Šiame straipsnyje išnagrinėsime kognityvinės elgesio terapijos (KET) taikymą per "Skype" platformą, aptarsime jos privalumus ir trūkumus, efektyvumą įvairiems sutrikimams gydyti ir pateiksime praktinių patarimų, kaip užsiregistruoti į tokias konsultacijas.
Kognityvinė Elgesio Terapija: Esminiai Aspektai
Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra psichoterapijos rūšis, kurios tikslas - padėti žmogui įveikti emocines problemas, keičiant neigiamas mintis ir elgesį. Ši terapija orientuojasi į rezultatą ir yra ribota laike. KET metu psichoterapeutas padeda klientui suprasti savo mintis, emocijas, kūno pojūčius bei elgesį ir kaip visi šie elementai veikia kasdienį gyvenimą.
KET efektyviai sprendžia šias problemas:
- Nerimo sutrikimus (socialinis nerimas, panikos atakos, generalizuotas nerimas)
- Depresiją
- Potrauminį streso sutrikimą
- Vaikų elgesio problemas
- Santykių problemas
- Valgymo sutrikimus
- Emocijų valdymą: pykčio, nerimo, kaltės, gėdos, pavydo
- Streso sukeliamas problemas
- Priklausomybes
- Asmenybės sutrikimus
Kognityvinės Elgesio Terapijos Tikslas
Kognityvinės elgesio terapijos tikslas - keičiant mąstymą, gydyti psichologinius sutrikimus bei mažinti jų simptomus, keisti neadaptyvų elgesį adaptyvesniu, funkcionalesniu elgesiu.
Kognityvinė Terapija Skype: Naujos Galimybės
Šiuolaikinės technologijos atveria naujas galimybes gauti psichologinę pagalbą. Viena iš tokių galimybių yra kognityvinė terapija per "Skype". Tai leidžia žmonėms gauti profesionalią pagalbą patogiai būnant savo namuose ar bet kurioje kitoje vietoje, kurioje yra interneto ryšys.
Taip pat skaitykite: Kognityvinės teorijos perspektyvos kultūroje
Privalumai ir Trūkumai
Konsultacijos nuotoliniu būdu turi savų trūkumų. Lyginant su konsultacijomis kabinete, čia yra sunkiau užtikrinti, kad netrukdytų pašaliniai veiksniai, sunkiau vertinti kūno kalbą bei atlikti tam tikras užduotis. Tačiau reikia pripažinti, kad konsultacijos yra vykdomos neišeinant iš namų ar nepaliekant darbo vietos.
Privalumai:
- Patogumas: Galimybė gauti pagalbą neišeinant iš namų.
- Prieinamumas: Ypač svarbu žmonėms, gyvenantiems atokiau nuo didžiųjų miestų ar turintiems judėjimo sunkumų.
- Lankstumas: Lengviau suderinti konsultacijų laiką su savo tvarkaraščiu.
- Anonimiškumas: Kai kuriems žmonėms lengviau atsiverti nuotoliniu būdu.
Trūkumai:
- Techniniai sunkumai: Reikalingas stabilus interneto ryšys ir tinkama įranga.
- Sunkesnis neverbalinis bendravimas: Gali būti sunkiau interpretuoti kūno kalbą.
- Privatumo iššūkiai: Svarbu užtikrinti, kad konsultacijos metu nebūtų pašalinių asmenų.
- Ribotos galimybės atlikti tam tikras užduotis: Kai kurios terapinės technikos gali būti sunkiau pritaikomos nuotoliniu būdu.
Kada Verta Rinktis Terapiją Skype?
Konsultacijos "Skype" yra naudingos, jei gyvenate užsienyje, negalite atvykti į konsultaciją, nenorite kreiptis tiesiogiai dėl savo problemos ir pan.
Kaip Užsiregistruoti į Kognityvinės Terapijos Konsultaciją Skype?
Norint užsiregistruoti į "Skype" psichologo konsultaciją, reikia atlikti tokius žingsnius:
- Užsiregistruoti konsultacijai telefonu arba elektroniniu paštu, kurios rasi psichologo internetinėje svetainėje.
- Atlikti mokėjimą bankiniu pavedimu.
Techniniai Reikalavimai
"Skype" konsultacijos metu naudojamas garsinis ir video ryšys, todėl norint konsultuotis tokiu būdu, būtinas kompiuteris, interneto ryšys, programinė įranga, ausinės (garsiakalbiai), mikrofonas ir, pageidautina, internetinė kamera, jei jos nėra integruota kompiuteryje.
Hipnozė ir Įtaiga Kognityvinėje Terapijoje
Hipnozė - tai natūrali pakitusi sąmonės būsena, kurios metu kritikos faktorius yra atsipalaidavęs ir įsitvirtinęs selektyvusis mąstymas. Mes dažnai patys įeiname į pakitusią proto būseną kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, kai užsnūstate kelioms minutėms, prarandate budrumą ir pakinta jūsų smegenų aktyvumas ir ima funkcionuoti ne beta, o alfa bangų ritmu. Mūsų pasąmonė yra pilna pozityvių ir ,,negatyvių“ įtaigų įrašų, kurie trukdo mums evoliucionuoti.
Taip pat skaitykite: Kognityvinė psichologija VDU
Pasąmonės Valymas Hipnozės Metu
Šešių hipnozės seansų cikle, apvaloma pasąmonė, išmokstama įeiti į hipnozės būseną (tai yra išmokstamas dalykas), išmokstama dirbti su informaciniu lauku ir tuomet penktajame seanse jau einame į prenatalinį periodą, kuriame surandame priežastines neigiamų įrašų šaknis (nes kol jos neatrastos sveikimas yra lėtas ir komplikuotas, gali neužtekti ir viso gyvenimo), o šeštajame seanse neigiami įrašai reversuojami į pozityvius. Tai efektyvi patvirtinta metodika padedanti iš tiesų efektyviausiai transformuotis bei sveikti visais lygmenimis, koreguoti visą savo gyvenimą.
Specialistų Paslaugos
Lietuvoje yra daug kvalifikuotų psichologų ir psichoterapeutų, kurie teikia kognityvinės elgesio terapijos konsultacijas "Skype". Štai keletas iš jų:
- Dr. Lina Kalinauskienė: Klinikinė psichologė, kognityvinės-elgesio terapijos, schemų terapijos psichoterapeutė, EMDR praktikė, KET supervizorė. Dirba su suaugusiais, poromis, paaugliais, vaikais, vedu grupes bei mokymus.
- Jūratė Kochankienė: Psichologė, psichodinaminės krypties psichoterapeutė. Praktikoje taiko ir kognityvinės-elgesio terapijos technikas. Dirba individualiai bei vedu psichoterapines grupes. Konsultuoja "Skype".
- Milda Vickutė - Bradauskienė: Psichologė, psichodinaminės krypties psichoterapeutė, įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos kognityvinės terapijos mokytoja. Teikiu individualias konsultacijas suaugusiems ir paaugliams. Konsultuoja lietuvių ir anglų kalbomis.
- Rita Keževičienė: Psichologė, psichodinaminės krypties psichoterapeutė. Teikiu individualias konsultacijas suaugusiems. Konsultuoja ir nuotoliu.
Kiti specialistai:
- Psichologė, psichoterapeutė, meno terapeutė.
- Individualus suaugusiųjų ir porų konsultavimas.
- Psichologė. Individualios vaikų, paauglių ir suaugusių konsultacijos.
- Individuali ir grupinė psichoterapija.
- Psichologas, psichoterapeutas.
Kognityvinė Elgesio Terapija: Individualus Požiūris
Individualiame darbe su klientais remiamasi kognityvine elgesio terapija. Individualių konsultacijų (sesijų) metu kartu bandysime rasti būdus, kurie pirmiausia tenkintų Jus bei padėtų Jus supančiai aplinkai. Paprastai sesijos organizuojamos vieną kartą per savaitę.
Taip pat skaitykite: Socialinė kognityvinė agresijos teorija: kas tai?
tags: #kognityvine #terapija #skype