Gyvename neramiame pasaulyje, kuriame stresas ir nerimas tapo kasdienybe. Ieškodami būdų, kaip susidoroti su šiais iššūkiais, dažnai kreipiamės į psichologines knygas. Tačiau be tradicinės psichologijos, mitologija ir šamanizmas taip pat gali pasiūlyti vertingų įžvalgų, padedančių nuraminti nervus ir rasti vidinę ramybę.
Josephas Campbellis ir Herojaus Kelionės Archetipas
Josephas Campbellis (1904-1987) - žymus amerikiečių lyginamosios mitologijos ir religijos profesorius, rašytojas, kurio darbai atskleidžia universalias įvairių kultūrų mitų funkcijas ir mitologinių figūrų vaidmenį pasaulinėje literatūroje. Campbellis tyrinėjo universalias įvairių kultūrų mito funkcijas ir mitologinių figūrų vaidmenį pasaulinėje literatūroje. Jo studija „Herojus su tūkstančiu veidų“ (1949) analizuoja mitinio herojaus kelionės archetipus, lygindamas juos su pasakojimo schemomis pasaulio literatūroje.
Campbellis siekia rekonstruoti elementariuosius mitinio pasakojimo pradmenis ir tyrinėja mitinio herojaus kelionės archetipus, lygindamas juos su pasakojimo schemomis pasaulio literatūroje. Svarbiausiame keturių tomų veikale „Dievo kaukės“ (1959-1967) tyrinėja archajines ir moderniąsias pasaulio mitologijas, ieškodamas kultūrinių „vieningojo mito“ variacijų.
Campbellio įžvalgos apie herojaus kelionę gali būti pritaikytos šiuolaikiniam žmogui, patiriančiam nerimą. Herojaus kelionė prasideda nuo atsiskyrimo nuo įprastos aplinkos, po kurio seka leidimasis į psichikos gelmes, susidūrimas su iššūkiais ir galiausiai - atgimimas naujam gyvenimui. Ši schema atspindi ir šizofrenijos procesą, kurio metu žmogus atitrūksta nuo realybės, patiria vidinį chaosą ir, jei pasiseka, atranda naują pusiausvyrą.
Mitologija kaip Vidinės Kelionės Vadovas
1968 m. Campbellis gavo kvietimą iš Esaleno instituto skaityti paskaitų apie šizofreniją. Iš pradžių abejojęs, jis sutiko, kai daktaras Johnas Perry atsiuntė jam straipsnį, kuriame teigė, kad šizofreniškų fantazavimų vaizdiniai idealiai sutampa su mitologinio herojaus kelionės simboliais. Tai paskatino Campbellį giliau panagrinėti mitologijos ir psichikos ligų ryšį.
Taip pat skaitykite: Įdomiausios knygos apie psichologiją
Campbellis teigė, kad šizofrenija gali būti interpretuojama kaip vidinė kelionė prarastam ar netektam dalykui atgauti ir gyvybinei pusiausvyrai atkurti. Ši kelionė gali būti chaotiška ir skausminga, tačiau ji taip pat gali būti transformuojanti, jei žmogus supranta mitologijos vaizdinių kalbą.
Šamanizmas kaip Nerimo Įveikimo Būdas
Campbellį su šamanizmu supažindino daktaras Julianas Silvermanas, kuris savo straipsnyje „Šamanai ir ūmioji šizofrenija“ teigė, kad pirmykštėse kultūrose šamanai, patyrę psichologinę krizę, dažnai tapdavo bendruomenės lyderiais ir gydytojais. Šamanai, patyrę psichologinę krizę, kurią šiandien pavadintume psichoze, pirmykštėse kultūrose, kur pakančiai žiūrima į šitokį ypatingą gyvenimo krizės gydymą, anomali patirtis (šamanizmas) yra dažniausiai naudinga žmogui pažintiniu ir emociniu atžvilgiu; manoma, kad jo sąmonė prasiplečia.
Campbellis pasakoja istoriją apie eskimų šamaną Igjugarjuką, kuris jaunystėje patyrė sunkią psichologinę krizę, tačiau, padedamas seno šamano, įveikė ją ir tapo gerbiamu bendruomenės nariu. Igjugarjukas buvo eskimų karibu genties, gyvenančios Šiaurės Kanados tundrose, šamanas. Būdamas jaunas jis sapnuodavo sapnus, kurių negalėjo suprasti. Keistos, nepažįstamos būtybės ateidavo ir kalbėdavo su juo; pabudęs jis viską taip ryškiai atsimindavo, kad galėdavo tiksliai papasakoti draugams ir šeimai, ką regėjęs.
Ši istorija iliustruoja, kaip galima transformuoti psichologinę krizę į galimybę augti ir tobulėti. Šamanizmas moko, kad nerimas ir baimės gali būti įveikti per ritualus, meditaciją ir ryšį su gamta.
Šizofrenija ir Šamanizmas: Panašumai ir Skirtumai
Silvermanas išskyrė dvi šizofrenijos rūšis: „tikrąją šizofreniją“ ir „paranoidinę šizofreniją“. Tik pirmoji rūšis turi panašumų su šamano krize. Būdingas tikrosios šizofrenijos bruožas yra užsisklendimas nuo išorinio pasaulio. Intereso ir dėmesio sritis susiaurėja, objektyvus pasaulis pasitraukia į šalį, žmogų užtvindo ir užvaldo pasąmonės vaizdiniai.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti psichologinę krizę?
Campbellis pabrėžia, kad šamanas, skirtingai nuo šiuolaikinio psichotiko, neatmeta vietinės socialinės tvarkos ir jos formų; iš esmės kaip tik jos padeda jam grįžti prie racionalios sąmonės. Be to, sugrįžęs jis paprastai suvokia, kad jo vidiniai asmeniniai išgyvenimai iš naujo patvirtina, atšviežina ir sustiprina paveldėtas socialines taisykles, nes asmeninė sapnų simbolika sutampa su jo kultūros simboliais.
Praktiniai Patarimai Nervams Nuraminti
Remiantis Campbellio, Silvermano ir kitų autorių įžvalgomis, galime suformuluoti keletą praktinių patarimų, kaip nuraminti nervus ir įveikti nerimą:
- Išmokite mitologijos vaizdinių kalbą: Supratimas apie mitologinius simbolius ir archetipus gali padėti jums geriau suprasti savo vidinius išgyvenimus ir rasti prasmę savo nerime.
- Praktikuokite meditaciją ir ritualus: Meditacija ir ritualai gali padėti jums susitelkti į dabartį ir atsiriboti nuo nerimą keliančių minčių.
- Palaikykite ryšį su gamta: Buvimas gamtoje gali padėti jums nuraminti nervus ir pajusti ryšį su kažkuo didesniu už save.
- Ieškokite pagalbos iš specialistų: Jei jaučiate, kad nerimas jums trukdo gyventi visavertį gyvenimą, kreipkitės į psichologą ar psichoterapeutą.
Knygos, Padedančios Įveikti Nerimą
Be Campbellio darbų, yra ir kitų knygų, kurios gali padėti jums nuraminti nervus ir įveikti nerimą. Pavyzdžiui, Ruth Druart romanas „Kol Paryžius miegojo“ pasakoja apie nepalaužiamą meilės galią ir šeimos ryšių tvirtumą Antrojo pasaulinio karo fone. Ši knyga primena, kad net ir sunkiausiomis aplinkybėmis galima rasti vilties ir stiprybės.
S.J. Vatsono (Watson) romanas „Kol nenuėjau miegot“ pasakoja nepaprastą moters, Kristinos Lukas, sergančios ypatinga amnezijos forma, istoriją. Ši knyga nagrinėja atminties, tapatybės ir pasitikėjimo temas, kurios gali būti aktualios žmonėms, patiriantiems nerimą.
Normano Doidge'o knyga „Save keičiančios smegenys“ aprašo revoliucinį atradimą, teigiantį, kad žmogaus smegenys pasižymi gebėjimu keistis. Ši knyga įkvepia tikėti, kad net ir po sunkių išgyvenimų galima atkurti psichinę sveikatą ir rasti vidinę ramybę.
Taip pat skaitykite: Psichologinės priežastys, lemiančios moterų seksualinę disfunkciją
tags: #psichologines #knygos #padedancios #sutramdyti #nervus