Gali atrodyti neįprastai, kai psichoterapija naudojama aukštam kraujospūdžiui ar šlapimo takų uždegimui gydyti. Tačiau, pažvelgus į kūno simptomus kaip į kalbą, kuria su mumis bendraujama, galime pradėti suprasti, ką iš tikrųjų mūsų kūnas nori mums pasakyti. Psichoterapija suteikia mums drąsos įsiklausyti į savo kūną. Šiame straipsnyje nagrinėsime psichosomatikos esmę, jos priežastis, pasireiškimus ir gydymo būdus, siekiant padėti geriau suprasti ryšį tarp emocijų ir fizinės sveikatos.
Kas yra psichosomatika?
Psichosomatika - tai sritis, kuri atskleidžia mūsų psichikos ir kūno ryšius. Psichiką galime įsivaizduoti kaip didžiulę erdvę, apimančią viską, apie ką galvojame ar ką išgyvename, mūsų patirtį. Visa tai mumyse saugoma, net jei apie tai negalvojame ar net neprisimename. Be to, jei tokie išgyvenimai kelia grėsmę (jie gali sukelti didžiulį stresą mūsų kūnui), mūsų noras išlaikyti harmoniją gali slopinti šiuos išgyvenimus. Tuo metu kūnas suaktyvėja ir reaguoja tuo stipriau, kuo labiau mes priešinamės jo natūraliam polinkiui.
Lietuvių psichiatras-psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia: „Psichosomatika ištinka tada, kai sielos skausmas virsta kūno skausmu.“ Terminą „psichosomatinis“ 1818 metais sukūrė vokiečių gydytojas Johan-Christian Heinrot. Vėliau garsieji Sigmundas Freud su Josephu Breuer manė, kad nuslopintos emocijos ir psichinė trauma dėl gynybos mechanizmų gali pasireikšti somatiniais simptomais.
Pradžia siekia Antikos laikus - psichologinių veiksnių įtakos sveikatai idėja aprašyta Hipokrato bei Aristotelio apmąstymuose, o Platonas rašė: „Didžiausia klaida gydant ligas yra ta, kad yra gydytojai kūnui ir gydytojai sielai, tačiau vienas yra neatsiejamas nuo kito… Kur visuma jaučiasi blogai, to dalis negali būti sveika.“
Psichosomatika remiasi psichologinės gynybos mechanizmu - kuomet žmogus stengiasi išvengti nemalonių minčių, emocijų, patirčių, santykių. Dėl to problemos atmetamos, o ne sprendžiamos. Atidėliojant problemos neišnyksta, bet pereina į kitą lygį - iš socialinio ar psichoemocinio lygmens į fiziologinį, todėl iš tarpasmeninių santykių ar vidinių konfliktų į simptomus.
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti priklausomybę?
Psichosomatinių ligų priežastys
Psichosomatinių ligų priežastis dažnai būna vidinis konfliktas. Tai yra rezultatas to, ko trokštame, ir to, ko iš savęs tikimės (kokie turėtume būti). Apskritai daugumą psichosomatinių problemų sukelia įvairių sunkumų, kurie kartu sukelia mums ilgalaikę psichologinę įtampą, derinys.
Dažniausios psichosomatinių problemų priežastys yra šios:
- Poilsio ir miego trūkumas
- Santykių problemos
- Per didelis stresas darbe ar mokykloje
- Ilgalaikis nerimas ar depresija
- Kaltės jausmas
Dirbdama su klientais klinikos specialistė Aurelija pastebėjo: „Kadangi psichosomatika randasi iš tikslo gintis, todėl atkūrus bei sustiprinus saugumą 4 lygmenyse (asmeninis, tarpasmeninis, globalus ir egzistencinis), simptomai tampa nebereikalingi.“
Remiantis psichologės Leslie LeCron klasifikacija, psichosomatinių reakcijų priežastys gali būti:
- Vidinis konfliktas - kilęs tarp skirtingų asmenybės dalių. Paprastai viena iš šių dalių veikia sąmoningai, o kita „šešėlyje“ pasąmoningai. Konfliktas reiškia, kad viena dalis „laimi“, o kita nukentėjusi ir norinti būti „pamatyta“ - apie save primena simptomais.
- Kūno kalba - laikysena, raumenų įtampa, kvėpavimo ir širdies ritmo greitis, eisena, specifiniai nevalingi judesiai atspindi vidinę būseną. Kartais ir tam tikri vartojami posakiai gali indikuoti, jog išorinė situacijai užveda gilius vidinius procesus, pvz., sakant: „man sunku virškinti šią informaciją“, „jaučiuosi lyg per galvą gavusi“, „akis bado“, „mano rankos surištos“, „mane tai giliai palietė“,…
- Motyvacija arba sąlyginė nauda - dar kartais vadinama „antrine nauda“, kuomet realus simptomas „tarnauja“ žmogui, kad būtų pasiekti konkretūs tikslai ar patenkinti poreikiai. Simptomas veikia kaip pasąmoninga manipuliacijos forma.
- Ankstesnė patirtis - viena dažniausių priežasčių, kuri duoda pradžią simptomų formavimuisi yra trauminės patirtys ar emocinės žaizdos, kurių prisirenkame paauglystės, vaikystės, kūdikystės laikotarpiuose, gimimo momente ar dar būdami gimdoje - jos išlieka gyvos kūne ir pasąmonėje, kurias smegenys bando spręsti bent jau simptomų pagalba. Simptomą randam dabar, bet šaknys praeity.
- Identifikavimas - fizinis simptomas gali atsirasti tapatinantis su asmeniu, turinčiu tą patį simptomą ar ligą. Tai atsitinka esant stipriam emociniam prisirišimui prie asmens. Dažnai šis asmuo gali mirti, miršta arba jau mirė. Tai reiškia, kad tebegyva baimė jį prarasti, nors praradimas iš tikrųjų jau įvyko. Simptomas tarsi palaiko netiesioginį ryšį su tais, kurių bijoma netekti.
- Įsitikinimas - simptomai gali atsirasti patikėjus, kad tai įmanoma. Savo ligos idėją žmogus nesąmoningai priima automatiškai, be kritikos, kaip faktą. Pvz., prieš vartojant vaistą sužinote, kad šalutinis poveikis yra migrena - tuo stipriai patikėjus pastebite vis dažnesnius ir stipresnius galvos skausmus, kurie galiausiai tampa migreniniais.
- Savęs baudimas - kuris veikia, žinoma, pasąmoningai, nes asmuo jaučiasi kaltas ar atsakingas už tai, kas nutiko praeityje. Asmuo tarsi bando išsipirkti kaltumą bausdamas save simptomais.
Kaip nustatyti, ar mano būklė yra psichosomatinė?
Galbūt jau daugelį metų kenčiate galvos skausmus. Kartais jūsų negalavimai paūmėja, kartais, atrodo, kad jie atslūgsta. Metams bėgant jums buvo atlikta daugybė tyrimų, kurių rezultatai visada buvo neigiami. Galbūt net abejojate savimi. Jūs turėtumėte būti visiškai sveikas. Tad iš kur tas nuolatinis skausmas?
Taip pat skaitykite: Bromazepamo vartojimas ir rizika
Tipiški psichosomatinės ligos požymiai:
- Problema trunka ilgai (ji yra lėtinė) - simptomai gali sumažėti, bet vėl sustiprėti
- Specializuoti medicininiai tyrimai neduoda teigiamų rezultatų - jei gydytojas nėra tikras, kas sukelia jūsų problemą, gali būti kalta psichosomatika
Tačiau, kad būtų ne taip aišku, psichosomatinė liga gali pasireikšti ir visiškai priešingai. Pirmas aptiktas dalykas gali būti simptomas mums patiems jo sąmoningai nejaučiant. Toks pavyzdys gali būti vėžiu sergantis pacientas arba pora, susidūrusi su nevaisingumu.
Dažniausios psichosomatinės ligos ir jų ryšys su emocijomis
Kiekvienos ligos kilmė, vystymasis ir eiga skirtingu mastu susijusi su mūsų psichika. Kartu kiekviena liga daro grįžtamąjį poveikį mūsų gyvenimui visais jo lygmenimis (fiziniu, psichiniu, socialiniu ir dvasiniu). Pavyzdžiui, dažnai pasitaiko įvairių kūno dalių skausmas (migrena, galūnių, sąnarių, sąnarių skausmas, skausmingi judesiai, dantų skausmas ir t. t.). Prie lėtinių psichosomatinių ligų priskiriama astma, reumatoidinis artritas, atopinė egzema, alergija ar Krono liga. Taip pat pažeidžiamos atskiros organų sistemos (širdies ligos, virškinamojo trakto ligos arba psichosomatinės seksualinės problemos). Tai, kuriai kūno daliai pasireiškia simptomas, gali būti susiję ne tik su jos funkcija, bet ir su simboliniu panašumu, kuris gali būti susijęs su konkrečiu prisiminimu ar ankstesne patirtimi.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių psichosomatinių ligų ir galimų emocinių priežasčių:
- Nugaros problemos: Nugaros skausmą lemia ne tik fizinės, bet ir psichologinės priežastys. Nugaros skausmai gali būti vidinės įtampos ar streso rezultatas. Nugara dažnai yra mūsų jausmų, emocijų ir būsenų, sukėlusių mums skausmą, sąvartynas.
- Odos problemos: Odos problemas paprastai sukelia padidėjęs stresas, tačiau prie jų gali prisidėti ir nepasitikėjimas savimi. Šis psichosomatinės ligos atvejis gali pasireikšti ir kūdikiui, kuriam, nutraukus žindymą, gali išsivystyti egzema. Atopinė egzema gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant ilgalaikius psichologinius sunkumus. Dažnai egzema pasireiškia vaikams. Kiti odos psichosomatiniai nusiskundimai: aknė, egzema aplink akis, psoriazė, opalarė.
- Kvėpavimo sunkumai: Psichosomatinės kilmės kvėpavimo sunkumai gali būti ženklas, kad kažkas mūsų gyvenime mus dusina. Tai gali būti nesveiki santykiai, nemėgstamas darbas arba kažkas, ko jau seniai bijome. Psichosomatinės kilmės kvėpavimo problemos: astma ir astmos priepuoliai, kosulys, bronchitas, spaudimas krūtinėje.
- Virškinimo sutrikimai: Nemažai virškinimo sutrikimų taip pat gali būti susiję su psichikos diskomfortu. Šių problemų gali kilti dėl to, kad pirmenybę teikiame kitų poreikiams, o ne savo, stengiamės patenkinti kitų reikalavimus, bijome prisistatyti ar kalbėti prieš minią ir apskritai esame nervingi. Psichosomatinės virškinimo problemos gali būti šios: rėmuo, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas, skrandžio neurozė, skrandžio ar tulžies pūslės skausmas, Krono liga.
- Žemo kraujospūdžio problemos: Psichikos ligos gali turėti įtakos jūsų širdies ritmui, kraujospūdžiui ir įvairiems su kraujotaka susijusiems fiziniams simptomams. Daugelis žmonių stresą sieja su aukštu kraujospūdžiu, tačiau jis gali sukelti ir žemą kraujospūdį. Hiperventiliacija (padažnėjęs kvėpavimas) yra viena iš kelių sąsajų tarp psichologinio streso (pvz., nerimo) ir žemo kraujospūdžio. Svarbu daugiau dėmesio skirti psichologinėms problemoms - kai kurie žmonės susiduria tik su žemu kraujospūdžiu ir šio ryšio nepastebi. Žinoma, taip pat būtina retkarčiais matuoti kraujospūdį.
- Krūtinės skausmas: Fiziniai psichologinių problemų simptomai kiekvienam žmogui yra skirtingi, o krūtinės skausmas gali būti vienas iš jų. Kiekvienas žmogus krūtinės skausmą ar spaudimą jaučia skirtingu laipsniu ir skirtingu dažnumu. Apskritai juos galime apibendrinti taip: aštrus, šaudantis skausmas, nuolatinis krūtinės skausmas, neįprastas raumenų trūkčiojimas ar mėšlungis krūtinėje, deginimas, tirpimas arba bukas skausmas, duriantis spaudimas, įtampa ar spaudimas krūtinėje.
- Rėmuo: Tyrimų duomenimis, iki 10-20 % Vakarų pasaulio gyventojų kenčia nuo ligos, vadinamos gastroezofaginio refliukso liga. Ne kiekvienas refliuksas turi būti laikomas liga, tačiau kai jis pasireiškia ilgą laiką, ši liga yra nemalonus palydovas, papildomai pažeidžiantis stemplės gleivinę. Psichologinės problemos (pvz., stresas ar nerimas) gali sustiprinti arba sukelti rėmenį. Tai susiję su įvairiomis priežastimis: nerimas gali sumažinti spaudimą apatiniame stemplės sfinkteryje, kuris laiko skrandį uždarytą ir neleidžia rūgščiai patekti į stemplę; reakcijos į stresą ir nerimas gali sukelti ilgalaikę raumenų įtampą - tai gali paveikti aplink skrandį esančius raumenis, padidinti spaudimą į organą ir išstumti rūgštį į viršų; didelis nerimas gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą.
- Peršalimas arba virusinė liga: Apie tai, kad organizmas yra pavargęs ir jam reikia poilsio, mums gali pranešti staigus peršalimas ar virusinė liga. Tai pagalbos šauksmas, kad reikia kuriam laikui sulėtinti tempą ir pagalvoti ir apie save bei savo sveikatą. Nuovargis mums gali signalizuoti psichosomatiniu būdu: peršalimas, kosulys, gerklės skausmas.
Skausmas kaip psichosomatinis simptomas
Psichosomatiniai skausmai yra fiziniai skausmai, kuriuos sukelia emociniai ir psichologiniai veiksniai. Dažnai žmonės, patiriantys nuolatinį stresą, nerimą ar emocinę įtampą, gali jausti fizinius skausmus, tokius kaip galvos skausmas, nugaros skausmas, pilvo skausmai ar raumenų įtampa. Šie skausmai neturi aiškios medicininės priežasties, tačiau jie gali būti tikras signalas, kad mūsų kūnas reaguoja į neapdorotas emocijas ar ilgalaikį stresą.
Taip pat skaitykite: Vadovo kompetencijos ugdymas
Svarbu pažymėti, kad psichosomatiniai skausmai nėra išgalvoti - jie yra tikri ir gali labai paveikti kasdienį gyvenimą. Supratimas, kad mūsų emocijos ir mintys gali tiesiogiai veikti fizinę sveikatą, yra pirmas žingsnis sprendžiant šias problemas. Daugeliu atvejų terapija, meditacija, streso valdymo technikos ir sąmoningumas gali padėti sumažinti šiuos skausmus, nes jie padeda sumažinti emocinę įtampą ir atkurti psichologinę pusiausvyrą.
Psichologinės problemos - psichologinis stresas, įtampa ar nerimas - gali sukelti įvairių rūšių skausmą, ypač ilgalaikį. Šias skausmo priežastis vadiname psichosomatinėmis ir jos pasireiškia visame mūsų kūne.
Skausmo pojūtis kaulų - raumenų sistemoje rodo, kad nesugebate lengvai judėti į priekį. Jums trūksta lankstumo darbe, namuose arba esate pernelyg susikaustęs . Galvos skausmą lemia nuolatinis sprendimų ieškojimas. Migrena atsiranda tada, kai mes žinome problemos sprendimą, bet nedrįstame daryti ryžtingų žingsnių. Privalote rasti laiko kiekvieną dieną bent trumpai atsipalaiduoti. Skausmas kaklo srityje rodo, kad jums sunku atleisti kitiems žmonėms arba sau. Jei jaučiate kaklo skausmą, apsvarstykite, kas jums patinka ir kas erzina aplinkiniuose ir savyje. Privalote sąmoningai dirbti su savimi atleisdami sau ir kitiems. Dantenų skausmas yra susijęs su vengimu priimti sprendimus arba jums akivaizdžių faktų ignoravimu. Peties skausmas gali reikšti, kad jūs prisiėmėte sau nereikalingą „emocinę naštą“. Iš čia ir posakis „našta slegia pečius“. Imkitės aktyvių veiksmų, kad išspręsti jus slegiančią problemą ir būtinai raskite žmones, su kuriais galite ja pasidalinti. Skrandžio skausmas atsiranda tada, kai jūs turite kažkokių „nesuvirškinamų“ neigiamų įsitikinimų, nereikalingą sielvartą, kurio nesugebate paleisti. Iš to kyla spaudimo ir skausmo pojūtis skrandžio srityje. Skausmas viršutinių kvėpavimo takų srityje rodo, kad jums trūksta emocinės paramos. Jūs galite jaustis nemylimas. Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali reikšti nerimą dėl pinigų arba gali būti, kad jums trūksta emocinės paramos. Pasijusite geriau, jei peržiūrėsite savo finansus, apsvarstysite galimus pajamų šaltinius. Skausmas kryžkaulio ir uodegikaulio srityje rodo, kad jūs „sėdite ant problemos“, kurią turite išspręsti. Alkūnių skausmas rodo, kad turite būti atkaklūs keisdami savo gyvenimą į gera. Alkūnių sustingimas gali reikšti jog turite daug nuveikti, kad gyvenimas neatsidurtų sąstingyje. O gal jums trūksta lankstumo gyvenime? Skausmas rankose žasto srityje . Gali būti, kad jūs saugote kažką nuo emocinio krūvio. Skausmas rankos apatinėje dalyje. Rankos simbolizuoja prisirišimą prie kitų žmonių. Jei jaučiate skausmą rankoje, tai gali reikšti, kad jūs neturite pakankamai stipraus ryšio su kitais. Klubų skausmas. Jūsų baimė judėti į priekį gali pasireikšti klubų skausmu. Klubų skausmas gali būti ženklas, kad vengiate pokyčių ir judėjimo, pernelyg atsargiai priimate sprendimus. Jei seniai vystote galvojate svarbią idėją, atėjo laikas priimti sprendimą. Bendrai klubų skausmas susijęs su atrama. Sveiki stiprūs klubai susiję su pusiausvyros išlaikymu gyvenime. Sąnarių skausmas apskritai. Taip pat, kaip ir raumenų, sąnarių skausmas reiškia lankstumo trūkumą. Skausmas kelio srityje. Kelio, kuris reiškia "aš - mes“ sritis simbolizuoja subalansuotą arba agresyvų santykį su kitais. Kelio problemos rodo, kaip jums sunku atmesti arba priimti dalykus tokius, kokie jie yra. Įtampa gali būti susijusi su kitų (artimųjų, bendruomenės, visuomenės) nuomone apie jus. Problemos, esančios kelio viduje nurodo santykį su aplinkiniais - bendradarbiais, draugais; kelio išorė yra susijusi su asmeninėmis problemomis. Atminkite: jūs esate tik žmogus su savo privalumais ir trūkumais. Neleiskite jūsų ego valdyti jūsų gyvenimo. Dantų skausmas reiškia, kad jums nepatinka dabartinė jūsų situacija. Kulkšnių skausmas rodo, kad jūs neleidžiate sau malonumų. Laikas tapti atlaidesniu sau. Pėdos skausmas. Kai esate prislėgtas, jūs galite pajusti kojų pėdų skausmą. Pėdų srityje galite pajusti susikaupusį negatyvumą. Mėgaukitės mažais gyvenimo malonumais. Verta pagalvoti apie augintinį arba susirasti naują hobį, naują aistrą. Nepaaiškinamas įvairių kūno dalių skausmas. Kūno ląstelių sandara nuolat atsinaujina ir šio proceso metu, yra pašalinama neigiama energija. Susilpnėja imuninė ir visos kitos kūno sistemos. Taigi, tuo metu gali pasirodyti ligos požymių. Taip kartais stipriau, kartais silpniau vyksta organizmo apsivalymas.
Ryke Hamerio teorija
20 amžiaus 8asis dešimtmetis, kuriame vokiečių onkologas Ryke Hamer pradėjo tyrinėti kūno-proto ryšį. Jis teigė, kad psichologinė trauma žaibiškai smogia žmogui, organizme „įjungiant” svarbiausius biologinius mechanizmus (kuriuos evoliucija sukūrė tikslingai).
Ryke Hamer psichosomatikos pradžią sieja su embrionine stadija. Embriono vystymosi stadijoje yra trys ląstelių sluoksniai: viršutinis - ektoderma, apatinis - endoderma, vidurinysis - mezoderma. Iš kiekvieno vystosi kiti būsimo žmogaus organai. Kiekviena ląstelė ir kiekvienas organas yra susiję su vienu iš šių trijų pirmykščių ląstelių sluoksnių. (Kai kurie organai - širdis, kepenys, kasa, - vystosi iš skirtingų audinių, kilusių iš skirtingų embrioninių sluoksnių. Laikui bėgant šie audiniai laikomi vienu organu, nors yra valdomi iš skirtingų smegenų centrų. Kūne organai gali būti toliau vienas nuo kito, bet smegenyse jų valdymo centrai - šalia.)
Įdomiausia tai, kad oda vystosi iš ektodermos sluoksnio - tokio pat, kaip ir nervų sistema. Vadinasi oda ir nervų sistema yra susietos embrioniniame lygmenyje, todėl tampa viena kitos atspindžiu!
R. Hamer teigimu psichosomatiniai simptomai kuriasi dėl neišspręstų vidinių konfliktų: „Motina gamta sukūrė įtampos stadiją ne be tikslo, nes tik įtampos metu individas gali išspręsti savo konfliktą. Jeigu duotume raminamųjų elniui, praradusiam savo teritoriją, jis nesugebėtų kovoti ir ją susigrąžinti.“
Taigi, pagal Hamerio teoriją, liga - ne užkeikimas, ne karma ir ne gamtos klaida. Tai dėsnis. Ligą sukuria pats organizmas, patyręs biologinį konfliktą, tiksliau, simptomo „pagalba“ bandantis tą konfliktą išspręsti fiziškai, kol žmogus to nesiima spręsti sąmoningai. Tačiau kiekvieno konflikto sudedamoji yra ir jo sprendimas - jo vengiant prasideda ligos.
Kaip psichoterapija gali padėti gydant psichosomatines ligas?
Psichoterapija padeda susieti kliento gyvenimo istoriją su jo fizine būtybe. Jei jūsų gyvenime įsivyrauja emocinės traumos ir jaučiate, kad santykiuose su kitais žmonėmis turite būti nuolat budrūs, jūsų kūnas pasinaudos tuo kaip galimybe kaupti riebalus ir sukurti apsauginį šarvą, kuris sudaro saugų atstumą tarp jūsų ir aplinkos. Tuomet ryšių ieškojimas per gyvenimo istoriją atveria tinkamas galimybes pokyčiams. Šiuo atveju klientas tikriausiai spręstų santykių formulių ir savivertės klausimus. Kliento santykiai atsispindi ir jo santykiuose su terapeutu, viena iš terapeuto užduočių - padėti klientui į juos pažvelgti. Kitos psichoterapijos priemonės apima į kūną orientuotas technikas, tokias kaip autogeninis mokymas, kūno suvokimo terapija ar fokusavimas. Internetinė psichoterapija suteikia panašias galimybes dirbti su psichosomatinėmis ligomis.
Vidinių konfliktų sprendimui pasitelkiami psichosomatiniai metodai, kuriuos specialistė Aurelija taiko apjungdama kineziologijos, piešimo, kūno-judesio terapijos ir kitokias technikas - tai suvienyja kūniškas ir psichoemocines patirtis, fizinius ir jausminius pojūčius, fiziologines reakcijas ir mąstymą. Tai leidžia atkurti vidinį vientisumo pojūtį, todėl ir kūnas pradeda veikti išvien su psichika.
Gilioje būsenoje ištirpsta siena tarp sąmonės ir pasąmonės ne šiaip sau… būtent tam, kad pasąmonės šešėliuose užslėpti vidiniai konfliktai būtų iškelti į sąmonės šviesą ir išspręsti iki galo. Tada psichika atsipalaiduoja, nes problema išspręsta, o simptomai pasišalina savaime kaip psichikos atsipalaidavimo rezultatas.
Tik išsprendus seniai atidėliotus konfliktus galima atrasti naują realybę su gera savijauta, meile sau, priėmimu bei fiziniu lengvumu. Išsprendus vidinius konfliktus nervų sistema nurimsta, kadangi sena žaizda pradeda gyti. O nurimusi nervų sistema leidžia gyti odai bei kitiems pažeistiems kūno organams ar dalims.
Buvo atlikti tyrimai ir įrodyta, kad žmogui labai giliai atsipalaidavus arba esant hipnozės būsenos, jo imuninė sistema stiprėja. Kai žmogus yra gilioje atsipalaidavimo fazėje, dominuoja vadinamosios alfa smegenų bangos, aktyvuojasi imuninės kraujo ląstelės, o tai stiprina imunitetą ir net padeda kovoti su kai kuriomis ligomis. Priešingai, stiprus stresas, kaip daugelis žino, slopina imunitetą. Tai vėlgi rodo, kad psichologija ir fiziologija yra persipynusios. Psichosomatikos pagrindų kurso metu medikai gaus žinių ir apie streso mechanizmus bei jų įtaką psichosomatinių ligų atsiradimui.
Linda Hartley knygoje „Somatic Psychology: Body, Mind and Meaning“ rašo, kad somatinė terapija veikia kliniškai. Somatinė terapija atskleidžia „sensorinę enagramą“, kurioje yra kiekvieno žmogaus įgytos patirtys, joje yra „raumenų apsauga“, atskleidžianti „charakterio tipą.“
Perinatalinė patirtis ir atsiskyrimas gimimo metu sukelia gyvenimo bei mirties baimę - jos aptariamos terapijoje patiriant panikos atakas, depresiją, nerimą, nemigą ar savidestrukcinį elgesį.
Pirmosios prisirišimo ir atsiskyrimo patirtys, kurios labai svarbios brandiems santykiams, saugomos kūno fiziologijoje, o trauminės patirtys matosi nuo būsenos priklausomame mokymesi. Šios ankstyvosios patirtys įtakoja tolesnį suvokimą, vadinamą „išankstiniais lūkesčiais“ ir „priešmotoriniu fokusavimu“ kūno-proto-centravime. Vystymosi psichologija sustiprina idėją, kad per pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius susiformuojame vidinio „aš“ pagrindus kūniškame lygmenyje.
Taikant psichosomatinių metodų galima efektyviai ir saugiai susidurti su nemaloniais jausmais, emocijomis, mintimis, fiziniais pojūčiais ar prisiminimais - išlaikant vidinius resursus tausojantį atstumą.
Helen Payne savo straipsnyje (2009) atrado stulbinančių įrodymų, kad derinant verbalines ir neverbalines (pvz., judėjimo, piešimo, rašymo ir vizualizavimo) technikas galima puikiai dirbti su psichosomatika. Tyrime atrasta, kad pacientai išmoko geriau dorotis su simptomų atsiradimu, pradėjo aktyviau rūpintis savimi, išreiškė pakilusį atsakomybės jausmą už save ir savo sveikatą - visa tai privedė prie simptomų susilpnėjimo ar net išnykimo (nors tokio tikslo tyrimo pradžioje net neturėjo). Tikslas buvo parodyti, kaip kombinuota terapija keičia požiūrį į simptomus, bet buvo pasiekta ir jų išnykimo.
Taip pat rezultatuose aprašoma:
- Pakilę funkcionalumo, aktyvumo ir gerbūvio lygiai;
- Sumažėjęs nerimavimas ar depresija;
- Žymiai rečiau lankomasi pas gydytojus ar vartojami medikamentai;
- Ramiau susidorojama su iškilusiais simptomais ir dėl to patiriama mažiau streso;
- Lengviau susitvarkydavo patys su simptomų pasikartojimais ar naujais nemaloniais pojūčiais.
Autorė prideda, kad toks poveikis yra ne trumpalaikis, momentinis, bet išliekantis kelis mėnesius užbaigus tyrime aprašytą kombinuotą terapinę programą.