Alkoholizmas yra sudėtinga ir destruktyvi problema, kuri paveikia ne tik patį geriantį asmenį, bet ir jo artimuosius. Gyvenimas su alkoholiku yra didelis iššūkis, reikalaujantis kantrybės, supratimo ir, svarbiausia, rūpinimosi savimi. Straipsnyje pateikiami patarimai ir strategijos, kaip elgtis tokioje situacijoje, kaip padėti sau ir savo artimajam, ir kada reikia priimti sunkų sprendimą nutraukti santykius.
Alkoholizmo Poveikis Šeimai
Kai šeimoje yra alkoholikas, kitų šeimos narių gyvenimas dažniausiai priklauso nuo jo savijautos. Visiems sunku planuoti savo laiką, darbus ir pramogas, nes alkoholiko pažadai - tai dulkės vėjyje. Viskas gali pasikeisti bet kurią akimirką. Pasitaiko, kad mylinčios žmonos (ar motinos) bet kokia kaina stengiasi „padėti“ alkoholikui. Jos lengvina pagirias, skambina į darbą, dangstydamos pravaikštas, sprendžia kitas problemas, supranta ir atleidžia, užjaučia netgi duoda pinigų alkoholiui, sudaro sąlygas gerti namuose („tegu geriau namie geria, bent jau nesivalkioja…“). Tokia „pagalba“ skatina alkoholiką visa galva pasinerti į alkoholizmo liūną, palaiko mintį, kad bet koks elgesys yra suprantamas ir pateisinamas.
Kodėl Priekaištai Nėra Veiksmingi
Pasak psichologo Vytauto Jurkuvėno, aplinkiniams atpažinti ženklus, kad žmogus turi problemų su alkoholiu, paprastai nėra sudėtinga. Akivaizdu, kada žmogus padaugina alkoholio, nesusitvarko su darbu, konfliktuoja su artimaisiais, švaisto pinigus ir pan. Problema ta, kad artimieji net nuo savęs slepia šios problemos dydį, įsikalba, kad tik dabar toks periodas, netrukus žmogus susiims ir liausis. Taip bėga mėnesiai, metai, o niekas nesikeičia.
„Kita problema, kad artimieji savotiškai palaiko žmogaus priklausomybę finansiškai ar emociškai jį paremdami. Tokiu atveju didžiausia pagalba žmogui - leisti jam patirti gėrimo pasekmes. Esant priklausomybei, artimųjų globa žmogui trukdo keistis. Suprantama, artimiesiems nėra lengva tai priimti, jie bando apsaugoti, bet taip tik dar labiau stumia žmogų į priklausomybę“, - teigia specialistas. Bet kokie priekaištai ir pamokslai, t. y. bandymas kalbėtis ir „protinti“ taip pat nepadeda, nes alkoholikas ir pats nenori gerti, bet nesugeba atsisakyti alkoholio.
Kaip Elgtis: Konkreti Pagalba ir Ribų Nustatymas
Vienintelis dalykas, apie ką galima kalbėtis, tai siūlyti žmogui labai konkrečią pagalbą. Pavyzdžiui, surasti ir anoniminių alkoholikų draugijos telefono numerį ir pasiūlyti nueiti ten, arba nurodyti specialistą, į kurį galima kreiptis pagalbos.
Taip pat skaitykite: Kaip atrasti save?
Egzistuoja trys pagalbos formos priklausomiems žmonėms. Jei žmogus geria labai daug, pirmiausiai jam reikia išsiblaivyti, tai galima padaryti priklausomybės ligų centruose. Toliau seka psichologinė, o ilgalaikę pagalbą galima rasti anoniminių alkoholikų draugijose.
Kai žmogus yra priklausomas, pagrindinės jo praradimo sritys yra santykiai, darbas ir finansai. Taigi santykiai vienas iš svarbių aspektų, kuris kartais suveikia. Tai nereiškia, kad išgirdęs, jog antroji pusė pareiškė norinti skirtis ar daugiau nebendraus, žmogus tą pačią minutę susimąstys. Tikrai ne. Tačiau kai žmogaus gyvenime susikaupia tam tikras tokių praradimų skaičius, jis pasiekia vadinamąjį dugną, kuris kiekvienam gali būti labai skirtingas. Ir tuomet žmogus pradeda atsispirti nuo to dugno“, - aiškina psichologas.
Žodžiai veikia tik tol, kol žmogus dar neturi priklausomybės. Kita vertus, jei žmogus nėra priklausomas, vieną kartą patyręs sunkias pagirias bent artimiausius kelis mėnesius jis tikrai nenorės šios patirties pakartoti. Organizmas pats priešinsis alkoholiui.
Svarbu nustatyti aiškias ribas ir laikytis jų. Žmogus turi pajausti, kad jeigu jis geria, yra paliktas. Jeigu nustoja gerti, žmonės sugrįžta ir stengiasi jam padėti. Taip ir turi būti, o ne atvirkščiai, kad mes su žmogumi draugaujame todėl, kad jis geria. Žmogus turi būti skatinamas ir giriamas, kai daro žingsnius blaivybės link. Tai reiškia, kad žmogui aiškiai pasakome: aš su tavimi nebendrausiu, kol tu vartoji alkoholį. Nėra taip, kad kol tu negeri, aš su tavimi bendrauju, bet kai užsinorėjai išgerti, aš tave palieku. Ne. Reikia aiškiai duoti suprasti: kol tu gersi, nebus nei darbo, nei pinigų, nei draugystės. Jei nustosi gerti, visi šie dalykai tau po truputį bus prieinami.
Kalbėti apie tikrą alkoholio vartojimo nutraukimą visiems laikams, nes priklausomas žmogus visiškai negali gerti, nė trupučio. Niekada neturėtų būti sąlyga, kad aš iš ryto su tavimi draugauju, kol tu pagiriotas, bet dar negeri, o po pietų nedraugauju, nes vėl pradėjai gerti. Visi svarbūs gyvenimo elementai žmogui grįžta tik tuomet, kai jis visiškai nutraukia alkoholio vartojimą. O ne taip - savaitę pabūsiu geras, negersiu, viskas susistatys į savo vietas, ir vėl gersiu“, - tikina pašnekovas. Atsakomybė turi būti perkelta priklausomam žmogui, o ne aplinkiniams.
Taip pat skaitykite: Agnės Jonkutės meno ir asmeninės patirties sintezė
Manipuliacijos ir Atsiprašinėjimai
Visi alkoholikai, girdėdami artimųjų priekaištus, mušasi į krūtinę, dievagodamiesi, kad tikrai liausis. Viena vertus, jie tą akimirką šventai tuo tiki, kita vertus, atsiprašinėjimas alkoholikams tampa manipuliacijos objektu, todėl neverta tais atsiprašymais labai tikėti. Mes visi esame savotiškai gudrūs, o priklausomi žmonės pasidaro dar gudresni. Jie turi daugybę manipuliacijos būdų, kaip paveikti aplinkinius žmones, kad jie leistų jiems gerti. Atsiprašinėjimas - vienas iš jų.
Jei žmogus kažko prisidirbo, prisigėrė, išleido visus pinigus, smurtavo, atsiprašinėjimas yra vienas iš daugelio manipuliacijos būdų, kuriuos naudoja priklausomi žmonės. Taigi iš tiesų norint žmogui padėti, nereikėtų slėpti, jeigu jis dėl alkoholio kažko prisidirbo. Nereikėtų jo dangstyti darbe, o kalbant apie šeimos narius ir draugus, reikia nebijoti riboti santykius ar juos nutraukti su sąlyga, kad jie atsinaujins tik tuo atveju, jei žmogus nustos gerti.
Psichologinis Trikampis: Auka, Persekiotojas ir Gelbėtojas
Mylinčios žmonos ar motinos „pagalbą“ alkoholikui lengvinant jo pagirias, skambinant į darbą ir dangstant pravaikštas, sprendžiant kitas problemas ir kiekvieną kartą atleidžiant, kritikuoja ir psichologė psichoterapeutė Jurga Dapkevičienė. Tokia „pagalba“ skatina alkoholiką visa galva pasinerti į alkoholizmo liūną, palaiko mintį, kad bet koks elgesys yra suprantamas ir pateisinamas.
Psichologijoje alkoholizmas aprašomas kaip žaidimas, kuriame alkoholikas ir su juo susiję asmenys atlieka tam tikrus vaidmenis. Alkoholikas dažniausiai prisiima Aukos vaidmenį. Jo sutuoktinis (ar kito labai artimas žmogus) gali būti Persekiotoju, kuris kontroliuoja finansus, išpila alkoholį ir pan., arba Gelbėtoju, kuris lengvina pagirias, palaiko ir remia alkoholiką. Kai artimas žmogus atsisako žaisti, alkoholikui tenka ieškoti naujo žaidėjo arba baigti žaidimus ir pradėti gyventi iš tikrųjų.
Kaltės Jausmas ir Skyrybos
Galvodamas apie skyrybas „sveikasis“ partneris jaučiasi išduodantis savo žmogų, kankinasi dėl kaltės jausmo, baimės, kad vaikai augs nepilnoje šeimoje, tarsi augti su alkoholiku būtų sveikiau.
Taip pat skaitykite: Bendruomenės psichologija: apibrėžimas
Dažnai nuo skyrybų sulaiko viltis, kad alkoholikas nustos gerti, taps „toks, kaip anksčiau“. Stebuklų gal ir pasitaiko, bet, deja, ne tiek jau daug. Maža tikimybė, kad alkoholikas, staiga supratęs, kad jo artimieji kenčia, liausis gerti. Būtina pokyčių sąlyga - alkoholikas pats turi nukentėti nuo savo ydingo elgesio: patirti sukrėtimų, netekčių ir praradimų, sveikatos problemų. Tik tiesiogiai su juo susijusios pasekmės gali paskatinti gydytis ir iš esmės pakeisti mąstymą, gyvenimo būdą“, - teigė psichologė savo tinklalapyje www.psichologejurga.lt.
Pagalba Artimiesiems
J.Dapkevičienė alkoholiko artimiesiems pataria ieškoti psichologo pagalbos. Kad ir kaip jie norėtų, kad žmogus nebegertų, to padaryti už jį negali, tačiau patys yra išvarginti nuolatinio streso, įtampos, nerimo, jiems patiems darosi sunku blaiviai ir objektyviai mąstyti.
Nepasiduokite, jei alkoholikas taiko emocinį spaudimą, manipuliuoja, žada žudytis ar gailisi ir eilinį kartą žada taisytis. Kuo daugiau kalbėkitės apie savo situaciją su žmonėmis, kurie nėra tiesiogiai su ja susiję. Labai padėtų ir pokalbiai su tais, kurie sprendė ar sprendžia panašias problemas, specialistų konsultacijos.
Niekada nebandykite aiškintis su alkoholiku, kai jis apsvaigęs. Negąsdinkite alkoholiko skyrybomis, negrasinkite tuščiai. Jei nusprendėte išeiti, išeikite. Arba sukraukite lagaminą jam. Jeigu nuo skyrybų jus sulaiko kažkokios ypatingos priežastys, įvardinkite jas sau ir jam, veikite, kad pašalintumėte jus stabdančias kliūtis. Kartais šių priemonių visiškai pakanka, kad alkoholiko motyvacija gydytis pradėtų formuotis.
Tik atsidūręs ribinėje situacijoje alkoholikas galės atsispirti ir kilti į kovą su savo liga. Tiesa, kiekvienas tas „dugnas“ kitoks. Vienam gal užteks to, kad pašlijo sveikata, dingsta atmintis, kitas riedės žemyn iki darbo ar šeimos netekimo. Gali būti nelengva leisti alkoholikui gyventi pačiam, juk atrodo - prasigers, pražus. Tačiau iš tiesų nereikėtų taip sureikšminti savo galių ir įtakos, įsivaizduoti, kad būtent jūsų „priežiūra“ išlaiko alkoholiką gyvą. Pasitaiko atvejų, kai ramybėje ir atsakomybėje už savo gyvenimą paliktas alkoholikas radikaliai keičiasi“, - teigė psichologė.
Savipagalbos Grupės: AL-ANON
Alkoholikų artimieji buriasi į savipagalbos grupes AL-ANON. Šios grupės narė, koordinuojanti vieną iš Vilniaus grupių, pasakojo, kad alkoholikų artimieji, kaip ir patys alkoholikai, turi 12 žingsnių programą. Pirmasis šios programos žingsnis - suvokti, kad negali paveikti nei sutuoktinio elgesio, nei jo ligos eigos. Gali paveikti tik save ir savo požiūrį, t. y. privalai pasirūpinti savimi ir pradėti gyventi savo, o ne alkoholiko gyvenimą.
Jokiu būdu neturite dangstyti alkoholiko, padengti jo skolų ir kitaip padėti jam išvengti gėrimo pasekmių. Žinoma, tokiu būdu artimieji dangsto ir save, nes nesmagu, kai aplinkiniai apkalbinėja šeimą. Tačiau nereikia už alkoholiką daryti jo darbų. Jis pats turi prisiimti atsakomybę už tai, ką prisidirbo. Jį protinti, auklėti yra bergždžias reikalas. Galbūt tą minutę jis ir gailisi, bet reikia suprasti, kad liga stipresnė už žmogų. Artimieji turi suprasti, kad jis yra ligonis ir valia čia niekuo dėta. Jis geria prieš savo valią“, - psichologams antrino moteris, patyrusi, ką reiškia gyventi su alkoholiku.
Psichoterapeuto Patarimai: Kaip Išlikti
Psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia, kad didžiausias uždavinys gyvenant su priklausomu žmogumi vienoje šeimoje - išlikti. Tai reiškia, sugebėti nepaskęsti kito žmogaus asmenybėje ir problemose, kas atrodo taip natūralu, jei tą žmogų myli. O meilė čia gaunasi tokia, kad žmonės tarsi susilieja. Kaip taisyklė, jeigu vienas priklauso nuo alkoholio ar narkotiko, tai kitas priklauso nuo jo taip pat. Tik kitokiu būdu: nuolat ieško paslėpto alkoholio, tikrina sutuoktinio kvapą, kartais bando alkoholį išpilti ar net išgerti už sutuoktinį. O drauge toks žmogus priklauso ir nuo savo sutuoktinio: negali ramiai jaustis, žinodamas, kad sutuoktinis kažkur geria, vaikšto jam iš paskos ir visaip jį kontroliuoja, ieško, kaip jį „išblaškyti“ ar skiepija sveiką elgseną. O sielos viduje tuo metu bręsta nesąmoningas pyktis. O sielos išorėje - nusivylimas.
Pirmiausiai noriu priminti, kad ir alkoholikas, ir jūsų situacijoje atsidūręs jam artimas žmogus elgiasi gana dėsningai, ir jūs, be abejo, atpažinsite savo elgesyje tam tikrą priklausomybę nuo savo draugo. Taigi nuo tam tikro momento jūs pradėjote imti ant savęs didelę atsakomybę ir tikėti, jog jūsų sutuoktinio nuotaika ir alkoholizmas didele dalimi priklauso nuo jūsų. Iš čia vienas žingsnis iki savęs kaltinimo ir „gelbėtojos“ vaidmens. Po kurio dėsningai ateina metas jaustis „auka“ , arba pulti kaltinti savo draugą, kai „bandymai būti kantria“ išsenka. Tuomet pykti jums ateis metas atvirai. Nesistengiant būti kantriai. Ir jūsų draugui nuo jūsų pykčio bus lengviau.
Jūsų draugas, kaip dažnai būna alkoholizmo atveju, depresuoja. Ir kaip neretai daro depresuojantys žmonės, geria. Tai ir yra užburtas ratas, kuriame alkoholikai dažniausiai sukasi mėnesiais, o kartais ir metais. Jie viską supranta, ir tikrai nedaro to dėl nežinojimo ar kokios nors literatūros stokos. Tiesiog jie negali negerti, nes praranda dalį savo dvasios, o spiritas - jų atrastas būdas nors kiek, nors porai valandų atstatyti šią dvasią, savotiškai „skolinantis“ ją iš spirito.
Ten, kur dabar alkoholis, turėtumėte būti jūs! Tai jumis jis turi būti girtas, tai jus jis turi gerti ir valgyti, tai jūsų meile jis turi būti gyvas, linksmas ir energingas! O jūsų dabar jam tarsi nereikia, ir elgtis šioje situacijoje protingai gali tik žmogus, nuo jūsų sutuoktinio nepriklausomas. Tai reiškia - sugebantis išlikti be jo. O jums kyla aibė neigiamų jausmų. Jūs negalite būti protinga. Tačiau šį sugebėjimą galima vystyti, ir tuo su savo klientais užsiima ir tokios grupės, kaip Alanon, ir gydytojai narkologai, ir psichoterapeutai bei psichologai.
Sugebėti tapti protinga, persirgti draugo alkoholizmą - reiškia išmokti išlikti be kito žmogaus. Tai įmanoma tuomet, kai jūs leidžiate sau jausti visokius jausmus ir norus. Juk ne todėl žmonės prisiriša vienas prie kito, kad labai to nori. O tam ir prisiriša, kad nauji jausmai ir norai atsirastų, kad savo norus ir jausmus pakeistų bei papildytų kito žmogaus norai ir jausmai.
Anksčiau ar vėliau tokia meilė ima jūsų draugą atstumti ir erzinti. Nes netgi alkoholinės depresijos metu žmonės darosi labai realistiški ir viską vertina niūriai, bet blaiviai. Blaiviai mąstant jūs prarandate save, jei ištirpstate kitame dėl per didelės meilės. Taigi pažiūrėkite į susiklosčiusią situaciją kaip į išbandymų laikotarpį, kurio metu jums teks susilpninti meilę iki protingų rėmų: išmokti pykti atvirai, neslepiant to nuo savo draugo; išmokti pavyduliauti alkoholiui atvirai prieš save pačią, nedangstant pavyduliavimo idėjomis apie „tyrą nesavanaudišką meilę“; Išmokti priimti savo jausmus, kokie „negražūs“ jie bebūtų; išmokti laikytis atstumo nuo draugo, tarsi dabar jam būtų „medaus mėnuo“ su alkoholiu ir depresija. O savo draugui galite tik patarti ieškoti pagalbos pas tokius pat specialistus.
Kas yra Kopriklausomybė?
Kopriklausomybė kaip sąvoka buvo pradėta vartoti pastebėjus, kad alkoholiu piktnaudžiaujančių vyrų žmonoms dažnai būdingas tam tikras elgesio modelis. Lietuviškai tai dar vadinama netiesiogine priklausomybe. Tokių šeimų nariai tampa priklausomi nuo artimojo, turinčio priklausomybės nuo alkoholio sutrikimą.
Bulotaitė (2009) savo knygoje „Priklausomybių anatomija“ šį elgesio modelį apibūdina kaip savo individualybės, asmenybės praradimą, kaip ypatingą priklausomybę nuo kito žmogaus.
Kopriklausomybei susiformuoti reikia tam tikro laiko. Manoma, kad per dvejus bendro gyvenimo metus su nuo alkoholio priklausomu asmeniu artimųjų charakteris ima keistis. Tokias šeimas gali lydėti įvairiausios problemos: išsekimas, nuovargis, kartais skyrybos, nutrūkę santykiai su vaikais.
Šeimos nariai bando suprasti nuo alkoholio priklausomą žmogų, stengiasi prie jo prisiderinti ir tuo pat metu tikisi pokyčių. Nissen (1997) savo knygoje „Nematomas dramblys“ kopriklausomybės įtaką šeimai prilygina auginamam namuose drambliui. Šeima gėdijasi jo, nes niekas namuose dramblio neaugina. Jis slepiamas ir niekas neturi apie jį sužinoti. Apsimesdami, kad dramblio nėra kambaryje, po truputį visi užsisklendžia. Vyksta prisitaikymas.
Šeimos nariai, suvokdami problemą, mėgina savo jėgomis sumažinti alkoholiko daromą žalą, finansinius sunkumus, stengiasi nuslėpti šeimos problemą. Tuo pat metu jaučia kaltę, bejėgiškumą, o jų pačių poreikiai, emocijos, sveikata, ateities planai tampa ne tokie svarbūs.
Probleminės Situacijos Neigimas ir Pasekmės
Probleminės situacijos neigimas - vienas ryškiausių nuo alkoholio priklausomos šeimos bruožų. Be to, šeima stengiasi sukurti tobulos šeimos įvaizdį ir visais būdais bando išsaugoti alkoholiko reputaciją. Taip artimieji pamažu pradeda gyventi kito žmogaus gyvenimą. Dangstydami ir neleisdami priklausomam šeimos nariui susidurti su visomis jo elgesio pasekmėmis, artimieji nesąmoningai padeda jam sirgti.
Laikui bėgant kyla sunkumų dėl alkoholiko nepastovios nuotaikos, egoizmo, neatsakingo elgesio, nevaldomo pykčio, nevykdomų pažadų mesti gerti. Asmenys, kenčiantys nuo kopriklausomybės, praranda individualumą, interesus, pomėgius, nebereiškia jausmų. Pamažu pradeda sirgti emociškai: išgyvena emocinį skausmą, kančią, pyktį, gėdą, kaltę, patiria baimę, nesaugumo jausmą. Ateitis susijusi tik su kito asmens svajonėmis, o gyvenimo kokybė priklauso nuo kito asmens gyvenimo kokybės. Asmenys, turintys kopriklausomybę, dažnai gyvena dėl kitų, prarasdami viso gyvenimo kontrolę.
Laikui bėgant pasireiškia galvos, skrandžio skausmai, kyla kraujospūdis, atsiranda nemiga. Gali išsivystyti depresija, kilti minčių apie savižudybę, asmuo gali pradėti vartoti alkoholį, narkotikus, raminamuosius vaistus ir kt.
Vaidmenys Šeimoje
Priklausomybė nuo alkoholio paveikia tiek visą šeimą, tiek kiekvieną jos narį atskirai. Tam, kad šeimos narys išgyventų, jis prisiima tam tikrą vaidmenį:
- Gelbėtojas: stengiasi tvarkyti visus šeimos reikalus, užglaistyti nesklandumus, paguosti, nuraminti, padėti (dažniausiai tai žmona).
- Šeimos didvyris: sūnus dažnai tampa šeimos didvyriu, pasirengusiu perimti tėvo funkcijas.
- Maištautojas: neprisiima šeimos problemų ir atsiriboja nuo jos.
- Herojus: šeima juo didžiuojasi, nes jis pasižymi gerais mokslo ar darbo rezultatais, tarsi parodydamas, kad ir tokioje šeimoje gali būti šio to vertų žmonių.
- Kaltintojas: dėl savo nesėkmių ir klaidų kaltina nuo alkoholio priklausomą šeimos narį.
Tačiau kiekvienas šeimos narys, atlikdamas savo vaidmenį, tik paskatina ir palaiko alkoholiką nieko nedaryti. Todėl šeimoje niekas nesikeičia.
Pagalba Šeimos Nariams
Alkoholiko šeimos nariai dažnai atsisako pagalbos, o į sveikatos priežiūros įstaigas kreipiasi tik tada, kai kyla su stresu ar depresija susijusių nusiskundimų. Tačiau gydymas nesprendžia esminės bėdos. Viena svarbiausių pasveikimo sąlygų - kopriklausomybės pripažinimas, atsiribojimas, atsiskyrimas nuo priklausomo asmens, savarankiškumas. Todėl labai svarbu, kad šeimos nariai suvoktų ir atpažintų būdingus savo elgesio bruožus ir laiku pradėtų keisti susidariusią situaciją.
Priklausomo nuo alkoholio asmens artimuosius labai išvargina ir išsekina nuolatinis stresas, įtampa, nerimas, nežinia. Todėl šeimos nariams yra būtina pagalba. Patartina kuo daugiau kalbėtis apie savo situaciją su žmonėmis, kurie nėra tiesiogiai su ja susiję. Rekomenduojamos tiek individualios, tiek grupinės, šeimos konsultacijos. Labai padėtų ir pokalbiai su tais, kurie sprendė ar sprendžia panašias problemas. Todėl patariama lankyti savitarpio pagalbos grupes.
Patarimai Alkoholiko Artimiesiems
- Alkoholizmo nelaikyti šeimos gėda, nuo jo galima pasveikti, kaip ir nuo bet kurios ligos.
- Nepriekaištauti ir nepamokslauti, nes tai skatina išsisukinėjimą ir melavimą.
- Vengti grasinimų, kurie neįgyvendinami (pvz., skyrybomis). Tai didina kaltės jausmą.
- Neslėpti ir neatiminėti gėrimų - ras būdų iš kur gauti.
- Nelaikyti kompanijos kartu geriant, kad mažiau liktų, nes tai mažina norą ieškoti pagalbos.
- Nedaryti už alkoholiką to, ką jis pats privalo padaryti, nekontroliuoti, suteikti jam daugiau atsakomybės ir pasitikėjimo savimi.
- Suteikti paramą, supratimą, meilę tada, kai jis blaivus.
- Apsišarvuoti kantrybe, nesitikėti staigaus pasveikimo.
- Ieškoti pagalbos ir paramos sau.
- Atrasti kuo daugiau veiklos sričių, kurios būtų nesusijusios su alkoholiko blaivumu ar girtumu.
- Kurti gyvenimą, kuriame būtų galima džiaugtis savo nuveiktais darbais.
Svarbu įsisąmoninti, kad alkoholikas nėra lygiai tas pats, koks buvo anksčiau. Alkoholizmas keičia asmenybę. Kopriklausomas asmuo turi išmokti priimti tą faktą, kad jis nėra ir negali būti atsakingas už priklausomo asmens išgijimą. Išsilaisvinęs nuo šios naštos, jis gali pradėti sveikti pats ir sudaryti galimybę susiformuoti naujai pusiausvyrai šeimoje.
Priklausomybė Santykiuose
Priklausomybė santykiuose apibrėžiama kaip psichologinė priklausomybė nuo žmogaus, turinčio kokią nors kitą priklausomybę - pavyzdžiui, alkoholio ar narkotikų. Tokiu atveju priklausomas žmogus priklauso nuo emocijų, kurias gauna tokiuose santykiuose. Tai gali liesti ir visiškai adekvačius, iš pirmo žvilgsnio, žmones, tačiau priklausomybės esmė nuo to nesikeičia. Tokiame santykyje žmogus negali žengti nė žingsnio, kad nebūtų apkaltintas nepakankamu dėmesiu savo antrajai pusei.
Priklausomybės Požymiai
- Noras pakeisti partnerį sau.
- Pavydas ir įžeidumas.
- Gailestis sau ir žema savivertė.
- Sumišimas ir nesugebėjimas matyti perspektyvų.
- Aplinkinių partnerio žmonių nepriėmimas.
- Padidėjęs poreikis maistui, alkoholio, azartiniams žaidimams kaip būdai pabėgti nuo realybės.
Priklausomybės Priežastys
Priklausomybė santykiuose dažnai kyla iš vaikystės psichologinių traumų, užsitęsusios arba visiškai neišsivysčiusios psichologinės autonomijos nuo tėvų. Jeigu kuri nors stadija lieka neužbaigta, visą likusį gyvenimą žmogus sieks „užbaigti“ tą stadiją ir kurti santykius su partneriu, kurie tarsi atkartoja neužbaigtą stadiją, kad galiausiai ją užbaigtų.
tags: #psichologija #kaip #gyventi #su #vyru #alkoholiku