Įvadas
Elgesio ir emocijų internalizavimas - tai sudėtingas procesas, apimantis asmens emocinių ir elgesio reakcijų nukreipimą į save. Šis reiškinys gali pasireikšti įvairiomis formomis, pradedant nedrąsumu ir baigiant depresija ar nerimo sutrikimais. Straipsnyje išnagrinėsime internalizavimo apibrėžimą, jo priežastis, pasireiškimo formas ir galimus padarinius.
Internalizavimo apibrėžimas
Internalizavimas, psichologijos kontekste, reiškia procesą, kai asmuo perima išorinius įsitikinimus, nuostatas ar elgesio modelius ir paverčia juos savo vidiniais. Kalbant apie emocijas ir elgesį, internalizavimas apima emocinių reakcijų ir elgesio problemų nukreipimą į save, o ne į išorę. Tai gali reikšti jausmų slopinimą, savikritiką, socialinį atsiribojimą ir kitas panašias reakcijas.
Internalizavimo priežastys
Internalizavimą gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant:
- Genetika: Kai kurie asmenys gali būti genetiškai labiau linkę į internalizuojančius elgesio modelius.
- Aplinka: Traumuojanti patirtis, nepalaikantys santykiai ar neigiama aplinka gali paskatinti internalizavimą.
- Socialiniai veiksniai: Kultūrinės normos ir lyties stereotipai taip pat gali turėti įtakos internalizavimui. Pavyzdžiui, berniukai dažnai skatinami slopinti emocijas, o tai gali lemti internalizuojančio elgesio vystymąsi.
- Šeimos aplinka: Jei šeimoje vyrauja emocinis šaltumas, kritika ar kontrolė, vaikas gali išmokti slopinti savo emocijas ir nukreipti jas į save.
- Asmeninės savybės: Žemas savęs vertinimas, perfekcionizmas ir didelis jautrumas taip pat gali prisidėti prie internalizavimo.
Internalizavimo formos ir pasireiškimas
Internalizavimas gali pasireikšti įvairiomis formomis, įskaitant:
- Nerimas: Nuolatinis nerimas, baimė, įtampa ir panikos atakos.
- Depresija: Liūdesys, energijos trūkumas, susidomėjimo praradimas, savižudybės mintys.
- Socialinis atsiribojimas: Vengimas socialinių situacijų, sunkumai užmezgant ir palaikant santykius.
- Somatiniai simptomai: Fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmai, pilvo skausmai ar nuovargis, kurie neturi aiškios medicininės priežasties.
- Žemas savęs vertinimas: Neigiamos mintys apie save, savo vertę ir gebėjimus.
- Valgymo sutrikimai: Anoreksija, bulimija ar persivalgymas, dažnai susiję su kūno įvaizdžio problemomis ir emociniu diskomfortu.
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS): Pasikartojančios mintys ir veiksmai, kuriais siekiama sumažinti nerimą.
Internalizavimo padariniai
Internalizavimas gali turėti reikšmingų neigiamų pasekmių asmens psichinei ir fizinei sveikatai, įskaitant:
Taip pat skaitykite: Individualizuotas ugdymas
- Psichikos sveikatos problemos: Depresija, nerimo sutrikimai, valgymo sutrikimai ir kiti psichikos sveikatos sutrikimai.
- Sunkumai santykiuose: Sunkumai užmezgant ir palaikant artimus santykius, konfliktai su kitais.
- Akademiniai ir profesiniai sunkumai: Sumažėjęs mokymosi ir darbo našumas, sunkumai susikaupti, motyvacijos trūkumas.
- Fizinės sveikatos problemos: Lėtinės ligos, susijusios su stresu, tokios kaip širdies ir kraujagyslių ligos.
- Savižudybės rizika: Sunkiais atvejais internalizavimas gali padidinti savižudybės riziką.
Pagalba ir gydymas
Svarbu atpažinti internalizavimo požymius ir kreiptis pagalbos. Veiksmingi gydymo būdai apima:
- Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija (KET), tarpasmeninė terapija (IPT) ir kitos terapijos gali padėti asmeniui suprasti savo emocijas, išmokti jas valdyti ir pakeisti neigiamus elgesio modelius.
- Vaistai: Antidepresantai ir nerimą mažinantys vaistai gali būti naudojami simptomams palengvinti.
- Šeimos terapija: Jei internalizavimas susijęs su šeimos problemomis, šeimos terapija gali būti naudinga.
- Paramos grupės: Dalyvavimas paramos grupėse gali padėti asmeniui jaustis mažiau vienišam ir gauti palaikymą iš kitų, patiriančių panašias problemas.
Taip pat skaitykite: Specialaus Elgesio Saugumo apibrėžimas
Taip pat skaitykite: Geranoriškumo skatinimas
tags: #elgesio #ir #emociju #internalizavimad