Neurozė - tai funkcinių psichikos sutrikimų rūšis, kuri gali pasireikšti įvairiais simptomais. Nors neurozė nesukelia tokių rimtų simptomų kaip haliucinacijos, ji gali ženkliai paveikti moterų gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje aptarsime neurozės priežastis, simptomus, diagnostiką ir gydymo būdus, ypatingą dėmesį skirdami moterims.
Kas yra Neurozė?
Neurozė - tai psichikos sutrikimas, kuriam būdingas nerimas, emocinė įtampa, stresas ir depresija. Svarbu atskirti neurozę nuo psichozės, kuri yra rimtesnis sutrikimas, kai asmuo iškreiptai suvokia realybę ir praranda racionalų aplinkos suvokimą. Neurozės atveju žmogaus elgesys paprastai neperžengia socialiai priimtinų normų, tačiau nuolatinis nerimas ir įtampa gali ženkliai pabloginti gyvenimo kokybę.
Neurozės Priežastys Moterims
Neurozei atsirasti įtakos turi įvairūs veiksniai, tiek psichologiniai, tiek socialiniai. Moterims neurozę gali išprovokuoti:
- Stresas ir įtampa: Darbe patiriamas stresas, įtampa šeimoje, finansiniai sunkumai ir kiti stresiniai aplinkos veiksniai gali sukelti trumpalaikę arba ilgalaikę neurozę.
- Nerimas ir depresija: Nerimas ir depresija yra dažnos neurozės priežastys. Apie prasidedančius psichikos sutrikimus gali išduoti būtent nemiga.
- Pogimdyvinė depresija: Kaip pasakoja vaistininkė K. Šnirpūnienė, kartais į vaistinę kreipiasi ką tik vaikelio susilaukusios mamos, kurias kankina nemiga. Tai gali būti pogimdyvinės depresijos požymis.
- Vaikystės patirtys: Karen Horney teigė, kad pagrindinė kliūtis sveikos asmenybės vystymuisi yra tėvų abejingumas, šilumos ir meilės stoka vaikystėje. Toks elgesys gali sukelti prieštaringą situaciją, kai vaikas jaučiasi priklausomas nuo tėvų, bet kartu pyksta ant jų už tokį elgesį.
- Netinkami santykiai: Kaip teigia psichologas M. Labkovskis, moteris turi problemų ne todėl, kad jos vyras elgiasi kaip asilas, o todėl, kad moteriai būdinga tam tikra neurozė, kuri pasireiškia prie tam tikrų sąlygų, skatinančių moterį kentėti. Manoma, kad tokia moteris tarsi specialiai pradeda santykius su tokiu vyru, su kuriuo ji galėtų pratęsti savo ligą, atsiradusią dar vaikystėje.
- Nemeilė sau: Vienišumas atsiranda tuomet, kai moteris nesidomi savimi.
Neurozės Simptomai
Neurozės simptomai gali būti įvairūs ir priklauso nuo individualių žmogaus savybių bei patiriamo streso lygio. Dažniausiai pasitaikantys simptomai:
- Nerimas: Nuolatinis nerimas, baimė ir įtampa.
- Nemiga: Sunku užmigti, prasta miego kokybė, dažnas atsibudimas nakties metu.
- Dirglumas: Padidėjęs jautrumas, susierzinimas dėl smulkmenų.
- Depresija: Prislėgta nuotaika, energijos stoka, sumažėjęs susidomėjimas veikla.
- Obsesijos ir kompulsijos: Įkyrios mintys ir veiksmai, kuriuos žmogus jaučia privalantis atlikti (pvz., dažnas rankų plovimas, tikrinimas, ar durys uždarytos).
- Reakcijos į stresą sutrikimai: Neadekvati reakcija į stresines situacijas, adaptacijos sunkumai.
- Fiziniai simptomai: Galvos skausmai, virškinimo problemos, raumenų įtampa, širdies plakimas.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas
Tai viena dažniausių neurozės rūšių ir vienas iš nerimo sutrikimų. Jį patiria apie 2-3 % žmonių. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas paprastai prasideda sulaukus 11-15 m. arba 20 m. Žmogus pats suvokia, kad obsesijos nėra pagrįstos, dažnai bando su jomis kovoti ar ignoruoti, tačiau dažniausiai nesėkmingai. Pacientui gali kilti pačių įvairiausių minčių: kad rankos yra nešvarios, kad durys nėra uždarytos, kad visur pilna mikrobų. Norėdamas numalšinti kylantį nerimą, žmogus imasi veiksmų (kompulsijų): dažnai plauna rankas, vis tikrina, ar durys tikrai uždarytos.
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
Reakcijos į stresą sutrikimai
Dar viena neurozės išraiška - tai reakcijos į stresą ir adaptacijos sutrikimai. Ir vaikai, ir suaugusieji reaguoja į stresą skirtingai. Dažniausiai ši reakcija yra normali ir psichologinio ar medikamentinio gydymo neprireikia.
Nemiga kaip Neurozės Simptomas
Nemiga yra miego sutrikimas, kuris dažnai lydi neurozę. Ji gali pasireikšti kaip negalėjimas užmigti, prasta miego kokybė arba dažnas atsibudimas nakties metu. Nemiga gali būti trumpalaikė arba lėtinė. Lėtinę nemigą gali sukelti ligos, skausmas, depresija ir nerimas, o trumpalaikei nemigai įtaką daro stresiniai aplinkos veiksniai, laiko zonų pasikeitimas, sezoniškumas ir tinkamo miego režimo nesilaikymas.
Miego kokybę veikiantys veiksniai
- Sezonai: Keičiantis metų laikams, kinta ir melatonino kiekis organizme, kuris reguliuoja miego ir budrumo ciklus.
- Amžius: Visiškai normalu, kad miego trukmė ima trumpėti, kai žmogus sensta.
- Gyvenimo būdas: Miego ritmą gali pakoreguoti įpročiai arba gyvenimo ritmas.
Patarimai, kaip pagerinti miego kokybę
- Subalansuoti darbo ir poilsio režimą.
- Vengti elektroninių prietaisų prieš miegą.
- Užsiimti raminančia, monotoniška veikla prieš miegą.
- Laikytis pastovaus miego režimo.
- Vengti nedidelių snūstelėjimų dienos metu.
- Užsiimti sportu.
Neurozės Diagnostika
Neurozės diagnostika apima kelis etapus:
- Anamnezė: Gydytojas išsamiai išklauso paciento nusiskundimus, įvertina simptomų pobūdį, trukmę ir intensyvumą.
- Fizinis ir psichologinis įvertinimas: Gydytojas atlieka fizinį patikrinimą ir įvertina paciento psichologinę būklę.
- Papildomi tyrimai: Gali būti atliekami kraujo tyrimai, siekiant nustatyti galimas fizines neurozės priežastis (pvz., skydliaukės problemos, vitaminų trūkumas).
Neurozės Gydymo Būdai
Neurozės gydymas yra kompleksinis ir individualus procesas, priklausantis nuo simptomų sunkumo ir priežasčių. Gydymo tikslai - sumažinti simptomus, pagerinti gyvenimo kokybę ir išmokyti įveikti stresą bei nerimą.
- Psichoterapija: Psichoterapija yra vienas efektyviausių neurozės gydymo būdų. Kognityvinė elgesio terapija (KET) padeda pacientams atpažinti ir keisti neigiamas mintis bei elgesio modelius.
- Vaistai: Gydytojas gali skirti antidepresantų, raminamųjų vaistų arba vaistų nuo nerimo, siekiant sumažinti simptomus. Svarbu paminėti, kad migdomieji vaistai nemigos negydo, o tik dirbtinai padeda užmigti.
- Gyvenimo būdo keitimas: Subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir streso valdymas gali ženkliai pagerinti savijautą.
- Vaistažolės ir vitaminai: Jei negalite užmigti dėl patiriamo streso ar įtampos, išbandykite vaistažolių preparatus. Vartokite tokias raminančias vaistažoles, kaip melisa, valerijonas, mėtos, preparatai turintys pasifloros ekstrakto, apyniai. Taip pat padėti gali magnis B6. Rekomenduojame prieš miegą išgerti preparatų sudėtyje, turinčių melatonino. Taip pat padėti gali vitaminai nervų sistemai. Tai preparatai padedantys kovoti su įtampa ir suteikiantys raminantį efektą.
Kaip Rasti Balansą ir Pagerinti Miego Kokybę?
Geriausiai nemigą spręsti yra ieškant balanso, vienas pagrindinių būdų gerinti miego kokybę yra subalansuoti darbo ir poilsio režimą. Polinkis pervargti yra vienas dažniausių darbingo amžiaus žmonių kelių į nemigą. Jei kankina nemiga, vadovaukitės šia taisykle: skirkite 8 valandas darbui, 8 valandos turi būti skirtos poilsiui arba hobiams ir 8 valandos privalo tekti miegui.
Taip pat skaitykite: Nauda moterims sportuojant
Karen Horney ir Neurozės Koncepcija
Karen Horney buvo psichoanalitikė, kuri atmetė kai kurias S. Freud idėjas ir sukūrė savo neurozės koncepciją. Ji teigė, kad moters psichikos sutrikimų priežasčių reikia ieškoti pačioje vyrų dominuojamoje kultūroje. Didžiausias Karen indėlis į praktinę psichologiją yra jos išvystyta neurozės koncepcija, kuri naudojama iki šių dienų. Neurozę ji apibūdino kaip bandymą padaryti gyvenimą bent šiek tiek pakenčiamą. Neurozės pagrindą, pasak Karen, sudaro nerimas, kurio kaip vieno iš nemaloniausių jausmų žmogus bando išvengti susikurdamas įvairius draudimus, sąmoningai arba nesąmoningai žmogus tada nesugeba jausti arba galvoti apie dalykus, sukeliančius nerimą. Karen taip pat daug nuveikė tyrinėdama asmenybės raidą. Ji sutiko su S. Freud, kad asmenybės vystymuisi yra labai svarbūs vaikystės išgyvenimai, tačiau neigė jo psichoseksualinius vystymosi dėsningumus. Pagal Karen, pagrindinė kliūtis sveikos asmenybės vystymuisi yra tėvų abejingumas, šilumos ir meilės stoka vaikystėje.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti pogimdyminę depresiją
tags: #moterims #dazniau #nei #vyrams #diagnozuojama #neuroze