Įvadas
Vasara - puikus metas mėgautis vandens teikiamais malonumais. Tačiau, kad šis laikas būtų saugus ir malonus, būtina žinoti ir laikytis saugaus elgesio vandenyje taisyklių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius saugumo aspektus, kurių laikantis galima išvengti nelaimingų atsitikimų ir užtikrinti saugų poilsį prie vandens telkinių.
Pagrindinės Saugos Taisyklės
Būkite Blaivūs ir Atsargūs
Niekada neikite į vandenį apsvaigę nuo alkoholio ar kitų psichoaktyviųjų medžiagų. Apsvaigęs žmogus neadekvačiai vertina situaciją ir pervertina savo galimybes. Alkoholis ir kitos medžiagos sulėtina reakciją ir trikdo orientaciją, todėl padidėja nelaimingų atsitikimų rizika.
Maudymosi Vietos ir Laikas
- Niekada nesimaudykite vieni. Visada plaukiokite su draugu ar artimuoju, kuris galėtų padėti nelaimės atveju.
- Nesimaudykite per ilgai. Net ir šiltą dieną vandens temperatūra gali būti žemesnė už kūno temperatūrą, todėl galima peršalti. Hipotermijos požymiai - drebulys ir dantų kalenimas. Pajutus šiuos simptomus, nedelsiant lipkite iš vandens ir stenkitės sušilti.
- Venkite maudytis tamsiu paros metu, lyjant, žaibuojant ar esant audrai. Vanduo yra puikus elektros laidininkas, todėl žaibas vandenyje yra itin pavojingas.
- Nesimaudykite ką tik pavalgę. Pilnas skrandis apsunkina organizmą ir gali sukelti mėšlungį. Rekomenduojama palaukti bent 60 minučių po valgio.
- Nesimaudykite už gylį ribojančių plūdurų. Plaukiokite tik gelbėtojų prižiūrimose vietose.
Elgesys Vandenyje
- Į nepažįstamą vandens telkinį briskite, o ne nerkite ar šokite. Taip išvengsite susidūrimo su dugne esančiais daiktais ar netikėto gylio.
- Jei kaitinotės saulėje, staiga nešokite į vandenį. Pirmiausia apsišlakstykite vandeniu, kad kūnas priprastų prie temperatūros pokyčio. Staigus temperatūros šokas gali sukelti mėšlungį.
- Stebėkite vandens paviršių ir spalvą. Drumstas vanduo gali rodyti duobes ar kitus dugno nelygumus. Tamsios vietos dažniausiai reiškia didesnį gylį.
- Jei artėja audra, nedelsiant lipkite iš vandens. Žaibuojant pavojinga būti ne tik vandenyje, bet ir šalia jo.
Vaikų Saugumas
- Kuo anksčiau išmokykite vaikus plaukti. Mokėjimas plaukti padidina saugumą vandenyje.
- Visada nepertraukiamai ir iš arti stebėkite vaikus vandenyje ar šalia jo. Vaikai iki 5 metų amžiaus skęsta tyliai, nesuprasdami, kas vyksta.
- Leiskite vaikams maudytis tik su gelbėjimosi liemenėmis. Mažesniems vaikams (iki 5 metų) rekomenduojamos specialios liemenės su galvos atramomis.
- Neleiskite vaikams maudytis, jei nepraėjo 1 valanda po valgio.
- Aptverkite atvirus vandens telkinius ar baseinus, esančius prie namų, ne žemesne kaip 120 cm tvora.
Ką Daryti, Jei Matote Skęstantį Žmogų
Pagalba Skęstančiajam
- Pirmiausia šaukitės pagalbos. Atkreipkite kitų žmonių dėmesį ir kvieskite gelbėjimo tarnybas numeriu 112.
- Jei įmanoma, paduokite skęstančiajam virvę, storą lazdą ar kitą priemonę, kad galėtumėte jį ištraukti į krantą.
- Pats gelbėkite tik tuomet, jei mokate gerai plaukti ir žinote, kaip prisiartinti ir nugabenti skęstantįjį į krantą. Skęstantis žmogus gali būti apimtas panikos ir griebtis gelbėtojo, sukeldamas pavojų abiem.
- Jei turite gelbėjimo priemonę (ratą ar plūdurą), paduokite ją skęstančiajam per maždaug 1,5 m atstumą, laikydami ją prieš save.
- Jei neturite jokios pagalbinės priemonės, prie skęstančiojo prisiartinkite iš nugaros, kad jis jūsų nesugriebtų.
- Jei skęstantis žmogus jus sugriebė, stenkitės išsilaisvinti.
- Adekvačiai reaguojantis į aplinką nukentėjusysis gali laikytis gelbstinčiam žmogui už pečių.
- Jei nukentėjęs asmuo yra be sąmonės, gelbstintis asmuo turi laikyti jo galvą taip, kad į burną nepatektų vanduo.
Pirmoji Pagalba Ištraukus Skęstantįjį
- Parplukdžius skendusį žmogų į krantą, įvertinkite jo būklę.
- Jei jo gyvybinės funkcijos yra sutrikusios, tuoj pat pradėkite teikti pirmąją pagalbą, kol atvyks gelbėjimo tarnybos.
- Atlikite pradinio gaivinimo veiksmus: patikrinkite ar auka sąmoninga, atverkite kvėpavimo takus, patikrinkite ar kvėpuoja.
- Jei auka kvėpuoja nenormaliai (tai agoninis kvėpavimas), atlikite 5 gelbstinčiuosius įpūtimus. Įpūtimas turi trukti apie 1 sekundę ir būti efektyvus - turi pakilti ir nusileisti krūtinės ląsta.
- Jei auka nesureagavo į 5 gelbstinčiuosius įpūtimus, paguldykite ją ant kieto pagrindo.
- Atlikite 30 krūtinės ląstos paspaudimų ir 2 įpūtimus, kaip ir atliekant standartinį pradinį gaivinimą.
- Tęskite gaivinimą tol, kol atvyks greitosios pagalbos medikai.
- Nebandykite pašalinti putų, jei jos bėga iš aukos burnos.
- Jei auka vemia, pasirūpinkite, kad ji neužspringtų.
Papildomos Rekomendacijos
- Išklausykite pirmosios pagalbos kursus ir mokėkite teikti pradinį gaivinimą. Tai gali išgelbėti gyvybę.
- Prieš maudantis pasidomėkite vandens telkinio ypatybėmis, oro sąlygomis ir gelbėtojų rekomendacijomis.
- Paplūdimyje ar prie ežero dėvėkite tinkamas gelbėjimo liemenes, užsiimdami vandens pramogomis.
- Perskaitykite ir vadovaukitės taisyklėmis, nurodytomis prie vandens telkinio.
- Nesiartinkite prie plaukiančių laivų.
Plaukimo Nauda
Plaukimas yra puiki fizinė veikla, teikianti daug naudos organizmui:
- Skatina medžiagų apykaitą.
- Mankština raumenis.
- Gerina virškinimą.
- Stiprina nervų sistemą.
- Grūdina organizmą.
- Padeda ugdyti valią.
Taip pat skaitykite: Kaip elgtis mokykloje iškritus sniegui
Taip pat skaitykite: Saugus Eismas Elgesio Gatvėje
Taip pat skaitykite: Patarimai saugiam elgesiui vandenyje