Šeimos santykiai - tai nuolat kintantis ir besivystantis procesas, reikalaujantis nuolatinio dėmesio, pastangų ir prisitaikymo. Psichologas Andrius Kaluginas atkreipia dėmesį į svarbiausius aspektus, padedančius kurti harmoningus ir ilgalaikius santykius šeimoje.
Meilės Prigimtis ir Santykių Iššūkiai
A. Kaluginas teigia, kad meilė tarp vyro ir moters susiduria su iššūkiais, nes laikui bėgant santykius veikia įvairūs faktoriai, tokie kaip šeimos pagausėjimas, finansinės problemos, ligos ar gyvenimo būdo pasikeitimai. Biocheminė meilė, pasak jo, yra ryšys tarp mamos ir vaiko, kur gamta moters organizmą orientuoja į rūpinimąsi vaiku.
Dažniausios Šeimos Problemų Priežastys
Remdamasis savo praktika, A. Kaluginas išskiria santykių krizes, tokias kaip neištikimybė, konfliktai, nesusikalbėjimas ir artimo ryšio trūkumas, kaip vienas dažniausių problemų. Taip pat nerimas dėl ateities, kuris paaštrėjo po COVID-19 pandemijos, daro didelę įtaką šeimos santykiams. Norint susidoroti su neapibrėžtumu, psichoterapeutas pataria atsigręžti į mažus žingsnius, kelti trumpalaikius, aiškius tikslus, kurie suteikia atramos pojūtį.
Sąmoningas Vienišumas ir Technologijų Įtaka
A. Kaluginas pastebi, kad vis daugiau žmonių renkasi sąmoningą vienišumą, kuris ilgainiui gali sukelti depresiją, priklausomybes ir priklausomybę nuo virtualaus pasaulio. Nors dirbtinis intelektas gali būti naudingas, jis niekada neatstos tikro žmogaus ryšio.
Apsitrynimo Periodas ir Santykių Statymas
Po įsimylėjimo periodo, anksčiau ar vėliau, poros santykiai patiria "apsitrynimo" periodą. Tai laikotarpis, kai pradedamas kurti tikrasis santykis su partneriu. Šis periodas yra svarbus dviem aspektais: tai galimybė susikurti gerus pamatus bendravimui ir išspręsti daug klausimų, arba tai gali būti tinkamas laikas išsiskirti, jei žmonės trinasi ir nieko gero neišeina. Apsitrynimo laikotarpiu reikia investuoti daug energijos į santykius, o ne į asmeninę laimę.
Taip pat skaitykite: Psichologo patarimai šeimai
Romantinė Kultūra ir Rolės Šeimoje
Romantinė kultūra ir dainos gali suklaidinti jaunus žmones, todėl svarbu pasiskirstyti vaidmenimis šeimoje. Kuo mažiau susikirtimo taškų, tuo mažiau galimybių susipykti. Pavyzdžiui, vienas partneris gali būti atsakingas už vaikų aprangą, o kitas - už namų ūkio priežiūrą.
Dviejų Taisyklių Principas
Susidūrus su problema, reikia įvertinti, ar ją reikia spręsti nedelsiant, ar geriau į ją numoti ranka. Svarbu atskirti, kada problema yra nedidelė ir geriau jos nesureikšminti, o kada ji yra rimta, pavyzdžiui, vienas iš šeimos narių piktnaudžiauja alkoholiu.
Gyvenimo Balansas ir Keturi Pagrindiniai Aspektai
Sveikatos psichologė Ieva Vasionytė teigia, kad pokyčių troškimas rodo, jog gyvenime trūksta balanso. Pagal profesoriaus Stiuarto metodiką, gyvenimą galima suskirstyti į keturias sritis: socialinį gyvenimą, darbą, sveikatą ir dvasinį gyvenimą. Jei bent viena iš šių sričių nėra išpildyta, žmogus gali jaustis nepatenkintas.
Septynios Auksinės Taisyklės Laimingiems Santykiams
Norint sukurti laimingus santykius, reikia laikytis septynių auksinių taisyklių: diplomatija, partnerystė, nesikeitimas, kalbėjimas, praeities neprisiminimas ir kitų žmonių neįtraukimas.
Vyro ir Moters Mąstymo Skirtumai
A. Kaluginas atskleidžia, kad vyrai moteriškėja ir darosi sentimentalesni, o moterys perima vyrų mąstymo ir elgesio formas. Vyrai yra orientuoti į rezultatus, o moterys - į procesą.
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
Vyriškos Baimės ir Kompleksai
Vyrai dažniausiai tyli apie savo baimes, ypač apie nesėkmės baimę. Jie taip pat bijo nepripažinimo ir moters reakcijos į jų elgesį. A. Kaluginas išskiria 48 vyrų kompleksus, įskaitant intymofobiją - baimę artimam emociniam ryšiui su partnere.
Santykių Palaikymo Sunkumai ir Galimybės
Santykių palaikymas reikalauja sunkaus darbo, tačiau kartais sunku suprasti, kodėl žmonės nutraukia santykius. Socialiniai tinklai pabrėžia tik gerąsias puses, tačiau jie gali būti naudojami ir psichologiniam smurtui.
Psichologinė Pagalba ir Profilaktika
Psichologas A. Kaluginas apgailestauja, kad į psichologus kreipiamasi tik prispyrus problemai. Profilaktinis lankymasis pas psichologą padeda išvengti rimtesnių bėdų ateityje. Svarbu pažinti save ir laiku spręsti problemas.
Amžiaus Skirtumas Santykiuose
Vyresnės moterys dažnai susidomi jaunesniais vyrais dėl komplekso dėl amžiaus, lytinio nepasitenkinimo arba vyresnio vyro "nusidėvėjimo". Jaunesni vyrai vyresnėse moteryse randa patirtį, išmintį ir finansinį stabilumą. Svarbu aptarti lūkesčius ir praeitį, kad santykiai būtų sėkmingi. Visuomenė vis dar kreivai žiūri į vyresnės moters ir jaunesnio vyro poras, tačiau požiūris keičiasi.
Seksualinė Prievarta Šeimoje
Kornelija Mačiulienė teigia, kad Lietuvoje nė vienas specialistas negalėtų įvardinti, kur yra riba tarp normalaus seksualinio gyvenimo ir seksualinio smurto. Seksualinę prievartą patyrusios aukos dažnai nesuvokia, kad prieš jas buvo panaudota prievarta.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
Libido svarba santykiuose
Psichologas Andrius Kaluginas atkreipia dėmesį į libido svarbą santykiuose, ypač po vaiko gimimo. Jis teigia, kad po gimdymo moters fiziologija ir psichologija paprastai atsistato per metus, tačiau ilgai nekurstomas libido gali "užmigti". Todėl moteris turėtų stengtis atgauti ne tik savo kūno formas, bet ir nepamiršti apie savo lytinį potraukį.
Šalin TV iš miegamojo!
A.Kaluginas įspėja, kad miegamojo lova turėtų būti skirta tik miegui arba seksui. Jokio maisto, jokių TV peržiūrų, jokių skaitymų, mezgimų - nieko. Viskas, kas lovoje daroma daugiau, yra neteisinga ir anksčiau ar vėliau slopins poros seksualinį potraukį.
Apie kavą lovoje
Psichologas A.Kaluginas teigia: „Pusryčiai į lovą be reikalo taip romantizuojami ir siejami su intymumu. Ši romantizuota metafora itin kiša koją nekūrybingų porų santykiams. Nekūrybinga moteris mano, kad į lovą kavą nešantis vyras ją myli ir jos geidžia. Tačiau tai, deja, tik stereotipas. Paprastai tai nieko nereiškia."
Neištikimybė: atleisti ar pamiršti?
Psichologas yra griežtos nuomonės, kad dėl įvykdytos neištikimybės, negali būti kalti du žmonės: „Tai yra mano nuostata. Jeigu žmogus peržengė ribas, jis visada bus kaltas. Poroje abu kalti gali būti tik tuomet, kol ribos nėra peržengtos. Jei fiziškai buvo trenkta „į nosį“, kaltas tas, kuris trenkė. Lygiai taip pat su neištikimybe, jei šeimoje yra nubrėžtos linijos ir jas vienas iš jų peržengia, tuomet tas ir yra kaltas.“ A.Kaluginas pataria: "Atleisti? Gali atleisti. Bet visada paklausk savęs, ar tu gali tai pamiršti?"
Pandemijos įtaka santykiams
A.Kaluginas atvirauja, kad per susitikimus su poromis, jis atlieka „vertėjo funkciją“: „Matau, kad atėjusi moteris daug kalba, išsako jausmus, o vyras į ją žiūri „apuoko“ akimis ir nesupranta, ką ji sako. Tada man tenka „versti“ iš moterų į vyrų kalbą. Kai viską išverčiu, vyrui pasidaro aišku. Lygiai taip pat vyksta ir su moterimis, jos turi kitokį „interpretavimo aparatą“. Mano stilius - išmokyti žmones gyventi kartu, turėti tą vertimo aparatą kasdienybėje.“
A.Kalugino formulė laimingam gyvenimui
„Aš gyvenu pagal paprastą formulę: man geras gyvenimas yra tas, kada ryte tu nori eiti į darbą, o vakare nori grįžti namo“, - šypsosi psichologas.
Skyrybų priežastys
Psichologas teigia, kad konfliktų tikrai padaugėjo. Dėl skyrybų - ženkliai jų nepamatyčiau padaugėjimo, bet apibendrinus, manau, mus pasiveja pandemijos, karantinos laikas, kadangi ten buvo labai daug įtampos, nesutarimų ir konfliktų šeimoje. Todėl manau tai atsiliepia santuokoms.
Pasikeitusi dinamika dėl neištikimybių
Anot žinomo vyro, dabar iš esmės porų santykiuose pasikeitė dinamika dėl neištikimybių - į jas pradėta žiūrėti žymiai laisviau. Tai aš vadinu poli-monogamija. Anksčiau į tai buvo žiūrima radikaliau, o dabar porose dažnai jas bandoma suprasti, atleisti, dažna pora jas praktikuoja ir legaliai“, - pastebi A. Kaluginas.
Kalbėtis ne visada išeitis
A. Kalugino nuomone, kalbėjimasis ne visada būna išeitis. „Tas skatinimas šnekėtis yra turbūt 2015-ųjų trendas, kuomet atrodė, kad šnekėjimasis yra kažkokia pancėja ir visos problemos kyla iš to, kad žmonės nesišneka. Sakyčiau, kad žmonės dabar pirmiausia turėtų išmokti jaukiai tylėti. Manau, kad šnekėjimasis yra per daug sureikšminamas, kaip ir perdėtos emocijos. Kartais paprastas apkabinimas yra vertingesnis už trijų valandų pokalbį, kuris dažniausiai atveda prie konfliktų.“
Meilės prigimtis
Andrius Kaluginas dalijasi įžvalgomis apie meilės prigimtį. Jis primena, kad meilė tarp vyro ir moters yra kupina iššūkių, nes laikui bėgant santykius keičia įvairūs veiksniai: šeimos pagausėjimas, finansiniai išbandymai, ligos ar net gyvenimo būdo pokyčiai. Psichoterapeutas pabrėžia, kad tikroji biocheminė meilė - tai ryšys tarp mamos ir jos vaiko, nes gamta moters organizmą nukreipia į rūpinimąsi mažyliu.
Sąmoningas vienišumas
A. Kaluginas pastebi naują socialinę tendenciją - vis daugiau žmonių renkasi sąmoningą vienišumą. Nors tai gali atrodyti patrauklu, iš tiesų ilgametis vienišumas kelia grėsmę emocinei sveikatai: didina depresijos, priklausomybių, net priklausomybės nuo virtualaus pasaulio riziką.
Miegamojo interjeras
Andrius domisi lytinio gyvenimo sveikata, konsultuoja žmones, nerandančius laimės miegamajame. Ne vieną butą įrengusi Svetlana pastebėjo, kad Lietuvoje vyrauja skandinaviškas stilius - minimalistinis, šaltas, bejausmis. Netgi miegamieji yra asketiški, kartais primenantys ligoninės patalpas, o ne vietą, kur liejasi aistros.
Televizorius miegamajame
Intymiais klausimais konsultuojantis psichologas pastebėjo, kad dažnai poros nesikalba apie savo pojūčius, apie tai, ko jiems trūksta būnant kartu. Andrius neabejoja - pirmoje vietoje atsidurtų televizorius. Miegamajame reikėtų dėmesį skirti vienas kitam, o ne spoksoti į žydrąjį ekraną, kol akys užsimerkia. Televizorius trukdo intymumui”, - tikino Andrius.
Idealios šeimos įvaizdis
Dažnai matau žmogiškąsias tragedijas. Pavyzdžiui, atrodo ideali pora - susipažino mokykloje, kartu lankė šokių būrelį, kartu įstojo studijuoti medicinos, antrame kurse susituokė, susilaukė vaikų, o po 20 metų išsiskyrė.Idealios šeimos įvaizdis yra kuriamas draugams, giminėms, kolegoms, o kai jis subyra, pasirodo, poros niekas nebesieja”, - kalbėjo A. Kaluginas.
Seksualinė revoliucija
Svarbiausia dviejų žmonių santykiuose - ne orgazmas, o pagarbūs santykiai.Psichologija. Analizuojant visuomenės kaitą itin svarbus tampa individo gebėjimas prisitaikyti, įsiklausyti ir suprasti antrosios pusės lūkesčius.
Vyro vaidmuo
Šalia stiprios, įvairią atsakomybę prisiimančios (atliekančios namų buities darbus, prižiūrinčios vaikus ir pan.) ir dar šeimai pinigus uždirbančios moters vyro vaidmuo, tenka pripažinti, sumenko. Nuo vyro pečių nukritus daliai atsakomybės už buitį, sumažėjo ir jo, kaip sprendimų priėmėjo, vaidmuo.
Tapatybės krizė
A.G.: Tapatybės krizės dažniausiai susijusios su tam tikru žmogaus psichologinės raidos etapu. Vienus krizės ištinka, kai vyksta socialinių vaidmenų transformacija: laukiama gimstant vaikų, imamasi naujų pareigų, pakeičiama gyvenamoji vieta, emigruojama, kitiems tai susiję su psichologine raida ir vaikystėje patirtais įvykiais. Sendami žmonės praranda savo artimuosius, vyksta jų kūno pokyčiai, todėl svarbu išmokti savęs paklausti, ką aš galiu padaryti su esama situacija. Koks mano tolesnis vaidmuo gyvenime?
Patarimai, kaip elgtis, jei nepavyksta atvirai kalbėtis
- Viena iš išeičių - eiti pas santykių ar šeimos psichologą. Dažnai vyrai ir moterys nesusikalba tarpusavyje, nes jų sąvokos skiriasi. Tačiau yra išeičių, kurias galima išmėginti dar prieš einant pas psichologą. Pavyzdžiui, į poros pokalbį įtraukti kitus mediatorius, trečius asmenis iš artimos aplinkos, kurie gerai pažįsta abu iš poros ir yra jiems autoritetai. Kitas sprendimas - išmėginti neverbalinę kalbą. Jeigu negalite kalbėti, pamėginkite vienas kitam rašyti laiškus. Tik nereikia trumposiomis žinutėmis. Tai turi būti normalus laiškas apie savo jausmus. Taip būna paprasčiau pradėti dialogą sudėjus jį į laiško formą. Nepamirškite, kad yra ir kūno kalba. Dar vienas kelias iki psichologo - netiesioginiai dėmesio ženklai. Tai gali būti kvietimas į pasimatymą (kiną, teatrą, sportą) arba nedidelė dovanėlė (vakarienė, savaitgalis gamtoje).
tags: #psichologas #andrius #kaluginas #apie #seimos #santykius