Su darbu susijęs stresas šiandieninėse darbovietėse yra visuotinė problema, kurią Pasaulio sveikatos organizacija pripažino pasauline epidemija. Tyrimai rodo, kad net 1 iš 4 darbuotojų patiria su darbu susijusį stresą. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kokios profesijos yra labiausiai stresą keliančios, kokie veiksniai lemia stresą darbe ir kaip jis veikia mūsų sveikatą bei gerovę. Taip pat aptarsime, ar ateityje galime tikėtis mažiau streso darbe.
Stresą Sukeliančios Aplinkybės Darbe
Stresą darbe dažniausiai nulemia šios aplinkybės:
- Griežti terminai ar poreikis greitai reaguoti į situaciją.
- Darbas akylai kontroliuojant, stebint visuomenei.
- Konkurencija.
- Fiziniai iššūkiai ir reikalavimai.
- Emociniai iššūkiai ir reikalavimai.
- Aplinkos sąlygos.
- Akistata su pavojais.
- Rizikavimas gyvybe.
- Rizika, kylanti kitų žmonių gyvybei.
Net ir profesijos, kurios iš pažiūros nekelia fizinio pavojaus, pavyzdžiui, tiesioginiame eteryje dirbantys reporteriai, gali būti labai stresą keliančios dėl nuolatinio spaudimo laikytis griežtų terminų.
Sektoriai, Siejami Su Intensyviausiu Stresu
Remiantis „Mental Health Research“ duomenimis, sektoriai, kuriuose darbuotojai patiria didžiausią stresą, yra:
- Sveikatos priežiūros sritis
- Švietimo sritis
- Viešojo maitinimo sritis
- Teisėtvarkos sritis
- Žiniasklaidos sritis
- Socialinio darbo sritis
- Technologijų sritis
- Psichikos sveikatos priežiūros sritis
Daugiausiai Streso Keliančių Profesijų 10-ukas
Remiantis įvairiais tyrimais ir apklausomis, sudaromas toks labiausiai streso keliančių profesijų dešimtukas:
Taip pat skaitykite: Ko reikia paaugliams?
- Karininkas
- Policininkas
- Ugniagesys
- Socialinis darbuotojas
- Žurnalistas, ypač televizijos ir radijo, dirbantis tiesioginiame eteryje
- Laikraščių reporteris
- Skubiosios pagalbos tarnybų dispečeris
- Psichikos sveikatos specialistas
- Anesteziologas
- Slaugytojas, dirbantis skubiosios pagalbos skyriuose
Didžioji dalis šių profesijų yra susijusios su poreikiu dažnai bendrauti su visuomene. Viešąsias paslaugas teikiantiems darbuotojams tenka greitai priimti sprendimus, kurie gali turėti įtakos žmonių gyvenimui. Pavyzdžiui, nors darbas sveikatos priežiūros srityje visada buvo įtemptas, pastaruoju metu dėl darbuotojų trūkumo medikams ir slaugytojams tenka dirbti daugiau, streso lygis dėl visuomenės lūkesčių dar labiau didėja, o kasdieniame darbe laukia galybė nežinomųjų.
Mažiausiai Streso Keliančių Profesijų 10-ukas
Priešingai, yra profesijų, kurios laikomos mažiau stresą keliančiomis. Štai dešimt profesijų, kuriose streso lygis paprastai yra žemesnis:
- Masažuotojas
- Plaukų stilistas
- Bibliotekininkas
- Kraštovaizdžio dizaineris
- Gydytojas ortodontas
- Meno vadovas
- Ergoterapeutas
- Apskaitininkas
- Interneto svetainių kūrėjas
- Duomenų suvedimo specialistas
Mažiausiai streso keliančios profesijos labiau siejamos su savarankišku darbu, jas pasirinkusiems tenka mažiau bendrauti su visuomene arba bendravimas yra kitokio pobūdžio. Be to, daugelis mažai streso keliančių darbų leidžia sutelkti dėmesį į tiesioginį darbą ir pareigas, išvengiant intensyvaus bendravimo su žmonėmis, todėl visa darbo diena gali būti sklandesnė ir produktyvesnė.
Streso Poveikis Darbe: Nuo Sumažėjusio Produktyvumo Iki Lėtinių Ligos
Stresas ne visada yra blogai. Tam tikras streso lygis gali motyvuoti ir padėti pasiekti geresnių rezultatų. Tačiau kai streso lygis yra per aukštas, tai jau tampa opia problema. Jei žmogus nuolat jaučia su darbu susijusį nerimą, tai jau ženklas, kad stresas kenkia jo sveikatai.
Stresas gali lemti įvairius neigiamus padarinius, tarp kurių - sumažėjęs produktyvumas, nepasitenkinimas darbu, pravaikštos ir noras keisti darbovietę ar apskritai specialybę, žalingi įpročiai ir t. t.
Taip pat skaitykite: Priklausomybių apžvalga
Lėtinis stresas darbe yra siejamas su šiomis ligomis ir sutrikimais:
- Aukštu kraujospūdžiu
- Nusilpusiu imunitetu
- Rėmeniu
- Lėtiniu nuovargiu
- Nemiga
- Svorio padidėjimu
- Galvos ir pilvo skausmais
- Irzlumu
- Negalėjimu susikaupti ir kt.
Perdegimas - protinis, emocinis ir fizinis išsekimas - yra per ilgų bandymų suvaldyti stresą kulminacija. Bet koks darbas, kuriame tenka dirbti su žmonėmis, nuolat kelia perdegimo pavojų. Ypač pažeidžiami - greitosios medicininės pagalbos, intensyviosios terapijos skyrių darbuotojai. Taip pat ir žmogus, kuris per daug izoliuotas nuo kitų ir visiškai vienas neša didelę darbinę naštą, taip pat gali perdegti.
Ar Ateityje Žmonės Darbe Patirs Mažiau Streso?
Mažai tikėtina, kad darbai minėtuose sektoriuose sukels mažiau streso, tačiau dėl technologijų pažangos, kuriantis naujoms darbo vietoms, dėl sparčiai kintančios darbo aplinkos, galimybės dirbti per nuotolį galime tikėtis bent minimalių pokyčių.
Stresą Didinantys Veiksniai: Tyrimų Duomenys
Tyrimai atskleidžia, kad didžiausią stresą sukeliantys veiksniai yra būtinybė laikytis terminų, augimo potencialas ir bendravimas su klientais arba visuomene. Tai paaiškina, kodėl darbai komunikacijos ir žiniasklaidos srityje laikomi keliančiais stresą. Žiniasklaidą apėmus melagingų pranešimų epidemijai ir dabartinei JAV admistracijai paskelbus, kad žiniasklaida yra „žmonių priešas“, transliuotojai ir naujienų reporteriai atsidūrė labiausiai stresinių profesijų sąrašo viršuje.
Karjeros Krypties Keitimas: Ar Tai Išeitis?
Streso lygis darbe gali paskatinti darbuotojus keisti karjeros kryptį. Yra darbų, kuriuose streso mažiau - tai medicinos įrašų technikas, operacijų tyrimų analitikas ir masažuotojas. Jie galėtų būti geras orientyras tiems, kas ieško ramesnio darbo.
Taip pat skaitykite: Strategijos, padedančios valdyti elgesio sutrikimus
Stresas Darbe: Individualus Požiūris
Vis dėlto yra žmonių, kuriems patinka kasdienė įtampa, būdinga stresinėms profesijoms, jie yra linkę rizikuoti savo gyvybe - tokie žmonės gali rinktis stresinius darbus, pavyzdžiui, ugniagesio ar policijos pareigūno. Nėra tokio darbo, kuriame apskritai nebūtų streso, tik jo lygis skiriasi. Į tai ir galima atsižvelgti renkantis profesiją.
Darbo Laikas Ir Stresas: Ryšys
JAV Darbo statistikos biuro duomenimis, vidutinis žmogus darbe praleidžia didelę savo gyvenimo dalį. Įtraukus laiką, kurį praleidžiame keliaudami į darbą ir iš jo, darbui skirtas laikas dar išauga. Tai reiškia, kad darbas užima didelę mūsų gyvenimo dalį, tad jei darbe patiriame daug streso, visas mūsų gyvenimas persmelktas streso.
Streso Veiksniai: Vertinimo Kriterijai
Tyrimo išvados gautos įvertinus 11 stresą didinančių veiksnių, įskaitant griežtus terminus, pavojus, fizinius reikalavimus ir viešą bendravimą.
Kariškiai: Stresinių Profesijų Viršūnėje
Kariškiai užėmė dvi pirmąsias pozicijas sunkiausių ir labiausiai įtemptų profesijų reitinge, kurį sudarė profesinio orientavimo tinklapis CareerCast.com. Reitingo sudarytojai profesijas vertino pagal vienuolika veiksnių, reikalaujančių atsparumo stresams: komandiruočių skaičius, profesinio augimo potencialas, užduoties atlikimo skubumas, viešos prezentacijos, būtinybė palaikyti konkurencingumą, reikalavimas palaikyti gerą fizinę formą, aplinkos sąlygos, atsitiktinės rizikos, pavojus gyvybei, atsakomybė už kitų gyvybes, taip pat visuomenės kontrolė. Pirmojoje reitingo pozicijoje atsidūrė kariškiai - eiliniai ir seržantai, antrojoje - generalitetas. Trečiojoje eilutėje pateko gaisrininkai, o pirmąjį penketuką vainikuoja civilinės aviacijos oro linijų lakūnai ir vadovaujamas pareigas užimantys ryšių su visuomene specialistai. Į reitingą taip pat pateko aukšti valdžios pareigūnai, fotožurnalistai, laikraščių žurnalistai, taksistai ir policininkai.
Mažiausiai Įtemptos Profesijos: Alternatyvos
CareerCast.com paskelbė ir mažiausiai įtemptų profesijų sąrašą. Į reitingą įtrauktos profesijos, pasižyminčios dideliu augimo potencialu, labai nedidele rizika sveikatai ir gana dideliu atlygiu. Pirmąją poziciją šiame reitinge užėmė universiteto dėstytojai, antrąją - siuvėjai, trečiąją - medicinos statistikos specialistai. Pirmąjį penketuką vainikuoja juvelyrai ir medikai-laborantai. Dešimtuke taip pat atsidūrė audiologai, dietologai, kirpėjai, bibliotekininkai ir gręžimo staklių operatoriai.
tags: #labiausiai #stresa #keliancios #profesijos