Mūsų gyvenimas yra didžiausias kūrinys, dovana, kurią gavome iš Dievo ar tėvų. Suvokimas, kad gyvenimas yra nuostabi dovana, įkvepia kūrybiškumą. Esame savo likimo kūrėjai, o kūrybiškumas reikalingas kiekvieną gyvenimo akimirką, ypač bendraujant su kitais. Kūrybiški galime būti darbe, laisvalaikiu, santykiuose.
Kūrybiškumas kaip vaistas nuo nužmogėjimo
Jei nenorime būti tik nužmogėję robotai, taisyklių vergai, kūrybiškumas yra būtinas. Esame savo gyvenimo skulptoriai.
Pagyrimo galia
Vaikas maždaug iki aštuonerių metų nemoka užbaigti darbų, kuriuos pradėjo, nes jam dar trūksta tikslingumo ir valios. Todėl iki minėto amžiaus vaikus reikia girti ne už rezultatą, o už pastangą - už tai, kad jie apskritai įsitraukė į kokį nors darbą. O pagyrimas yra pats svarbiausias stimulas mums tobulėti. Pats svarbiausias, pabrėžiu dar kartą. Kritika tik moko, ko turiu nedaryti, tad vaikas kritikuojamas sustingsta.
Jeigu jau sakome vaikui, kad kažkas jam ne visai gerai pavyko, būtina kartu ir švelniai pamokyti, patarti, kaip elgiantis užduotis pavyktų geriau. Bet jokiu būdu ne didaktiškai, autoritariškai įsakinėti ir nurodinėti, ką ir kaip vaikas turi daryti.
Tylos svarba
Tyla - pats svarbiausias dalykas, kad žmogus susivoktų, ką jis iš tiesų daro šią akimirką, ar daro tai, kas reikalinga, tai, ką nori, ką yra numatęs. Nes, jei gyveni nesusivokdamas - esi kaip automatas, tarsi vagonas, pastatytas ant bėgių, bet nesuprantantis, nei iš kur, nei į kur pūškuoja. Būtent pajausti, o ne pamąstyti. Nes emocijos mums labai tiksliai pasako, ar gyvename tinkamai, ar vyksta tai, kas turi vykti. O be tylos tai suvokti gan sunku. Tyloje žmogui taip pat geriau sekasi suvokti ne tik save, bet ir aplinką.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba sergant vėžiu
Ateities sėjimas
Ateities nereikia piešti. Ateitį reikia sėti. Ateitis sudygsta iš dabarties dirvoje glūdinčių sėklų. Joms reikia priežiūros, rūpesčio. Tad jeigu nesirūpinsite jų daigais dabar, ateityje jas užgoš ir nustelbs piktžolės.
Ginčai santykiuose
Ginčytis ne visada malonu, tačiau ginčai poroje pirmiausia yra ženklas, kad du žmonės yra neabejingi vienas kitam. Kad ir kas vyktų, kol verda ginčai ir emocijos gyvos, yra tikimybė, kad santykiai pagilės ir persikels į kitą lygį, taps artimesni. Gal net pasieks tokių aukštumų, kad ginčytis nebereikės: bendraudami tiesiog skleisitės, patirsite santykio pilnatvę ir grožį, gerai matysite kitą ir save. Be lūkesčių ir įsivaizdavimų, be baimės, ką kitas pagalvos, be rungtyniavimo ir varžybų.
Pasaulio vienovės pajautimas
Kai nutolsta visi svarbūs keliai, gyvenvietės ir miestai, kai esi vienas prie upelio - gali pajausti pasaulio vienovę. Esi vienas, bet lyg ir ne vienas. Pabuvai su žmonėmis, bandei suprasti jų gyvenimus, tai pabūk ir su medžiais, su akmenimis, šaltiniais. Pabandyk suvokti, kas buvo prieš šimtą, prieš tūkstantį metų.
Valios tobulinimas
Kūrėjas turi „ištobulinti“ ir savo valią, kad būtų tvirta, ryžtinga, drąsi, kad įstengtų nugalėti nuovargį, nusiminimą, aptingimą, kliūtis, sunkenybes, baimę, nepaisyti tuščių opinijų, neišmintingų kritikų, modernių srovių, kuriomis kiti seka, kaip avys, o ryžtingai eiti savo keliu, pagal savo vidujinį balsą, pagal savo prigimties išgales.
Didžioji dovana
Galų gale mes patys vieni kitiems esame didžioji dovana. Negailėdami savo laiko, dėmesio, savo atminties mes suteikiame kitam žmogui tą turbūt didžiausią dovaną. Jau visi žinome, kad per Kalėdas kviesti, matyti, prisiminti reikia tuos, kurie yra patys vargingiausi, nelaimingiausi - visada mūsų draugų, pažįstamų, giminių sąraše tokių žmonių yra. Jiems reikia leisti priartėti, prasklaidyti tuos tamsius debesis, kurie dažnai užstoja pagrindines Kalėdų tiesas, tą didį džiaugsmą.
Taip pat skaitykite: Kaip padėti vaikui suprasti emocijas
Nuostaba, grožis ir meilė
Daug metų praktikuoju, jeigu galima taip sakyti, nuostabą, t. y. kasdien stengiuosi bent keletą kartų nusistebėti išsakyta mintimi, eilėraščiu, kūrinijos grožiu, architektūra, darbo instrumentu, dailės paveikslais… Štai kiek daug erdvės nuostabai. Tokia mano, jei ne švenčiausioji, bet trejybė: nuostaba, grožis ir meilė.
Stebėjimas iš šalies
Visada sakau, kad turime mokytis stebėti save iš šalies, tarsi per mus stebinčios kameros, o gal - Dievo akį.
Svajonės ir žaidimai
Svajoti ir žaisti derėtų ne tik jauniems. Stebėti debesis, upelio srovę, žoles, žuveles, paukščius, saulėtekį ar saulėlydį, skruzdėles ar bites, tolimą burlaivį, vėjo nešiojamus lapus, pajūrio bangas… Visa tai - ir žaidimas, ir svajonė. Kai Dievo klausiame, ką mums daryti, kaip spręsti, ko siekti, Dievas mūsų klausia: o kokia tavo svajonė, ko tu pats trokšti, kur veda tavo nuojauta, širdis, jausmai, mintys?
Pradžia yra dabar
Jeigu nori ką nors pradėti, pradėk dabar. Pradėk. Tik tada sužinosi, ko tau reikia, ko trūksta. O mes nepradedam (kai aš sakau „mes“, tai turiu omeny „aš“), mes manom, kad viską reikia gerai apgalvoti, susidėti į stalčiukus ir tada pradėti ką nors naujo. Taip niekada nepradėsi, niekada neateis tas laikas. Tas laikas yra dabar. Žmogus, mano manymu, gali pasikeisti dabar. Tiesiog šią sekundę. Net ir tada, jei dėl kažkokių priežasčių išsiskyrė.
Telepatija: ryšys be žodžių
Lyginant su kitais telepatijos pasireiškimo būdais, meilės telepatija gerokai aktyvesnė ir stipresnė. Taigi, pamėginkime, neužgaunant kitų jausmų, pasidomėti kaip emocijos, mintys ir regėjimai perduodami per atstumą ir patyrinėti, ar iš tikrųjų tie pojūčiai neatsiejami nuo žmonių tarpusavio santykių. Žinomi mokslininkai šį klausimą aktyviai tyrinėjo dar praėjusio šimtmečio penkiasdešimtajame dešimtmetyje. Jie atliko nemažai eksperimentų ir surinko daug faktinės medžiagos. Kaip sakoma, tyrėjai atrado bendrą kalbą su „pasauliu be žodžių“ - telepatija. Jų tikslas labai paprastas: pasiūlyti vieną iš teorijų, paaiškinančių, kaip žmonės jaučia vienas kitą per atstumą, kuriuos myli. Taip pat jaučia neištikimybę arba priešingai - atsidavimą ir rūpestį. Mokslininkų tvirtinimu, tuo metu pasireiškia dvi telepatijos būsenos: regimoji ir girdimoji. Be to, tarp jų gyvuoja ir grįžtamasis ryšys.
Taip pat skaitykite: Kaip suprasti vaiko emocijas
Telepatija ir gyvybė
Tačiau praėjo nemažai laiko ir dabartiniai mokslininkai, atlikę ne vieną tyrimą, priėjo išvadą, kad į žmogaus emocijas per atstumą reaguoja ne tik žmonės, bet apskritai visa, kas gyva. Tai yra, kad tą patį jaučia ir, tarkim, augalai, kai apie juos galvoja žmogus! Аnot tyrėjų, medicinos psichologijos specialistų, tuose namuose, kur gyvena žmonės, nešiojantys akmenį užanty, kupini keršto ir neapykantos kitam žmogui arba nuolat barasi, konfliktuoja - gėlės labai prastai auga arba apskritai neauga. Juk gėlės simbolizuoja gyvenimo džiaugsmą, todėl jos gali augti ir žydėti tik harmoningoje ir subalansuotoje aplinkoje. Todėl vien nuo piktų minčių ir užmačių buvimo tuose namuose, augalas paprasčiausiai žūsta. Tuo tarpu būdamas greta gero, nuoširdaus, padoraus žmogaus, ypač, jei dar yra paglostomas, nuvalant dulkes nuo lapelių, dar gausiau pražysta.
P-bangos: informacijos perdavimo greitis
Mokslininkai išsiaiškino, kad tarp žmogaus ir augalo atsiranda tarpusavio poveikio mechanizmas, giluminės P (primary) tipo arba išilginės bangos, sukeliančios virpėjimą išilgai bangų sklidimo krypties. Tačiau, jei šviesa nuo tolimųjų žvaigždžių priartėja per galybę metų, tai informacija, padedant P-bangoms, pasiekia per kelias sekundes. Tuo pačiu mokslininkai įrodė, kad sukelti P-bangas gali visa kas gyva. Ir, suprantama, reaguoti į jas. Jaučia artėjantį pavojų, kol dar niekas neįvyko
Pasąmonė ir telepatija
Tuo tarpu žmogaus „siųstuvas“ arba „bangų sukėlėjas“ yra smegenų struktūrų gilumoje ir prieiti prie jų galima tik per pasąmonę. Тai yra, anot žinomo psichoanalitiko Carlo Gustavo Jungo, įsiklausius į savo pasąmonės pojūčius ir padedant minėtoms P-bangoms, galima perduoti arba „išgirsti“ kitų žmonių mintis bei pajausti jų emocijas. Kodėl būtent per pasąmonę? Mat atlikus tyrimus buvo įrodyta, kad telepatija eina nuo vieno žmogaus pasąmonės iki kito žmogaus pasąmonės. Būtent sąmonei įsijungus ir atsiradus pasąmonei laisvam išėjimui, „išgirstame“ ir pajuntame kitų žmonių emocijas ne tik per atstumą, bet ir sapnuodami.
Telepatija intuityviai
Yra nemažai pavyzdžių, įrodančių, kad telepatija pasitelkiama intuityviai. P-bangos skverbiasi nepriklausomai nuo žmogaus valios. Tuo tarpu pats žmogus galvoja, kad tai jo nuojauta ar vidinis balsas kužda pasielgti vienaip ar kitaip. Bet kuri savo vaiką mylinti motina gali pajusti, kad jam blogai ar kažkas su juo nutiko ir būdama kitame pasaulio krašte.
P-bangos ir tikslų siekimas
Kai nusiteikiate kuriam nors darbui ar tikslui, kurio atkakliai siekiate, tuo pačiu „spinduliuojate į eterį“ ir P-bangas su atitinkama informacija. O P-bangų „siųstuvas“, sudomintas to žmogaus veikla, būtinai „išgirsta“ ir tarsi savaime padeda pasiekti norimą tikslą. Tuo tarpu realiame gyvenime tai gali atrodyti kaip „stebuklas“, kad atsidūrėte reikalingu laiku ir reikalingoje vietoje.
„Juodosios našlės“ fenomenas
Jei žmogaus pasąmonė nuteikta sunaikinimui arba priešingos lyties slopinimui, tai P-bangos skleidžia ir atitinkamą informaciją. Pavyzdžiui, jei tai - moteris, tada paprastai jos vyrai miršta arba prasigeria. Tokias moteris vadina „juodosiomis našlėmis“. Jos skundžiasi likimu, nužiūrėjimu, prakeikimu ar užkalbėjimu. Iš tikrųjų moteris nė neįtaria, kad atitinkamai nustatytas P-bangų „siųstuvas“ yra jos pasąmonėje.
P-bangos ir renginiai
Kai žmogus ruošiasi kur nors eiti, tai padedant P-bangoms, mintyse jis jau dalyvauja tame renginyje, į kurį fiziškai tik ruošiasi vykti. Kitaip tariant, jei išsiruošęs į renginį žmogus pajuntą vidinę ramybę, saugumo pojūtį, vadinasi, viskas bus gerai. Susitikimas praeis sėkmingai.
Meilės telepatija
Užtat lyginant su kitais telepatijos pasireiškimo būdais, meilės telepatija gerokai stipresnė ir aktyvesnė. Net ir būdami vieni namuose mes galime padaryti įtaką mylimam žmogui savo jausmais ir mintimis. Aišku, nieko nuostabaus, jei telepatija atsiranda tarp seniai pažįstančių ir mylinčių vienas kitą dviejų žmonių, ilgą laiką gyvenančių kartu meilėje ir santarvėje. Bet telepatija gali atsirasti ir tarp tų įsimylėjėlių, kurie tik susipažino ir anksčiau vienas kito net nematė.
Likimo dovana
Nepriklausomai nuo to, ar žmonės ilgai gyvena kartu ar tiktai susipažino, bet gebėjimas pajusti savo mylimo žmogaus mintis ir emocijas yra ne kas kita kaip likimo ar Aukščiausiojo siųsta dovana. Ir šios dovanos sulaukia toli gražu ne kiekvienas. Nors žmonės į tokius dalykus gali reaguoti skirtingai. Pavyzdžiui, gali ir nepatikti sužinojus, kad partneris ar partnerė nematomai, per atstumą kapstosi jų mintyse. Tai yra, kad tokiu būdu jie nori nusistatyti dar artimesnį kontaktą, prisirišti prie savęs ir nebepaleisti.
Telepatijos stiprinimas
Todėl kalbėkite mintyse su savo mylimu žmogumi arba pajutę jo siunčiamus signalus, įsiklausykite, ką jis norėjo jums pasakyti.
Energetinis kanalas
Užsimezgus santykiams tarp dviejų žmonių atsiranda energetinis kanalas. Nuo tada jie pradeda „maitinti“ vienas kitą per šį kanalą. Tai yra, jei kas nors įvyksta su vienu, kitas tai jaučia.
Meilės telepatijos pasireiškimas
Greičiausiai taip buvo nutikę ne vienam iš jūsų: labai norėjote, kad paskambintų patinkantis ar mylimas žmogus. Laukėte jo skambučio pasidėję telefoną greta, jautėte, koks artimas ir reikalingas tas žmogus ir mintyse tiesiog maldavote jo: „Paskambink man, labai prašau, paskambink“. Įsivaizduokite žmogų, kuriam jūs iš tikrųjų esate labai brangūs, artimi ir reikalingi. Nenustebkite, jei tas žmogus, siekdamas jūsų, tikėtina, „paglostys“ jūsų ranką ar petį per atstumą. Taigi, užuot nesėkmingai laukę skambučio iš mylimo žmogaus, liaukitės sielvartauti dėl jo, o pamėginkite pajusti telepatijos ryšį, esantį tarp jūsų. Dar kartą primenu - įsidėmėkite vieną labai svarbų dalyką: norint užmegzti telepatijos ryšį, jausmai, meilė turi būti abipusė.
Emocijų užkrėtimas
Būna, kad į susitikimą su draugu nueini pasišvilpaudamas, o po pabendravimo jau išeini prastai nusiteikęs. Kaip teigia vienas iš emocinio intelekto pradininkų, knygos „Emocinis intelektas“ autorius Daniel Goleman, jausmai ne visada išsakomi žodžiais, daug dažniau jie reiškiami kitais būdais: per intonaciją, gestus, veido išraišką. JAV psichologas John T. Cacioppo teigia, kad pokalbio metu žmonės nesąmoningai atkartoja pašnekovo mimikas, gestus, kūno kalbą ir kalbos ritmą. Tai yra gana primityvus instinktas, kuris lemia žmogaus, neturinčio emocinių, psichologinių sutrikimų, gebėjimą empatizuoti. Tuo pačiu, psichologo teigimu, perimamos ir kito žmogaus teigiamos emocijos, tokios kaip entuziazmas ir džiaugsmas, arba neigiamos, kaip liūdesys, baimė, pyktis.
Kaip tai įvyksta?
Psichologo teigimu, būtent perimta kūno kalba, gestai, intonacijos ir lemia, kad pasijuntame panašiai, kaip pašnekovas. Tai yra, kai mūsų kūno raumenų tonusas padidėja arba sumažėja dėl pakitusios gestikuliacijos, veido išraiškų ir panašiai, mūsų smegenims tai duoda signalą, sukeliantį tam tikrą jausmą. Psichiatrė Judith Orloff savo atliktais tyrimais taip pat patvirtina: pakitę raumenų judesiai specifinėms smegenų ląstelėms - veidrodiniams neuronams - duoda signalą, kuris nulemia mūsų savijautą.
Ribų nustatymas
Nors empatija ir gebėjimas suprasti kitų žmonių siunčiamus signalus yra svarbus civilizuoto žmogaus bruožas, tačiau tai nereiškia, kad bet kokias nuotaikas perimti yra sveika. Nerimą, baimės jausmą priėmęs ir perkėlęs į savas mintis žmogus gali padaryti klaidingų sprendimų. Dėl to ir yra svarbu rinktis bendravimui pozityvius žmones, o ne kupinus destruktyvių minčių.
Kaip apsisaugoti nuo negatyvo?
- Atsekite negatyvios emocijos pirminį šaltinį.
- Išmokite valdyti savo kūno kalbą.
- Turėkite savas ribas.
Emocijų integravimas
Veikti integruojant jausmus, emocijas, pojūčius ir kognityvias funkcijas (protą), o, esant prieštaringiems signalams tarp jų, neskubant, lėtai ir vis gi prioritetą teikti pirmiesiems išvardintiems.
Konfliktų mitai
Konfliktai gali tapti ne destruktyvia, santykius griaunančia jėga, o kelrodžiu į gilesnį tarpusavio supratimą, artumą ir emocinį ryšį, leidyklos „Tyto alba“ pranešime žiniasklaidai teigia knygos „Išmokime pyktis. Kaip stiprios poros sprendžia santykių krizes“ autoriai dr. Johnas ir dr. Artimi santykiai neišvengiamai sukelia konfliktų. Gottmanai griauna populiarius mitus apie santykius - kad laimingos poros nesipyksta, kad emocijos trukdo logiškai mąstyti ar kad pyktis visada reiškia nesėkmę. Priešingai, jie įrodo, jog net laimingiausios poros ginčijasi, tik daro tai kitaip - su empatija, sąmoningumu ir atsakomybe. „Išmokime pyktis“ kviečia peržvelgti mūsų įsitikinimus apie konfliktus ir pamatyti juos ne kaip grėsmę, o kaip galimybę pažinti save ir partnerį iš naujo.
Meditacijos nauda
Meditacijos mažina stresą ir nerimą, padeda atkurti vidinę ramybę. Nereikalinga patirtis. Nėra amžiaus ar lyties kriterijaus.
Psichoterapija: kelias į laisvę
Psichoterapijos pagrindas yra bendravimas. Psichoterapijos laikas - tai laikas tarp „aš nežinau ir nemoku“ ir „aš jaučiu, kad padariau“. Reaguoti ir ameba moka, o kūrybiškai atsakyti gali tik žmogus. Psichoterapija - tai sustojimas, o psichoterapijos laikas - tai laisvės laikas. Psichoterapijos teikiama nauda - tai susitikimas su savo gyvenimu iš naujų ir netikėtų perspektyvų. Tai savo sprendimų išgyvenimas stipriau ir tikroviškiau, dalyvavimas savo praeityje ir ateityje, būnant laisvu žmogumi. Psichoterapija - tai laisvo laiko patirtis. Laisvas laikas - tai gyvenimo tęsinys už įprastos, nusistovėjusios, susigulėjusios ir apribotos kasdienybės, už monotoniško ritmo. Tai žvilgsnis už egoistinės pasaulio suvokimo sistemos ribų. Pilnas savęs atsiskleidimas kitam ir vis tiek buvimas priimtam gali būti pagrindinė terapinės pagalbos priemonė.
Būti sąžiningu su savimi
Geras pratimas yra būti visiškai sąžiningu su savimi. Galbūt ir nesi kaltas dėl savo žaizdos, bet esi atsakingas už jos gydymą. Žmonės ateina į terapiją ne tam, kad pakeistų savo praeitį, bet kad pakeistų savo ateitį. Net jei kitiems sunkiau nei tau. Tu vis tiek vertas išklausymo, supratimo ir paguodos. Nuoširdus, atviras, tikras bendravimas keičia viską. Išsakyk kas tave slegia. Nusimesk naštą.
Jautrumas ir trauma
Žmonės su kitais elgiasi maloniai, nes pasaulis su jais pačiais elgėsi nemaloniai ir jie nenori, kad kiti jaustųsi taip kaip jie jautėsi. Mes tiesiog suprantame, kad toksiškas, žeminantis, traumuojantis elgesys anksčiau buvo laikomas normaliu. Ir mes renkamės to nekartoti. Tavo patirta trauma nėra leidimas su kitais elgtis tarsi su šiukšlėmis. Vienas keisčiausių dalykų, kuris nutinka žmonės patyrusiems traumą, kad vos tik pradedi jausti džiaugsmą, o kūnas jį priima kaip pavojų.
Kaip jaustis?
Sakymas jiems „tau viskas gerai“, kai nėra gerai. Sakymas jiems kaip jaustis. Sakymas „tik tu neverk“, kai jie nori verkti. Pokalbių apie jausmus vengimas. Savo emocijų neišreiškimas. Nesielkit taip.
Laisvė rinktis
Tu esi laisvas pasirinkti, bet nesi laisvas nuo savo pasirinkimo pasekmių. Nesistatyk sau kalėjimo remdamasis vien tik kitų nuomonėmis.
Draugystė ir laimė
Draugas yra tas, kuris klausosi tavo nesąmonių. Sako, kad tai nesąmonės ir klausosi toliau. Laimė - tai ne problemų nebuvimas, tai gebėjimas su jomis susidoroti.
Drąsa ir depresija
Drąsiausias dalykas, kuri esu padariusi buvo tai, kad nenustojau gyventi, kai norėjau mirti. Depresija yra, kai tau nerūpi. Nerimas yra, kai tau rūpi per daug. Aš supratau, kad sergant depresija vienas svarbiausių dalykų yra suvokti, kad tu nesi vienas.
Santykis su savimi
Tikrasis rūpestis savimi - tai ne vien druska voniai ar šokoladinis tortas, tai pasirinkimas sukurti tokį gyvenimą iš kurio nesinorėtų pabėgti.
Ko žmonės dažniausiai gailisi gyvenime?
- Kad per mažai laiko praleido su artimaisiais.
- Nedrįso rizikuoti.
- Per mažai keliavo.
- Per mažai gyveno dabartimi ir mažai ja mėgavosi.
- Nesekė savo aistra.
- Per daug bijojo kitų žmonių nuomonės.
- Per mažai rodė savo tikrųjų jausmų.
Atleidimas ir gijimas
Atmink, kai tu atleidi, tu sveiksti. Išgijimas nereiškia, kad žala nebuvo padaryta. Be atleidimo mūsų sielos pririštos prie praeities. Rinkis atleidimą.
Nauja pradžia
Kiekviena pabaiga yra nauja pradžia. Tu jau išmokai išlikti.
Perdegimas
Perdegimas nutinka tada, kai per ilgai vengiame būti žmonėmis. Perdegimas atsiranda ne dėl to, kad darome per daug, o dėl to, kad per mažai ilsimės.
Maži laimėjimai
Negali išvalyti viso kambario? Išvalyk vieną kampą. Negali išplauti visų indų? Išplauk vieną indą. Negali eiti į dušą? Nusiprausk veidą. Visuomet ieškok ką GALI padaryti su energija ir dėmesiu, kurį tu TURI. Maži laimėjimai veda prie didelių. 1% nugali 0%.
Tinkamos frazės besiklausant kito žmogaus:
Aš tavęs klausau. Kaip dėl to jautiesi? Kuo galėčiau tau padėti? Aš čia su tavimi. Gal dar nori ką nors pridėti?
Geras atsiprašymas turi 3 dalis:
- Aš atsiprašau.
- Tai mano kaltė.
- Ką galėčiau padaryti, kad ištaisyčiau savo klaidą?
Terapijos esmė
Mūsų smegenys greitai išmoksta ir pastebi naujus dalykus, tačiau lėtai keičiasi. Terapijoje klientas nori išmokti atsisakyti seno buvimo pasaulyje modelio ir išmokti naują būdą.
Psichoterapija: pašaukimas ar profesija?
Aš visuomet psichoterapiją laikiau labiau pašaukimu, nei profesija. Jei svarbesnė yra gyvenimo gerovė, o ne tarnystė, jei būtent tai yra pirminė motyvacija, tada psichoterapeuto gyvenimas nėra geriausias karjeros pasirinkimas.
Pasitikėjimas savimi
Pasitikėjimas savimi - tai jausmas, nusiteikimas, suvokimas, kad jums nieko netrūksta, kad turite tiek, kiek reikia. Pats geriausias būdas pradėti ugdyti pasitikėjimą savimi - įtikinti save, kad nieko nestokojate. Tie, kuriems sekasi versle, pasitiki savimi ne todėl, kad jiems pavyko įkurti verslą. Jie pasitiki savimi, nes nebijo suklysti. Jie supranta, kad nesėkmė - tai pamoka ateičiai. Klaidos - tai tik ženklas, kad kažkur pritrūko žinių ar patirties, ir tai nėra nevykėlio etiketė.
Kaip auginti pasitikėjimą savimi?
- Nustokite kankinti save.
- Nebūkite perfekcionistai.
- Kontroliuokite nerimą.
- Elkitės pagal savo vertybes.
- Nelyginkite savęs su kitais.
- Nebijokite abejoti savimi.
- Prašykite pagalbos.
- Leiskite sau įgyti pozityvią patirtį.
- Meskite sau iššūkį!
Emocinis intelektas
Tokiems žmonėms lengviau suprasti kitų jausmus, įsijausti į jų situaciją, parodyti nuoširdžią atjautą. Žmonėms su žemesniu emociniu intelektu kyla iššūkis įvardinti tikruosius savo jausmus ir juos išreikšti.