Įvadas
Šiame straipsnyje apžvelgiama psichologo Mariaus Daugelavičiaus veikla, jo požiūris į santykius, pavydą ir psichologinės pagalbos svarbą. Aptariamos konsultavimo sritys, išsilavinimas ir patirtis, taip pat įžvalgos apie darnius santykius ir pavydo įtaką jiems.
Mariaus Daugelavičiaus veikla ir paslaugos
Psichologas Marius Daugelavičius konsultuoja Vilniuje, Kaštonų g. 4. Susisiekti galite telefonu +370 659 18242. M. Daugelavičius teikia psichologines konsultacijas lietuvių ir rusų kalbomis. Be to, psichologinę pagalbą poroms teikia ir porų ir santykių psichologas Vilniuje.
Išsilavinimas ir patirtis
Marius Daugelavičius yra psichologijos mokslų daktaras (PhD) ir praktikuojantis psichologas. Jis baigė Integralinės psichologijos institutą Maskvoje. Nuo 2006 m. yra Transpersonalinės psichologijos asociacijos „Visas Pasaulis manyje“ prezidentas. Privačią psichologo praktiką vykdo nuo 2005 m., per tą laiką pravedė virš 10.000 individualių psichologinių konsultacijų bei psichoterapinių sesijų. Nuo 2004 m. veda psichologinius seminarus, kuriuose dalyvavo apie 5000 žmonių.
M. Daugelavičius yra sertifikuotas transpersonalinis psichoterapeutas (EUROTAS), Tarptautinės Transpersonalinės Asociacijos WHOLEWORLD valdybos narys, JAV Humanistinės Psichologijos Asociacijos (AHP) narys ir JAV Transpersonalinės Psichologijos Asociacijos (ATP) narys. Lietuvoje, Latvijoje, Rusijoje, Ukrainoje bei Estijoje nuolat veda asmenybės ugdymo, verslo ir pardavimų seminarus, taip pat psichologines bei koučingo konsultacijas.
Mokymų temos
Dažniausios M. Daugelavičiaus vedamų mokymų temos: pardavimų psichologija, asmeninis efektyvumas, streso bei emocijų valdymas, emocinis intelektas, efektyvus bendravimas ir konfliktų sprendimas, laiko valdymas ir planavimas, investavimo psichologija, koučingas ir kt.
Taip pat skaitykite: Giedrius Slaminskas: kas slypi už psichologo fasado?
Santykių psichologija: Darnios poros principai
Marius Daugelavičius dalinasi įžvalgomis apie santykių psichologiją ir darnios poros kūrimo principus. Jis teigia, kad idealus partneris, kuris 100 procentų suprastų ir palaikytų, yra neįmanomas. Žmones traukia priešingybės, o santykiai su panašiu žmogumi gali greitai atsibosti. Darni pora - tai du žmonės, kurie jaučia vienas kitam kažką, apie tai galvoja ir atskleidžia savo elgesiu, taip tarsi tapdami vienu organizmu.
Laiko skyrimas vienas kitam
Svarbiausia siekiant darnos - suprasti, kas iš tiesų yra vienas kitam skiriamas laikas. Jeigu pora kasdien kartu žiūri televizorių, tačiau niekada nežiūri vienas į kitą, tai reiškia, kad kartu nebūna. Laiko kiekis, kurį derėtų skirti vienas kitam, yra labai individualus, tačiau svarbu, kad abiejų partnerių poreikis būtų patenkintas. Jeigu kažkuriam iš partnerių laiko nepakanka, santykiuose atsiranda tuštuma ir šaltis.
Konfliktų sprendimas
Konfliktai paprastai kyla dėl nesusikalbėjimo ir dėl to, kad žmonės nustoja stengtis dėl santykių, daryti kažką, kad abiems būtų geriau. Visų pirma, svarbu skirti laiko vienas kitam. Taip pat svarbu daryti gera partneriui - pagirti, sakyti komplimentus, dovanoti nedideles dovanėles, rodyti jausmus ir kalbėtis apie gera bei bloga. Vien apie gerus dalykus kalbėti negalima, nes blogos emocijos kaupiasi ir gali sugadinti santykius.
Pirmiausia svarbu suprasti konflikto priežastį - ar jis kilo dėl skirtingų vidinių įsitikinimų, ar dėl nerealizuojamų poreikių, atsiradusios rutinos, ar kitų priežasčių. Konfliktas išsprendžiamas tada, kai pašalinama jo priežastis. Taip pat labai svarbu sugebėti vienas iš kito pasimokyti.
Santykių krizės
Jeigu konfliktai nebuvo sprendžiami ir santykius ištiko krizė, svarbu nelaukti, kol pasidarys visai blogai. Reikia pradėti šnekėti apie tai, ko trūksta, kuo partneriai nėra patenkinti, ieškoti dialogo, kompromisų, mokytis vienam iš kito. Kompromisas čia ypač svarbus, nes jeigu kažkuri pusė nebus patenkinta, anksčiau ar vėliau nustos tai daryti.
Taip pat skaitykite: Konsultacijos moterims auginant vaikus
M. Daugelavičius teigia, kad didžiausias paradoksas, su kuriuo jis susidūrė padėdamas poroms spręsti jų santykių problemas, yra tai, kad neištikimybė kartais tiesiog išgelbėja santykius. Kai partneriai susiduria su neištikimybe, jie yra priversti pripažinti problemas ir jas spręsti. Neištikimybė - tai krizė, o bet kokia krizė arba sugriauna, arba sustiprina ir priverčia labiau prisitaikyti.
Pavydas santykiuose: Priežastys ir sprendimo būdai
Marius Daugelavičius atkreipia dėmesį į pavydo problemą santykiuose. Jis teigia, kad pavydas yra vidinis jausmas, kai žmogui būna skausminga, kada jis jaučiasi negaunantis meilės ir dėmesio iš savo partnerio. Dėl to žmogus gali imtis kontroliuoti savo partnerį, sekti jį, įtarinėti.
Pavydo priežastys
Pavydas yra neurotiško mąstymo pasekmė, kadangi žmogus ima kaltinti kitą dėl savo vidinio nesaugumo jausmo bei meilės trūkumo. Pavydas labiau signalizuoja apie tam tikrus žmogaus psichikos niuansus: nepasitikėjimą savimi, meilės trūkumą, nerimą bei polinkį į kontrolę.
Meilės ir dėmesio trūkumas, sukeliantis pavydą, dažnai atsiranda dėl to, kad žmogus nesijautė mylimas vaikystėje. Jei tėvai vaikui nesuteikia reikalingos meilės, rūpesčio, dėmesio, jam nesusiformuoja psichologinis bazinis saugumo pojūtis, suvokimas, kad jis yra mylimas ir reikalingas.
Pavydo įtaka santykiams
Pavydas romantiniuose santykiuose yra griaunanti jėga. Žmogui, kurio pavydima, nemalonu būti kontroliuojamam ir įtarinėjamam. Jis pradeda manyti, kad juo nepasitiki, o tai naikina meilės jausmą. Dėl pavydo santykiuose kenčia abi pusės.
Taip pat skaitykite: Skirtumai tarp psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro
Pavydas sukelia tarpusavio tiesioginius ir netiesioginius konfliktus. Žmogus, kurio pavydima, priklausomai nuo savo charakterio, į tokį partnerio elgesį ima reaguoti arba aktyviai (pradeda ginčytis, įrodinėti savo teisumą, kovoti, maištauti, priešintis), arba pasyviai (atsitraukia, užsidaro). Ilgainiui šilti tarpusavio jausmai ima gesti, daugėja neigiamų jausmų, o tai gali privesti prie visiško santykių atšalimo.
Pavydo valdymas
Norint išspręsti pavydo problemą santykiuose, pirmiausia reikėtų suprasti, kad negalima išspręsti kito problemų ir tai nepriklauso nuo jūsų. Kol pavydintis partneris nebando dirbti su savimi, mažai ką galima pakeisti. Didžiausia problema yra ta, kad dažniausiai žmonės, kurie pavyduliauja, retai suvokia tai kaip savo problemą.
Jei visgi žmogus suvokia, kad jo pavyduliavimas nėra normali jausmų išraiška, reikėtų pradėti gilintis į to priežastis - iš kur tai ateina, kas su juo darosi. Dažniausiai tai yra giluminiai dalykai, tad neužtenka panorėti, kad pavydas išeitų iš gyvenimo. Visa tai reikalauja nemažai darbo.
M. Daugelavičiaus patarimai, kurie gali padėti suvaldyti pavydą santykiuose:
- Gilinkitės į save ir dirbkite su savo praeities, vaikystės traumomis. Kad jas gerai suvoktumėte ir įveiktumėte, galima kreiptis į psichologus.
- Didinkite savivertę ir ugdykite pasitikėjimą savimi.
- Atpažinkite, priimkite, apgalvokite savo neigiamus jausmus ir keiskite požiūrį į juos.
- Nepaverskite pavydo veiksmais - leiskite neigiamoms emocijoms realizuotis kitais būdais: dienoraščio rašymu, sportu, kūryba ir t. t.
- Savo emocijas, jausmus partneriui stenkitės išreikšti ramiai, švelniai ir pagarbiai. Kalbėkite pirmuoju asmeniu (apie save, ne apie jį).
Psichologo pagalba: Kaip ji gali padėti?
Marius Daugelavičius teigia, kad psichologas gali padėti susivokti asmeninių problemų priežastis bei pamatyti jų šaknis. Ne pasakydamas teisingus atsakymus, bet užduodamas teisingus klausimus, į kuriuos jūs rasite atsakymus patys savo viduje.
Psichologas gali padėti įveikti įvairias problemas, tokias kaip:
- Santykių problemos
- Pavydas
- Nepasitikėjimas savimi
- Nerimas
- Stresas
- Emocijų valdymas
- Asmeninio efektyvumo didinimas
Kiti psichologai Vilniuje
Be Mariaus Daugelavičiaus, Vilniuje konsultuoja ir kiti psichologai, tokie kaip vaikų ir paauglių psichologas Aleksandras Segal. Taip pat galite kreiptis į Holistinę mediciną, UAB, Naujininkų polikliniką, VšĮ.
tags: #psichologas #marius #daugelavicius