Tėvų skyrybos - tai vienas iš stipriausių stresinių išgyvenimų, kuris gali paveikti visus šeimos narius. Ypač jautriai į tai reaguoja vaikai, patiriantys reikšmingus gyvenimo pokyčius. Tyrimai rodo, kad skyrybos retai praeina be pasekmių vaikams, todėl psichologinė pagalba skyrybų procese tampa itin svarbi. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip psichologas gali padėti tiek suaugusiems, tiek vaikams įveikti skyrybų iššūkius, sumažinti neigiamus išgyvenimus ir užtikrinti vaiko saugumą bei gerovę.
Skyrybų Etapai ir Psichologinė Pagalba Kiekviename Iš Jų
Skyrybų procesą galima sąlygiškai suskirstyti į kelis etapus:
- Emocinės skyrybos: Šiame etape blėsta jausmai, prarandamas pasitikėjimas, atsiranda abejingumas ar neapykanta. Sutuoktiniai nemoka gyventi kartu. Tai yra etapas, kuriame įdėjus pastangų, santykius dar galima atkurti.
- Fizinės skyrybos: Santykiai dar labiau atšąla, bendravimą lydi konfliktai, sutuoktiniai gyvena atskirai, užsidarydami savame emocijų ir jausmų pasaulyje. Šis etapas dažniausiai baigiasi juridinėmis skyrybomis.
- Juridinės skyrybos: Pora juridiškai įregistruoja jau nutrūkusius santykius.
Psichologinė pagalba reikalinga visuose šiuose etapuose, siekiant sumažinti stresą, išspręsti konfliktus ir padėti šeimos nariams prisitaikyti prie naujos situacijos.
Kada Kreiptis Į Psichologą?
Psichologo pagalbos verta ieškoti, kai:
- Sunku susitvarkyti su kasdieninėmis pareigomis ir veikla.
- Sunku valdyti emocijas.
- Atsiranda nepasitenkinimas tarpasmeniniais santykiais.
- Yra jausmas, kad lyg ir viskas gerai, bet žmogus nelaimingas.
- Ištinka netektis.
- Išgyvenamas skyrybų procesas.
Psichologas ne išspręs problemų už jus, bet suteiks pagalbą, kad būtų lengviau išsiaiškinti problemų priežastis bei įgyti reikiamų įgūdžių, kaip jas konstruktyviai spręsti ateityje. Psichologas tarsi duoda žemėlapį, t. y. įrankį, kuriuo galėsite naudotis patys.
Taip pat skaitykite: Viskas apie psichologo darbą
Pagalbos Būdai Skyrybų Procese
Psichologai naudoja įvairius metodus, siekdami padėti skyrybas išgyvenantiems asmenims ir jų vaikams:
Konsultavimas Dėl Vaiko Saugumo Užtikrinimo ir Tėvų Įsitraukimo
Psichologo konsultacijos skirtos didinti tėvų sąmoningumą apie skyrybų poveikį vaikui, ugdyti įgūdžius ir atsakomybę apie vaiko poreikių, emocijų atliepimą ir saugumo užtikrinimą. Svarbu, kad abu tėvai lygiaverčiai įsitrauktų į vaiko gyvenimą, nepaisant pasikeitusios šeimos struktūros.
Bendradarbiaujamosios Skyrybos
Tai metodas, taikomas sprendžiant ginčus dėl santuokos nutraukimo bendradarbiaujant. Jame dalyvauja skyrybas išgyvenanti pora ir atvejo vadybininkas - derybininkas. Esant poreikiui, įsitraukia kitų specialistų komanda: socialinis darbuotojas, psichologas ir (ar) teisininkas.
Taikant šį metodą, vedamos derybos siekiant, kad šalys pasiektų taikų, abiem priimtiną sprendimą. Derybų metu siekiama iš tarp šalių kylančio konflikto surasti sąlyčio taškus (bendrus interesus), kad šalys galėtų su derybininko-atvejo vadybininko pagalba pasiektų taikų ir abiem pusėms priimtiną susitarimą.
Procesas paprastai prasideda abiem šalims išreiškus laisvą sutikimą. Tuomet derybininkas-atvejo vadybininkas susitinka su pora, kad įvertintų jų poreikius ir tikslus bei parengtų bendradarbiavimo proceso planą. Viso proceso metu derybininkas/atvejo vadybininkas teikia savo žinias ir paramą, kad padėtų porai priimti taikius sprendimus. Derybose dalyvaujantis derybininkas-atvejo vadybininkas ne tik padeda šalims priimti taikų sprendimą, bet ir valdo kylančias konfliktines situacijas.
Taip pat skaitykite: Nuodėmės ir psichologija: ryšys
Vienas iš pagrindinių bendradarbiavimo skyrybų procese aspektų yra atviras bendravimas ir skaidrumas. Procesas sukurtas taip, kad nebūtų priešiškas ir būtų orientuotas į abiem pusėms priimtinų sprendimų paiešką, o ne į kovą.
Dailės Terapija
Dailės terapijos užsiėmimai gali būti veiksmingi tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tapymas gali padėti įveikti gynybos užtvaras ir suteikti galimybę išreikšti jausmus. Piešinyje galima pamatyti paslėptus jausmus, nuoskaudas. Tai pripažinta veiksminga priemone įveikiant psichologinius sunkumus. Žmogus, patyręs kūrybos procesą, tampa drąsesnis, laisvesnis, labiau pasitiki savimi, o tai įgalina pokyčiams, neišvengiamybės priėmimui, kas ypač aktualu subyrėjus šeimai.
Šeimos ir asmens saviugdos centras „Bendrakeleiviai“ daugiau nei dvidešimt metų teikia pagalbą skyrybų krizėje atsidūrusiems žmonėms, siūlydami dailės terapiją. LSMU IR VDA jungtinės magistrantūros programos „Dailės terapija“ magistrantė Inesa Laurinavičienė atliko tyrimą, kurio tema „Skyrybų krizę išgyvenančių asmenų patyrimai dailės terapijoje“. Tyrimo tikslas buvo atskleisti skyrybų krizę išgyvenančių asmenų patyrimus dailės terapijos procese, susieti teminę analizę su piešiniuose iškilusiais simboliais, metaforomis bei įvairius patyrimus atspindinčiais formaliaisiais elementais.
Tyrimo rezultatai parodė, kad dailės terapija padeda dalyviams atrasti savąjį „Aš“, susijungti su savo vidine stiprybe ir įveikti sunkumus.
Vaiko Gebėjimų Stiprinimas Reikšti Kilusias Emocijas
Kai tėvai skiriasi arba jau yra išsiskyrę, vaikams gali būti sunku išreikšti savo jausmus ir susidoroti su šeimos dinamikos pokyčiais. Nors vaikystė pilna netekčių - tėvai susipyksta, išsikrausto, išsiskiria, tačiau pastebima, kad tėvai vis dar vengia kalbėti apie vienokį ar kitokį gyvenimo pokytį ar netektį.
Taip pat skaitykite: Svarbūs aspektai planuojant konsultacijas
Psichologas taikydamas darbo metodus (pvz., metodinė knyga: “Žaidžiu jausmus: Liūdesys netekties aspektu” ir Pokalbių kortų metodas) padės vaikams prabilti apie netektį, susitaikyti su ja, priimti nutikusius pokyčius, atskleisti net ir slapčiausius jausmus.
Vaikų Psichologinė Konsultacija
Skaudžiausia skyrybų pasekmė - vaikų skausmas. Dažniausiai jie lieka be vieno iš tėvų, o ir tas, kuriam skirta globa praleidžia daug mažiau laiko su savo atžalomis. Psichologas gali patarti, kaip paruošti vaiką skyryboms, kaip pranešti apie laukiančius pokyčius, kad tėvų skyrybų pasekmė kuo mažiau paveiktų vaiko emocinę gerovę.
Pagalbos dažniausiai ieško vaiko tėvai, o ne pats vaikas. Tėvai dažniausiai kreipiasi dėl vaikų elgesio ir emocijų problemų, kurias apibūdina kaip: agresyvumas, muštynės, nepaklusnumas, konfliktai, nedrąsumas, uždarumas, dažnas verkimas, bendravimo sunkumai, atstūmimas klasėje, šlapinimasis į lovą, išrankumas maistui, baimė vienam eiti į mokyklą ir t.t.
Šeimos / Porų Santykių Konsultavimas
Konsultavimas skirtas poroms, norinčioms išspręsti problemas, kurios neleidžia džiaugtis pilnaverčiais tarpasmeniniais santykiais. Šis konsultavimas skirtas poroms, kurios tik dar pradeda jausti sunkumus, taip pat ir sutuoktiniams, kai problemos yra įsisenėjusios.
Tokia konsultacija yra ypač naudinga poroms, prieš skyrybų dokumentų pasirašymą. Pirmosios konsultacijos metu aptariama:
- Kreipimosi priežastis (išklausoma abiejų sutuoktinių, kodėl nusprendė kreiptis pagalbos).
- Konsultavimo taisyklės (susitariama dėl pagarbaus kalbėjimo būdo, nepertraukinėjimo, konfidencialumo).
- Aptariami lūkesčiai (abu sutuoktiniai išsisako, ko tikisi iš konsultavimo).
- Nustatomos pagrindinės poros problemos (sutuoktiniai išsisako, kas netenkina santuokoje).
- Kuriamas problemų sprendimo planas arba nusprendžiama galutinai nutraukti santuoką.
- Susitariama dėl tolimesnio darbo: sutuoktinių konsultavimas norint atkurti darnius santykius; individualus konsultavimas po skyrybų; konsultavimo nutraukimas.
Grupinė Psichoterapija
Tai pagalbos žmogui būdas, kuris yra efektyvus ne tik sprendžiant įvairias su santykiais susijusias problemas, bet ir siekiant asmenybės augimo. Grupėje dalyvauja nuo 4 iki 10 narių. Vienas iš pagrindinių grupės terapinių veiksnių yra saugios erdvės sukūrimas, kur priimančiame ir nuoširdžiame santykyje grupės nariai gali tyrinėti savo jausmus, mintis ir elgesį, ieškoti naujų būdų kaip kurti darnius ir artimus ryšius. Grupė renkasi kartą per savaitę, sesijos trukmė 1 val. Grupės nariai sėdi ratu ir yra kviečiami laisvai dalintis savo mintimis ir patyrimais.
Remiantis psichodinaminės grupinės psichoterapijos principais, grupės nariams nėra pateikiamos užduotys ar pratimai, daugiau orientuojamasi į „čia ir dabar“ vykstantį procesą. Grupė yra ilgalaikė, dalyviai kviečiami lankyti grupę bent metus.
Svarbu Atminti
Skyrybos - tai sudėtingas procesas, reikalaujantis laiko ir pastangų. Kreipiantis į psichologą, galima gauti reikiamą pagalbą ir paramą, kad šis procesas būtų kuo mažiau skausmingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Atminkite, kad rūpinimasis savo ir savo vaikų emocine gerove yra svarbiausias prioritetas skyrybų metu.
tags: #psichologo #pagalba #skyrybos