Gyvenimas kupinas iššūkių, ir kartais susiduriame su sunkumais, kuriuos įveikti vieniems yra itin sudėtinga. Netektys, skyrybos, ligos - tai tik keletas priežasčių, galinčių sukelti emocinę krizę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip psichologo konsultacija rusų kalba gali padėti įveikti sunkumus, kur galima kreiptis pagalbos ir kokie specialistai gali suteikti reikiamą pagalbą.
Kada verta kreiptis į psichologą?
Susidūrus su vidine kančia, sunkumais ar tiesiog norint pasikalbėti, psichologo konsultacija gali būti puiki erdvė aptarti savo išgyvenimus, tyrinėti savo vidinį pasaulį ir ieškoti sprendimų esamai situacijai. Būtent terapijoje galima atrasti viltingą atspirties tašką esamoje situacijoje. Konsultacijų metu klientui sudaromos sąlygos būti sutiktam, išklausytam psichologo, kuris padės patyrinėti gyvenimiškas problemas, aiškiau pamatyti susiklosčiusią situaciją, įsisąmoninti savo elgesio būdus ir pasirinkimus.
Psichologo konsultacija gali būti naudinga sprendžiant įvairias problemas:
- Emocines problemas: nerimą, paniką, agresiją, nepasitikėjimą savimi, depresiją.
- Santykių problemas: sunkumus bendraujant su kitais, šeimyninio gyvenimo sunkumus, tarpasmeninius konfliktus.
- Krizines situacijas: netektis, skyrybas, smurtą.
- Savivertės problemas: stoką pasitikėjimo savimi, nepasitenkinimą savo gyvenimu.
- Kitus sunkumus: užstrigimą nemalonioje gyvenimo situacijoje, vienišumą.
Kur kreiptis psichologinės pagalbos rusų kalba?
Lietuvoje yra keletas galimybių gauti psichologinę pagalbą rusų kalba:
Emocinės paramos tarnybos
Jeigu atsidūrėte momentinėje krizinėje situacijoje, jaučiatės pasimetę ir sutrikę ar jaučiate psichologinius sunkumus, dažnai padeda su kažkuo apie tai pasikalbėti. Galima kreiptis į emocinės pagalbos tarnybą. Ne visos tarnybos gali suteikti pagalbą ne lietuvių kalba, tačiau visada galima paskambinti ir pasiteirauti. Ten dirba ukrainietiškai ir rusiškai kalbantys specialistai.
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
Psichikos sveikatos centrai ir visuomenės sveikatos biurai
Jeigu norėtumėte pasikalbėti su specialistu (psichologu), nemokamas psichologo konsultacijas be gydytojo siuntimo galima gauti psichikos sveikatos centruose (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kurioje esate registruoti) arba visuomenės sveikatos biure (jie veikia visose savivaldybėse). Kreipiantis svarbu pasiteirauti, ar įstaiga turi psichologą, kalbantį ne lietuvių kalba.
Gydytojas psichiatras
Jeigu situacija užsitęsusi, jaučiate simptomus, kurie trukdo gyventi įprastą gyvenimą, dirbti, mokytis, jaučiate, kad pasikeitė jūsų elgesys, Jums reiktų kreiptės konsultacijos į gydytoją psichiatrą. Gydytojo psichiatro konsultacijai registruokitės psichikos sveikatos centre (jie veikia prie poliklinikų ar gydymo įstaigų, kur esate registruotas) arba privačioje gydymo įstaigoje. Norint pasikonsultuoti su gydytoju psichiatru, siuntimas nebūtinas. Registruojantis vizitui pasiteiraukite, ar gydytojas kalba anglų ar rusų kalba.
Ūminės būklės ir savižudybės rizika
Esant ūmiai būklei ar savižudybės grėsmei, kai gresia pavojus sveikatai ar gyvybei, reikia skambinti bendruoju pagalbos telefonu 112 arba kreiptis į skubios pagalbos skyrių. Skubią pagalbą 112 būtina kviesti, jeigu Jūs ar šalia esantis jaučia, kad netenka kontrolės, yra agresyvus, nori pakenkti sau, kenčia abstinencijos būklę (staiga nustojus vartoti alkoholį, narkotines medžiagas ar vaistus).
Kitos organizacijos ir specialistai
- „Linija Doverija“ - psichologinė pagalba teikiama rusų kalba, psichologinę pagalbą teikia savanoriai konsultantai.
- Krizių įveikimo centras - nemokama psichologinė pagalba internetu Skype teikiama darbo dienomis nuo 16 iki 20 val., šeštadieniais 12-16 val. budi psichologas.
- Privatūs psichologai ir psichoterapeutai - daugelis privačių specialistų teikia konsultacijas rusų kalba.
Kaip pasiruošti psichologo konsultacijai?
Prieš pirmąją konsultaciją verta apgalvoti, kokie sunkumai Jus vargina, ko tikitės iš konsultacijos ir kokius klausimus norėtumėte užduoti specialistui. Pirmai konsultacijai siūloma susitikti nemokamai (trukmė iki 30 min.), ne tik tam, kad susipažintume, bet ir tam, kad aptartume lūkesčius, įsivaizdavimus, susijusius su psichologo konsultacijomis.
Kaip vyksta psichologo konsultacija?
Vienos konsultacijos trukmė 50 minučių. Paprastai susitinkama vieną kartą per savaitę, laiką suderinus iš anksto. Konsultacijos galimos lietuvių, rusų, anglų kalbomis. Konsultacijų metu atskleista informacija yra konfidenciali.
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
Specialistų tipai ir jų kompetencijos
Svarbu žinoti, kokie specialistai teikia psichikos sveikatos paslaugas ir kuo jie skiriasi:
- Šeimos gydytojas gali diagnozuoti ir gydyti lengvos ir vidutinės depresijos, nerimo, nemigos sutrikimus bei įvertinti ir rekomenduoti pagalbą esant alkoholio vartojimo rizikai.
- (Medicinos) psichologas gali atlikti psichologinę diagnostiką, teikti konsultavimo paslaugas ir padeda spręsti bendravimo, santykių su aplinkiniais ir asmenines problemas, šeimyninio gyvenimo sunkumus, tarpasmeninius konfliktus, teikia psichologinę pagalbą asmenims, išgyvenusiems krizines situacijas ir (ar) patyrusiems psichologines traumas.
- Gydytojas psichiatras gali diagnozuoti visus psichikos ir elgesio sutrikimus bei skirti reikiamą gydymą vaistais ir (ar) psichologo konsultacijas ar psichoterapinį gydymą.
- Psichoterapeutas turi platų supratimą apie žmogaus psichiką ir gali gydyti pacientus psichoterapiniais metodais.
Konfidencialumas ir anonimiškumas
Emocinės pagalbos tarnybos pagalbą teikia anonimiškai. Anonimines psichologo paslaugas, jei žmogus pageidauja, teikia Visuomenės sveikatos biurai. Jeigu nerimaujate dėl konfidencialumo, pasitarkite apie tai su Jus konsultuojančiu gydytoju.
Kiek kainuoja psichologo konsultacija?
Asmenims, kurie yra apdrausti privalomu sveikatos draudimu, dauguma (psichikos) sveikatos paslaugų teikiama nemokamai. Privačių specialistų kainos gali svyruoti. Kainos: nuo 35-50 €/h (vid. 13 m.).
Specialistų kontaktai (iš pateiktos informacijos)
Žemiau pateikiami kelių specialistų kontaktai, teikiančių konsultacijas:
- Psichologė, psichoterapeutė, meno terapeutė: konsultuoja gyvai Moniuškos g. nr.: +370 680 111 24, el.
- Individualus suaugusiųjų ir porų konsultavimas: el.
- Psichologė: Individualios vaikų, paauglių ir suaugusių konsultacijos. Specializacija: vaikų, paauglių elgesio, bendravimo ir emociniai sunkumai; suaugusių depresija, nerimas, baimė, bendravimo sunkumai, savivertės stoka. El.
- Psichologė: Panevėžyje, galima ir el. Individuali ir grupinė psichoterapija. Padedu esant nerimo sutrikimams, depresijai, potrauminėms reakcijoms ir sprendžiant santykių sunkumus. El. p.
- Psichologė: Konsultuoju Kaune Donelaičio g. 33 bei nuotoliniu būdu Skype aplinkoje. +370 615 15077, el. Darbo sritys: Individualios ir grupinės konsultacijos taikant KET terapiją sergantiems depresija, panikos, obsesiniu - kompulsiniu sutrikimu, socialine ir kitomis fobijomis, generalizuoto nerimo, valgymo sutrikimais. Psichologinė pagalba krizių metu (skyrybų, netekčių, smurto atveju). Savivertės ir pasitikėjimo savimi ugdymas, mindfulness, kvėpavimo technikų mokymas, siekiant sėkmingai valdyti stresą. Mob. E.p.
- Psichologė: Teikiu individualias konsultacijas suaugusiems ir paaugliams. Konsultacijas teikiu Vilniuje (Švitrigailos g. El.
- Psichologė: Konsultuoju individualiai ir poras, vedu psichoterapines grupes. Dirbu Vilniuje, Konstitucijos pr. 11 ir Skype. Laisvai bendrauju lietuvių ir anglų kalbomis.
- Psichologė: Konsultuoju Klaipėdoje, Kepėjų g. El. p. Individualios psichoterapinės konsultacijos suaugusiems (nuo 18 m.). El. p. nr. El.
- Psichologas, psichoterapeutas: Teikių individualios konsultacijos suaugusiems, paaugliams; šeimoms, poroms. Savo darbe taikau trumpalaikę bei ilgalaikę psichoterapiją (naudoju kognityvinės - elgesio terapijos bei schemo terapijos šiuolaikiškus metodus, įsisąmoninimo ‘Midfulness’ intervenzijos ). Konsultuoju gyvai arba nuotolių, lietuvių, rusų kalbomis. El.
- Psichologė: Konsultacijos gyvai Utenoje, adresu: Maironio g. El.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas
tags: #psichologo #konsultacija #rusu #kalba