Virusas COVID-19 privertė daugelį iš mūsų pakeisti įprastus darbo, bendravimo su kolegomis, klientais ir partneriais įpročius. Nuotolinis darbas tapo būtinybe ir galimybe daugeliui verslų ir žmonių. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip virtualus bendravimas, ypač naudojant tokias platformas kaip „Skype“, veikia mūsų emocijas ir santykius.
Rutina ir savidisciplina nuotolinio darbo metu
Kiekvienos dienos ritualai ir rutina padeda išlaikyti savidiscipliną ir atstatyti kontrolės jausmą. Tai gali būti aiškiai nustatyta darbo dienos pradžia ir pabaiga, mankštelė ar pasivaikščiojimas prieš darbo dieną, kava su mylimu žmogumi, kiekvienos dienos darbų planas ir pertraukėlės tarp darbų. Net rūbai svarbu - pastebėta, kad darbingumas ir sumanumas padidėja, kai apsirengiama taip, lyg einama į biurą ar susitikimą. Taip pat svarbu atsisakyti neproduktyvių rutinų ir vietoj pyragėlio su kava skirti 10-15 minučių meditacijai ar relaksacijai gryname ore. Svarbu planuoti ne tik užduotis, kurias reikia atlikti, bet ir malonias veiklas - kūrybą, naujų sumanymų realizavimą.
Naujų dalykų mokymasis ir nuostatų keitimas
Atrandami vebinarų privalumai - jie skatina labiau koncentruotai ir struktūruotai išreikšti mintis, parinkti tikslesnius pavyzdžius teorijos iliustravimui, skatina kūrybiškumą ieškant tokiai formai tinkamų užduočių, padeda pastebėti pristatymo klaidas, įkyrius žodelius.
Bendravimo svarba nuotoliniu būdu
Bendravimas su kolegomis - tokiu būdu, kad matytume vienas kitą („Skype“, „Zoom“ ar pan.), o jei neįmanoma matyti, bent jau elektroniniu paštu, telefonu, - būtinas bent kartą per dieną. Žmogus yra socialinė būtybė, jam būtina sąveika su kitais - tai leidžia patenkinti bazinį bendravimo poreikį, taip pat motyvuoja, „įkrauna“, džiugina. Tačiau neurofiziologiniai tyrimai rodo, kad už emocijas atsakingos smegenų sritys yra mažiau aktyvios tada, kai mes bendraujame virtualiai, palyginus su „gyvu“ bendravimu.
Lakoniškumas ir emocijos virtualioje erdvėje
Tekstas, kurio nesakome akis į akį, telefonu ir kurio ranka rašydami laiškus neapkaišome barokinėmis epitetų ir metaforų puošmenomis yra sausas kaip įsakymas. Tekstas nejaukiai gūžiasi ir reikalauja emocijų. Ir mes pareiname į tuos laikus, kai ant urvų sienų piešėme mamutus. Kartais tai atrodo kaip žaidimas (o kas vaikystėje nebuvo sugalvojęs savo slaptaraščio ar savo slaptos kalbos?). Taigi, pranešimai trumpėjai, emocijos spaudžiamos į piešinukus. Žodžiai dingsta iš kalbos. Su žodžiais dingsta sąvokos. Su sąvokomis prapuola mintys. Ir dažnai lieka tik „taip“ ir „ne“, vienetas ir nulis.
Taip pat skaitykite: Psichoterapija internetu
Balso svarba bendravime
Kalbą sudaro ne tik žodžiai ir intonacija. Tai, ką sąmoningai ne visada suvokiame ar norime atskleisti, išduoda balso aukštis. Daug dėmesio kreipiame į žmogaus išvaizdą ir jo poveikį mūsų pasirinkimui. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip mūsų elgesį veikia kito asmens balsas? Juk gyvūnijos pasaulyje jis yra svarbus įrankis renkantis partnerį ar įvertinant grėsmę. Žmogaus smegenys vystėsi kelis milijonus metų, o civilizuotame pasaulyje pradėjome gyventi palyginti neseniai. Nors mums atrodo, kad vadovaujamės XXI amžiaus išmintimi, mūsų svarbiausias organas - smegenys - sukonstruotos vadovautis akmens amžiaus logika.
Balso manipuliavimas
Garsas, greitis, tonas - tai įrankiai, kuriais galima manipuliuoti siekiant įtikinti kitą ir suformuoti norimą savo, kaip asmenybės, įspūdį. Kaip parodė rezultatai, paaukštintu balsu kalbantys asmenys buvo laikomi mažiau patikimi, mažiau empatiški, mažiau valdingi ir nervingesni nei šnekantys žemesniu balsu. Lėčiau kalbantys žmonės buvo įvertinti kaip mažiau patikimi, mažiau įtikinantys ir pasyvesni nei šnekantieji greičiau. Taigi, jei norite padaryti gerą įspūdį ir įtikinti kitą, kalbėkite šiek tiek greičiau ir garsiau nei įprastai. Tokie asmenys suvokiami kaip energingesni ir išmanesni.
Balsas ir reprodukcijos galimybės
Balsas, kaip ir veido simetriškumas ar kvapo patrauklumas, gali rodyti žmogaus reprodukcijos galimybes. Ne paslaptis, kad moterims seksualesni vyrai, kurių balsas sodrus ir žemas. Nustatyta, kad vyrai, kurių žemas balso tembras, turėjo daugiau vaikų nei tie, kurių tembras aukštesnis.
Balso aukštis ir simpatija
Vyrams patrauklesnės aukšto balso moterys. Tarsi tai žinodamos, šnekėdamos su simpatišku vaikinu dailiosios lyties atstovės nesąmoningai paaukština balsą. Vyrai, atvirkščiai, savo susidomėjimą parodo pažemintu balsu.
Balsas ir dominavimas
Gyvūnų pasaulyje balsas atlieka seksualinio ir dominavimo signalo funkciją. O kaip yra žmonių pasaulyje? Ar žemesnio, stipresnio balso asmenys taip pat laikomi pranašesniais ir gali atbaidyti galimus priešus? Užteko vos išgirsti balsą, kad tiriamieji gana taikliai nurodytų kalbėtojų fizinį pajėgumą. Tokį sugebėjimą mokslininkai aiškina pasitelkdami evoliuciją - kad išliktų gyvi ir nesužeisti, mūsų protėviams buvo svarbu pasikliauti visais įmanomais signalais, rodančiais galimą priešo jėgą. Nors ne visiems duotas baritono balsas, jį galime pažeminti, norėdami pabrėžti dominavimą ir valdžią.
Taip pat skaitykite: KBT terapija Skype platformoje
Balsas ir neištikimybė
Žemas vyro balsas rodo didesnį hormono testosterono kiekį organizme, o moters aukštas balsas -hormono estrogeno. Moterys manė, kad į neištikimybę buvo labiau linkę vyriškesnio (žemesnio) balso vyrai, o vyrai nepatikimos moters etiketę klijavo aukštesnio balso dailiosios lyties atstovėms.
Balsas ir atmintis
Vyrai, jei norite, kad moteris prisimintų jūsų žodžius, kalbėkite žemesniu tonu. Pasirodo, žemu balsu išsakytą informaciją jos prisimena kur kas geriau! „Moters gebėjimą prisiminti informaciją, susijusią su patraukliu vyru, lėmė evoliucija. Toks gebėjimas leidžia palyginti kelis kandidatus ir pasirinkti tinkamiausią“, - tyrimo rezultatus aiškina mokslininkas.
Balsas ir politika
Žmonės palankiau vertina žemesniu balsu kalbančius politikus. Tiek vyrai, tiek moterys rinkosi žemesnio balso kandidatus nepriklausomai nuo kalbėjusiojo lyties.
Balsas ir patrauklumas
Balsas - gana patikimas patrauklumo indikatorius. Žemesnio balso asmenys pagal šiuos požymius įvertinti geriau nei aukštesnio balso vyrai.
Virtuali romantika: jausmai, emocijos ir santykiai
Virtuali romantika egzistuoja, nes žmogus ne tik protu suvokia informaciją, bet ir ją sugeba pajausti. Internete taip pat įmanoma jausti, nes iš esmės yra kažkas bent jau skaitoma. Skaitymas yra interaktyvus, nes asmenybė skaito tai, ką parašo kiti, kitos asmenybės. O šį bendravimą dar labiau sustiprina pokalbiai gyvai, pokalbiai naudojantis vaizdo kamera. Tai yra, sukuriamas tam tikras intymumas, kuris, žinoma, neprilygsta realybėje esančiam, tačiau yra pakankamas, kad žmogus galėtų jausti, būti išvestas iš kantrybės. Todėl nurašyti visa tai kaip netikrą, nes tai virtualu, dalyką nėra visiškai teisinga, kadangi faktai sako ką kita. Žmonės psichuoja dėl nelaimingų internetinių meilių, kartais net nusižudo. Tad jeigu tokie įvykiai vyksta, tai reiškia, jog pojūčiai čia egzistuoja ir tai jokia proto stimuliacija, o visų žmogaus pojūčių, tik ji galbūt ne tokia stipri. Tad, mano požiūriu, jausmai, emocijos, suvokimas, gaunant stimulą iš virtualios erdvės, yra tikri, ir išties verti atskiro dėmesio.
Taip pat skaitykite: Pagalba Skype
Ar meilė gali užgimti virtualioje erdvėje?
Sunkoka pasakyti, kas ta meilė išvis yra, nes jos apibrėžimų daugybė. Tad gal geriau atsiriboti nuo meilės kaip sąvokos ir stengtis visa tai kiek supaprastinti. Vietoje meilės taikykime sėkmingų santykių sukūrimo sąvoką, t.y. klauskime, ar gali užgimti virtualioje erdvėje ne meilė, bet sėkmingi santykiai, kurie testųsi ateityje?
Virtualių santykių pradžia
Virtualūs santykiai prasideda, kai kažkas kažkam parašo "Labas" ar kitą banalybę. Ir bendravimas prasideda, kai vadinamasis viliojimo objektas atsako. Šis bendravimas tęsiasi, abi asmenybės susipažįsta kažkiek per žinutes ir viena apie kitą susidaro tam tikras prielaidas, lūkesčius, kurie gali būti arba teisingi, arba klaidingi. Kuo daugiau lūkesčių bus teisingų, tuo santykiai turėtų būti geresni ateityje. Taigi, bendravimas tęsiasi virtualiai ir, atrodo, abi pusės viena kitą ima mėgti. Tai santykių pradžia galima laikyti, esant tam tikroms sąlygoms, praėjus šiai pradžiai. Paprasčiausiai, jeigu santykiai bus sėkmingi, tai abi pusės prisimins būtent šią pradžią, tai laikys atskaitos taškų, kai jų santykiai prasidėjo. Ir visiškai nebus kreipiamas dėmesys į tai, kad šitai virtualu ir dėl to automatiškai netikra.
Pirmas susitikimas po virtualios pažinties
Pirmas susitikimas po virtualios pažinties bus ypatingas. Jis būtų visiškai kitoks nei susipažinimas per kaimo šokius ar šiaip studentų eilinę "betonovkę", kadangi pastaruosiuose įvykiuose žmogus neretai būna visai nepažįstamas arba matytas kažkur, kažkur girdėtas, bet daugiau apie jį nieko nežinoma. O štai po virtualaus bendravimo jau apie žmogų kažkas žinoma.
Lūkesčiai ir realybė
Virtualus bendravimas gali būti gražus, bet realybėje kažkas tiesiog "nesiriša". Gali būti dėl to, kad tiesiog abipusiai lūkesčiai nesutapo. Virtuali erdvė leidžia daugiau fantazuoti, tačiau reali, kaip jau minėta, irgi nėra garantas, kad žmogus bus visiškai pažintas. Kito žmogaus pažinimo lygis priklauso ne nuo konteksto, kuriame jį sieki pažinti, o nuo paties žmogaus noro ir pastangų kitą žmogų pažinti.
Manipuliacijos ir psichozės virtualioje erdvėje
Virtualiai tokie dalykai lengviau sukeliami. Žmogus gali tiesiog virtualiai apsimesti bet kuo ir rastą "romantikos objektą" visaip terorizuoti, po to jį persekioti realybėje ir šitaip jį įbauginti. Tačiau realybėje tokie dalykai irgi dažnai prasideda, tad vėlgi žmonių tendencingumai išlenda.
Virtualios erdvės pranašumai
Virtualioje erdvėje užkalbinti svetimą žmogų daug lengviau nei realioje. Kita vertus, tai nėra vien tik geras dalykas. Toks laisvas užkalbinimas kartu ir kelia kitas problemas. Žmogus, kuris užkalbina (užkalbintas, beje, taip pat), mažiau jaučia kitą žmogų ir dėl to lengviau gali kitam žmogui pasakyti kartais įžeidžiančių dalykų.