Žmogaus psichologinė būsena yra sudėtingas darinys, kuriam didelę įtaką daro patenkinti arba nepatenkinti poreikiai. Šie poreikiai motyvuoja mūsų elgesį, formuoja santykius ir galiausiai lemia savijautą. Straipsnyje panagrinėsime tris pagrindinius psichologinius poreikius ir jų svarbą žmogaus gyvenime, remdamiesi įvairių psichologų įžvalgomis.
Psichologinių Poreikių Svarba
Kiekvienas žmogus turi tiek fiziologinių, tiek psichologinių poreikių, kurie yra vienodai svarbūs. Jeigu žmogaus poreikiai nepatenkinti, tuomet jis jaučiasi nesaugus, patiria diskomfortą. Psichologiniai poreikiai apima platų spektrą jausmų ir patirčių, pradedant nuo bazinio saugumo poreikio ir baigiant savirealizacija.
Būti Pripažintam: Pagrindinis Poreikis
Vienas pagrindinių psichologinių poreikių yra poreikis būti pripažintam. Kad žmogus gautų šį pripažinimą, naudoja įvairiausias strategijas. Tokio pripažinimo siekis sukelia įtampą, todėl visi su tuo susijusieji jaučiasi blogai. O kai žmonės jaučiasi blogai, tai kur jiems kreiptis? Nuo gąsdinimo labai daug kas kenčia. Pirmiausia šeima, draugai, pažįstami, nepažįstami žmonės. Kenčia ir pats gąsdintojas.
Dramos Trikampis: Pripažinimo Ieškojimas Per Manipuliavimą
Psichiatras-psichoterapeutas Raimundas Alekna teigia, kad gąsdinimas yra susijęs su pasąmonės procesais, kai žmogus desperatiškai siekia pripažinimo. Tokie asmenys dažnai įsitraukia į dramos trikampį, kurį aprašė psichoterapeutas Stephenas B. Karpmanas. Dramos trikampyje dalyvauja trys veikėjai: auka, persekiotojas ir gelbėtojas, ir trikampio esminis bruožas - didelė vaidmenų kaita.
Norint nutraukti gąsdinimą, reikia išeiti iš dramos trikampio. Karpmanas siūlo atjautos trikampį, kuriame žmogus, prašantis pagalbos, suvoktų, kokios pagalbos jam iš tikro reikia, o tas, kuris nori jam padėti, aiškiai suprastų savo vaidmenį ir galimybes. Svarbu nustatyti struktūrą, kuri būtų priimtina ir pakeliama visiems proceso dalyviams, taip pat parodyti tikrą globą.
Taip pat skaitykite: Kaip sumažinti nervinę įtampą
Poreikių Hierarchija Pagal A. Maslow
Abrahamas Haroldas Maslow sukūrė poreikių hierarchiją, dažnai vaizduojamą kaip piramidė, atspindinti žmogaus motyvaciją. Maslow teigė, kad žmogus turi įgimtą norą tenkinti poreikius. Pasak jo, žemesnėje hierarchijos pakopoje esančių poreikių patenkinimas sudaro sąlygas kilti aukštesnės pakopos poreikiams. Kuo poreikiai aukštesnės pakopos, tuo vėlesniu asmenybės raidos etapu jų atsiranda ir tuo sudėtingesne, įvairesne veikla patenkinami.
Daugelį metų klinikoje stebėjęs ir tyręs savo pacientus jis išskyrė asmenybės poreikių 5 lygmenis:
- Fiziologiniai poreikiai: oro, vandens, alkio, troškulio, miego, šalčio, šilumos ir kitų, kurių patenkinimas būtinas gyvybei palaikyti. Sutrikus šių poreikių patenkinimui, dingsta kitų poreikių patenkinimo pagrindas.
- Saugumo poreikiai: aiškumo, tvarkos, emocinės, fizinės ir psichinės grėsmės, baimės, skurdo nebuvimo ir kitų - stipriausiai pasireiškia ankstyvojoje vaikystėje arba sergant neuroze.
- Meilės ir emocinių ryšių poreikiai: (socialiniai), kuriuos žmogus tenkina bendraudamas su kitais žmonėmis, prisirišdamas prie jų, mylėdamas, priklausydamas įvairioms grupėms ir kolektyvams.
- Savigarbos ir pagarbos poreikiai: kurie reiškiasi pastangomis įgyti gerą vardą, būti kitų žmonių vertinamam, gerbiamam, pripažįstamam.
- Savirealizacijos poreikis: siekimas tobulėti, ieškoti gyvenimo prasmės, atskleisti visus savo gabumus ir gebėjimus.
Savęs Aktualizacija: Aukščiausias Poreikis
Piramidės viršūnėje yra savęs aktualizavimo poreikis, kuris reiškia žmogaus poreikį vystyti ir realizuoti savo sugebėjimus, talentus ir potencialias galimybes. Efektyvus ir realistiškas tikrovės supratimas. Asmenybei augti svarbūs du dalykai: atsidavimas kam nors daugiau, o ne vien savajam Aš, ir sėkmingas išsikeltų tikslų įgyvendinimas. Vienu svarbiausių save aktualizuojančio žmogaus bruožų Maslow laikė gebėjimą patirti vadinamuosius viršūnių išgyvenimus - itin džiaugsmingus ir jaudinančius žmogaus gyvenimo momentus, kurie patiriami kaip ekstazė, katarsis, orgazmas, visiškai naujo žvilgsnio į pasaulį atsivėrimas, savojo Aš transcendavimas. Dažniausias tokių momentų šaltinis - religija, meilė, menas, muzika, gamta.
Egzistencijos, Giminingumo ir Raidos Teorija (ERG)
Jungtinių Amerikos Valstijų psichologas C. P. Alderferis 1972 išplėtojo A. H. Maslow poreikių hierarchijos teoriją ir ją pavadino egzistencijos, giminingumo ir raidos teorija (anglų kalba Existence, Relatedness and Growth Theory, vadinamoji ERG teorija,). Jis išskyrė 3 poreikių lygmenis: egzistencijos, santykių ir augimo (asmenybės ugdymo). Pasak jo, žmogus kyla arba leidžiasi poreikių hierarchijos laiptais: patenkinus egzistencinius poreikius tampa reikšmingesni santykiai su aplinkiniais ir savirealizacija ir, priešingai, nepavykus realizuoti aukštesniųjų poreikių, prasideda regresija (grįžimas prie žemesnio lygio poreikių tenkinimo) ir frustracija.
Poreikis Laimėti, Įtaka ir Priklausymas Pagal D. McClellandą
Jungtinių Amerikos Valstijų psichologas D. McClellandas teigė, kad poreikis laimėti yra ypač svarbus atliekant darbo užduotis. Jis pabrėžė asmeninių laimėjimų (rezultatų), įtakos kitiems žmonėms (valdžios), draugiškų ir artimų žmogiškųjų santykių (priklausymo) svarbą.
Taip pat skaitykite: Mokslinė A. Baranausko veikla
Meilė kaip Pagrindinis Poreikis
Meilė - viena iš fundamentalių žmogaus patirčių, įkvėpusi daugybę menininkų, filosofų ir, žinoma, psichologų.
Abrahamas Maslow ir Meilės Poreikis
Maslow teigė, kad neurozės ir kiti psichikos sutrikimai kyla dėl nepatenkintų svarbių poreikių. Poreikių piramidėje meilės ir priklausomybės poreikis yra vienas iš pagrindinių, išreiškiantis artimų, intymių santykių su kitais žmonėmis ypatingą svarbą ir rodantis, kaip svarbu, norint gyventi visavertiškai, taip pat priklausyti vienoms ar kitoms žmonių grupėms.
Rollo May ir Egzistencinė Meilės Perspektyva
Rollo May, vienas iš egzistencinės psichoterapijos pradininkų, knygoje „Meilė ir valia“ nagrinėjo meilės ir valios sąryšį šiuolaikiniame pasaulyje. Jis teigė, kad meilė nėra tik jausmas, bet ir įsipareigojimas, reikalaujantis drąsos ir atsakomybės. May kritikavo paviršutiniškus ir komercializuotus meilės vaizdavimus, pabrėždamas autentiškos meilės svarbą žmogaus egzistencijai.
Rollo May teigė, kad žmogus geba naudoti praeities darbo ir patirties vaisius, išmintį kaip protinį ir dvasinį dabarties kūrimo kapitalą. Pagrindiniai kriterijai yra sąžiningumas, darna, drąsa ir meilė kiekvieną mūsų ryšio akimirką. Jei jų neturėsime, nemokėsime kurti ateities, o jeigu turėsime, patys įveiksime ateities sunkumus.
Sue Johnson ir Emocijomis Grįsta Terapija (EGT)
Sue Johnson, tarptautinį pripažinimą pelniusi klinikinė psichologė, išplėtojo emocijomis grįstą terapiją (EGT), kuri iš esmės pakeitė porų terapiją. Jos knygoje „Laikyk mane tvirtai“ autorė kviečia leistis į septynis gydančius pokalbius, kurie atskleidžia poros santykių dinamiką, leidžia atpažinti grėsmes, kritinius momentus ir veiksmingiau spręsti kilusias problemas.
Taip pat skaitykite: Psichikos negalios ir užkalbėjimai
Johnson teigia, kad meilė yra prieraišumo ryšys, panašus į tą, kurį kūdikiai kuria su savo globėjais. Nesaugus prieraišumas gali sukelti santykių problemas, tokias kaip konfliktai, atsiribojimas ir emocinis atstumas. EGT padeda poroms atkurti saugų prieraišumą, išmokstant atpažinti ir išreikšti savo emocinius poreikius bei atsiliepti į partnerio poreikius.
Olegas Gadeckis ir Meilės Būdai
Knygos autorius Olegas Gadeckis - garsus rusų psichologas treneris, filosofijos mokslų kandidatas, unikalių psichologijos programų kūrėjas. Daug metų tyrinėjo įvairių psichologijos metodų veiksmingumą ir nustatė, kad įvairūs psichologų taikomi metodai nedera su pasaulio dėsniais. Šioje knygoje pateikiamas vientisos ir darnios psichologijos projektas.
Gadeckis teigia, kad knyga nėra apie meilę, o apie meilės būdus, tiksliau, apie meilės tipus. Autorius siekia suteikti informacijos apie tai, kas su mumis vyksta, kai sutinkame meilę. Kodėl esame linkę pasirinkti tam tikro tipo mylimuosius? Kodėl artimojo elgesys kartais mums nepriimtinas, beveik skausmingas? Kodėl kiekvienąkart pasiekę tam tikrą santykių tašką elgiamės absurdiškai?
Kiti Psichologijos Veikalai Apie Meilę
Be jau minėtų autorių, apie meilę rašė ir kiti žymūs psichologai, tokie kaip Erichas Frommas, autorius klasikinės knygos „Meilės menas“, kurioje teigiama, kad meilė yra įgūdis, kurio galima išmokti. Italų psichoterapeutai knygoje "Ar vadinsiu tave savo meile?" analizuoja, kas lemia mūsų santykių pasirinkimą, elgesį panašiose psichologinėse situacijose, sprendimų priėmimo būdus. Autoriai teigia, kad norėdami suprasti savo santykius, turime pažvelgti į savo vidų, o ne kaltinti partnerį.
tags: #kokie #yra #trys #pagrindiniai #asmens #psichologiniai