Šeimos psichologai Lietuvoje teikia įvairias paslaugas, apimančias konsultacijas, psichoterapiją ir terapiją, skirtas padėti asmenims, poroms ir šeimoms spręsti emocines, tarpasmenines ir elgesio problemas. Šiame straipsnyje aptariamos šeimos psichologų paslaugos, jų teikiama pagalba įvairiose situacijose ir kaip rasti tinkamą specialistą.
Kada kreiptis į psichologą?
Psichologo pagalbos verta ieškoti tuomet, kai jaučiate, kad sunku susitvarkyti su kasdieninėmis pareigomis ir veikla, sunku valdyti emocijas, atsiranda nepasitenkinimas tarpasmeniniais santykiais, jaučiatės nelaimingi, netekties ar skyrybų atveju. Psichologas nesuteiks atsakymų, kaip reikia gyventi, bet padės išsiaiškinti problemų priežastis bei įgyti įgūdžių, kaip jas spręsti. Psichologas tarsi duoda žemėlapį - įrankį, kuriuo galėsite naudotis patys.
Šeimos santykių konsultavimas
Šeimos konsultacija - tai bendras pokalbis su psichologu. Į šeimos konsultaciją gali ateiti tėvai kartu su vaikais, jeigu kyla tarpusavio įtampa, dažni konfliktai, sutrinka vieno ar kelių šeimos narių elgesys. Nebūtina, kad šeimos konsultacijoje dalyvautų pilna šeima, užtenka tų šeimos narių, kurie šiuo metu kartu gyvena. Konsultacijų metu psichologas padeda šeimai geriau susikalbėti, suprasti vieniems kitus, išgryninti problemas ir kartu rasti sprendimus.
Šeimos psichoterapija savo pobūdžiu panaši į psichologo konsultacijas, tik susitikimus su šeima veda vienas arba du psichoterapeutai, remdamiesi savo psichoterapinės mokyklos gairėmis. Tai gilesnis ir išsamesnis procesas, o trukmė priklauso nuo problematikos (gali būti vienkartinis pokalbis, o gali būti iki 1 metų ir ilgesnės trukmės darbas).
Viena iš pagrindinių psichoterapijos krypčių Šeimos santykių institute yra psichodinaminė psichoterapija, taikoma suaugusiesiems ir paaugliams. Šeimos psichoterapija yra vienas iš psichoterapijos metodų, padedantis suprasti ir spręsti emocines problemas bei asmenines krizes, dirbant su visa šeima, ne tik su atskirais jos nariais.
Taip pat skaitykite: Tyrimas apie rezidentų šeimų perdegimą
Konsultavimas poroms
Konsultavimas skirtas poroms, norinčioms išspręsti problemas, kurios neleidžia džiaugtis pilnaverčiais tarpasmeniniais santykiais. Šis konsultavimas skirtas poroms, kurios tik dar pradeda jausti sunkumus, taip pat ir sutuoktiniams, kai problemos yra įsisenėjusios (dažniausiai taip ir būna). Tokia konsultacija yra ypač naudinga poroms, prieš skyrybų dokumentų pasirašymą.
Pirmosios konsultacijos metu aptariama:
- Kreipimosi priežastis (išklausoma abiejų sutuoktinių, kodėl nusprendė kreiptis pagalbos)
- Konsultavimo taisyklės (susitariama dėl pagarbaus kalbėjimo būdo, nepertraukinėjimo, konfidencialumo)
- Aptariami lūkesčiai (abu sutuoktiniai išsisako, ko tikisi iš konsultavimo)
- Nustatomos pagrindinės poros problemos (sutuoktiniai išsisako, kas netenkina santuokoje)
- Kuriamas problemų sprendimo planas arba nusprendžiama galutinai nutraukti santuoką.
- Susitariama dėl tolimesnio darbo: sutuoktinių konsultavimas norint atkurti darnius santykius; individualus konsultavimas po skyrybų; konsultavimo nutraukimas.
Porų psichoterapija yra vienas iš psichoterapijos metodų, padedantis porai suprasti ir spręsti tarpusavio santykių bei emocines problemas. Sesijose dalyvauja abu partneriai arba sutuoktiniai.
Skyrybų etapai ir psichologinė pagalba
Skyrybas galėtume sąlygiškai suskirstyti keliais etapais:
- Emocinės skyrybos: blėsta jausmai, prarandamas pasitikėjimas, atsiranda abejingumas ar neapykanta. Svarbiausias bruožas - nemokėjimas gyventi kartu. Šiame etape dar galima atkurti santykius.
- Fizinės skyrybos: santykiai dar labiau atšąla, bendravimą lydi konfliktai, partneriai gyvena atskirai. Šis etapas dažniausiai baigiasi juridinėmis skyrybomis.
- Juridinės skyrybos: pora juridiškai įregistruoja jau mirusią santuoką.
Psichologas gali padėti išgyventi skyrybas, įveikti konfliktus ir kurti sveikus santykius ateityje.
Taip pat skaitykite: Psichologo patarimai šeimai
Vaikų psichologinė konsultacija
Skaudžiausia skyrybų pasekmė - vaikų skausmas. Dažniausiai jie lieka be vieno iš tėvų, o ir tas, kuriam skirta globa, praleidžia daug mažiau laiko su savo atžalomis. Psichologas gali patarti, kaip paruošti vaiką skyryboms, kaip pranešti apie laukiančius pokyčius, kad tėvų skyrybų pasekmė kuo mažiau paveiktų vaiko emocinę gerovę.
Vaikų psichologinis konsultavimas turi panašumų ir skirtumų nuo suaugusiųjų psichologinio konsultavimo. Pagalbos dažniausiai ieško vaiko tėvai, o ne pats vaikas. Tėvai dažniausiai kreipiasi dėl vaikų elgesio ir emocijų problemų, tokių kaip agresyvumas, neklausymas, konfliktai, nedrąsumas, uždarumas, dažnas verkimas, bendravimo sunkumai, atstūmimas klasėje, šlapinimasis į lovą, išrankumas maistui, baimės.
Grupinė psichoterapija
Grupinė psichoterapija - tai pagalbos žmogui būdas, kuris yra efektyvus ne tik sprendžiant įvairias su santykiais susijusias problemas, bet ir siekiant asmenybės augimo. Grupėje dalyvauja nuo 4 iki 10 narių. Vienas iš pagrindinių grupės terapinių veiksnių yra saugios erdvės sukūrimas, kur priimančiame ir nuoširdžiame santykyje grupės nariai gali tyrinėti savo jausmus, mintis ir elgesį, ieškoti naujų būdų kaip kurti darnius ir artimus ryšius. Grupė renkasi kartą per savaitę, sesijos trukmė 1 val. Grupės nariai sėdi ratu ir yra kviečiami laisvai dalintis savo mintimis ir patyrimais. Remiantis psichodinaminės grupinės psichoterapijos principais, grupės nariams nėra pateikiamos užduotys ar pratimai, daugiau orientuojamasi į „čia ir dabar“ vykstantį procesą. Grupė yra ilgalaikė, dalyviai kviečiami lankyti grupę bent metus.
Kaip pasirinkti tinkamą šeimos psichologą?
Renkantis šeimos psichologą Lietuvoje, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
- Specializacija: ar psichologas specializuojasi šeimos, porų ar vaikų psichologijoje?
- Patirtis: kiek metų psichologas dirba su šeimomis ir kokia jo patirtis sprendžiant panašias problemas? Pavyzdžiui, Mykolas turi 14+ metų aktyvių porų ir/ar asmeninių konsultacijų patirtį ir yra pakonsultavęs daugiau, kaip 500 porų ir 1200 sutuoktinių, patekusių į santykių krizę ar net skyrybas.
- Metodas: kokius psichoterapijos metodus naudoja psichologas (pvz., psichodinaminė psichoterapija, geštalto terapija, kognityvinė elgesio terapija, šeimos sisteminė psichologija)? Erikas Siudikas tiki, kad kiekviename terapiniame santykyje yra kuriama išskirtinė egzistencinė psichoterapija.
- Kaina: kokia yra konsultacijos kaina ir ar psichologas siūlo nuotolines konsultacijas? Mykolo konsultacijų kainos svyruoja nuo 40 iki 70 €/h.
- Atsiliepimai: ar yra atsiliepimų apie psichologo darbą ir ar jie teigiami?
Individualūs psichologai Lietuvoje: pavyzdžiai
Lietuvoje dirba daug patyrusių ir kvalifikuotų psichologų, teikiančių pagalbą šeimoms. Štai keletas pavyzdžių:
Taip pat skaitykite: Nervų sistemos ir psichikos vystymasis
- Mykolas: specializuojasi savęs pažinimo ir įvaldymo vidinei ramybei ir darniems santykiams pasiekti.
- Daiva Vietrinienė: geštalto psichoterapeutė, supervizorė, porų terapeutė, lektorė, vedanti terapines grupes.
- Giedrė Funkė: klinikinė psichologė, padedanti ieškoti sprendimų nerimui, santykių iššūkiams ar gyvenimo kryžkelėms.
- Neringa S.: psichologė, geštalto psichoterapijos praktikė, teikianti individualias konsultacijas Vilniuje bei nuotoliniu būdu.
- Sandra G.: psichologė, dirbanti geštalto terapijos metodais, padedanti žmonėms ir poroms rasti ramybę tarp jausmų, susigrąžinti ryšį su savimi ir kurti santykius, kuriuose galima būti savimi.
- Andžela K.: individualiosios psichologijos praktikė, šeimos sisteminės psichologijos terapeutė, MAK terapeutė, dirbanti su žmonėmis, turinčiais psichosocialinę negalią.
- Rasa P.: konsultuoja suaugusius nuotoliniu būdu, teikia asmenines ir porų konsultacijas, turi psichologo praktiką virš 10 metų.
- Romuald G.: dirba remdamasis kognityvinės elgesio terapijos metodais nuotoliniu būdu arba gyvai Vilniuje.
- Monika K.: baigusi VU psichologijos specialybę klinikinę specializaciją, įgijusi psichoterapeuto kvalifikaciją Jungo analitinės psichoterapijos srityje, taipogi baigusi geštalt terapiją.
- Erikas Siudikas: privatus psichologas-psichoterapeutas Vilniuje, teikiantis individualias psichologines konsultacijas, psichoterapijos, šeimos (poros) terapijos ir grupinės terapijos paslaugas.
Slapukų naudojimas psichologų svetainėse
Daugelis psichologų svetainių naudoja slapukus (angl. cookies) - mažus tekstinius failus, kurie įrašomi į Jūsų kompiuterio arba mobiliojo prietaiso naršyklę, kai Jūs apsilankote svetainėje. Slapukai naudojami siekiant užtikrinti svetainės funkcionalumą, prisitaikyti prie lankytojų poreikių ir norų, įgyti įžvalgų apie tai, kaip lankytojai naudojasi svetaine, ir teikti individualizuotus rinkodaros pasiūlymus.
Slapukai gali būti naudojami prisiminti Jūsų pageidaujamą kalbą, paieškas ir anksčiau peržiūrėtas paslaugas/prekes, kad nereikėtų iš naujo įvesti prisijungimo duomenų. Taip pat slapukai naudojami siekiant sužinoti, iš kur atėjote į svetainę, kokius paieškos žodžius naudojote ir kaip naršote svetainėje po to, kai Jums parodoma reklama internete.
Be slapukų, kai kurios svetainės gali naudoti „Pixel“ žymas - vadinamus (angl. web beacons), (angl. clear GIFs) arba paslėptą programinį kodą, kuris fiksuoja informaciją apie Jūsų veiksmus, kuriuos atliekate svetainėje.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad Bendrovė nėra atsakinga už tokių interneto tinklalapių turinį ar jų naudojamus privatumo užtikrinimo principus, jeigu svetainėje yra nuorodų į kitų asmenų, įmonių ar organizacijų interneto tinklalapius.
Jeigu ketinate įgyvendinti savo teises, galite kreiptis į Bendrovę el. paštu, tačiau įgyvendinant savo teises, Jūs privalote tinkamai patvirtinti savo asmens tapatybę.
tags: #zydu #seimos #psichologai