Daugelio žmonių gyvenimuose pasitaiko laikotarpių, kai nebepavyksta suprasti, kas vyksta ne tik su jų kūnu, bet ir siela. Pajutus nerimą, susidūrus su nemiga, santykių problemomis, stipriais, nesuprantamais jausmais ar įvairiais kūno pojūčiais, atsiranda poreikis ieškoti pagalbos. Ilgalaikė psichologinė pagalba, naudojant įvairius psichoterapijos metodus, padeda spręsti įsisenėjusius psichologinius sunkumus, nulemtus nepalankių patirčių praeityje. Tai yra nemedikamentinis pagalbos būdas padedantis įveikti psichikos sutrikimus, ir taip pat galimybė emociškai sveikam žmogui spręsti psichologines problemas, geriau pažinti save, keistis, stiprėti bei augti.
Psichodinaminė terapija orientuota į asmenybės vidinių psichinių procesų pokytį, padedantį spręsti nerimo, elgesio, santykių ir nuotaikos sunkumus. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra psichodinaminė šeimos terapija, kaip ji veikia, kam ji skirta, ir kuo ji skiriasi nuo kitų terapijos formų.
Kas yra Psichodinaminė Šeimos Terapija?
Psichodinaminė šeimos terapija - tai psichoterapijos rūšis, kuri remiasi psichoanalizės teorija ir taiko ją šeimos sistemai. Psichoanalitinė (psichodinaminė) psichoterapija padeda pasiekti gilesnių, žymesnių asmenybės pasikeitimų. Psichoterapijos metu atskleidžiama, kokį poveikį asmens vidinis pasaulis daro kasdieniam gyvenimui. Ilgai trunkančiuose psichoterapiniuose santykiuose atsiskleidžia asmens neįsisąmoninti konfliktai, jausmai, elgesio ir bendravimo būdai. Psichoterapijoje jie yra iš naujo patiriami, išgyvenami ir išsprendžiami. Pagalbos trukmė- nuo kelių mėnesių iki kelių metų.
Šis metodas žiūri į šeimą kaip į sistemą, kurioje visi nariai tarpusavyje yra susiję ir veikia vieni kitus. Terapija skirta spręsti tarpasmeninius konfliktus ir emocines problemas, kurios gali atsirasti dėl šeimos dinamikos. Psichodinaminė psichikos procesų teorija nuo kitų skiriasi tuo, kad kreipia dėmesį ir į sąmoningus procesus, ir į nesąmoningus išgyvenimus, patirtis, pojūčius, jausmus, mintis, norus bei baimes, ir į dinamiką tarp to, kas patenka į suvokimo akiratį, o kas nuo mūsų pačių paslepiama.
Psichodinaminiu požiūriu vadovaujasi kelios skirtingos psichoterapijos mokyklos, tarp jų ir itin painiai atskiriamos psichodinaminė, psichoanalitinė ir psichoanalizės praktikos. Visų jų ištakos yra Sigmundo Freudo pirmosios idėjos apie jau minėtus pasąmoninius procesus, kurie laikui bėgant buvo papildyti, plėtoti ir šiais laikais geba paaiškinti, kaip nuo pat gimimo patiriame pasaulį, mezgame santykius, tvarkomės su savo norais,baimėmis, frustracijomis, netektimis, kokiais įrankiais valdome savo emocijas ir ginamės nuo nemalonaus išorinio ar vidinio pasaulio.
Taip pat skaitykite: Asmenybės pokyčiai psichodinaminėje psichoterapijoje
Pagrindiniai principai
- Sisteminė perspektyva: Šeima yra suvokiama kaip sistema, kurios nariai yra tarpusavyje priklausomi. Vienos dalies pokyčiai veikia visą sistemą.
- Neįsisąmoninti procesai: Didelis dėmesys skiriamas neįsisąmonintiems šeimos narių motyvams, konfliktams ir gynybos mechanizmams.
- Praeities įtaka: Ankstyvosios patirtys šeimoje turi didelę įtaką dabartiniams santykiams ir elgesiui.
- Perkėlimas ir atspindėjimas: Šeimos nariai gali perkelti savo jausmus ir lūkesčius vieni kitiems, o terapeutas gali padėti jiems atpažinti šiuos procesus.
Kaip Veikia Psichodinaminė Šeimos Terapija?
Psichodinaminės šeimos terapijos tikslas - padėti šeimos nariams suprasti pasąmoninius modelius, kurie lemia jų tarpusavio santykius ir sukelia konfliktus. Terapeuto užduotis - padėti žmogui šias patirtis priimti, atskleisti jų reikšmę, suprasti, ko asmuo neteko, bijo, slapčia trokšta ar sau neleidžia. Pasiekti šį tikslą padeda stebėjimas, kokios mintys pacientui kyla spontaniškai, taip pat sapnų, riktų, psichosomatinių kūno pojūčių analizavimas, neatitikimų pastebėjimas - tokiu būdu pasąmonė praneša apie tai, kas buvo išstumta.
Terapijos procesas apima:
- Įvertinimą: Terapeutas susitinka su šeima, kad įvertintų jų problemas, santykių dinamiką ir istoriją.
- Įžvalgos ugdymą: Šeimos nariai skatinami tyrinėti savo jausmus, mintis ir elgesį, siekiant suprasti jų priežastis ir ryšį su praeities patirtimis.
- Konfliktų sprendimą: Terapeutas padeda šeimai atvirai ir konstruktyviai spręsti konfliktus, atpažinti pasikartojančius modelius ir rasti naujus būdus bendrauti.
- Pokyčių skatinimą: Terapijos tikslas - padėti šeimai sukurti sveikesnius ir labiau patenkinamus santykius, paremtus supratimu, empatija ir pagarba.
Pastebėta, kad sesijų dažnis ir psichoterapeuto aktyvumas gali lemti, kaip greitai ar giliai psichoterapijos metu atsiskleis tam tikri aspektai. Pagal šias sąlygas ir skiriamos minėtos praktikos: psichoanalizei gali prireikti ir iki 4-5 susitikimų per savaitę, o analitinei ar dinaminei 1-2.
Kam Skirta Psichodinaminė Šeimos Terapija?
Psichodinaminė šeimos terapija gali būti naudinga šeimoms, susiduriančioms su įvairiomis problemomis, įskaitant:
- Konfliktus ir nesutarimus: Nuolatiniai ginčai, nesusikalbėjimas ir įtampa tarp šeimos narių.
- Komunikacijos sunkumus: Negebėjimas atvirai ir efektyviai bendrauti, emocijų slopinimas.
- Elgesio problemas: Vaikų ar paauglių elgesio sunkumai, tokie kaip agresija, maištavimas ar mokymosi problemos.
- Emocinius sutrikimus: Depresija, nerimas, priklausomybės ar kitos psichikos sveikatos problemos, paveikiančios šeimos narius.
- Traumas ir netektis: Išgyventos trauminės patirtys, tokios kaip smurtas, prievarta ar artimo žmogaus mirtis, kurios turi įtakos šeimos santykiams.
- Šeimos krizes: Skyrybos, persikėlimas, finansiniai sunkumai ar kitos krizinės situacijos, sukeliančios stresą ir įtampą šeimoje.
- Adaptacijos sunkumus: Šeimos narių adaptacijos sunkumai naujoje aplinkoje, kultūroje ar situacijoje.
Sisteminė šeimos psichoterapija nagrinėja šeimą kaip atvirą sistemą, kurią veikia jos narių tarpusavio ryšiai, giminės istorija ir išorinė aplinka. Ji padeda šeimai atrasti ir pašalinti emocinius sutrikimus, konfliktus ir problemų sprendimo būdus, kurie trukdo šeimos gerovei ir harmonijai, skatina šeimos narius keisti elgseną ir formuoti įgūdžius, padedančius įveikti problemas.
Taip pat skaitykite: Psichodinaminės psichoterapijos efektyvumas
Kuo Psichodinaminė Šeimos Terapija Skiriasi Nuo Kitų Terapijos Formų?
Nors psichodinaminė šeimos terapija turi bendrų bruožų su kitomis terapijos formomis, ji išsiskiria savo dėmesiu pasąmoniniams procesams ir praeities įtakai.
Štai keletas pagrindinių skirtumų:
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): KET orientuota į dabarties problemas ir siekia pakeisti neigiamas mintis ir elgesį. Psichodinaminė terapija daugiau dėmesio skiria praeities patirtims ir neįsisąmonintiems motyvams. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra psichoterapijos būdas, kuris remiasi minties ir elgesio ryšiu. KET tikslas yra padėti žmogui pakeisti neigiamas ir neteisingas mintis, kurios sukelia emocines ir elgesio problemas. KET taip pat padeda žmogui išmokti naujų ir veiksmingesnių būdų spręsti problemas, susidoroti su stresu ir įveikti savo baimes.
- Sisteminė šeimos terapija: Sisteminė terapija taip pat žiūri į šeimą kaip į sistemą, tačiau ji mažiau dėmesio skiria pasąmoniniams procesams ir daugiau - dabartinei šeimos dinamikai ir komunikacijai. Sisteminė terapija - psichoterapijos būdas, kuris remiasi sistemų teorija. Šios terapijos tikslas yra padėti žmogui suprasti ir keisti savo santykius su kitais žmonėmis, pvz., šeima, partneriu, draugais, kolegomis ir kt.
- Humanistinė terapija: Humanistinė terapija pabrėžia žmogaus potencialą ir savęs realizaciją. Psichodinaminė terapija daugiau dėmesio skiria neįsisąmonintiems konfliktams ir gynybos mechanizmams. Humanistinė terapija yra psichoterapijos būdas, kuris remiasi žmogaus potencialo ir laisvės filosofija. Jos tikslas yra padėti žmogui realizuoti savo galimybes, saviraišką, kūrybiškumą ir prasmę. Humanistinė terapija pabrėžia žmogaus vertę, unikalumą, ir atsakomybę. Ji padeda žmogui būti sąmoningam, aktyviam ir autentiškam.
Ar Psichodinaminė Šeimos Terapija Tinka Kiekvienam?
Dėl darbo principų psichodinaminė terapija gali būti mažiau naudinga asmenims su silpna impulsų kontrole, itin linkusiems jausmus „išveikti“, pavyzdžiui, susiduriantiems su aktyvia priklausomybe įvairioms medžiagoms, lošimams ar kitam destruktyviam elgesiui, turintiems valgymo sutrikimų, esant savižudybės krizei, ar sunkioms obsesinio kompulsinio sutrikimo formoms. Tokios būsenos pirmiausia turi būti koreguojamos psichiatro, ar kitų psichoterapijos mokyklų pagalba, orientuota į išveikų suvaldymą ir mentalizavimo - jausmų atpažinimo skatinimą.
Grupinės Psichodinaminės Terapijos Ypatumai
Kiekvienas esame atskiras žmogus ir kartu priklausome kitų žmonių grupei ir nuo kitų žmonių. Svarbiausia grupė mūsų gyvenime yra šeima: ta kurioje gimstame ir ta kurią patys sukuriame. Atitinkamai sudaryta ir specialisto vedama grupė tampa maža bendruomene, kuriai būdingi įprasti žmogaus kasdieniai santykiai. Grupėje yra galimybė vaizdžiau juos analizuoti, aptarti, sužinoti kitų grupės dalyvių jausmus, mintis apie savo elgesį (grįžtamojo ryšio galimybė). Grupė tampa erdve, kurioje gali pasireikšti daugiau skirtingų perkėlimo reakcijų (ne tik į gydytoją, bet ir į kitus grupės narius). Grupėje išgyvenamas intensyvesnis paramos jausmas - jos nariai turi daugiau galimybių išreikšti vienas kitam supratimą, paramą.
Tačiau, ne kiekvienas žmogus ryžtasi ateiti į grupę ir ne kiekvienas tinkamas grupinei psichodinaminei terapijai. Tai turi būti žmogus, kuris, kad ir kaip sunku, nebijotų kalbėti apie save, apie savo jausmus, apie tai, ką jis išgyveno ne tik kažkada praeityje, bet ir „čia ir dabar“, tai yra, grupėje (apie tai kaip jis jaučiasi dabar grupėje). Grupėje žmogus suvokia, kad tos baimės, kaltė ar gėda, kurios taip jį kausto, yra universalios ir būdingos apskritai visiems žmonėms. Dar daugiau: jis pamato, kad kalbėdamas apie tai jis nėra atstumiamas, o gali būti priimtas, ir suprastas. Žmonėms turintiems ryškių psichikos sutrikimų psichodinaminės grupės nėra tinkamos. Jiems rekomenduojamos kitokio pobūdžio grupės.
Taip pat skaitykite: Psichodinaminė supervizija
Kaip Užtikrinti Efektyvią Psichoterapiją?
Akivaizdu, kad psichoterapinis santykis yra kur kas platesnis nei paslaugos tiekėjo ir gavėjo, todėl prieš terapiją svarbu surasti specialistą, kuriuo pavyktų pasitikėti. Vertėtų nepabijoti susitikti su keliais terapeutais, stebėti savo kylančias reakcijas, nes taip bus lengviau suprasti, kokie jausmai kyla. Gali būti, kad nejaukumas ir atmetimo reakcija, atsiradusi pirmo susitikimo metu, yra ne dėl specialisto, o dėl paciento elgesio modelio, kuris aktualizuojasi prašant pagalbos.
Verta atkreipti dėmesį, kad prasidėjus terapiniam procesui santykis su psichoterapeutu gali keistis. Terapeutas tam tikra prasme leidžia sesijose atkartoti ankstesnes nemalonias patirtis, kad šįkart jas būtų galima išspręsti kitaip. Išlaikyti terapinį santykį, kad abu terapijos dalyviai galėtų vienas kitu pasitikėti, gali padėti bendras tikslas. Terapijos pradžioje svarbu įvardinti paciento skundus, aptarti, kaip terapeutas supranta jų kilmę, kuo tai siejasi su paciento patiriamais sunkumais, istorija, kokio tikslo kartu sieksime ir kaip bus įvertintas pasiektas rezultatas.
Kaip Rasti Psichodinaminės Šeimos Terapeutą?
Jei manote, kad psichodinaminė šeimos terapija galėtų būti naudinga jūsų šeimai, svarbu rasti kvalifikuotą ir patyrusį terapeutą. Galite kreiptis į:
- Psichikos sveikatos centrus
- Privačius psichoterapeutus
- Šeimos konsultavimo centrus
- Gydytoją psichoterapeutą
Pasirinkite terapeutą, kuris turi patirties dirbant su šeimomis ir yra apmokytas psichodinaminės terapijos. Taip pat svarbu, kad jaustumėtės patogiai ir pasitikėtumėte terapeutu.
tags: #psichodinamine #seimos #terapija