Įvadas
Šiame straipsnyje apžvelgiama psichologo Andriaus Kalugino veikla, įžvalgos ir nuomonės įvairiais psichologijos, santykių ir asmeninio augimo klausimais. Remiantis turima informacija, siekiama pateikti išsamią apžvalgą, kuri būtų naudinga tiek ieškantiems psichologinės pagalbos, tiek besidomintiems psichologijos sritimi.
Asmeninės Konsultacijos
Psichologas Andrius Kaluginas siūlo individualias konsultacijas gyvai arba internetu. Konsultacijos trukmė yra 50-55 minutės, o kaina - 120 eurų. Taip pat siūlomos poros arba prailgintos individualios konsultacijos, trunkančios 80-85 minutes ir kainuojančios 180 eurų.
Registracija
Norint užsiregistruoti konsultacijai, yra du būdai:
- Laišku: Užpildyti registracijos laukelius skiltyje "Kontaktai", trumpai apibūdinti problemos esmę ir nurodyti savo mobiliojo telefono numerį.
- Skambučiu: Paskambinti patogiu laiku I-VII nuo 9 iki 20 val. Trumpas pokalbis telefonu yra būtinas registracijai.
Konsultacijų dažnumas nustatomas pirmojo susitikimo metu, įvertinus esamą situaciją, poreikį ir galimybes. Sesijos gali vykti dažnumu nuo dviejų kartų per savaitę iki vieno karto per mėnesį.
Apie Andrių Kaluginą
Andrius Kaluginas turi daugiau nei 20 metų profesinės patirties psichoterapijos srityje. Jis veda mokymus, seminarus ir konsultuoja įmones. A. Kaluginas pastebėjo, kad problemoms spręsti ir išmokti toliau patiems tvarkytis su panašaus pobūdžio sunkumais ne vienam iš mūsų tenka daryti kardinalius pokyčius savo gyvenime.
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
Pokyčių Patirtis
Andrius Kaluginas yra minėjęs, kad savo gyvenimą kardinaliai keitė net keletą kartų. Jis pasidalino, kad mažiausiai 4 kartus žengė į visišką nežinią. Du kartus pakeitė gyvenamąją šalį be ypatingo pasiruošimo, kardinaliai pakeisdamas socialinę ir kultūrinę aplinką. Kitus du kartus kardinaliai keitė studijų ir profesinę veiklą: po 9 metų socialinės filosofijos mokslininko karjeros pasuko į verslą, o po to - į praktinę psichologiją bei psichoterapiją.
Įžvalgos apie Pokyčius
A. Kaluginas teigia, kad pokyčius vienija esminis dalykas - jie atspindi dvasinę ir intelektinę evoliuciją, tačiau jiems pasiruošti reikia tinkamai. Kiekvienas žmogus, artėjant pokyčiams, turi išmokti paklausti savęs, ar to jam iš tikrųjų reikia. Svarbu išsiaiškinti, ar pokytis kyla iš vidaus, ar primestas aplinkos.
Šiuo metu A. Kaluginas daugiausia dėmesio skiria pokyčių, santykių psichologijos, krizių sritims. Jis vysto tokias dar mažai Lietuvoje žinomas sritis, kaip ekosąmoningumas (ekopsichologija, gyvenimo ekologija, socialinė bei elgsenos ekologija) bei klestėjimo (wellbeing, wellworking, laimės vadyba) technologijas.
Kaip Suprasti, Kad Atėjo Metas Pokyčiams?
A. Kaluginas teigia, kad pribrendimą pokyčiams galima pastebėti iš ryškių gyvenimo ženklų. Jeigu jaučiamas aštrus psichologinis alkis (kažko stipriai norisi), jaučiamos deficitinės būsenos, tuomet suprantame, kad norime keisti esamą situaciją. Kai kažkuriame gyvenimo etape pradeda varginti neapibrėžtumas, o esama situacija kelia diskomfortą, ateina suvokimas: toliau taip gyventi negalima - reikia keisti.
Siekiant valdyti vykstančias permainas, sutarti su savimi, plečiant sąmoningumą, atrama gali būti stipri valia, griežta disciplina, mąstymas ir intuicija. Pokyčiams įkvėpimas yra nevaržoma pasirinkimų laisvė.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
Patarimai Planuojant Pokyčius
A. Kaluginas pataria rimtai įvertinti esamą situaciją, apgalvoti, ko realiai reikia, įsivardinti strateginę kryptį ir spontaniškai pradėti. Jei pradžia sėkminga, tada imtis detalaus (tarpinio) bei strateginio planavimo, o tuomet veiksmų. Jei pradžia nevykusi, pradėti iš naujo, kitaip. Pokyčiai turėtų būti subrandinti. Laisva valia ir lengvumu į pokyčius - tai tiesiausias kelias.
Pokyčio Sėkmė
Pokyčio sėkmė slypi suvokime, jog viskam yra savas laikas. Nėra laimingo gyvenimo, yra tik laimingos dienos. Siekime, kad jų būtų kuo daugiau.
Vyrų Vienišumo Problema
A. Kaluginas atkreipia dėmesį į vyrų vienišumo problemą, kuri, pasak jo, yra aktuali ne tik Lietuvoje, bet ir visoje Europoje. Jis teigia, kad vyrai vienišesni yra dėl kelių priežasčių, svarbiausias - psichologinis aspektas, nes vyrai apskritai labiau linkę savo emocijas ir mintis laikyti savyje. Dar viena priežastis - auklėjimas ir gajus visuomenės stereotipas, kad vyrai neverkia.
Kaip Įveikti Vienišumo Jausmą?
Vienas iš pagrindinių būdų įveikti vienišumo jausmą - buvimas kartu su kitais žmonėmis. A. Kaluginas siūlo atgaivinti vyrų bendruomenes, tačiau pripažįsta, kad vyrai nesiburia į bendruomenes dėl savo psichologinės būklės, nes dabar jie yra pasidarę labai baikštūs.
Ligos Diagnozė ir Transplantacijos Laukimas
A. Kaluginas teigia, kad sužinojus sunkios ligos diagnozę, žmogus ir jo artimieji visada turi du pasirinkimus: priimti arba kovoti. Abu šie pasirinkimai reikalauja drąsos ir dvasinės stiprybės.
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro
Emocinės Stadijos
Psichologijoje yra nustatytos 5 pagrindinės stadijos, su kuriomis susiduria beveik visi žmonės, išgirdę sunkią diagnozę: šokas, pyktis (arba baimė, arba neigimas), derybos, depresija ir priėmimas.
Kaip Bendrauti su Sunkią Diagnozę Išgirdusiu Žmogumi?
Pacientui sužinojus apie sunkią diagnozę reikėtų nedelsiant pradėti bendrauti ir su psichologu - ne tik jam, bet ir artimiausiems žmonėms bei taikyti sisteminę terapiją. Labai svarbu suprasti, kuris palaikymo būdas bus tinkamiausias artimajam, nes jeigu pasirinksite netinkamai, jis jausis nesuprastas, vienišas.
Laukimas
Kai žmogui prireikia transplantacijos, pats sunkiausias laikas yra laukimas, nes jis atneša nežinią. Pirmoji laukimo stadija yra entuziazmas arba optimizmas, vėliau ateina viltis, kuri palaiko jo jėgas, entuziazmą. Užsitęsus laukimui viltis pamažu ima slopti, o ją pakeičia pyktis, nusivylimas arba nerimas.
Kaip "Neperdegti" Laukiant?
Laukimo stadijoje svarbiausia yra aplinka - šeima, draugai, socialinis ratas. Tai pirma ir pagrindinė pagalba. Antroji pagalba jau yra ekspertinė - psichologai, medikai, transplantacijos specialistai, kurie paaiškina, kaip viskas vyksta ir nuramina. Trečiasis pagalbos ratas yra įvairūs dvasiniai ir kultūriniai dalykai - religija, mėgstamos veiklos, hobiai, malonūs įspūdžiai.
Pinigų Filosofija
A. Kaluginas teigia, kad pinigai nėra tikslas, o tik priemonė tikslams siekti. Pinigai suteikia galimybę realizuoti savo planus, ambicijas, norus ir padėti kitiems. Taip pat pinigai suteikia ekonominio saugumo jausmą, bet nebūtinai užtikrina psichologinį saugumą.
Požiūris į Pinigus
Vaikystė sovietmečiu turėjo didelę įtaką A. Kalugino požiūriui į pinigus. Suaugus jam, kaip psichologui, reikėjo visiškai keisti savo požiūrį, įsitikinimus, nuostatas.
Pinigai ir Laisvė
A. Kaluginas mano, kad pinigai tėra laisvės iliuzija. Laisvė sakyti, ką manai, mėgautis gamta, prižiūrėti sveikatą, rūpintis artimaisiais, tikėti, mylėti, kvėpuoti nepriklauso nuo pinigų.
Asmeninio Gyvenimo Pokyčiai ir Santykiai
A. Kaluginas atvirai pasakoja apie savo asmeninį gyvenimą, skyrybas ir dabartinius santykius su žmona Svetlana Ovinova-Kalugine. Jis pabrėžia, kad yra lygiai toks pats žmogus kaip ir visi - darantis klaidų, tačiau gebantis iš jų mokytis.
Santykiai su Patėviu
A. Kaluginas sako, kad būti patėviu jam labai patinka. Svarbiausia, anot jo, norėti užmegzti ryšį ir, jei tas noras nuoširdus, negali nepavykti.
Neištikimybė
A. Kaluginas teigia, kad atleisti neištikimybę galima, bet visada reikia paklausti savęs, ar tu gali tai pamiršti. Jis pataria, kad jei padarei vienkartinį nusižengimą, tikrai supratai savo klaidą ir daugiau to nebekartosi, labai gerai apsvarstyk, ar verta sakyti tiesą, nes 50 procentų tikimybė, kad po tos tiesos teks skirtis.
Kritika
Psichologų bendruomenė kritikuoja Vyriausybės sprendimą į spaudos konferenciją pasikviesti Andrių Kaluginą, prisistatantį psichoterapeutu. Bendruomenė abejoja A. Kalugino ekspertinėmis žiniomis, o tokios abejonės nuskamba nebe pirmą kartą.
A. Kaluginas atsako į kritiką teigdamas, kad jam niekada neteko išgirsti argumentų, ką sako ne taip. Jam gaila, kad yra puolama į asmeniškumus.
tags: #psichologas #kaluginas #priima #pacientus