Depresija - tai psichikos sutrikimas, paveikiantis daugelį žmonių visame pasaulyje. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra depresija, kaip ją atpažinti, kokie yra gydymo būdai ir kur ieškoti pagalbos. Taip pat apžvelgsime „Depresijos klubą“ - forumą, skirtą informacijos apie depresiją teikimui ir bendruomenės subūrimui.
Kas yra Depresija?
Depresija - tai psichikos sutrikimas, kuriam būdingas įvairių simptomų derinys. Dažniausiai pasireiškia liūdesys, sumažėjęs interesų ratas, energijos stoka, nuovargis, susilpnėjusi koncentracija ir dėmesys, menkas savęs vertinimas ir mažas pasitikėjimas savimi. Svarbu pažymėti, kad dauguma šių simptomų pasireiškia tik sergant ypač sunkiomis depresijos formomis, tačiau net ir keli atsiradę simptomai gali išduoti apie lengvesnes šio sutrikimo formas. Depresija gali paveikti įvairaus amžiaus žmones, tačiau kiek dažniau diagnozuojama moterims nei vyrams.
Depresijos Formos ir Sunkumo Lygiai
Depresija gali būti įvairaus sunkumo - nuo lengvos iki labai sunkios. Lengvos formos depresija, kuri tęsiasi ilgą laiką, vadinama distimija. Žmonės, sergantys distimija, didžiąją laiko dalį jaučiasi paniurę ir nusiteikę negatyviai.
Norint įvertinti savo būklę, galima naudoti įvairius testus, pavyzdžiui, BDC (tikėtina, kad turimas omenyje Becko depresijos klausimynas). Štai kaip interpretuoti BDC rezultatus:
- Žemiau nei 5: Jaučiatės ypač gerai.
- Nuo 6 iki 10: Atitinka normą, bet galite jaustis kiek prislėgtas.
- Nuo 11 iki 25: Lengva depresijos forma, bet jei toks rezultatas išlieka ilgiau nei kelias savaites, vertėtų kreiptis į specialistą.
- Nuo 26 iki 50: Vidutinio sunkumo depresija, galinti reikšti gana sunkius išgyvenimus.
- Aukštesnis nei 50: Sunki ar labai sunki depresija, galinti sukelti beviltiškumo jausmą ir mintis apie savižudybę.
Svarbu pabrėžti, kad šie testai yra tik edukacinio ir savižvalgos pobūdžio ir neatstoja profesionalios medicininės ar psichologinės diagnozės.
Taip pat skaitykite: Harmonijos atkūrimas Reiki metodu
Depresijos Gydymo Būdai
Depresijos gydymas gali būti įvairus ir priklauso nuo jos sunkumo bei individualių paciento poreikių. Pagrindiniai gydymo būdai yra:
Psichoterapija: Psichologo konsultacijos ir psichoterapija padeda išmokti spręsti problemas be vaistų, susiorientuoti situacijoje ir sudaryti psichoterapinio gydymo planą. Tai yra sveikesnis būdas, nes nesukelia pripratimo ar pašalinių reiškinių.
Antidepresantai: Tai psichotropiniai vaistai, kurie veikia galvos smegenyse esančių medžiagų apykaitą, palaikančią normalų nuotaikos ir nerimo lygį. Antidepresantai gali būti skiriami atsižvelgiant į depresijos kilmę ir simptomų tipą.
- Tricikliai antidepresantai: Tai senesnės kartos vaistai, kurie veikia ne tik tuos smegenų centrus, kurie susiję su depresija, bet ir gretimus, todėl gali sukelti daugiau pašalinių reiškinių.
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI): Tai naujesnės kartos antidepresantai, kurie veikia selektyviau ir mažiau paveikia kitus smegenų centrus, todėl sukelia mažiau nepageidaujamų poveikių. Populiarūs SSRI grupės antidepresantai yra Cipralex (escitalopramas), Sertralin (Asentra, Zoloft) ir Cipramil (Pram, Ciral).
- Kiti antidepresantai: Be SSRI, yra ir kitų antidepresantų grupių, tokių kaip NARI, SNRI, SARI, NaSSA ir NDRI.
- Agomelatinas: Tai kitoks antidepresantas, kuris veikia melatonino medžiagų apykaitą ir reguliuoja biologinius dienos ritmus.
- Mirtazapinas: Tai antidepresantas, kuris veikia miegui ir gali būti naudojamas esant miego sutrikimams.
- Vortioksetinas (Brintellix): Tai naujos kartos serotogeninis antidepresantas.
- Neuroleptikai: Kai kurie neuroleptikai (flupentiksolis, aripiprazolis, sulpiridas ir amisulpridas) taip pat gali būti naudojami depresijos gydymui.
Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS): Tai procedūra, kurios metu elektromagnetinis laukas stimuliuoja specifinį smegenų regioną, atsakingą už nuotaiką. TMS gali būti veiksminga gydant gydymui atsparią depresijos formą.
Antidepresantai: Svarbi Informacija
- Antidepresantai be recepto neparduodami.
- Jonažolės preparatai (Cesradyston) gali būti veiksmingi lengvos depresijos atveju, tačiau nerekomenduojama jų derinti su antidepresantais.
- Antidepresantai ir alkoholis - nesuderinami dalykai.
- Antidepresantai nėštumo metu nėra rekomenduojami.
- Dauguma šiuolaikinių SSRI grupės antidepresantų nežymiai mažina svorį.
„Depresijos Klubas“: Pagalba ir Informacija
„Depresijos klubas“ (www.depresijosklubas.lt) - tai forumas, įkurtas prieš 9 metus, skirtas suteikti informaciją apie depresiją, jos gydymą, buria šia liga sergančius, besigydančius ir jau išsigydžiusius. Forume užsiregistravo virš 3500 narių.
Taip pat skaitykite: Psichikos sveikata ir Coaxil
Forumo įkūrėja Jurgita Urbonavičienė teigia, kad forumą įkurti mintis kilo tada, kai pati susirgo depresija. Ji suprato, kad galimybė bendrauti su tokiais pačiais žmonėmis padeda. Forumo paskirtis yra suteikti žmonėms kuo daugiau informacijos apie tai, kas yra depresija, kokie jos simptomai, kur kreiptis pagalbos, kad tai gydoma ir kad įmanoma sugrįžti į pilnavertį gyvenimą.
Forume sukauptas didelis informacijos kiekis apie ligą, ne tik teorinės, bet ir įvairios žmonių patirtys. Yra nemažai žmonių, kurie per tiek metų jau sugebėjo grįžti į normalų gyvenimą.
Kiti Pagalbos Būdai
Be medicininio gydymo ir forumų, yra ir kitų būdų, kaip padėti sau sergant depresija:
- Sober Club: Tai klubas, skirtas žmonėms, norintiems išsilaisvinti iš liguistų potraukių ir kurti kokybišką gyvenimą.
- Sveikas gyvenimo būdas: Subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir streso valdymas gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos simptomus.
- Socialinė parama: Bendraukite su artimaisiais, draugais ir dalyvaukite bendruomenės veikloje.
Taip pat skaitykite: Efektyvūs depresijos gydymo metodai
tags: #depresijos #klubas #prisijungti