Šiandieninėje visuomenėje, kurioje vis labiau pabrėžiama asmeninė gerovė ir psichikos sveikata, kūno psichoterapija tampa vis aktualesnė. Tai holistinis požiūris, integruojantis kūną, emocijas ir psichiką į vieną nedalomą visumą, leidžiantis giliau suprasti save ir padėti kitiems. Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, auga susidomėjimas šia sritimi, todėl svarbu apžvelgti galimybes studijuoti kūno psichoterapiją.
Kas Yra Kūno Psichoterapija?
Kūno psichoterapija remiasi prielaida, kad emociniai išgyvenimai ir vidiniai konfliktai atsispindi kūne - raumenų įtampoje, kvėpavime, laikysenoje. Ši terapija naudoja įvairius metodus, tokius kaip darbas su kvėpavimu, judesys, raumenų relaksacija, dėmesingas kūno pojūčių stebėjimas ir prisilietimas, kartu su verbaline refleksija.
Kūno psichoterapijos ištakos
Kūno psichoterapijos pradininku laikomas Wilhelmas Reichas, austrų ir Jungtinių Amerikos Valstijų psichiatras ir psichoanalitikas. Jo darbai davė pradžią įvairioms kūno psichoterapijos kryptims, tokioms kaip Loweno bioenergetinė analizė, Davido Boadella biosintezė, Arnoldo Mindello į procesą orientuota psichologija ir Gerdos Boyesen biodinaminė kūno psichoterapija.
Kūno Psichoterapijos Krypčių Įvairovė
Kūno psichoterapija apima įvairias kryptis, kiekviena jų turi savitą teorinį pagrindą ir metodus. Apžvelkime kelias pagrindines:
Bioenergetinė Analizė
Bioenergetinė analizė, sukurta Alexanderio Loweno, pabrėžia ryšį tarp kūno ir psichikos, siekdama atpalaiduoti chroniškas raumenų įtampas ir blokus, kurie trukdo laisvam energijos tekėjimui. Ši terapija padeda žmogui geriau suprasti savo kūno procesus, atpažinti ir įvardinti emocijas, pajusti ir suprasti savo kūno įtampas, taikyti įvairias technikas atsipalaidavimui ir lavinti atsparumą.
Taip pat skaitykite: Aliejus masažui: sudėtis ir naudojimas
Biodinaminė Psichoterapija
Biodinaminė psichoterapija, sukurta Gerdos Boyesen, nagrinėja psichologinius procesus viso žmogaus gyvybinių procesų kontekste. Ši terapija remiasi idėja, kad neurozė nėra vien psichologinis reiškinys - ji yra ir fiziologinė. Biodinaminė terapija remiasi idėja, kad neurozė nėra vien psichologinis reiškinys - ji yra ir fiziologinė. Žmogus tiesiogine prasme „įkūnija“ savo neurozę: kiekvienas jausmas, sukrėtimas ar nusivylimas turi ne tik emocinę, bet ir kūnišką pasekmę. Sveikas organizmas turi įgimtą gebėjimą išreikšti, suvirškinti ir paleisti emocines patirtis, jei tik yra saugi ir rami aplinka. Neurozė atsiranda tuomet, kai ši natūrali savireguliacijos ir savęs gijimo funkcija sutrinka. Boyesen skiria pirminę asmenybę, gyvą ir spontanišką žmogaus esmę, nuo antrinės asmenybės, susiformavusios kaip gynybinis atsakas į aplinką.
Sensorimotorinė Psichoterapija
Sensorimotorinė psichoterapija jungia neurofiziologinius atradimus apie kūno atmintį ir traumos poveikį su psichologiniu darbu. Ši terapija padeda atpažinti ir perdirbti traumas, sužadinti naujas įžvalgas, dažnai nepasiekiamas vien tik kalba. Somatikai rūpi klausimas „kaip?“, o ne „kodėl?“, kaip viduje organizuojasi kūniška patirtis, ir kaip iš jos kyla žmogaus emocijos, veiksmai ir įsitikinimai.
Kūno Psichoterapijos Studijų Galimybės Lietuvoje
Nors Lietuvoje kūno psichoterapijos studijų galimybių nėra daug, tačiau entuziastai gali rasti būdų gilinti savo žinias ir įgyti praktinių įgūdžių. Šiuo metu Lietuvoje siūlomos įvairios programos ir seminarai, kurie leidžia susipažinti su skirtingomis kūno psichoterapijos kryptimis.
Soma Studijų Centras
Soma studijų centras siūlo 4 metų trukmės bioenerginės analizės studijas Vilniuje. Ši programa suteikia galimybę tapti tarptautinės bioenerginės analizės asociacijos (IIBA) nariu, išmokti atpažinti savo ir klientų kūno įtampas bei blokus, kelti psichoterapinio darbo strategijas remiantis bioenerginės analizės terminais ir kelti hipotezes apie kliento vaikystės raidos traumas.
Studijų programą sudaro:
- Kasmet 4 penkių dienų seminarai Vilniuje.
- Individuali terapija ir savęs pažinimas su bioenerginės analizės profesionalu Vilniuje ir/arba užsienyje.
- Praktinės psichoterapijos sesijos grupėse su treneriu arba dirbant porose ir trijulėse.
- Teoriniai seminarai apie šios kūno psichoterapijos pagrindus, neuromokslus, darbą su traumomis ir krizėmis, Klajoklio nervo teoriją, charakterių tipus ir darbo strategijas, resursus.
- Įvairios darbo su kūnu technikos ir pratimai.
- Grupinė ir individuali supervizija bei praktika su klientais.
- Knygų skaitymas ir aptarimas.
- Dalyvavimas konferencijose.
Lektoriai:
- Dr. Vita Heinrich - Clauer
- Heiner Steckel
- Brigita Kaleckaitė
- Rita Mackonienė
- Dariusz Zawrzykraj
- Gabriele Sieberock
Integracinės Terapijos Centras
Integracinės terapijos centras siūlo integratyvios kūno psichoterapijos programą, sukurtą remiantis biodinamika, orgodinamika ir somatine psichoterapija. Ši programa suteikia galimybę plačiau pažinti pagrindines psichologinės pagalbos sistemas, efektyviausius įvairių psichoterapijos sistemų elementus, praturtina supratimą apie kiekvienos iš prieigų taikymo galimybes, padrąsina sieti ir jungti somatinį, emocinį, kognityvinį, tarpasmeninį konsultavimo bei psichoterapijos proceso lygmenis.
Taip pat skaitykite: Idealai ir šiuolaikinis požiūris į moters kūną
Ainos Pakeltės Somatinės Terapijos Programa
Aina Pakeltė siūlo nuotolinius seminarus ir savaitgalio seminarą „Ankstyvieji vystymosi judesiai. Kūno organizavimas“. Ši programa koncentruotai pristato įvairių somatinių (kūno) terapijų ir psichoterapijų patirtį ir metodus. Programa taip pat suteikia galimybę pasirūpinti savo vidiniais atramos šaltiniais. Sudalyvaukite pirmajame nuotoliniame seminare dabar (įrašas paruoštas iš anksto) ir tada nuspręskite dėl dalyvavimo programoje ar jos dalyje.
Programoje nagrinėjamos temos:
- Sensorimotorinė psichoterapija (Pat Ogden)
- Staci K. Haines somatinės pionierės metodai
- Focusing metodas ir „felt sense“ sąvoka (Eugene Gendlin)
- dr. Scott Lyons ir dr. ArielleSchwartz mokymai
- Manuela Mischke-Reeds (Hakomi metodas)
- Į procesą orientuota psichologija (dar vadinama „Process Work“ pagal Arnold Mindell)
- IFS - vidinės šeimos sistema pagal dr.
Humanistinės Ir Egzistencinės Psichoterapijos Institutas (HEPI)
HEPI siūlo tarptautinę dvipakopę „Egzistencinės terapijos“ mokymo programą, kuri patvirtinta Lietuvos Psichoterapijos draugijoje bei Vilniaus universiteto Klinikinės ir organizacinės psichologijos katedroje. Nors programa nėra tiesiogiai orientuota į kūno psichoterapiją, ji suteikia platų psichoterapinių žinių pagrindą, kuris gali būti naudingas norintiems integruoti kūno terapijos metodus į savo praktiką.
Mokymai Psichoterapeutams Ir Konsultuojantiems Psichologams
Autoriniai mokymai, skirti psichoterapeutams, kurie jaučia vidinį kvietimą pažvelgti giliau - į tai, kas žmoguje gyva, jautru, dar nepažinta. Tai nėra psichoterapijos pagrindų mokymai - tai kelionė į gilesnį požiūrį. Tai kvietimas į labai mažą, saugią erdvę - vienoje grupėje vos keli žmonės. Kur galima gilintis be skubos, saugiai, jautriai.
Mokymų temos:
- Pamatinės sąvokos, principai ir įgūdžiai
- Darbas su vystymosi pažeidimais
- Darbas su traumomis
- Darbas su disocijuotomis dalimis
Reikalavimai Studijoms
Dažniausiai kūno psichoterapijos studijoms reikalingas socialinių, humanitarinių ir sveikatos mokslų magistro laipsnis. Tinka tokios studijų kryptys kaip psichologija, socialinis darbas, edukologija, pedagogika, psichiatrija, menų ir šokio ar judesio terapijos absolventai.
Sertifikavimas
Baigus kūno psichoterapijos studijas, galima gauti sertifikatą, patvirtinantį įgytas žinias ir praktinius įgūdžius. Kai kurios programos, pavyzdžiui, Soma studijų centro bioenerginės analizės studijos, suteikia galimybę tapti tarptautinės asociacijos nariu ir kelti kvalifikaciją pas pasaulio pripažintus profesionalus.
Taip pat skaitykite: Motyvacija ir pasitenkinimas darbu
Kūno Psichoterapijos Nauda
Kūno psichoterapija gali būti naudinga tiek specialistams, tiek klientams. Specialistai gali praplėsti savo terapinių metodų arsenalą ir giliau suprasti žmogaus psichikos ir kūno ryšį. Klientams kūno psichoterapija gali padėti:
- Geriau suprasti savo kūno procesus
- Atpažinti ir įvardinti emocijas
- Pajusti ir suprasti savo kūno įtampas
- Atsipalaiduoti ir lavinti atsparumą stresui
- Perdirbti traumas
- Pagerinti santykius su savimi ir kitais
- Gyventi visavertį gyvenimą
tags: #kuno #psichoterapijos #studijos