Šiandieniniame pasaulyje, kuriame technologijos sparčiai vystosi ir nuolat konkuruoja dėl mūsų dėmesio, tampa vis svarbiau ugdyti skaitmeninį sąmoningumą - gebėjimą kritiškai vertinti technologijų poveikį mūsų gyvenimui ir sąmoningai rinktis, kaip su jomis sąveikauti. Šiame straipsnyje nagrinėsime, ką reiškia gyventi sąmoningai technologijų amžiuje, kaip susigrąžinti dėmesį ir gyventi kokybiškiau, dirbti produktyviau, remiantis technologijų žurnalisto Luko Keraičio įžvalgomis ir kitų mąstytojų idėjomis.
Sąmoningumas ir Technologijos: Naujas Iššūkis
Lukas Keraitis, technologijų žurnalistas ir mokslo populiarintojas, teigia, kad diskutuodami apie technologijas, galime reflektuoti patys save. Anot jo, technologijos vystosi itin greitai, bet tai nereiškia, kad esame bejėgiai pasirinkti, kaip jos mus paveiks. Sąmoningumo judėjimą jis mato kaip pastangas gyventi mąstant savarankiškai, siekį susigrąžinti trintį tarp savęs, savo minčių ir aplinkinio pasaulio.
Gyvename pertekliuje, o tai yra naujas iššūkis žmonijai. Turime mokytis mažinti - kiek suvalgome, kiek išmetame, kam skiriame dėmesį ir ko norime. Psichologinių problemų gausa aukšto ekonominio išsivystymo visuomenėse rodo, kad daugelis problemų yra mūsų galvoje, mūsų požiūryje į aplinką, o ne pačioje aplinkoje.
Skaitmeninis Sąmoningumas: Kas Tai?
L. Keraitis teigia, kad skaitmeninio sąmoningumo sąvoką išgalvojo ir ėmė naudoti pats, nerasdamas geresnio pavadinimo jam rūpimoms temoms apibūdinti. Besidomėdamas technologijomis ir rinkodaros gudrybėmis, jis suprato, kad daugelis nežino ar nesusimąsto, kad už kiekvienos funkcijos ar dizaino sprendimo internete slypi kieno nors interesai. Socialiniai tinklai leidžia mums bendrauti, bet uždirba rodydami reklamas, tad jų kišenei nebūtinai skauda, jei vėlyvą naktį gadiname miego kokybę scrollinimu. Dėmesio ekonomika yra varomoji interneto jėga, todėl svarbu pažinti šios aplinkos principus.
Muzikantas David Bowie dar 1999 metais vizionieriškai pastebėjo, kad interneto potencialas atnešti gero ir blogo visuomenei yra neįsivaizduojamas. Esame ant jaudinančio ir baimę keliančio pokyčio krašto.
Taip pat skaitykite: Kaip elgtis gatvėje saugiai
Dėmesio Susigrąžinimas: Būdai ir Strategijos
L. Keraitis mokyklose, universitetuose ir trečiojo amžiaus universitetuose stengiasi papasakoti, kokiais gudriais būdais internete bandoma pagauti mūsų dėmesį, kaip iš to uždirbama ir kaip technologijos pakeis mūsų kasdienybę netolimoje ateityje. Diskutuojant mažesnėse grupėse dažnai prisipažįstama, kad vos padėjus telefoną, jis ir vėl atsiduria rankoje, o susikaupti paskaityti ilgesnę knygą tampa iššūkiu. Jis mano, kad tarp mūsų gebėjimo susikaupti ir to, kaip naudojame informacines technologijas, yra ryšys.
Sociobiologas E. O. Wilsonas taikliai apibendrino: „Tikroji žmonijos problema - turime paleolito laikų emocijas, viduramžiškas institucijas ir dieviškas technologijas.“
L. Keraitis pripažįsta, kad nėra šventas ir neturi tobulų įpročių, bet žinojimas, kaip ir kodėl atakuojamas jo dėmesys, bei žinojimas, kad yra būdų su tuo kovoti, įkvepia. Jis kelia retorinį klausimą: kas būtų, jei rytoj kas nors išrastų akių lęšius su puikiu spalvotu ekranu? Kiek iš mūsų vakare taip ir nenueitume miegoti, nes pagunda užsimerkus žiūrėti Netflix būtų per didelė? Patirčių vis daugėja, o paroje turime tas pačias 24 valandas.
Sąmoningas Santykis su Technologijomis: Praktiniai Patarimai
L. Keraitis pabrėžia, kad pastangos yra svarbiausia, o finišo juostelė vis nusikelia tolyn. Jis nėra skeptiškas nei technologijų, nei pažangos klausimais ir yra dėkingas, kad gudrių žmonių dėka technologijos tobulėja. Jų naudų daug daugiau nei žalos. Tad bijoti nėra ko, tik, kaip ir kitose srityse, svarbu klausti - kaip aš jaučiuosi? Ar galėtų būti geriau?
Jis siūlo keletą praktinių patarimų, kaip kurti sąmoningą santykį su technologijomis:
Taip pat skaitykite: Nesaugaus sekso poveikis vyro psichikai
- Nenaudoti telefono gyvai bendraujant su kitais. Tai padeda išlaikyti dėmesį pašnekovui ir kurti kokybiškesnį ryšį.
- Planuotis giliojo darbo laiką, kurio metu atsisakoma kuo daugiau dirgiklių. Tai leidžia susikaupti ir produktyviai dirbti.
- Juo naudojantis, neatlikinėti darbų ir kuo mažiau susirašinėti - kompiuteriu tai atlieku žymiai greičiau. Tai padeda išvengti blaškymosi ir efektyviau atlikti užduotis.
Svarbios Technologinio Sąmoningumo Temos
L. Keraitis mano, kad jo žinios apie naujas technologijas ir technologijų politikos įvykius gali būti naudingos. Yra labai konkrečių temų, kur galima nuveikti daugiau. Pavyzdžiui, naršyklėse automatiškai įsijungiančių video buvo atsisakyta dėl internautų spaudimo nenaudoti prieš juos tokio laiką gaišinančio funkcionalumo.
Paauglių ir vaikų emocinė sveikata yra svarbi technologinio sąmoningumo tema. Tėvams vis dar reikia daugiau įrankių (ir žinių), kaip padėti savo vaikams internete elgtis saugiai ir sąmoningai. Paauglius stipriau nei kitus veikia socialiniuose tinkluose vaizduojami idealaus kūno įvaizdžiai.
Nesaugaus Gyvenimo Išmintis: Filosofinis Kontekstas
Alanas Wattsas knygoje „Nesaugaus gyvenimo išmintis“ teigia, kad žmogus, visą laiką nerimaudamas dėl ateities ir dejuodamas dėl praeities, negali džiaugtis dabartine akimirka. Tikrumas ir saugumas kyla tik supratus, kad nepastovumas ir nesaugumas yra mūsų egzistavimo esmė. Jis analizuoja šiuolaikinio žmogaus protavimą nesaugumo laikotarpiu, apmąsto nerimo ir nesaugumo elementus, atsiribodamas nuo tradicijų ir laiko įpirštų asociacijų. Remdamasis Rytų filosofijos ir religijos išmintimi, A. W. Wattsas teigia, kad didžiausia laimė, neeilinis dvasinis įžvalgumas ir užtikrintumas kyla tik įsisąmoninus šio pasaulio kaitos ir nepastovumo neišvengiamumą.
Tėvų Rolė Ugdant Sąmoningumą
Psichologas Evaldas Karmaza pabrėžia, kad tėvai neturėtų būti nei policininkai, nei draugai, nei pramogų organizatoriai, nei aptarnaujantis personalas paaugliams. Jie yra į gyvenimą palydintys asmenys. Pasitikėjimas yra pagrindas, be kurio geri santykiai neįmanomi. Suaugusiam žmogui pasitikėjimo dovana yra kito žmogaus ausys. Iš žmogaus, kuriuo pasitiki, jis nenori nieko daugiau, tik būti išklausytas. Jeigu paauglys gali atvirai pasakyti: „nenoriu, bijau, tingiu…“ - vadinasi, jis pasitiki.
E. Karmaza siūlo tėvams suteikti paaugliui privatumo, leisti jam rinktis, tačiau tam turi būti pasitikėjimo pagrindas. Jis taip pat pabrėžia, kad vaikas namuose turi jaustis kaip namuose, turėti savo erdvę, kurioje jis gali būti savimi, t. y. būti netobulas.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti depresiją po nesaugaus sekso
Filosofijos Reikšmė Šiuolaikiniame Pasaulyje
UNESCO paskyrė trečiąjį lapkričio ketvirtadienį filosofijai, siekiant pabrėžti išliekamąją filosofijos vertę žmogaus raidai, kiekvienai kultūrai ir asmeniui. Filosofija padeda kurti tolerantiškesnę visuomenę, suprasti ir racionaliai reaguoti į šiuolaikinius iššūkius ir geriau pačiam pažinti save.