Įvadas
Šiuolaikiniame, nuolat kintančiame sveikatos priežiūros sektoriuje, slaugytojų vaidmuo yra nepaprastai svarbus. Jie yra sveikatos priežiūros sistemos pagrindas, atliekantys įvairias užduotis - nuo pagalbos pacientams kasdienėje veikloje iki gyvybiškai svarbios pagalbos slaugytojams ir gydytojams. Slaugytojų darbas neatsiejamas nuo ilgų darbo valandų, emociškai įtemptų situacijų ir nuolatinio poreikio užtikrinti išskirtinę pacientų priežiūrą. Toks reiklumas neišvengiamai sukelia didelį stresą ir perdegimą. Šiame straipsnyje aptarsime streso valdymą slaugytojų darbe, metodus ir strategijas, kurios padeda sumažinti neigiamas streso pasekmes.
Streso ir perdegimo požymiai slaugytojų darbe
Slaugytojų patiriamas stresas gali pasireikšti įvairiais fiziniais ir emociniais simptomais.
Fiziniai simptomai
Stresas ir perdegimas dažnai pasireiškia fiziškai, sukeldami:
- Išsekimą
- Galvos skausmus
- Raumenų įtampą
- Nuolatinį nuovargį, kuris gali turėti įtakos gebėjimui veiksmingai atlikti savo pareigas.
Emociniai požymiai
Emociškai stresas ir perdegimas gali sukelti:
- Nusivylimo jausmą
- Cinizmą
- Sumažėjusį pasitenkinimą darbu.
Streso priežastys slaugytojų darbe
Plačios slaugytojų profesinės kompetencijos, nuolat kintančios ir neprognozuojamos situacijos, didėjantys darbo reikalavimai slaugytojui dažnai sukelia stresą. Remiantis analizuojama užsienio autorių literatūra galima teigti, kad slaugytojų stresas darbo aplinkoje yra labai paplitęs, o aukštą streso lygį lemia darbo krūvis, sudėtingumas, atsakomybė, kontrolė, parama, konfliktiški santykiai. Stresą darbe sukelia paciento mirtis ir mirimas, didelis darbo krūvis bei problemos su pacientais ir jų šeimomis. Dažniausiai stresą darbe kėlė požiūris į slaugymą ir bendravimas su pacientais bei jų šeimomis.
Taip pat skaitykite: Perdegimas slaugytojų darbe
Kotrynos Dambrauskaitės bakalauro baigiamojo darbo rezultatai parodė, kad dažniau stresą patiria naktinėje pamainoje dirbantys slaugytojai (53,6 proc.). Valdymas taip pat sudėtingesnis naktį dirbantiems - 46,4 proc. atsakomybė už sterilumą, greita reakcija į chirurgų poreikius, didelis darbo krūvis. dirbančių apklaustųjų. pamainoje dirbančių apklaustųjų.
Streso valdymo metodai ir strategijos
Norint išlaikyti subalansuotą ir sveiką gyvenimą, labai svarbu veiksmingai valdyti stresą. Yra įvairių metodų ir strategijų, kurios gali padėti slaugytojams valdyti stresą darbe ir už jo ribų.
Sąmoningumas
Sąmoningumas apima susitelkimą į dabartinę akimirką be sprendimo. Praktikuodami sąmoningumą, asmenys gali sumažinti stresą ir padidinti emocinį atsparumą.
Fizinis aktyvumas
Pratimai yra galingas streso malšinimo būdas. Fizinis aktyvumas skatina endorfinų, natūralių smegenų nuotaikos skatintojų, gamybą.
Mityba
Mityba vaidina svarbų vaidmenį valdant stresą. Tam tikri maisto produktai gali sustiprinti arba sumažinti stresą.
Taip pat skaitykite: Streso valdymas slaugoje
Miegas
Miegas yra gyvybiškai svarbus norint atsigauti nuo kasdienių stresinių veiksnių.
Laiko valdymas
Prastas laiko valdymas gali sukelti didžiulius darbo krūvius ir nereikalingą stresą.
Paramos sistema
Stipri paramos sistema - pagrindinis streso valdymo komponentas.
Pomėgiai ir atsipalaidavimas
Užsiėmimas jums patinkančia veikla gali padėti pabėgti nuo streso. Vienas iš atsipalaidavimo metodų - gulėjimas šiltoje vonioje.
Kognityvinės elgsenos strategijos
Kognityvinės elgsenos strategijos orientuotos į neigiamų mąstymo modelių, prisidedančių prie streso, keitimą.
Taip pat skaitykite: Infekcijų prevencija: slaugytojų perspektyva
Situacijos valdymas
Realizuodami situacijų, kurių negalima pakeisti, pripažinimą ir susitelkimą į tai, ką galima kontroliuoti, galime pastebimai sumažinti streso padarinius.
Slaugytojų padėjėjų kursai
Slaugytojų padėjėjų kursai suteikia vertingų įžvalgų, kaip įveikti stresą ir perdegimą. Labai svarbu išmokti teikti pirmenybę rūpinimuisi savimi. Slaugytojų padėjėjams gali būti naudingi tokie metodai kaip dėmesingas įsisąmoninimas, laiko valdymas ir reguliari mankšta. Slaugytojų padėjėjų kursuose dažnai pabrėžiama, kad svarbu ieškoti paramos pas kolegas, mentorius ir psichikos sveikatos specialistus.
Tyrimų duomenys
Atlikti moksliniai tyrimai įrodo, kad darbas palan-kioje aplinkoje yra būtinas norint padidinti slaugytojų pasitenkinimą savo darbu.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 382 slaugytojos, dirbančios sveikatos priežiūros įstaigose, teikiančiose antrinio ir tretinio lygio sveikatos priežiūros paslaugas, nustatė, kad slaugytojų subjektyviai suvokiamo streso lygis yra aukštesnis nei vidutinis. Jaunesnės nei 50 metų amžiaus, įgijusios aukš-tąjį universitetinį išsimokslinimą ir dirbančios mažiau nei 10 metų slaugytojos jautė statistiškai reikšmingai stipresnį stresą. Daugiau kaip du trečdaliai slaugytojų vidutiniškai paten-kintos darbu. Pasitenkinimą darbu suteikė darbo pobūdis, vadovavimas bei santykiai su bendradarbiais.
Psichikos sveikatos slaugytojų tyrimas parodė, kad dažniausiai ─ 82,9 proc. respondentai nurodė patiriantys vidutinį streso lygį. Aukštą streso lygį apklausoje dalyvavę respondentai dažniausiai patyrė su darbu susijusioje subskalės grupėse „Požiūris į slaugymą“ ir „Bendravimas“. Didžiausi tarp psichikos sveikatos slaugytojų buvo MFI-20L bendrojo ir fizinio nuovargio skalių vidurkiai. Dauguma tyrime dalyvavusių psichikos sveikatos slaugytojų jautė vidutinį stresą darbe. Dažniausiai stresą darbe kėlė požiūris į slaugymą ir bendravimas su pacientais bei jų šeimomis. Beveik pusė tyrime dalyvavusių psichikos sveikatos slaugytojų jautė vidutiniškai išreikštą nuovargį. Didžiausi buvo bendrojo ir fizinio nuovargio rodikliai, kurie reikšmingai nesiskyrė. Psichikos sveikatos slaugytojų nuovargis reikšmingai priklausė nuo išsilavinimo. Įgijusieji aukštesnįjį išsilavinimą buvo labiau pavargę, nei aukštąjį neuniversitetinį išsilavinimą turinys psichikos sveikatos slaugytojai.
tags: #slaugytoju #su #darbu #susijusios #streso #raiska