Ši atmintinė skirta kiekvienam, besidominčiam vandens sportu ir pramogomis, siekiant užtikrinti saugumą ir malonią patirtį vandenyje. Nesvarbu, ar esate patyręs plaukikas, ar tik pradedantysis, svarbu atsiminti pagrindines saugaus elgesio vandenyje taisykles.
Įvadas
Vanduo yra puiki terpė vaikams sveikai augti ir formuotis: čia jie grūdinasi, formuoja higienos įpročius, lavina kūną ir protą. LVJC siūlo įvairias vandens veiklas, pritaikytas skirtingoms amžiaus grupėms ir įgūdžių lygiams. Svarbu prisiminti, kad saugumas vandenyje yra prioritetas, todėl būtina laikytis taisyklių ir elgtis atsakingai.
Plaukimo Pamokos ir Užsiėmimai
LVJC siūlo platų spektrą plaukimo užsiėmimų, skirtų įvairiems amžiaus grupėms ir poreikiams.
- Plaukimo užsiėmimai vaikams, turintiems specialiųjų poreikių: Tai plaukimo užsiėmimai 3-10 metų vaikams, turintiems ypatingų specialiųjų poreikių bei specialistų rekomendaciją lankyti baseiną ar vandens terapijos užsiėmimus. Grupės mažos - iki 5 dalyvių, tad yra galimybė vandenyje būti kartu su lydinčiu asmeniu. Užsiėmimai vyks uždaroje patalpoje, Mažajame baseine, kurio gylis siekia 80 centimetrų.
- Mokymasis plaukti Mažajame baseine: Tai vieta, kurioje vaikučiai mokosi plaukti, susipažįsta su saugaus elgesio vandenyje taisyklėmis, mokosi įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose situacijose.
- Mažųjų mokymas plaukti kartu su tėvais: Smagi ir naudinga veikla visai šeimai! Vaikučiai čia pažįsta vandens pasaulį, tėvai - patobulina savo plaukimo įgūdžius. Be to, kiekvienas tėvelis tampa plaukimo mokytoju savo atžalai - užsiėmimo trenerė paaiškina ir parodo, kaip taisyklingai mokyti mažąjį plaukiką.
- Plaukimo tobulinimas Didžiajame baseine: Smagus būdas gerinti plaukimo įgūdžius! Užsiėmimuose mankštinamas ir kūnas, ir vaizduotė: vaikai mokosi plaukti su žaismingais pagalbininkais (su kamuoliais, makaronais) bei sprendžia rimtas užduotis - ką daryti, jei tenka plaukti su rūbais? O jei sustingsta raumenys? Ir kaip įsitverti šiaudo, kad jis iš tiesų pagelbėtų?
- Suaugusiųjų mokymasis plaukti: Tai vieta, kurioje mokysitės plaukti, susipažinsite su saugaus elgesio vandenyje taisyklėmis bei išmoksite įvertinti savo fizines galimybes konkrečiose, su vandeniu susijusiose situacijose.
- Suaugusiųjų plaukimo tobulinimas: Smagus būdas gerinti plaukimo įgūdžius! Užsiėmimuose mankštinamas ir kūnas, ir vaizduotė: mokotės plaukti su žaismingais pagalbininkais (su kamuoliais, makaronais) bei sprendžiate rimtas užduotis - ką daryti, jei tenka plaukti su rūbais? O jei sustingsta raumenys? Ir kaip įsitverti šiaudo, kad jis iš tiesų pagelbėtų? Treniruočių metu tobulinamas plaukimas laisvuoju stiliumi, nugara, krūtine, peteliške.
- Individualūs užsiėmimai baseine su treneriu: Puikus variantas norintiems išmokti plaukti arba lavinti jau turimus plaukimo įgūdžius. Asmeninis trenerio dėmesys užtikrins maksimalius plaukimo rezultatus.
Vandens Sporto Šakos
LVJC taip pat siūlo įvairias vandens sporto šakas, kurios ne tik lavina fizinius įgūdžius, bet ir suteikia daug džiaugsmo.
- Vandensvydis: Tai lyg rankinis vandenyje. Šiame užsiėmime išmoksite laisvai išsilaikyti ant vandens, pažinsite tiek vandensvydžio teoriją - kaip kuo geriau žaisti, tiek praktiką - patys smūgiuodami apvalųjį kamuolį. Be to, raumenukus mankštinsite ne tik vandenyje - apšilinėsite sporto salėje, darydami gimnastikos ir tempimo pratimus.
- Meninis plaukimas: Neabejotinai viena kūrybiškiausių sporto šakų, kurioje derinami plaukimo, gimnastikos, akrobatikos ir šokio elementai. Šių treniruočių metu sustiprinsite visą organizmą, suformuosite dailias kūno linijas, išmoksite grakščiai judėti tiek vandenyje, tiek sausumoje, pagerinsite bendrą estetikos supratimą. Be to, išmoksite šokio judesių, kurie tiks ir baseinui, ir šokių aikštelei.
- Plaukimas su pelekais: Vandens sportas, jungiantis įvairius plaukimo po vandeniu bei nardymo būdus. Mūsų centre vaikai išmoksta plaukti su pelekais bei plaukti su balionais į tolį, vysto raumenų, organizmo ištvermę ir stiprina savo širdelę. Užsiėmimuose laukiame kiekvieno - ir mažo, ir didelio - norinčio pažinti šią sporto šaką!
- Šuoliai į vandenį: Viena įdomiausių ir grakščiausių sporto šakų pasaulyje, ugdanti drąsą, pasitikėjimą savimi, gerinanti bendrą fizinę formą. Užsiėmimų vaikams ir jaunimui metu mokysitės taisyklingai ir saugiai šokti į vandenį nuo skirtingų aukščių. O tam, kad tai padarytumėte plastiškai ir tiksliai, dalį užsiėmimų skirsite treniravimuisi salėje - šokinėsite ant batuto, atliksite bendrą kūno raumenyną, lankstumą bei koordinaciją stiprinančius pratimus.
Saugos Taisyklės Baseine
- Prieš plaukdami: Visada apšilkite raumenis, atlikite tempimo pratimus.
- Plaukimo metu: Laikykitės nustatytų plaukimo takų ir krypties.
- Nenardykite: Nardymas galimas tik tam skirtose vietose ir su trenerio priežiūra.
- Nebėgiokite: Aplink baseiną vaikščiokite ramiai, kad išvengtumėte paslydimo ir traumų.
- Nevalgykite ir negerkite: Maistas ir gėrimai baseino zonoje draudžiami.
- Vaikai: Vaikai iki tam tikro amžiaus privalo būti prižiūrimi suaugusiųjų.
- Įvertinkite savo galimybes: Plaukite tik tiek, kiek leidžia jūsų fizinis pasirengimas.
- Laikykitės higienos: Prieš įeidami į baseiną, nusiprauskite po dušu.
Elgesys Ekstremaliose Situacijose
- Pastebėjus skęstantį: Nedelsdami praneškite gelbėtojams arba treneriui.
- Jei pats patiriate sunkumų: Stenkitės išlikti ramus, šaukitės pagalbos ir laikykitės ant vandens.
- Pirmoji pagalba: Mokėkite suteikti pirmąją pagalbą, jei reikia.
LVJC Baseino Informacija
LVJC turi vieną iš nedaugelio sportinio tipo baseinų Vilniuje. Renovuotas Sveikatingumo skyriaus baseinas yra 25 m ilgio, 1,8-4,2 m gylio, turi 4 plaukimo takus. Vandens temperatūra siekia 28-29 °C, patalpos temperatūra 25-26 °C. Lankytis baseine be trenerio priežiūros galima nuo 18 metų amžiaus.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip Sportuoti Saugiai
Kitos LVJC Veiklos
Be vandens užsiėmimų, LVJC siūlo ir daugybę kitų veiklų, skirtų įvairaus amžiaus žmonėms.
- Menas ir kūryba: Vilijos Galdikaitės dailės studija suaugusiems, keramika, dailės darbai specialiųjų poreikių turinčioms šeimoms, komiksų ir animacijos studija.
- Muzika: Gitaros studija suaugusiems, ukulėlės užsiėmimai, KIVI choras.
- Teatras: Teatro improvizacija, teatro erdvė „Metamorfozė“.
- Šokiai: Tautinių šokių ansamblis „Ugnelė“, flamenko, šiuolaikinio baleto pamokos, breikas, gatvės šokio grupė „Bounce“.
- Sportas ir sveikata: Treniruoklių salė su trenerio paslaugomis, fizinio pasirengimo ir mobilumo treniruotės, shidokan karatė, pilatesas, joga, stalo tenisas, koncertinė gimnastika, fechtavimasis, dziudo.
- Technologijos: Elektronikos ir 3D modeliavimo būrelis, jaunųjų dronų pilotai, stendinis aviamodeliavimas, STEAM ir kūrybos laboratorija.
- Kalbos ir kultūra: Japonų kalbos tyrinėtojų būrelis, viešojo kalbėjimo užsiėmimai.
- Kulinarija: Studija „Jaunasis kulinaras“.
- Kiti būreliai: Jaunųjų kinologų būrelis, žvejų ir turistų būrelis, mažieji atradėjai.
Svarbi Informacija Dėl Sutarčių ir Apmokėjimo
- Sudarant sutartį privaloma pateikti vieno iš tėvų (ar globėjų) ir vaiko asmens dokumentus.
- Užsiėmimai nevyksta tik per valstybines šventes.
- Paslaugų gavėjas, norėdamas sustabdyti paslaugų teikimą, privalo apie tai informuoti Paslaugų teikėją ne vėliau kaip pirmąją sustabdymo dieną, atliekant sutarties stabdymą pasirinktam laikotarpiui HOBIVERSE savitarnos paskyroje arba pateikdamas raštišką prašymą HOBIVERSE Informaciniame centre arba el. paštu.
- Sutartis gali būti nutraukiama kalendorinio mėnesio paskutinę dieną. Savo sutartis galite valdyti HOBIVERSE savitarnos paskyroje. Taipogi, apie savo apsisprendimą nutraukti sutartį galite informuoti bet kurią einamojo mėnesio dieną el. paštu.
- Sąskaitos už paslaugas išrašomos kiekvieno mėnesio 1 dieną ir turi būti apmokėtos iki to paties mėnesio 10 dienos.
- Atliekant pavedimą, būtina nurodyti savo mokėtojo kodą banko grafoje „kliento kodas gavėjo informacinėje sistemoje“.
Trenerių Patirtis ir Kompetencija
LVJC didžiuojasi savo kvalifikuotais treneriais, kurie turi ilgametę patirtį ir aistrą savo darbui.
- Daniil: Tikras vandens entuziastas, Lietuvos sporto meistras ir povandeninio plaukimo čempionas, Lietuvos povandeninio plaukimo rinktinės narys.
- Šuolių į vandenį trenerė: Sporto meistrė ir šalies čempionė, atsidavusi darbui su vaikais, skatinanti sveiką gyvenseną, ugdanti valią ir pasitikėjimą savimi.
- Natalija: Patyrusi neformaliojo švietimo mokytoja ir ilgametė plaukimo trenerė, 7 metus skyrusi Ukrainos plaukimo rinktinės treniravimui.
- Rimantas: Šuolių į vandenį entuziastas, tikintis, kad šuoliai į vandenį - ne tik sportas, bet ir savęs pažinimo kelionė.
Taip pat skaitykite: Saugus elgesys
Taip pat skaitykite: Kaip saugiai naudoti pirotechniką