Rašydama susidėlioju mintis ir apibendrinu savo patirtį, kad ji neužgriūtų manęs virtuosi nesuvaldomu chaosu.
tags: #knyga #pokalibiai #psicholog #kabinete