Nėštumas ir kūdikio gimimas - ypatingas, bet kartu ir sudėtingas laikotarpis šeimos gyvenime. Nors dažnai tikimasi, kad tai bus džiaugsmo ir laimės metas, realybė gali būti kitokia. Psichikos sveikatos sutrikimai, ypač depresija, gali paveikti tiek moteris, tiek vyrus nėštumo metu ir po gimdymo. Šiame straipsnyje aptarsime vyrų depresiją nėštumo metu, jos statistiką, priežastis ir galimus pagalbos būdus.
Pogimdyminės depresijos statistika: ar oficialūs skaičiai atspindi tikrovę?
Lietuvoje 2022 metais buvo 22 154 gimdymai. 2023 metais oficialiai fiksuotas 41 pogimdyminės depresijos atvejis. Tačiau su jos simptomais susiduria viena iš penkių vaikelio susilaukusių moterų. Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) pripažįsta, kad oficiali statistika neatitinka realybės, o pogimdyminė depresija neretai gali slėptis po kitų diagnozių šydu. Kaip Sveikatos reikalų komiteto posėdyje kalbėjo I., „gali būti, jog nemaža dalis tų sutrikimų yra ne tik neatpažįstama, bet gali būti klasifikuojami po kitomis kategorijomis, kaip, pavyzdžiui, įprasta depresija, kurios turime virš 30 tūkst.“
Ši statistika rodo, kad pogimdyminė depresija yra opi problema, kuri dažnai lieka nepastebėta arba netinkamai diagnozuota. Dėl to svarbu atkreipti dėmesį į ankstyvus simptomus ir laiku kreiptis pagalbos.
Vyrų pogimdyminė depresija: mitas ar realybė?
Nors kalbėdami apie pogimdyminę depresiją dažniausiai omenyje turime moteris, ja gali sirgti ir vyrai. Remiantis tyrimais, pogimdymine depresija suserga ir apie 4-10 % vyrų. Liga gali kamuoti pirmuosius metus po vaiko gimimo. Kai kuriose analizėse teigiama, kad realūs sergančiųjų skaičiai gali būti dar didesni. Daroma prielaida, kad per pirmus 3-6 mėnesius po šeimos pagausėjimo maždaug vienam iš keturių tėčių pasireiškia depresijos simptomai.
Svarbu pabrėžti, kad pogimdyminė depresija vyrams yra reali būklė, kurios nevalia ignoruoti. Nesikreipiant pagalbos, simptomai gali tik dar labiau sunkėti. Gydytoja akušerė ginekologė teigia, kad tėčiams depresijos simptomai gali pasireikšti pykčio proveržiais, didesniu dirglumu, padidėjusiu alkoholio vartojimu. Skirtingai nei moterims, vyrams depresijos simptomai pasireiškia vėliau - pirmųjų metų eigoje.
Taip pat skaitykite: Pogimdyvinės depresijos simptomai
Pogimdyminės depresijos priežastys: kas ją lemia?
Nors nėra vienos aiškios priežasties, lemiančios šią ligą, didžiausią riziką susirgti patiria moterys, sirgusios depresija. Gydytoja Diana priduria, kad kiti rizikos veiksniai yra išgyventi stresiniai įvykiai nėštumo ar gimdymo metu, buvę nerimo sutrikimai, jaunas amžius, neplanuotas nėštumas, partnerio fizinis ar psichologinis smurtas, gimdymo komplikacijos, žindymo sunkumai ir kitos būklės. Šią būklę gali paskatinti ir nekontroliuojami veiksniai, pavyzdžiui, staigūs hormoniniai pokyčiai - po gimdymo nukritęs progesterono, estrogeno ir kitų hormonų lygis. Tiesa, pogimdyminė depresija gali pasireikšti bet kuriai pagimdžiusiai moteriai, net jei nėra šią ligą skatinančių veiksnių.
Vyrams dažniausiai rizikos veiksniai yra buvusios psichologinės ligos, blogi santykiai su partnere, finansinis nestabilumas, partnerės išgyvenama pogimdyminė depresija.
Kaip atpažinti pogimdyminę depresiją?
Pogimdyminės depresijos simptomai gali būti įvairūs ir pasireikšti skirtingai kiekvienam žmogui. Psichologė-psichoterapeutė Sigita Valevičienė vardija jai būdingus požymius:
- Liūdesys, prislėgta nuotaika
- Neradimas, kas džiugintų ar domintų
- Neigiamas mąstymo stilius
- Nuolatinė kaltė, gėda
- Katastrofinės fantazijos apie ateitį
- Nerimastingumas, nuolatinis nerimas
- Jautrumas, dirglumas
- Didžiulis nuovargis
- Kūno svorio ar apetito pokyčiai
- Sunkumai susikaupti, priimti sprendimus
- Ryšio su vaiku sunkumai
- Socialinis atsiribojimas
- Įkyrios mintys, kartais destrukcinio pobūdžio (kad kažką padarysiu sau ar vaikui)
- Negalėjimas užmigti, nors miega vaikelis, ar pabudimas anksti, nors vaikas nepakėlė ir negalėjimas užmigti
- Mintys apie savižudybę
S.Valevičienė tikina, kad jei ši būsena tęsiasi ilgiau nei dvi savaites, reikėtų kreiptis pagalbos į specialistus.
Kur kreiptis pagalbos?
Jei įtariate, kad Jūs ar Jūsų artimasis serga pogimdymine depresija, svarbu kreiptis pagalbos į specialistus. Lietuvoje yra daug organizacijų ir specialistų, teikiančių pagalbą sergantiesiems pogimdymine depresija:
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti depresiją paaugliams
- Psichikos sveikatos centrai - medicinos psichologo, psichiatro konsultacijos, diagnostika visose savivaldybėse.
- Mamos linija - anoniminė emocinė parama el. paštu ir telefonu.
- Pogimdyminės depresijos centras (VŠĮ „Mediapressa) - specifiškas konsultavimas, atsižvelgiant į motinystės laikotarpį, asmenines nėštumo, gimdymo, partnerystės, perinatologinių netekčių patirtis, ypatingus rizikos faktorius.
- Nacionalinis psichikos sveikatos portalas „Pagalba sau“ - daugiau informacijos apie mamos emocinę sveikatą ir pagalbos galimybes.
- Antakalnio g. (I - V 9.00-13.00 val. Kreipkitės į poliklinikos, kurioje esate registruota (s), Psichikos sveikatos centrą. I-V 9-13 val. Pagalba nukentėjusiems nuo smurto artimoje aplinkoje. Pogimdyminės depresijos prevencija ir pagalba.
Kaip padėti artimiesiems, neseniai tapusiems tėvais?
Aplinkinių parama gali būti be galo reikalinga. Jeigu turite artimųjų, neseniai tapusių tėvais, viena pagrindinių Jūsų užduočių - domėtis, kaip jie jaučiasi, ir pasiūlyti pagalbą - nuo buities darbų iki kūdikio priežiūros. Būkite jautrūs ir jokiu būdu nelyginkite motinystės patirčių. Psichikos sveikatos specialistė primena, kad kartais šeima nepastebi arba neatpažįsta pogimdyminės depresijos simptomų, todėl svarbu būti budriems - prireikus paskatinti kreiptis pagalbos.
Artimųjų pagalba išvien naudinga šeimos emocinei būklei. Tyrimai rodo, kad partnerio įsitraukimas dar nėštumo metu (kursų lankymas kartu, domėjimasis vaiko priežiūra iki gimdymo) turi teigiamos įtakos mamos emocinei būklei pagimdžius. Psichiatrė G. Germanavičienė ragina šeimos narius suteikti mamai jausmą, kad ji ne viena: „Nėštumas ir ypač pirmieji mėnesiai po gimdymo moteriai yra ypatingo jautrumo ir svarbos laikotarpiai, kai ji gali pasijusti palikta viena su jai neįveikiamomis užduotimis.“
Jei nėra sąlygų gyvai aplankyti būsimos mamos arba neseniai pagimdžiusios moters, parašykite jai. Projekto „Mama mums rūpi“ kūrėjai akcentuoja, kad laiškas - tai lyg apkabinimas, palaikymas naujiems tėvams. Pasidalykite laiške savo tėvystės ar mamystės patirtimi - tai jaunai šeimai suteiks pasitikėjimo savo jėgomis. Artimieji, pastebėję, kad mama pirmuosius mėnesius po gimdymo išgyvena depresines nuotaikas ir yra prislėgta ilgiau nei dvi savaites, nemiega, turėtų paskatinti kreiptis pagalbos.
Pogimdyminės depresijos gydymas
Pogimdyminė depresija gali būti gydoma taikant skirtingus metodus - tiek psichologinę pagalbą, tiek medikamentinį gydymą. Medicinos psichologė teigia, kad tinkamai parinktas ir laiku suteiktas gydymas gali padėti tiek susivokti, kas vyksta susidūrus su nauju vaidmeniu, tiek padėti atrasti ryšį su kūdikiu ir pačiu savimi.
Be minėtų pagalbos būdų, taip pat naudinga praturtinti mitybą Omega-3 rūgštimis, leisti laiką natūralioje dienos šviesoje, kelis kartus per savaitę išeiti pasivaikščioti. Taip pat svarbu skirti laiko kokybiškam poilsiui, kasdien miegoti rekomenduojamas 8 val. Jei nepavyksta naktį, nepraleisti progos nusnausti dieną. Svarbiausia, nekelti neįgyvendinamų reikalavimų ir priimti aplinkinių pagalbą. Jei pripažinę savo būseną galite atvirai dalintis savo išgyvenimais, esate teisingame sveikimo kelyje.
Taip pat skaitykite: Metabolinis sindromas ir psichikos ligos
tags: #vyru #depresija #nestumo #metu #statistika